Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II

[ciemnowlosa]

po 2 miesiącach waga pokazuje -4 kg... Troche mało, zwłaszcza że na siłownie latam dość często i codziennie jeżdżę rowerem. Ale z drugiej strony to dużo, bo moja dieta pozostawia wiele do życzenia. Tylko nie widzę żadnej różnicy wizualnej:/

zapisałam sie na jutro do dietetyka. zobaczymy.

[imago84]

Napisane przez ciemnowlosa

po 2 miesiącach waga pokazuje -4 kg... Troche mało, zwłaszcza że na siłownie latam dość często i codziennie jeżdżę rowerem. Ale z drugiej strony to dużo, bo moja dieta pozostawia wiele do życzenia. Tylko nie widzę żadnej różnicy wizualnej:/

zapisałam sie na jutro do dietetyka. zobaczymy.

to i tak dobrze ja ćwiczę od połowy stycznia (4 razy w tygodniu po godzinie) i waga spadła tylko o 2 kg mimo że dużo zmieniłam także w diecie (prawie wogóle nie jadam ziemniaków, pije dużo koktajli). Wydaje mi się że poszło w mięśnie, bo mimo że waga praktycznie stoi to brzuch nie wystaje. Nie mierzyłam się ale po niektórych spodniach widzę :P moje BMI to 21kg ale dalej bym coś zmieniła. Poza tym po 30-stce metabolizm bardzo spadł.

[Agafitness]

U mnie wczoraj i dzisiaj siłownia.Zrobiłam też wczoraj 40 minut marszu w terenie,ale lało i już dzisiaj czuję,że się przeziębiłam.Mam ostatnio ciągle ochotę na "coś słodkiego do kawy" niestety

[sylwusiach]

Napisane przez Agafitness

U mnie wczoraj i dzisiaj siłownia.Zrobiłam też wczoraj 40 minut marszu w terenie,ale lało i już dzisiaj czuję,że się przeziębiłam.Mam ostatnio ciągle ochotę na "coś słodkiego do kawy" niestety

Ja tak mam od kilku dni .. Zrobiłam sobie tydzień przerwy od cwiczen ale od poniedziałku znow cwicze i super sie czuje..


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Eluvtus]

Napisane przez sylwusiach

Ja tak mam od kilku dni .. Zrobiłam sobie tydzień przerwy od cwiczen ale od poniedziałku znow cwicze i super sie czuje..


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Dajcie mi zapaluu. Bo nie wiem co mi bedzie.


Do pracy 30 min marszu / 20 min spokojnej jazdy na rolkach.
I tu moja aktywnosc sie konczy w zasadzie.


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sylwusiach]

Napisane przez Eluvtus

Dajcie mi zapaluu. Bo nie wiem co mi bedzie.


Do pracy 30 min marszu / 20 min spokojnej jazdy na rolkach.
I tu moja aktywnosc sie konczy w zasadzie.


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Moze jak sie rozpogodzi to po pracy będziesz cześciej jeździć na rolkach???


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Eluvtus]

Napisane przez sylwusiach

Moze jak sie rozpogodzi to po pracy będziesz cześciej jeździć na rolkach???


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Nie. Pracuje codziennie na popoludniowe zmiany 13-20, wiec odpada cokolwiek. A w weekendy nie poswiece czasu z rodzina na to.

Chxe wrocic do cwiczen... ale nie moge sie zabrac...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[pseudofeministka]

Napisane przez Eluvtus

Nie. Pracuje codziennie na popoludniowe zmiany 13-20, wiec odpada cokolwiek. A w weekendy nie poswiece czasu z rodzina na to.

Napisane przez Eluvtus

Chxe wrocic do cwiczen... ale nie moge sie zabrac...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Niestety, ale witaj w klubie. Ostatnio tak mam dni skondensowane, ze przychodze wieczorem do domu i jestem padnieta. Oczywiscie ani Fightmastera ani Mel B nie ruszylam. Juz dawno nie mialam tak dlugiej przerwy....

[sylwusiach]

Dzis odkopałam stary zeszyt z zapiskami z zeszłego roku. Rok temu ważyłam 96,4. A dzis 77
Dostałam kopa


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Eluvtus]

Napisane przez pseudofeministka

[INDENT]

Niestety, ale witaj w klubie. Ostatnio tak mam dni skondensowane, ze przychodze wieczorem do domu i jestem padnieta. Oczywiscie ani Fightmastera ani Mel B nie ruszylam. Juz dawno nie mialam tak dlugiej przerwy....

