..::Dieta Plaż Południowych - część trzecia ::..

[tiara]

KALLISTE ja juz swoja ilosc egzaminow w obcym jezyu zrobilam W tym roku w obcym jezyku mam tylko 3 Jestem na 4 roku filologii. Ilosc egzaminow nie jest masakrycznie przerazajaca problem w tym, ze czasu brak, bo jeden ierunek dziennie, drugi zaocznie plus praca i plus moja chora ambicja- samo zdanie mnie zdecydowanie nie zadowala. No, ale nie marudze- sama tego chcialam i uwielbiam swoje studia

Marzeniatko serdeczne gratulacje!

Nedda przytulam Cie wirtualnie!

Ja juz po drugim VacWell-zmeczona i zadowolona i siadam do pisania magisterki, bo mam rozdzial do oddania na poniedzialek... Oj ciagle strasznie ciezko mi sie przestawic z hiszpanskiego po Hiszpanii na jezyk mojej magisterki... Eh. Ale mobilizacja pelna

Kobitki nie mam pomyslu na obiad totalnie... moze salatke z tunczykiem?

Buziaczki!

[Nedda]

Napisane przez Marzeniatko

tutaj teliku


otóż tak, jak miało być, tak jest.
wiem, że podczas okresu mozna ciutkę więcej ważyć, ale ja bym wykitowała z ciekawości
weszłam na wagę, złapałam za centymetr..

moje statystyki...
było: 73kg (momentami 74kg) jest: 70,5kg
brzuszek
było: 86 cm jest: 82 cm
udo
było: 58cm jest: 54 cm
i umieram i tak.. z radości

4 cm. z ud w tydzien?O k... To ja jestem ponad miesiac na diecie i mi ledwo 4 zeszlo Ja tez chce! Ale wyniki super,gratuluje i czekam na dalsze powalajace efekty

Blondyneczka dziekuje

Tiaruś dziekuje Slonce Jak tam wyniki,dieta?Bo pamietam ze zaczynalaysmy w tym samym dniu i zadna z nas sie nie poddala.Wiec idziemy leb w leb

[lolly_girl]

dzien dobry
ja dzisiaj miałam isc na zakupki a tu co, deszcz leje

W ogóle dzisiaj sobie wypiłam herbatkę pierwszy raz od początku mojej diety (bo znalazłam czerwoną) dodałam trzy słodziki.... i nawet dobra ale czy Wasza też tak śmierdzi?

[calioppe**]

Marzeniatko a ja się jeszcze zapytam - ćwiczyłas coś do diety ?

[Marzeniatko]

Napisane przez Nedda

4 cm. z ud w tydzien?O k... To ja jestem ponad miesiac na diecie i mi ledwo 4 zeszlo Ja tez chce! Ale wyniki super,gratuluje i czekam na dalsze powalajace efekty

następne ważenie 29 kwietnia to znowu Was powalę
- co do ud, też się dziwię ^^ ale dużo ćwiczeń przeznaczyłam na nóżki i z ud najbardziej jestem zadowolona takie szczuplutkie się porobiły

Napisane przez lolly_girl

dzien dobry
ja dzisiaj miałam isc na zakupki a tu co, deszcz leje

W ogóle dzisiaj sobie wypiłam herbatkę pierwszy raz od początku mojej diety (bo znalazłam czerwoną) dodałam trzy słodziki.... i nawet dobra ale czy Wasza też tak śmierdzi?

ja koooooooooooocham czerwoną herbatę
bez niej żyć bym nie mogła, moja nie śmierdzi ale pachnie ;]
i co do słodzików - ja piję gorzką

Napisane przez calioppe**

Marzeniatko a ja się jeszcze zapytam - ćwiczyłas coś do diety ?

no pewnie
caały czas ćwicze, ostatnio się kocham ze skakanką
normalnie po 1000-1500 powtórzeń dziennie, uzależniłam się od niej!

