Polecamy:

beatiska · 2017-03-10, 20:23

Melduję dzisiaj 9.5 km. A jutro i pojutrze będę wolontariuszka. Będę pomagać przy organizacji biegu :

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Yariewenka · 2017-03-10, 20:28

Cytat:

Napisane przez beatiska

Melduję dzisiaj 9.5 km. A jutro i pojutrze będę wolontariuszka. Będę pomagać przy organizacji biegu :

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Cenzura wycięła.

Melduję 6,5km marszobiegu! ^^

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

carmen_20 · 2017-03-10, 21:09

Cytat:

Napisane przez beatiska

Melduję dzisiaj 9.5 km. A jutro i pojutrze będę wolontariuszka. Będę pomagać przy organizacji biegu :

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ekstra

Ja tez czesto pomagam przy organizacji

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

beatiska · 2017-03-10, 21:14

Cytat:

Napisane przez carmen_20

Ekstra

Ja tez czesto pomagam przy organizacji

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja pierwszy raz. Nie wiem czego się spodziewać. W dniu biegu mam kiepska rolę, bo będę na punkcie odżywczym, gdzie nie ma łatwo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

carmen_20 · 2017-03-10, 21:23

Cytat:

Napisane przez beatiska

Ja pierwszy raz. Nie wiem czego się spodziewać. W dniu biegu mam kiepska rolę, bo będę na punkcie odżywczym, gdzie nie ma łatwo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

To faktycznie nie bedzie latwo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

beatiska · 2017-03-11, 20:14

Carmen_20 jak na zawodach? Zadowolona?

Ja dzisiaj tylko 5km.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

carmen_20 · 2017-03-11, 21:47

Cytat:

Napisane przez beatiska

Carmen_20 jak na zawodach? Zadowolona?

Ja dzisiaj tylko 5km.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Bardzo zadowolona

24:11 - nowa życiówka

Ciekawa jestem ile pobiegłabym na płaskiej asfaltowej trasie - może udałoby się złamać 24 minuty ?

ale wszystko przede mną

jak tam wolontariat?

beatiska · 2017-03-12, 06:37

Cytat:

Napisane przez carmen_20

Bardzo zadowolona

24:11 - nowa życiówka

Ciekawa jestem ile pobiegłabym na płaskiej asfaltowej trasie - może udałoby się złamać 24 minuty ?

ale wszystko przede mną

jak tam wolontariat?

Wow, ładny wynik!

No to trzymam kciuki za złamanie 24 min

Na wolontariacie spoko. Wczoraj wydawałam pakiety startowe. Dzisiaj idę na punkt odzywczy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

carmen_20 · 2017-03-12, 10:47

Cytat:

Napisane przez beatiska

Wow, ładny wynik!

No to trzymam kciuki za złamanie 24 min

Na wolontariacie spoko. Wczoraj wydawałam pakiety startowe. Dzisiaj idę na punkt odzywczy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

dziękuję

to powodzenia dziś

beatiska · 2017-03-12, 12:46

Wróciłam. Nie było źle, dosyć chłodno, więc nie było takiego zapieprzu z wodą. Za to naogladalam się tych najszybszych biegaczy i się przerazilam. Zero czerpania radości z biegu. Ich sylwetki i miny to jakaś masakra, aż nie chciało mi się na nich patrzeć, i w ogóle taka chora zacietosc w twarzy. Ja rozumiem, że każdy z tych pierwszych osób chce wygrać, ale mało mi się to ze zdrowiem kojarzyło...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Jolikx · 2017-03-12, 13:04

Ja dzisiaj zrobiłam 8km i mam dość. Biegam od niedawna, ale coraz bardziej zaczyna mi się to podobać

beatiska · 2017-03-12, 19:20

Ja dzisiaj 9,5 km i jutro wolne. Czuję zmęczenie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

carmen_20 · 2017-03-12, 20:39

Ja dzis 14... nogi mnie bolały po wczorajszych zawodach, poprawilam jeszcze wybieganiem i jest ciekawie