Jeny.
Ja tez.

Niech sie cisnienie ustabilizuje. Blagam.
Poki co 20 min na rolkach w jedna strone musi wystarczyc

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 07:40 ---------- Poprzedni post napisano o 07:39 ----------

Napisane przez sylwusiach

Dzis odkopałam stary zeszyt z zapiskami z zeszłego roku. Rok temu ważyłam 96,4. A dzis 77
Dostałam kopa


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Woooooooooooooow!

Graaaatuuuulaaaacje!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Agafitness]

[QUOTE=sylwusiach;72830436]Dzis odkopałam stary zeszyt z zapiskami z zeszłego roku. Rok temu ważyłam 96,4. A dzis 77
Dostałam kopa

Pięknie - gratulacje!

U mnie dziś i jutro generalne przedświąteczne porządki i raczej nie ma szans abym coś poćwiczyła

[sylwusiach]

[QUOTE=Agafitness;72839471]

Napisane przez sylwusiach

Dzis odkopałam stary zeszyt z zapiskami z zeszłego roku. Rok temu ważyłam 96,4. A dzis 77

Dostałam kopa



Pięknie - gratulacje!



U mnie dziś i jutro generalne przedświąteczne porządki i raczej nie ma szans abym coś poćwiczyła

Dzieki


Ja mam troche sprzątania ale poćwiczę na pewno. Duzo gotować nie będę .


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Eluvtus]

I jak tam?

U mnie nic po za 20 min w jedna strone do pracy na rolkach. Ale wracam szybciej, mam nawet zakwasy...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[pseudofeministka]

Mnie sie udalo wrocic do cwiczen Czuje sie super. Zaczelam lajtowo i lekko. Cwicze bez presji - czyli w dni kiedy moge. I tak to lepsze niz nic

[Eluvtus]

Napisane przez pseudofeministka

Mnie sie udalo wrocic do cwiczen Czuje sie super. Zaczelam lajtowo i lekko. Cwicze bez presji - czyli w dni kiedy moge. I tak to lepsze niz nic

Ja niby mam ruch - dziennie 40 minut srednim tempem na rolkach, wczesniej godzina szybkiego marszu, ale chyba tesknie za mata...
Jem dobrze - wpada cos slodkiego, bo w pracy pani kierownik robi prawie bez okazji slodkosci (wczorak sernik, bo termin sera sie konczyl za dwa dni ), w domu ograniczam sie do kostki czekolady gorzkiej/deserowej lub w weekend upieke ciasto.
Jest ok.
Tylko te cwiczenia. Takim tempem nie zrobie za wiele. Moze jutro sie skusze na trening?
Dzisiaj nie zdaze, bo musze obiad ugotowac i do pracy.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[pseudofeministka]

Napisane przez Eluvtus

Ja niby mam ruch - dziennie 40 minut srednim tempem na rolkach, wczesniej godzina szybkiego marszu, ale chyba tesknie za mata...
Jem dobrze - wpada cos slodkiego, bo w pracy pani kierownik robi prawie bez okazji slodkosci (wczorak sernik, bo termin sera sie konczyl za dwa dni ), w domu ograniczam sie do kostki czekolady gorzkiej/deserowej lub w weekend upieke ciasto.
Jest ok.
Tylko te cwiczenia. Takim tempem nie zrobie za wiele. Moze jutro sie skusze na trening?
Dzisiaj nie zdaze, bo musze obiad ugotowac i do pracy.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Skoro tesknisz, to moze sprez sie i wygospodaruj troche czasu

Ja nie moge powiedziec, ze trzymam diete. Po swietach - gdzie w swieta zazwyczaj jem wiecej niz normalnie, ciagle chce mi sie czegos jesc Ale w tym tygodniu oprocz slodyczy, zjadlam tez sporo warzyw, wiec od nastepnego tygodnia na pewno wroce na swoje dawne tory.

A co do cwiczen - to nie ma co wywierac presji. Moze w koncu sie zbierzesz Choc u mnie powrot do silowych to juz koniecznosc - tylek mi opadl, miesnie brzucha mam ledwo widoczne. I ogolnie cialo mi sie zrobilo flakowate A jednak szkoda mi tych efektow ktore sobie wypracowalam. Przerwa byla koniecznosci, ale tez byla mi potrzebna bo z taka radoscia wrocilam do cwiczen, ze do wakacji spokojnie wytrwam

[Eluvtus]

Zbieram sie...
Poprosilam Meza o wsparcie morelowe. Mysli od wczoraj
Jakos niby tesknie, a ciezko mi sie ogarnac.
Nienawidze wiosny i lata, pisalam to kiedys juz?