poza tym robię brzuszki na przemian, jednego dnia więcej, drugiego połowę mniej, następnego znowu wiecej, pózniej połowę mniej, żeby mięsnie sobie odpocząć mogły ponad to, 4 godziny wf'u w tygodniu
i często przed telewizorem ćwiczę
tzn. leci jakiś film i się gimnastykuję, wszystko to co przyjdzie mi do głowy

[kaszellek]

dzień dobry

u mnie też deszczy dziś brrr... więc siedzę i opracowuję sobie psychologię społeczną ohh kocham psychologię

a wiecie co, zrobiłam sobie dziś owsiankę na śniadanie, mniam pychotka była tylko chyba mam tak, że jak nie zjem jajka to głodna jestem bo jestem... blech, więc zjadłam jabłucho i wieśniaka i do obiadku mam nadzieję, będzie oks

Marzeniątko pięknie schudłaś a z Twoich ćwiczeń to mój leniwy tyłek powinien brać przykład

tiara, carmelova podziwiam za te dwa kierunki studiów!! ja mam jeden no i jak pracowałam do tego to narzekałam na brak czasu, teraz nie pracuję i też narzekam że się nie wyrobię więc podziw pełną gębą

słuchajcie, może Wy jakieś bardziej zorientowane jesteście. Moi Anglicy będą płacić za kurs angielskiego. Ale okazało się, że ten kurs jest na poziomie z którego teraz w czerwcu zdaję egzamin, więc to trochę bez sensu, zwłaszcza, że język złapię tam szybko. Pomyślałam, że może jakiś kurs ale np związany właśnie z psycholgią, sztuką, pedagogiką.. orientujecie się czy w UK jest coś takiego organizowane w ogóle? nie studia, ale takie jakby nasze hmm studium po liceum.. roczne najlepiej??

Nedda laff ju dobra decyzja, przede wszystkim ważne, że Twoja i że Ty tak chcesz Nie daj się za noc wodzić a jak już wróci za te 2 tyg oj to zacznij mu tresurę wychowawczą
powiedziała Kaszellek co to chłopa sobie wogóle nie umie ogarnąć ale pomińmy ten drobny fakt milczeniem

achh i gdzie blonndee i k_asiaczek?

[5a3cc703cdea367dc4857f7c8a4bccc3ed5dc513_63b764c3f051b]

Dziewczyny mam do Was pytanie, bo widzę, że już jesteście ekspertkami w SB
Ja dziś zaczynam 1 dzień i do tej pory na dziecie "żryj mniej" codziennie brałam Humavit, ponieważ miałam problemy z wypróżnianiem, a po Humavicie one zniknęły. Jednak przeczytałam, że jako wypełniacz posiada on skrobię ziemniaczaną co się kłóci z dietą SB.... ja wiem, że on mi pomaga. czy powinnam go odstawić? HELP???

[Nedda]

Kaszelku So do I Tresura bedzie ostra!:P

Wiadomosc dnia-

Rihanna wazy 61 przy wzroscie 173 cm. Czyli identycznie jak ja.Wolne zarty ja tak nie wygladam
Chyba...

[tiara]

Napisane przez Nedda

Tiaruś dziekuje Slonce Jak tam wyniki,dieta?Bo pamietam ze zaczynalaysmy w tym samym dniu i zadna z nas sie nie poddala.Wiec idziemy leb w leb

U mnie powolutku jak to widac na suwaczku, ale ja zawsze chudlam bardzo wolno. Na razie 4 kg poszlo - jestem zadowolona tym bardziej ze przed SB schudlam tez jakies 2 kg nastepne wazenie w poniedzalek a mierzenie w czwartek.

