Umięśnione dziewczyny...są tu takie?:)

[201704051255]

Napisane przez asienkaa87

ja się zastanawiam nad zakupem HMB przed wakacjami? czy ktoraś z was stosowala, bo niby ma pomóc rozbudować masę mięśniową kosztem redukcji tluszczowej..

Używała, o efektach się nie wypowie, bo podrażniło żołądek

[Behemoth666]

Jedyne czego uzywalam, to kreatyna, ale przestałam bo powoduje zakrzepy krwi, tymbardziej, kiedy jednoczesnie bierze się pigułki antykoncepcyjne które równiez moga być przyczyną zakrzepu.

[gorzki cukierek]

kiedys byl tu podobny watek o suplementacji http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=110507

gzies byl nawet dluzszy i konkretniejszy ale nie umiem teraz znalezc

[201705042038]

Napisane przez lindusia

Hej!! przynajmniej tutaj mozna pochwalić się wymiarami jak pisałam na innych wątkach miarę mojego bicepsa to mówiły że napewno jest gruby i otłuściały... hehe. ale tu to co innego. ja mam 33cm

Tutaj jak najbardziej możesz się pochwalić , Przyznam, że ładne ramiona to mój mały fetysz . Sama mam 27, wczoraj nie wytrzymałam i zmierzyłam , Narazie sam flak, ale czas to zmienić

[pingwin2]

Napisane przez pushit

no kurcze ale rzeźba nie równa sie redukcja
I nadal nic nie wiem

więc w takim razie poprosze o wyjaśnienie co to rzeźba a co to redukcja????????????????/

[mijjenka]

No no gratuluję,ale ja mam umiesnione nózki tylko.Strasznie mi sie nie podobaja umiesnione dziewczyny....z tego co wiem,mężczyznom też(nie wszystkim,ale tych co znam)

musisz być silna hhyhy

[andzya]

chude, umiesnione, za grube im sie nie pogodobaja ehhh

ja sie stanowczo lepiej czuje wtedy kiedy jestem w lepszej formie,wiecej cwicze i miesnie mi sie lekko zarysowywuja. teraz chwilowo jestem w dolku, zapuscilam sie (przeprowadzka, sesja -- co mnie zreszta nie usprawiedliwia) ,ale pragne znowu zaczac sie itensywnie ruszac i sie wyrzezbic ( no i z 2 kg przydaloby sie zrzucic )

[201704051255]

Napisane przez pingwin2

więc w takim razie poprosze o wyjaśnienie co to rzeźba a co to redukcja????????????????/

No z tego co Was zrozumiałam i Ciebie w jednym z postów redukcja - spalanie tłuszczu, odchudzanie sie, a robienie rzeźby to to co się robi na "napuchnięte" bezkształtne mięśnie po zrobieniu masy.

[niv_]

Napisane przez pushit

No z tego co Was zrozumiałam i Ciebie w jednym z postów redukcja - spalanie tłuszczu, odchudzanie sie, a robienie rzeźby to to co się robi na "napuchnięte" bezkształtne mięśnie po zrobieniu masy.

Ale rzeźbę się robi przecież przed masą

Rzeźba polega własnie na redukcji tłuszczu ,a masa ma za zadanie rozbudowe mięśni... na masie nie da się zgubić tłuszczu ,bo bilans kaloryczny jest dodatni.

[gorzki cukierek]

Napisane przez niv_

Ale rzeźbę się robi przecież przed masą

Rzeźba polega własnie na redukcji tłuszczu ,a masa ma za zadanie rozbudowe mięśni... na masie nie da się zgubić tłuszczu ,bo bilans kaloryczny jest dodatni.

Najpierw robimy trening na mase dopiero pozniej rzezbe,rzezbic trzeba miec CO

[Behemoth666]

Zgadzam się z gorzki cukierek. Bez sensu było by zbywać kalorie, robić ćwiczenia które miałyby wyszczuplić, a potem się spowrotem napychać kaloriami żeby trenowac masę.