Dobrze, ze mam te rolki chociaz.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[niemanicka]

cześć, można dołączyć?

chciałabym ćwiczyć regularnie, ale w domu ciężko się zmotywować, mam zrywy 1dniowe :P karnet na siłownię chcę kupić, ale póki co nie mogę sobie na niego pozwolić.

ćwiczycie same w domu? umiecie się zmotywować?

jakie ćwiczenia są najlepsze na brzuch?
Pozdrawiam

[Eluvtus]

Napisane przez niemanicka

cześć, można dołączyć?

chciałabym ćwiczyć regularnie, ale w domu ciężko się zmotywować, mam zrywy 1dniowekarnet na siłownię chcę kupić, ale póki co nie mogę sobie na niego pozwolić.

ćwiczycie same w domu? umiecie się zmotywować?

jakie ćwiczenia są najlepsze na brzuch?
Pozdrawiam

Jasne, witaj
Moze za duza presje na siebie narzucasz? Spokojniej

Cwiczymy roznie. Teraz troche z nas ma kryzys akurat

Sama cwiczylam glownie z chodakowska. Cwiczylam, bo od marca przestalam na rzecz dalszego chodzenia do pracy... az w koncu przerzucilam.sie na rolki.
Staram sie chocoaz przysiady porobic... od wczoraj

Mi tez.motywacja sie przyda. Jak nigdy.



Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sylwusiach]

Niemanicka - witaj

Ja cwicze dalej w swieta zrobiłam przerwę ale jakoś nie objadlam sie specjalnie..

Dzis tez cwiczylam juz. Środa z melb i nogi .. Masakra


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Eluvtus]

Napisane przez sylwusiach

Niemanicka - witaj

Ja cwicze dalej w swieta zrobiłam przerwę ale jakoś nie objadlam sie specjalnie..

Dzis tez cwiczylam juz. Środa z melb i nogi .. Masakra


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Cholera, a pamietam, ze to Ciebie kiedys probowalam zmotywowac...
Nie przestawaj! Odwalasz kawal swietnej pracy
No nie moge byc gorsza noooo...


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sylwusiach]

Napisane przez Eluvtus

Cholera, a pamietam, ze to Ciebie kiedys probowalam zmotywowac...
Nie przestawaj! Odwalasz kawal swietnej pracy
No nie moge byc gorsza noooo...


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Dawaj dawaj


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Eluvtus]

Napisane przez sylwusiach

Dawaj dawaj


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Nie chce mi sie...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sylwusiach]

Napisane przez Eluvtus

Nie chce mi sie...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

wiesz, ze mi tez sie nie chce? ale robie szkoda mi teo wysilku ktory wlozylam w swoja przemiane

[pseudofeministka]

A ja dalej cisne z melka Bardzo fajnie sie czuje.

Dziewczny, a ktoras z was robila jeszcze to wyzwanie 30 dniowe?

[sylwusiach]

Napisane przez pseudofeministka

A ja dalej cisne z melka Bardzo fajnie sie czuje.

Dziewczny, a ktoras z was robila jeszcze to wyzwanie 30 dniowe?

ja robie ciagle

[pseudofeministka]

I jak efekty?

[sylwusiach]

Napisane przez pseudofeministka

I jak efekty?

Cwicze od sierpnia i jakies 15 kg schudłam


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[pseudofeministka]

A jak pod wzgledem modelowania ciala ? Mi akurat na zrzuceniu kilogramow nie zalezy, bardziej na ujedrnieniu i lekkim umiesieniu. Ja kiedys melke robilam, ale w sumie ponad 3 tygodnie. Efekty mialam fajne, tylko tez sie zastanawiam czy to nie od innych treningow, bo przed nia robilam inny program. Dlatego tak dopytuje

[sylwusiach]

Napisane przez pseudofeministka

A jak pod wzgledem modelowania ciala ? Mi akurat na zrzuceniu kilogramow nie zalezy, bardziej na ujedrnieniu i lekkim umiesieniu. Ja kiedys melke robilam, ale w sumie ponad 3 tygodnie. Efekty mialam fajne, tylko tez sie zastanawiam czy to nie od innych treningow, bo przed nia robilam inny program. Dlatego tak dopytuje

Wizualnie tez super podniosły mi sie pośladki, nogi mam jak marzenie brzuszek zmalał


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz