2016-10-28, 09:02 | #661 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-10
Wiadomości: 4
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Cześć ! dziś 77.0 Czyli dobrze idzie pozdrawiam!
|
2016-10-28, 19:55 | #662 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-01
Wiadomości: 30
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Hej dziewczyny
Ale tutaj okropna cisza :/ Jak wam idzie, jak się trzymacie? Ja dzielnie walczę z nadprogramowymi kilogramami. Może któraś z was wie jak jest z budyniem sklepowym? Można czy nie można? |
2016-12-09, 01:01 | #663 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-07
Wiadomości: 69
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Na dukanowy budyń jest bardzo łatwy przepis )
Trochę skrobi kukurydzianej, odtłuszczone kakao, mleko 0 - 1,5%, żółtko jajka i słodzik. Smakuje jak prawdziwy
__________________
Cel: 55kg Faza I: -4kg Faza II: -12kg (na razie) |
2017-01-12, 07:26 | #664 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 5 509
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Dziewczyny, mam pytanie o muffiny otrębowe. Czy smaczniejsze są te na bazie jogurtu, czy serka twarogowego? Oraz co myślicie o dodadniu przyprawy do piernika (oczywiście takiej w której nie ma cukru ani mąki pszennej) Czy można je mrozić?
Oraz czy warto kupić książke z polskimi przepisami?
__________________
Always Fighter
Edytowane przez britnay Czas edycji: 2017-01-12 o 08:46 |
2017-01-12, 17:59 | #665 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 10 058
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Hej, jestem tu pierwszy raz i mam nadzieję, że mi pomożecie bo nie bardzo wiem jeszcze co do czego
W sierpniu mam wesele przyjaciółki i chciałabym schudnąć do niego jakieś 8kg. Kiedy najlepiej zacząć dietę Dukana? Próbowałam oczywiście Mż, ale kiepsko mi idzie, jak nie widzę efektów No i przede wszystkim, jest jakieś ograniczenie posiłków na Dukanie, czy można jeść produkty białkowe kiedy się chce i ile się chce? ( bo tak mi się obiło o uszy, więc pytam ). Trzymam kciuki za Was, niedługo też dołączę
__________________
.
Life doesn't give you people that you want, it gives you the people that you need. 🤍 ______________________ |
2017-01-19, 09:52 | #666 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 138
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Witajcie dziewczyny
do Dukana podchodzę 2 raz - za pierwszym przy 10 dniowej fazie I zgubiłam przez miesiąc 8 kg + ćwiczenia na spalanie tkanki. zaprzepaściłam to w 3 kolejne miesiące z powodu natłoku pracy i gotowania dla rodzinki normalnych obiadów, które musiałam próbować Obecnie od 10 stycznia jestem na I fazie do jutra. z 80 kg zrzuciłam 4 czyli = 76 po I fazie uderzeniowej. Nie ćwiczę tak jak poprzednio ale w domu robię brzuszki i ćwiczenia Chodakowskiej z YouTube. Moja dieta nie jest wymyślna i trochę ją zmieniam pod siebie np. rano piję pol soku z kapusty kiszonej na przeczyszczenie i włączam białko z puszki bez węglowodanów. Nie słodzę, nie solę unikam nadmiaru tłuszczu - jem więcej ryb i drobiu na parze, z wędzonych to tylko makrelę. piję do 2,5 l herbatek ziołowych bo zima i zimno mi na słodziku. I faza -4 kg liczyłam na więcej. od niedzieli 21.01 II faza - 1:1 bo inaczej nie dam rady Dietę mam prostą nic nie udziwniam i jem do ok 1000 kcal dziennie. Dołączcie do mnie z podobną wagą będzie mi raźniej. Moja waga docelowa i taką którą miałam od 18 roku życia to 58 kg. Po ciąży jak widać wszystko poszło w brzuch uda boczki i zadek.
__________________
Dukan - start 80 kg I faza 10 dni - 4kg II faza - 76 ......... waga docelowa 58 kg |
2017-01-19, 15:59 | #667 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 5 509
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Jestem czwarty dzień na diecie dukana. Niestety waga nie drgnęła. Przyznam, ze trochę odbiera mi to motywację. Nie wiem czy jest sens stosować tą diete, jeśli na mnie nie działa?
Przeczytałam książke, właściwie ciągle do niej zerkam, więc błędy żywieniowe odpadają. Czy ktoś też tak miał?
__________________
Always Fighter
|
2017-02-02, 18:24 | #668 | |
.
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: koniec świata
Wiadomości: 28 112
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Cytat:
__________________
-27,9 kg |
|
2017-02-04, 14:13 | #669 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-02
Wiadomości: 1
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Hej.ja zaczelam 21 stycz. Narazie 3 kg mniej
|
2017-05-10, 16:58 | #670 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 1
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Hej, czy jest jeszcze może ktoś aktywny na forum?
Jestem na diecie od 21.03 i chętnie bym sie motywowała z kimś nazwajem |
2017-05-11, 08:05 | #671 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-01
Wiadomości: 30
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
hej , zapraszamy tutaj http://www.dukaneczki.fora.pl/
|
2017-08-11, 12:22 | #672 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-08
Lokalizacja: Konin
Wiadomości: 1
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Pewnie że jest
Ja dziś drugi dzień fazy I. łatwo nie jest. Mam nadzieję, że waga ruszy. |
2019-04-13, 21:06 | #673 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2003-07
Wiadomości: 361
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Fajnie, jakby wątek się ozywił. Ja na trzymaniu się białka zawsze fajnie chudłam, ale nie trzymałam tego wg ścisłego dukana, czyli jadłam warzywa i owoce. Chcę teraz spróbować wg czystej diety dukana. Czy ktoś zamiast serków wiejskich i jogurtów naturalnych zero procent jadł takie normalne w I fazie?
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:59.