Jutro wolne od biegania ale lece na trening funkcjonalny sie dobić

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

bejata440 · 2017-03-12, 21:29

Heja biegaczki moje. Jeszcze tydzien. Tydzien pracy i szkoły od razu po pracy 17-21.... i koniec.
Bedzie wiosna bedzie czas bedzie bieganie i inny sport

Carmen gratuluje udanego startu!! Brawa!
Beatiska - to jak Ci pierwsi biegają to juz choroba

to nieludzkie. Ale i tak zawsze bede podziwiać

tanzanka · 2017-03-13, 07:50

To ja w sobotę ponad 5- w tym życiówka na 5

ale nie pamietam ile poniżej 25min. W nd 5km BIEGU z Mamą

tak się cieszę że ma tyle sił i chęci by ze mną truchtać

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

beatiska · 2017-03-13, 17:11

Cytat:

Napisane przez carmen_20

Ja dzis 14... nogi mnie bolały po wczorajszych zawodach, poprawilam jeszcze wybieganiem i jest ciekawie

Jutro wolne od biegania ale lece na trening funkcjonalny sie dobić

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Wariatka

Ja czuję mega zmęczenie. Muszę chyba przystopowac, bo mi się to tylko nakłada.

Cytat:

Napisane przez bejata440

Heja biegaczki moje. Jeszcze tydzien. Tydzien pracy i szkoły od razu po pracy 17-21.... i koniec.
Bedzie wiosna bedzie czas bedzie bieganie i inny sport

Carmen gratuluje udanego startu!! Brawa!
Beatiska - to jak Ci pierwsi biegają to juz choroba

to nieludzkie. Ale i tak zawsze bede podziwiać

No ja też podziwiam 3.0 przez całe 10 km

Co to za inny sport? Coś nowego, czy będziesz silowo teraz ćwiczyć?

Cytat:

Napisane przez tanzanka

To ja w sobotę ponad 5- w tym życiówka na 5

ale nie pamietam ile poniżej 25min. W nd 5km BIEGU z Mamą

tak się cieszę że ma tyle sił i chęci by ze mną truchtać

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Gratuluję zyciowki

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Jolikx · 2017-03-13, 21:51

Cytat:

Napisane przez beatiska

Wariatka

Ja czuję mega zmęczenie. Muszę chyba przystopowac, bo mi się to tylko nakłada.

Nie wiem ile w tym prawdy, ale zawsze po dużym wysiłku dla organizmu ten jeden dzień regeneracji powinien być. Znajoma właśnie stosuje taką regułę i w ten wolny dzień chodzi na basen. Trochę popływać a trochę rozluźnić się w jacuzzi

carmen_20 · 2017-03-13, 22:19

Bejata Bardzo dziekuje

Cytat:

Napisane przez beatiska

Wariatka

Ja czuję mega zmęczenie. Muszę chyba przystopowac, bo mi się to tylko nakłada.

No ja też podziwiam 3.0 przez całe 10 km

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

A światowa elita? Maraton po 3:00 na km

dla mnie to niewyobrażalne jak mozna tak szybko nogami przebierac

ostatnio sie cieszylam jak przebieglam 200 metrow tempie 3:40/km

Cytat:

Napisane przez Jolikx

Nie wiem ile w tym prawdy, ale zawsze po dużym wysiłku dla organizmu ten jeden dzień regeneracji powinien być. Znajoma właśnie stosuje taką regułę i w ten wolny dzień chodzi na basen. Trochę popływać a trochę rozluźnić się w jacuzzi

Forma rośnie podczas regeneracji

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

bejata440 · 2017-03-13, 22:24

Beatiska ja robie trening siłowy a bieganie jest dodatkiem. Czasem biegam wiecej nizpodnosze ciezary, ale generalnie siłownia, Tabata, rower, czasem joga

Ona31 · 2017-03-14, 07:55

Wczoraj truchtałam godzinkę

najpierw odwlekałam wyjście bo nie bardzo mi się chciało... później było do tego domu i wracam, to jeszcze do tego drzewa i wrócę, to jeszcze tu kółeczko i wrócę, a to dociągnę do tych 7 km

później chciałam więcej i więcej ale po treningu siłowym uda odmawiały posłuszeństwa i z rozsądku na podwórko, rozciąganie a dziś bolą mnie nogi w okolicach kostek. Ból do zniesienia jak siedzę to praktycznie nie czuć nic. Też tak miałyście na początku czy już stawy zdążyłam rozwalić?

carmen_20 · 2017-03-14, 09:10

Cytat:

Napisane przez Ona31

Wczoraj truchtałam godzinkę

najpierw odwlekałam wyjście bo nie bardzo mi się chciało... później było do tego domu i wracam, to jeszcze do tego drzewa i wrócę, to jeszcze tu kółeczko i wrócę, a to dociągnę do tych 7 km

później chciałam więcej i więcej ale po treningu siłowym uda odmawiały posłuszeństwa i z rozsądku na podwórko, rozciąganie a dziś bolą mnie nogi w okolicach kostek. Ból do zniesienia jak siedzę to praktycznie nie czuć nic. Też tak miałyście na początku czy już stawy zdążyłam rozwalić?

Może się po prostu przetrenowałaś?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ona31 · 2017-03-14, 09:39

Po każdym biegu mam dzień przerwy, może potrzebuję więcej? Na razie zwalam winę na złe rozciąganie po bieganiu

z łydką zaciskałam zęby, szłam do przodu i przeszło, może i w tym przypadku tak będzie

carmen_20 · 2017-03-14, 09:46

Nie chodzi o przerwe, tylko raczej o długość treningu. Godzina biegania to jakby nie było, jest sporo. Od.dawna biegasz?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ona31 · 2017-03-14, 09:52

Od 15.02 ale godzinę czasu dopiero drugi raz.

carmen_20 · 2017-03-14, 09:55

To moim zdaniem zdecydowanie za dużo. Biegasz niecały miesiąc, Twoje nogi jeszcze nie sa przyzwyczajone do takiego wysiłku.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ona31 · 2017-03-14, 10:10

Cytat:

Napisane przez carmen_20

To moim zdaniem zdecydowanie za dużo. Biegasz niecały miesiąc, Twoje nogi jeszcze nie sa przyzwyczajone do takiego wysiłku.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Dzięki za radę.. Skrócę czas

margo98 · 2017-03-14, 10:25

Jaki czas(pora roku) jest najlepsza na rozpoczecie treningów biegowych? Jakiś sugestie?
Z góry dzięki

Ona31 · 2017-03-14, 10:29

Cytat:

Napisane przez margo98

Jaki czas(pora roku) jest najlepsza na rozpoczecie treningów biegowych? Jakiś sugestie?
Z góry dzięki

Zawsze TA chwila jest tą odpowiednią na ruszenie tyłka

Nie jutro, nie zaraz, nie później tylko TERAZ

carmen_20 · 2017-03-14, 10:44

Cytat:

Napisane przez margo98

Jaki czas(pora roku) jest najlepsza na rozpoczecie treningów biegowych? Jakiś sugestie?
Z góry dzięki

Każda

Cytat:

Napisane przez Ona31

Zawsze TA chwila jest tą odpowiednią na ruszenie tyłka

Nie jutro, nie zaraz, nie później tylko TERAZ

O to to

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

zuzannapik · 2017-03-14, 11:36

Cytat:

Napisane przez beatiska

Wiesz co, mnie trudno cokolwiek powiedzieć. Może masz za słaba opaskę i ci wieje. Ja bym jeszcze zobaczyła kilka razy i jakby nie przeszło, to bym poszła do lekarza.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

dalej lekko bolą, chyba faktycznie się przejdę do lekarza.. biegam w czapce..

---------- Dopisano o 12:36 ---------- Poprzedni post napisano o 12:32 ----------

Cytat:

Napisane przez Ona31

Kochana, bolą Cię uszy bo za szybko startujesz

serio, serio.. wolniutki start i problem zniknie.

Piję kawę i idę i ja się " odmulić " truchcikiem

być może... dzięki!

