Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

[Eluvtus]

Może na razie zwiększ do dwóch tygodniowo?


Wczoraj miałam mega kryzys światopoglądowy, dzisiaj mi lepiej. Posprzątałam w mieszkaniu, wyrobiłam ciasto na chleb.
Zaraz odpalę coś Chodakowskiej.




Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[emenyx]

Zaczynałam od skalpela i potem kolejne płyty które wchodziły na rynek z Shape. A później je kombinowałem ze sobą . http://kingaemigrantka.blogspot.de/2...tkich.html?m=1 - tujaj opisałam wszystkie płyty, które mam i co o nich myśle. Opisałam tez poziomy zaawansowania.
W zeszłym roku kupiłam jeszcze Rewolucje, ale byłam w ciąży i nie ćwiczyłam jej.


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 12:44 ---------- Poprzedni post napisano o 12:37 ----------

Sorry, teraz doczytałam ze pytałaś o Mel B, a nie o Chodkaowska sorry

Zaczynam rozgrzewka, potem trening 10 minutowy pośladki, potem 10 minut brzuch, potem 5-10 minut hantle 3kg- ćwiczę leżąc triceps i klatkę piersiowa, a na koniec jeszcze 10min abs mel B.
Pierwszy raz po 9 cio miesięcznej przerwie był trudny, ale za każdym razem jest łatwiej. I ostatnio nie mialam po brzuszkach już żadnych zakwasow, a na początku bardzo mialam. Hantle trochę mi dały ostatnio w kość
Cały trening trwa min 35 min , a ostatnio doszłam do 50 min, bo z hantlami trochę przesadziłam

Ogólnie polecam zacząć od Mel B - kombinując różne zestawy 10 minutowe i jak trening nie sprawia trudności to przerzucić się na chodkaowska.mel B to taki początek aby w ogóle zacząć. Ćwiczenia są krótkie i nie dają aż tak w kość jak Chodakowska.


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Agafitness]

Napisane przez Eluvtus

My nie krytykujemy ludzkości na siłowni. Nie odpowiada nam to i koniec.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Na prawdę? To poczytaj niektóre posty o spoconych ludziach na siłowni itp.

[sylwusiach]

Napisane przez Agafitness

Na prawdę? To poczytaj niektóre posty o spoconych ludziach na siłowni itp.

I moze tez dlatego nie chodzimy na siłownie?

Kto chce sie za siebie wziąć to i tak to zrobi . W domu czy na siłowni .. Nie wrzucaj wszystkich do jednego worka..


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Agafitness]

Napisane przez sylwusiach

I moze tez dlatego nie chodzimy na siłownie?

Kto chce sie za siebie wziąć to i tak to zrobi . W domu czy na siłowni .. Nie wrzucaj wszystkich do jednego worka..


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Jasne Każda wymówka aby pozostać w domu wydaje się właściwa: za daleko na siłownię,za dużo ludzi,brak czasu,małe dzieci,spoceni ludzie itp. W terenie za zimno,za gorąco,komary,muchy itp. Eh,szkoda gadać...

[Eluvtus]

Napisane przez Agafitness

Na prawdę? To poczytaj niektóre posty o spoconych ludziach na siłowni itp.

To jest to, co mi nie odpowiada. A co Ty masz do ćwicĄcych w domu? Jak oni Ci przeszkadzają?
Każdy kto ćwiczy się POCI. A ja nie wybieram.siłowni bo nie mam ochoty patrzeć na innych.
Nie krytykuję ich ćwiczeń, zaangażowania czy efektów. A Ty to zrobiłaś.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sylwusiach]

Napisane przez Agafitness

Jasne Każda wymówka aby pozostać w domu wydaje się właściwa: za daleko na siłownię,za dużo ludzi,brak czasu,małe dzieci,spoceni ludzie itp. W terenie za zimno,za gorąco,komary,muchy itp. Eh,szkoda gadać...

Jasne, moja wina ze mam dziecko w domu a maz długo pracuje. Weź juz skończ bo zamęt tylko wprowadzasz.


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Eluvtus]

Napisane przez Agafitness

Jasne Każda wymówka aby pozostać w domu wydaje się właściwa: za daleko na siłownię,za dużo ludzi,brak czasu,małe dzieci,spoceni ludzie itp. W terenie za zimno,za gorąco,komary,muchy itp. Eh,szkoda gadać...