[201705042038]

Napisane przez mijjenka

No no gratuluję,ale ja mam umiesnione nózki tylko.Strasznie mi sie nie podobaja umiesnione dziewczyny....z tego co wiem,mężczyznom też(nie wszystkim,ale tych co znam)

musisz być silna hhyhy

Hmmm mój kolega też twierdził, że mu się nie podobają ale pokazałam mu kilka zdjęć (m.in. z tego wątku) i zmienił zdanie . Może większość nie podobają się kulturystki, ale on przecież tak wyglądają tylko na zawodach, widziałam ich zdjęcia "po cywilnemu" i wyglądało to całkiem całkiem . Mi za to nie podoba się dysproporcja - np. jak facet pakuje tylko górę a nogi zaniedbuje.

[Panna Mia]

redukcja - pozbywanie się tkanki tłuszczowej
rzeźba - rzeźbienie mięśni
masa - zwiekszanie masy ciała [przy czym podejrzewam ze wiekszoci wizazanek nie interesuje ta opcja]

ja mam niezle umiesnione nogi i rece.. od niedawna pracuje nad plecami, brzuszek troche zalany ale pod spodem miesnie twarde

[pingwin2]

tak a Świstak siedzi i zawija w sreberka

Panna Mia a co to jest rzeźbienie mięsni i na czym polega i czym róznio się od redukcji???????????/

[201704051255]

no to mnie nie o rzeźbę chodziło, już doczytałam
Jeśli chcesz jednocześnie zarysować i podkreślić kształty sylwetki nie tracąc przy tym masy mięśniowej, to dobrym rozwiązaniem będzie:
Trening gęstościowy

Tylko nie bardzo rozumiem z ich opisu na czym on polega i czy można go połaczyć z masą na inne czesci ciała. Pewnie to byłoby za łatwe.

[pingwin2]

nie da sie robić masy i rzeźby jednocześnie
to jest po prostu niewykonalne!!!!!!!!!!!1

[201704051255]

Podpytałam się paru osób z którymi chodziłam na siłownię, każdy na coś jeszcze robi masę, a coś już kształtuje. Może i się nie da, ale chyba trzeba to sprawdzić empirycznie żeby uwierzyć.

[pingwin2]

w takim razie trzymam kciuki

[gorzki cukierek]

Napisane przez kami_r

Witam, z tej strony Kamila Jak widzę wiele tu osób walczących z tłuszczykiem tu i ówdzie... A są tu jakieś pakerki? Ja sporo chodzę na siłownię i mam się chyba czym pochwalić 170cm wzrostu, 61kg wagi a obw. napiętego bicepsa to 32,5cm Kto da więcej?

Wiecej nie dam ale sie pokaze na specjalne zyczenie

[201704051255]

Ile, Ile?

[andzya]

Napisane przez gorzki cukierek

Wiecej nie dam ale sie pokaze na specjalne zyczenie

wow super

[gorzki cukierek]

Dziekuje
Ale tak naprawde to nie ma czym szpanowac
Nie moglabym nawet stanac kolo Kami (chyba ze jako tlo)

[201704051255]

No i mi baba nie odpowie

[gorzki cukierek]

Napisane przez pushit

No i mi baba nie odpowie

[201704051255]

nie odpowie, bije, a ja tylko pytałam o obwód bicepsa

ładnie to tak?

[gorzki cukierek]

wybacz wybacz...
Podam jak bedzie wiekszy od Kami (tzn.jeszcze dluuugo dluuugo)

[201704051255]

łeee
i ty z tymi rękawicami uwazaj, bo keidys umialam dusic udami
https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...postid=3785452 moje wygladalo tak jak zaczynalam :P miałam 24 chyba

[gorzki cukierek]

A ile ?ile?
pokaz z teraz-

Czekam z niecierpliwoscia

[201704051255]

a teraz to ja czekam na szpital i od paru mcy nic nie robie, pokaze jak bedzie co pokazywac

[gorzki cukierek]

na szpital?mam nadzieje ze nic powaznego..i ze nasz pojedynek na gole klaty dojdzie do skutku