Co do wymiarow to od poczatku dietki spadlo:
biust: -2cm
pod biustem: - 2 cm
talia: - 3 cm
pas: - 3 cm
podbrzusze: -4 cm
biodra: -2 cm
uda:lewe -2 cm, prawe -1,5 cm- mam takie glupie roznowymiaowe
ramie: - 1 cm

Takze jak na miesiac diety to wyniki mizerne w porownaniu do waszych, ale u mnie niestety tak wolniutko leci. Zobaczymy czy w tym tygodniu cos sie w ogole ruszy. Zaczelam duzo cwiczyc, wiec mam na to cicha nadzieje

[Nedda]

Napisane przez tiara

U mnie powolutku jak to widac na suwaczku, ale ja zawsze chudlam bardzo wolno. Na razie 4 kg poszlo - jestem zadowolona tym bardziej ze przed SB schudlam tez jakies 2 kg nastepne wazenie w poniedzalek a mierzenie w czwartek.

Co do wymiarow to od poczatku dietki spadlo:
biust: -2cm
pod biustem: - 2 cm
talia: - 3 cm
pas: - 3 cm
podbrzusze: -4 cm
biodra: -2 cm
uda:lewe -2 cm, prawe -1,5 cm- mam takie glupie roznowymiaowe
ramie: - 1 cm

Takze jak na miesiac diety to wyniki mizerne w porownaniu do waszych, ale u mnie niestety tak wolniutko leci. Zobaczymy czy w tym tygodniu cos sie w ogole ruszy. Zaczelam duzo cwiczyc, wiec mam na to cicha nadzieje

Kochana bardzo ladne wyniki...Lepeij wolno ale skutecznie...Ale musimy sie trzymac bo jestesmy 33 dniowym teamem Masz przesliczne zdjecie w avie

[Marzeniatko]

Napisane przez Nedda

Kaszelku So do I Tresura bedzie ostra!:P

Wiadomosc dnia-

Rihanna wazy 61 przy wzroscie 173 cm. Czyli identycznie jak ja.Wolne zarty ja tak nie wygladam
Chyba...

no widzisz jaka Ty laska jesteś.

[1=5a3cc703cdea367dc4857f7 c8a4bccc3ed5dc513_63b764c 3f051b;7279268]Dziewczyny mam do Was pytanie, bo widzę, że już jesteście ekspertkami w SB
Ja dziś zaczynam 1 dzień i do tej pory na dziecie "żryj mniej" codziennie brałam Humavit, ponieważ miałam problemy z wypróżnianiem, a po Humavicie one zniknęły. Jednak przeczytałam, że jako wypełniacz posiada on skrobię ziemniaczaną co się kłóci z dietą SB.... ja wiem, że on mi pomaga. czy powinnam go odstawić? HELP???[/quote]
W 1 fazie należy unikać wszystkich produktów skrobiowych.

Napisane przez tiara

U mnie powolutku jak to widac na suwaczku, ale ja zawsze chudlam bardzo wolno. Na razie 4 kg poszlo - jestem zadowolona tym bardziej ze przed SB schudlam tez jakies 2 kg nastepne wazenie w poniedzalek a mierzenie w czwartek.

Co do wymiarow to od poczatku dietki spadlo:
biust: -2cm
pod biustem: - 2 cm
talia: - 3 cm
pas: - 3 cm
podbrzusze: -4 cm
biodra: -2 cm
uda:lewe -2 cm, prawe -1,5 cm- mam takie glupie roznowymiaowe
ramie: - 1 cm

Takze jak na miesiac diety to wyniki mizerne w porownaniu do waszych, ale u mnie niestety tak wolniutko leci. Zobaczymy czy w tym tygodniu cos sie w ogole ruszy. Zaczelam duzo cwiczyc, wiec mam na to cicha nadzieje

no to ładnie gratuluję

Napisane przez kaszellek

dzień dobry

u mnie też deszczy dziś brrr... więc siedzę i opracowuję sobie psychologię społeczną ohh kocham psychologię

a wiecie co, zrobiłam sobie dziś owsiankę na śniadanie, mniam pychotka była tylko chyba mam tak, że jak nie zjem jajka to głodna jestem bo jestem... blech, więc zjadłam jabłucho i wieśniaka i do obiadku mam nadzieję, będzie oks