2017-03-10, 20:23	#2011
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Melduję dzisiaj 9.5 km. A jutro i pojutrze będę wolontariuszka. Będę pomagać przy organizacji biegu : Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2017-03-11, 20:14	#2016
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Carmen_20 jak na zawodach? Zadowolona? Ja dzisiaj tylko 5km. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2017-03-12, 12:46	#2020
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wróciłam. Nie było źle, dosyć chłodno, więc nie było takiego zapieprzu z wodą. Za to naogladalam się tych najszybszych biegaczy i się przerazilam. Zero czerpania radości z biegu. Ich sylwetki i miny to jakaś masakra, aż nie chciało mi się na nich patrzeć, i w ogóle taka chora zacietosc w twarzy. Ja rozumiem, że każdy z tych pierwszych osób chce wygrać, ale mało mi się to ze zdrowiem kojarzyło... Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2017-03-12, 13:04	#2021
Jolikx Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-03 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 26	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja dzisiaj zrobiłam 8km i mam dość. Biegam od niedawna, ale coraz bardziej zaczyna mi się to podobać

2017-03-12, 19:20	#2022
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja dzisiaj 9,5 km i jutro wolne. Czuję zmęczenie Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2017-03-12, 20:39	#2023
carmen_20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 463	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja dzis 14... nogi mnie bolały po wczorajszych zawodach, poprawilam jeszcze wybieganiem i jest ciekawie Jutro wolne od biegania ale lece na trening funkcjonalny sie dobić Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-03-12, 21:29	#2024
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Heja biegaczki moje. Jeszcze tydzien. Tydzien pracy i szkoły od razu po pracy 17-21.... i koniec. Bedzie wiosna bedzie czas bedzie bieganie i inny sport Carmen gratuluje udanego startu!! Brawa! Beatiska - to jak Ci pierwsi biegają to juz choroba to nieludzkie. Ale i tak zawsze bede podziwiać __________________ inst

2017-03-13, 07:50	#2025
tanzanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-06 Wiadomości: 1 713	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V To ja w sobotę ponad 5- w tym życiówka na 5 ale nie pamietam ile poniżej 25min. W nd 5km BIEGU z Mamą tak się cieszę że ma tyle sił i chęci by ze mną truchtać Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

2017-03-13, 22:24	#2029
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Beatiska ja robie trening siłowy a bieganie jest dodatkiem. Czasem biegam wiecej nizpodnosze ciezary, ale generalnie siłownia, Tabata, rower, czasem joga __________________ inst

2017-03-14, 07:55	#2030
Ona31 Raczkowanie Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 73	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wczoraj truchtałam godzinkę najpierw odwlekałam wyjście bo nie bardzo mi się chciało... później było do tego domu i wracam, to jeszcze do tego drzewa i wrócę, to jeszcze tu kółeczko i wrócę, a to dociągnę do tych 7 km później chciałam więcej i więcej ale po treningu siłowym uda odmawiały posłuszeństwa i z rozsądku na podwórko, rozciąganie a dziś bolą mnie nogi w okolicach kostek. Ból do zniesienia jak siedzę to praktycznie nie czuć nic. Też tak miałyście na początku czy już stawy zdążyłam rozwalić? __________________ Więcej mamy lenistwa w umyśle niż, w ciele.

2017-03-14, 09:39	#2032
Ona31 Raczkowanie Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 73	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Po każdym biegu mam dzień przerwy, może potrzebuję więcej? Na razie zwalam winę na złe rozciąganie po bieganiu z łydką zaciskałam zęby, szłam do przodu i przeszło, może i w tym przypadku tak będzie __________________ Więcej mamy lenistwa w umyśle niż, w ciele.

2017-03-14, 09:46	#2033
carmen_20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 463	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Nie chodzi o przerwe, tylko raczej o długość treningu. Godzina biegania to jakby nie było, jest sporo. Od.dawna biegasz? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-03-14, 09:52	#2034
Ona31 Raczkowanie Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 73	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Od 15.02 ale godzinę czasu dopiero drugi raz. __________________ Więcej mamy lenistwa w umyśle niż, w ciele.

2017-03-14, 09:55	#2035
carmen_20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 463	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V To moim zdaniem zdecydowanie za dużo. Biegasz niecały miesiąc, Twoje nogi jeszcze nie sa przyzwyczajone do takiego wysiłku. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-03-14, 10:25	#2037
margo98 Raczkowanie Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 69	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Jaki czas(pora roku) jest najlepsza na rozpoczecie treningów biegowych? Jakiś sugestie? Z góry dzięki

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)