Za daleko się posuwasz.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Agafitness]

Znam mamy,które mają trójkę dzieci,a dają radę.

Ale kończę dyskusję,bo widzę,że temat drażliwy

Niech każdy robi co uważa i jak uważa,jeżeli czuje się z tym dobrze

[aguniaaaaa041986]

Hej dziewczyny
Czy mozna sie dolaczyc ?

Kiedyś już się to udzielam przez parę dni ale niestety miałam kontuzję nogi i nie mogłam ćwiczyć więc uznałam że bez sensu wam głowę zawracać ale już jest wszystko w porządku i Chciałabym wrócić o ile mogę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sylwusiach]

Napisane przez Agafitness

Znam mamy,które mają trójkę dzieci,a dają radę.



Ale kończę dyskusję,bo widzę,że temat drażliwy



Niech każdy robi co uważa i jak uważa,jeżeli czuje się z tym dobrze

A ty jestes mama?


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 14:13 ---------- Poprzedni post napisano o 14:13 ----------

Napisane przez aguniaaaaa041986

Hej dziewczyny
Czy mozna sie dolaczyc ?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Witaj


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez sylwusiach

A ty jestes mama?


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 14:13 ---------- Poprzedni post napisano o 14:13 ----------




Witaj


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Hej

Tak czytam że dyskutuje cię o ćwiczeniach w domu i na siłowni ja osobiście wolę ćwiczyć w domu Łatwiej jest mi zorganizować godzina czasu niz jechać na siłownię jedną godzinę ćwiczyć godzine i kolejną godzinę wracać.
Poza tym denerwuje mnie wszechobecny lans na siłowni i moda na bycie Fit gdzie na siłowni po tym co widziałam uznałam że to całe środowisko jest mega toksyczne

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sylwusiach]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Hej

Tak czytam że dyskutuje cię o ćwiczeniach w domu i na siłowni ja osobiście wolę ćwiczyć w domu Łatwiej jest mi zorganizować godzina czasu niz jechać na siłownię jedną godzinę ćwiczyć godzine i kolejną godzinę wracać.
Poza tym denerwuje mnie wszechobecny lans na siłowni i moda na bycie Fit gdzie na siłowni po tym co widziałam uznałam że to całe środowisko jest mega toksyczne

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

mam tak samo


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Agafitness]

Tak,jestem mamą.
Nie chciałam nikogo obrazić,ale niektóre osoby odebrały moje wypowiedzi jako atak na osoby ćwiczące w domu

[pseudofeministka]

Napisane przez Agafitness

Tylko,że taki trening w domu zazwyczaj nie może się równać z tym przeprowadzonym w fitness clubie.Poza tym wiadomo jak to jest w domu: nie zawsze się chce,brakuje systematyczności,odpowied niej intensywności,coś przeszkadza,coś rozprasza.A potem panie narzekają,że nie chudną,nie ma efektów itp. Ale jak się nie chce tyłka z domu ruszyć,to jak mają być efekty? Pomachanie nóżką kilka razy to nie to co porządny wycisk na siłowni,w terenie czy na zajęciach grupowych

Nie zgodze sie z tym do konca. Ja mieszkam w malym miasteczku gdzie nie ma silowni, a najblizsza jest 30 km, wiec jak mam siedziec i nic nie robic, to wole wygospodarowac czas i pocwiczyc w domu.

W domu cwicze dobre poltora roku. I jeszcze nigdy nie mialam takiej figury jaka mam teraz, a wczesniej gdy mieszkalam w wiekszym miescie tez chodzilam na aerobic ,silownie itd. I nie osiagnelam takich efektow.

W treingach najwazniejsza jest systematycznosc i jakies pojecie o rodzaju treningu i celach jakich chcemy osiagac. Gdy ktos nie ma motywacji i checi do treningu to nawet silownia nie pomoze. Wiec ja bym tak nie upraszczala.

[sylwusiach]

Napisane przez Agafitness

Tak,jestem mamą.

Nie chciałam nikogo obrazić,ale niektóre osoby odebrały moje wypowiedzi jako atak na osoby ćwiczące w domu

Bo tak to wyglądało..
Każda robi to co lubi.


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Eluvtus]

Napisane przez Agafitness

Znam mamy,które mają trójkę dzieci,a dają radę.

Ale kończę dyskusję,bo widzę,że temat drażliwy

Niech każdy robi co uważa i jak uważa,jeżeli czuje się z tym dobrze

Czy potrafisz zrozumieć, że ktoś NIE CHCE?
I to jest dla Ciebie drażliwym tematem, my super lekko przyjmujemy Twoją miłość do siłowni. Ty naszą niechęć odbierasz, jakbyśmy były 120kg milośniczkami pączków bez chęci zmiany.

Nie potrzebujemy wchodzenia nam w życie i udowodnianiem, że możemy. Wiemy to. Ale NIE CHCEMY. NIE ODPOWIADA NAM TO.
Nasz wybór domowych treningów.

Tytuł wątku mówi sam za siebie.
Szanujmy podejście innych bez szukania swojej racji kiedykolwiek w przyszłości, uprzejmie proszę.



Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[aguniaaaaa041986]

Jakie treningi robicie laski ?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Eluvtus]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Hej dziewczyny
Czy mozna sie dolaczyc ?

Kiedyś już się to udzielam przez parę dni ale niestety miałam kontuzję nogi i nie mogłam ćwiczyć więc uznałam że bez sensu wam głowę zawracać ale już jest wszystko w porządku i Chciałabym wrócić o ile mogę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Jasne, że jest sens się udzielać naqet wtedy mieliśmy nawet Mamusię, która będąc jeszcze w ciąży z nami pisała
Tylko niestety, gdzieś naszą koleżabkę wcięło

Tak więc - witaj

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Eluvtus

Jasne, że jest sens się udzielać naqet wtedy mieliśmy nawet Mamusię, która będąc jeszcze w ciąży z nami pisała
Tylko niestety, gdzieś naszą koleżabkę wcięło

Tak więc - witaj

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

A bo nie wiedziałam czy mogę tutaj taki offtop robic
Ale juz nie uciekne

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sylwusiach]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Jakie treningi robicie laski ?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Rożnie, długo była melb, teraz chodakowska


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez sylwusiach

Rożnie, długo była melb, teraz chodakowska


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja wlasnie z mel b zaczynam
No i orbitrek rowerek i hula hop w ramach relaksu przy tv

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Eluvtus]

Napisane przez Agafitness

Tak,jestem mamą.
Nie chciałam nikogo obrazić,ale niektóre osoby odebrały moje wypowiedzi jako atak na osoby ćwiczące w domu

Och, zacna ironia.

Niektóre osoby są przekonane, że gdyby zacząć oceniać siłowniową społeczność i ich "machanie nóżkami", nie usiedziałabyś cicho.

A Ty zrobiłas to z domową społecznością.
Poczytaj jeszcze raz, i zamiast znowu coś w ten sposób napisać, przełknij to.

Walczymy o świetną formę w jakokolwiek sposób, bez wywyższania i poniżania.

Kończymy temat, zakopujemy topór wojenny.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[chabrowacczytelniczka]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja wlasnie z mel b zaczynam
No i orbitrek rowerek i hula hop w ramach relaksu przy tv

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Mi się teraz spodobało Centrum sportowca

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Eluvtus]

Napisane przez aguniaaaaa041986

A bo nie wiedziałam czy mogę tutaj taki offtop robic
Ale juz nie uciekne

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Pewnie, że można poplotkować też lubimy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 13:37 ---------- Poprzedni post napisano o 13:32 ----------

Dziewczyny, czas na nowy wątek!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[emenyx]

Dziewczyny nie kłóćmy się to jest wątek pt. Z różnymi trenerami ćwiczymy, a nie pt. Wyższość siłowni nad ćwiczeniami w domu


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez chabrowacczytelniczka

Mi się teraz spodobało Centrum sportowca

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Bede musiala zobaczyc

Napisane przez Eluvtus

Pewnie, że można poplotkować też lubimy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 13:37 ---------- Poprzedni post napisano o 13:32 ----------

Dziewczyny, czas na nowy wątek!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

No i super

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Eluvtus]

Mamy przekroczone 5k postów...

tytuł nowego wątku pozostawiłabym taki sam, z różnicą "cz. II"

[emenyx]

Wklej linka jeśli możesz to ułatwia znalezienie wątku dla dziewczyn piszących ze smartfona thx !


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Eluvtus]

Durne pytanie, wiem, ale robię to 1szy raz

tak po prostu nowy wątek założyć? Na niektórych widziałam podsumowanie postów, kto pisał itp. Jak to zrobić?