Dieta kopenhaska

[zlosliwiec]

Jeszcze raz...

[lolly_girl]

[Rzabba]

Napisane przez lolly_girl

Jeżelii bedziesz straaaasznie głodna to zjedz potem jakies jabłko\szpinak\brokuły, nie można się tak strasznie katowac.
Ja kończę dzis dzien siodmy ale od kilku dni chodzą za mną cheetosy

Jabłko absolutnie nie, bo tylko pobudzi apetyt
można zjeśc posiłek wg zasad diety czyli chude mięsko, jajka, twarożek, rybę + zielone warzywa do oporu

[Rzabba]

Napisane przez diamanda

ja to w ogole troche kombinuje w tej diecie, np. pije kawe bez cukru ale z mlekiem 0,0%. To chyba nie zaszkodzi? A wy ortodoksyjnie stosujecie sie do menu?

Tu chodzi o działanie kofeiny a mleko je niweluje
jeśli nie ma osłabienia, zawrotów głowy itp to można pić kawe bez cukru ale ta odrobina cukru jest dla mózu więc nie trzeba jej wykluczać

[missines]

.

[mesome]

hej, ile schudlyscie po tych 7 dniach ??

[diamanda]

ooo super, nasz watek wrocil I 7 dzien nadszedl i jest calkiem niezle, zjadlam tylko to miesko i zyje. Jest super i chyba wytrwam, bo nie jestem jakos szczegolnie glodna
Co do wagi to po 7 dniach zrzucilam ok. 2,5 kg, ale na wadze mi jakos strasznie niezalezy, tylko raczej na wygladzie, a brzuszek juz mam plasciutki

[kennedy]

no to gratulacje i w koncu watek wrocil
ja po 3 dniu i burczy mi w brzuchu:/ zapijam woda

[diamanda]

kennedy mnie najbardziej burczy w brzuszku rano, tak do pierwszego posilku, a potem mi to mija, ale tez ciagle pije wode

[kennedy]

mi sie zaczyna wlasnie po ostatnim posilku
troche kicha bo jestem nalogowym zjadaczem chipsow i chodza za mna lays zielona cebulka

[gaia]

Napisane przez diamanda

gaia dla mnie ta dieta to nie jest katowanie sie, ona nie jest az tak straszna jakby sie moglo wydawac, a poza tym uwazam ze jedna slabosc w ciagu dwoch tygodni diety, nie jest w stanie jej zaprzepascic

Przez aktowaię w tym przypadku nie maiałm na myśli głodowania i drastycznego obcięcia ilości jedzenia- bo wszystko zależy od tego jak reaguje organizm. Miałam na myśli odmawianie sobie przyjemności, które były na codzień... Skoro świadomie zdecydowałas się na przejście na dietę napewno masz w tym swoj cel. Pokusy ma każdy trzeba umiec dobrze wybrać lepiej zjeść cos małokalorycznego niż wypijać piwo! Bo to się mija moim zdaniem z celem. Ta dieta to chyba ok.500 kcal a jak dodasz piwo to juest dodatkowe 380kcal! Nie lepiej było wybrac mniejkaloryczną, i co najważniejsze, zdrowszą pokusę? Owoc na przykład?

[diamanda]

gaia wybacz ale gdybym na imprezie, gdzie wszyscy pija jakis alkohol wyskoczyla np z bananem, to moje studenckie towarzystwo zyc by mi potem nie dalo. Mialam ochote na piwko, to wypilam (dobrze, ze tylko jedno), ale na tym koniec grzeszkow. Poza tym te 500 kal z diety (tego dnia troche mniej, bo nie zjadlam ostatniego posilku) + 380 z piwa , daje w sumie nawet nie 1000 kalorii, wiec mysle, ze to i tak bylo bardzo dietetyczne .

A dzisiejszy dzien minal mi spokojnie i bez emocji, chyba przywyklam do tej diety Pozdrowionka i dobrej nocki wszystkim zycze

[mireczka77]

Witajcie dziewczyny widze ze nasz watek wrocil do lask
a ja juz mam 9 dzien i widze ze dam rade do 13 dnia
powiem wam ze duzo spadlam w centymetrach
z biustu
z talii
i z bioder
super
a jak tam u was dziewczyny ?

[diamanda]

witam! mireczka ja tez pospadalam w centymetrach sporo, bo dzis zalozylam spodnie, ktore nie dopinaly mi sie od roku Tez wytrwam do konca, po 7 dniu juz to wiem

[missines]

.

[kennedy]

no grzanka byla pycha
ja dzis 4 dzien jest ok chociaz przez okres wydaje mi sie ze jestem grubsza niz zwykle

[diamanda]

ale mi sie spac strasznie chce

[kennedy]

diamanda tez tak mam:/

[mireczka77]

taki dzis dzien
ja juz po lunchu i teraz jezdzi mi po brzuchu

[diamanda]

mnie chyba nie sluzy zestaw pomidor+szpinak+jajka, mam po tym straszna biegunke
Nieprzytomna jestem, a tu przede mna tyle nauki, jeszcze do tego strasznie nudny material mam do zrobienia
Nie podoba mi sie ten dzien
A u was jak?

[kennedy]

zjadlam jogurt nat i salatke owocowa
stwierdzilam ze sie zwaze na wadze 65 tyle samo co od niedzieli
mam nadzieje ze to zatrzymana woda(okres)+ jedzenie+wypita woda:/
sprawdze jutro na czczo
zalamalam sie

[lolly_girl]

czesc dziewczyny
u mnie w miare dobrze , chce juz skonczyc tą diętę bo mnie nudzi.
ale chyba ide sie troszke przespac
widze ze schudlam, ale po wadze tego nie widac

[diamanda]

kennedy nie zalamuj sie, mnie na wadze to tez marnie schodzi, a na poczatku to waga w ogole w miejscu stala. Po 8 dniach spadlo mi jakies 2- 2,5 kg (w zaleznosci czy waze sie rano czy wieczorkiem)- sama przyznasz, ze nie jest to jakis oszalamiajacy wynik, a mimo wszystko czuje sie lepiej, bo mieszcze sie swobodnie w ciuchach i mam plaski brzuszek, a to przeciez o figure chodzi a nie o wage Glowa do gory, na efekty zawsze troche trzeba poczekac, ale mocno trzymam kciuki

[mireczka77]

Witajcie u mnie juz 10 dzien
ale mnie dzis rozstroilo juz bylam 2 razy w wc w pracy
dzis nie czuje sie taka spuchnieta jak wczoraj
teraz to z gorki
jutro mam spotkanie integracyjne z pracownikami ale nie dam sie a taniec dobrze mi zrobi (lubie tanczyc) i moze troche kg zleci
a co u was?

[diamanda]

witam w dniu 9 mojej diety. Oj wczoraj mialam wieczorem straszny kryzys. Nie wiem o co chodzi, ale poraz pierwszy podczas tej diety zrobilam sie tak strasznie glodna ok.20, ze o niczym innym nie moglam myslec. Nakrzyczalam na wszystkich w kolo i czulam sie koszmarnie Nie zlamalam sie jednak i nic nie zjadlam, ale az sie boje co mnie jeszcze za niespodzianki czekaja A dzis spalam ponad 9 godzin, co jest rekodem, bo zwykle spie 5-6. Chyba moj organizm zwariowal Gdyby nie to, ze blisko do konca i szkoda mi marnowac tego co poswiecilam, to juz rzucilabym ta diete w diably, ale jestem strasznie zawzieta, wiec tego nie zrobie
A jak wasze samopoczucie?
Pozdrawiam i milego dnia zycze!

[missines]

.

[diamanda]

missines dla mnie to juz za pozno na zmiany, ja bede stosowac to obecna wersje, poza tym liczba wersji z jakimi sie spotkalam swiadczy tylko o tym, ze ta dieta nie wymaga jednak tak restrykcyjnego podejscia. Tak mi sie zdaje A teraz czuje sie super Juz jestem po obiadku i jest fajnie, oby tak dalej

[lolly_girl]

czesc
pocieszmy się tylko ze jeszcze tylko 3 dni i koniec. nudna ta dieta

[missines]

...

[diamanda]

i dzien 9 minal Juz mnie meczy ta dieta, wolalabym jesc mniej ale 5 razy dziennie, a nie tylko 2 (kawy nie licze bo co to za posilek). Tak tez zrobie po skonczeniu z kopenhaska, male porcje ale czesciej i zadnego podjadania po 19 A wy jakie macie plany po skonczeniu tych 13 dni?