Marzeniątko pięknie schudłaś a z Twoich ćwiczeń to mój leniwy tyłek powinien brać przykład

tiara, carmelova podziwiam za te dwa kierunki studiów!! ja mam jeden no i jak pracowałam do tego to narzekałam na brak czasu, teraz nie pracuję i też narzekam że się nie wyrobię więc podziw pełną gębą

słuchajcie, może Wy jakieś bardziej zorientowane jesteście. Moi Anglicy będą płacić za kurs angielskiego. Ale okazało się, że ten kurs jest na poziomie z którego teraz w czerwcu zdaję egzamin, więc to trochę bez sensu, zwłaszcza, że język złapię tam szybko. Pomyślałam, że może jakiś kurs ale np związany właśnie z psycholgią, sztuką, pedagogiką.. orientujecie się czy w UK jest coś takiego organizowane w ogóle? nie studia, ale takie jakby nasze hmm studium po liceum.. roczne najlepiej??

Nedda laff ju dobra decyzja, przede wszystkim ważne, że Twoja i że Ty tak chcesz Nie daj się za noc wodzić a jak już wróci za te 2 tyg oj to zacznij mu tresurę wychowawczą
powiedziała Kaszellek co to chłopa sobie wogóle nie umie ogarnąć ale pomińmy ten drobny fakt milczeniem

achh i gdzie blonndee i k_asiaczek?

a dziękuję jakoś te kilogramy fajnie lecą (odpukać), co do ćwiczeń, to czy ja wiem, żeby ze mnie przykład brać
ja po prostu lubię aktywność fizyczną..
a właśnie, może Wy mi pomożecie!

bo ja mam straszny problem.
ja, marzenka uwielbiam ćwiczyć na wf, jakieś warszaty taneczne [mam zamiar się zapisać do lilla house] ale niestety, po każdym wysiłku jestem tak mega czerwona!! że po prostu
i czasami jak np. wiem, że będę czerwona a póżniej w szkole np. matematyka.. to często rezygnuję z wf i wymyślalam tysiącpięćset innych powodów dlaczego ćwiczyć nie mogę dziś.
będę wdzięczna, jeżeli mi pomożecie z tą moją czerwoną buzią, al'a buraczek.
jak go zatuszować? bo ja już nie mam pomysłu, seryjnie.

[kaszellek]

marzeniatko to chyba normalne, że po wysiłku czerwona buźka
podczas wysiłku dolteniasz krew, organizm chce się ochłodzić, więcej krwi płynie w naczynkach tych bliżej powierzchni skóry.. no i stąd wypieki więc może opłukać twarz chłodną wodą, posmarować lekkim kremem nawilżającym i ewentualnie jakimś transparentnym pudrem
ale na kosmetycznym może poszukaj konkretów

[k_asiaczek]

Napisane przez lolly_girl

moje zdjęcie w moim wątku ciuszkowym? nie przypominam sobie siebie tam hehe
ale jak bardzo chcesz zobaczyc jak wygladam to zapraszam na moja fotke.pl (lubię się w to bawic:P)

a to nie Twoje zdjęcie jest tam w spódniczce

Napisane przez carmelova

Muszę jeszcze jej dokupić jakiś prezencik do tej bluzki od TZta. Co można kupić 50letniej nauczycielce w-fu ?

pozłacany gwizdek

Napisane przez Nedda

4 cm. z ud w tydzien?O k... To ja jestem ponad miesiac na diecie i mi ledwo 4 zeszlo Ja tez chce! Ale wyniki super,gratuluje i czekam na dalsze powalajace efekty

mi 4 cm to w 2 miesiące zeszły

Napisane przez kaszellek

achh i gdzie blonndee i k_asiaczek?

i'm here musiałam się po pracy wyspać

Napisane przez Marzeniatko

a dziękuję jakoś te kilogramy fajnie lecą (odpukać), co do ćwiczeń, to czy ja wiem, żeby ze mnie przykład brać
ja po prostu lubię aktywność fizyczną..
a właśnie, może Wy mi pomożecie!

bo ja mam straszny problem.
ja, marzenka uwielbiam ćwiczyć na wf, jakieś warszaty taneczne [mam zamiar się zapisać do lilla house] ale niestety, po każdym wysiłku jestem tak mega czerwona!! że po prostu
i czasami jak np. wiem, że będę czerwona a póżniej w szkole np. matematyka.. to często rezygnuję z wf i wymyślalam tysiącpięćset innych powodów dlaczego ćwiczyć nie mogę dziś.
będę wdzięczna, jeżeli mi pomożecie z tą moją czerwoną buzią, al'a buraczek.
jak go zatuszować? bo ja już nie mam pomysłu, seryjnie.

ja zawsze po wf byłam czerwona ale jakoś mi to problemu nie robiło. ostatnio jak zaczęłam chodzić na fitness to byłam czerwona jak burak, sapałam dziko i w ogóle ale po 2 miesiącach mi minęło i teraz po tych samych ćwiczeniach Kasia nie jest buraczkiem-to chyba kwestia kondycji

[tiara]

Napisane przez Nedda

Kochana bardzo ladne wyniki...Lepeij wolno ale skutecznie...Ale musimy sie trzymac bo jestesmy 33 dniowym teamem Masz przesliczne zdjecie w avie

Tez mysle, ze lepiej wolno, ale skutecznie. Dlatego nie histeryzuje, a czas tak uplynie
Napisalam jedna A4 magisterki i zjadlam na obiadek salatke z tunczykiem. A teraz chce mi sie drzemki... ehh ta pogoda...

[Marzeniatko]

Napisane przez kaszellek

marzeniatko to chyba normalne, że po wysiłku czerwona buźka
podczas wysiłku dolteniasz krew, organizm chce się ochłodzić, więcej krwi płynie w naczynkach tych bliżej powierzchni skóry.. no i stąd wypieki więc może opłukać twarz chłodną wodą, posmarować lekkim kremem nawilżającym i ewentualnie jakimś transparentnym pudrem
ale na kosmetycznym może poszukaj konkretów

Napisane przez k_asiaczek

ja zawsze po wf byłam czerwona ale jakoś mi to problemu nie robiło. ostatnio jak zaczęłam chodzić na fitness to byłam czerwona jak burak, sapałam dziko i w ogóle ale po 2 miesiącach mi minęło i teraz po tych samych ćwiczeniach Kasia nie jest buraczkiem-to chyba kwestia kondycji

no zobaczymy, zobaczymy..
kurczę, bo mi strasznie ta czerwona twarz przeszkadza.

Napisane przez tiara

Tez mysle, ze lepiej wolno, ale skutecznie. Dlatego nie histeryzuje, a czas tak uplynie
Napisalam jedna A4 magisterki i zjadlam na obiadek salatke z tunczykiem. A teraz chce mi sie drzemki... ehh ta pogoda...

to dobranoc ^^
mi się dzisiaj,jakoś żyć chce


a to mój dotychczasowy jadłospis:
śn: jajecznica z warzywami
II śn: serek waniliowy odtłuszczony, szklanka kakao
ob: chili con carne [ale to doooobre było ]

[calioppe**]

huuh dziś zjedzone:
-omlet z serkiem homo
-kakao na mleku 0%
-sałatka (warzywa, kurczak, feta, trochę jogurtu)
-troszke jogurtu nat ze słodzikiem
-/będzie na kolację/ wieśniak, zawijas z sałaty i poledwidy drobiowej

ale trochę mnie kusi na grzeszki mam nadzieję, że w miare diety bedzie to mijać, zawsze początki sa trudne zreszta taka dzis obrzydliwa pogoda, że chyba każdy najchętniej by się zaszył pod kołdrą z paczką ciastek ...

[arizoona]

Napisane przez Marzeniatko

tutaj teliku


otóż tak, jak miało być, tak jest.
wiem, że podczas okresu mozna ciutkę więcej ważyć, ale ja bym wykitowała z ciekawości
weszłam na wagę, złapałam za centymetr..

moje statystyki...
było: 73kg (momentami 74kg) jest: 70,5kg
brzuszek
było: 86 cm jest: 82 cm
udo
było: 58cm jest: 54 cm
i umieram i tak.. z radości

Gratulacje pięknie Ci spadło

Dzisiaj się ważyłam i spadłam tylko 1kg ale nie poddam się !

[kaszellek]

koniec Aronsona jak na razie
zjadłam pyszne chilli na obiadek
a teraz...
tak dojrzała we mnie ta myśl

idę pozbyć się pamiątek po McDream... zrobić czystkę z tego co przez ostatnie 5 lat się nazbierało

[KALLISTE]

Witam

Ja dzis wszystko według Sb, ale za to duuuużo co chwile jem fakt ze według zasad, ale za duzo. i jak ja mam schudnąc... nie wiem juz co mam zjesc zeby sie nasycić..

[Nedda]

Dziewczynki co sie dzieje z naszym Watkiem?Taka tu cisza az smutno... Plaza zawsze tetnila zyciem a ostatnio jakos tak ciszej

[Domi22]

A ja dzisiaj mialam dzien spedony niemalze w kuchni. Oto moj jadlospis : na sniadanie byly zawijasy z salaty lodowej i twarozku z rzodkiewkami. Potem kawa. Pol jogurtu nat z migdalami. A na obiadokolacje zrobilam cos pysznego. otóz zmielone miesko z piersi z kurczaka połączone z pieczarkami i kapusta pekinska i upieczone na oliwie, podane z sosem czosnkowym. Do tego salatka ze swiezych warzyw. Mam nadzieje, ze to nie jest występek przeciw fazie I?A teraz lece do cwiczenI z jedzeniem na dzis juz koniec, limit wyczerpany

[Oleńka =)]

Ja to chyba nie moge byc na II fazie. Wydaje mi sie ze dzis za bardzo zgrzeszylam Jak myslicie?

- śnaidanie: koktail z truskawek i 1/3 banana + grahamka z salata, troche zoltego sera, pomidor i troszke majonezu
- obiad; naleśnik ( niestety z bialej maki, ale nie mialam dzisiaj wyjscia-wyjatkowa sytuacja- z podsmazonym na oliwie z oliwek miesku mielonym chudym (sama mielilam) z pomidorkami i serkiem zoltym
- rzadek gorzkiej czekolady

Baciki prosze

jutro sie waze. jesli mi cos przybylo to sobie sama dupsztala spiorę, albo Tżta poproszę. A najgorsze jest to, ze on mimowi, ze przeciez nic sie nie dzieje jak zjem rzadek czekolady,...

[tiara]

Moj dzisejszy jadlospis:

sniadanko- omlet z pieczarkami
2 sniadanie- rzechy arachidowe- nie wiem ile Duzo wiecej niz dozwolone 20scia malych
obiad- salatka z tunczykiem, jajkiem, pomidorem, ogorkami kiszonymi i salata oczywiscie.
podwieczorek- serek homo naturalny, z aromaten do sernika i slodzikiem
kolacja- niestety troche wegli... bo lodowke mam prawie pusta, wiec leciutko 2 kromki Wasa - jedna z hochland light i lososiem a druga z serkiem light do smarowania.

Dietowo z dnia jestem zadowolona, za to ne zrobilam wszstkiego co planowalam... Z czystego lenistwa niskiego cisnienia- przespalam 2 godziny. Teraz jeszcze troche popisze pracke.

Buziaczki

[kaszellek]

właśnie pusto tu u nas
ech mam potrzebę pogadania i nie ma z kim...

jakoś te ostatnie dni mnie rozmemłały.. haha chociaż udało mi się jeszcze nie zgrzeszyć i tak do końca dnia będzie.. i już.. i tak dzień za dniem.

[Oleńka =)]

kaszelek pytanko do Ciebie w takim razie, jesli brakuje CI kontaktu:P czy bardzo dzisiaj zgrzeszyłam jedzeniem , jesli jestem na II fazie (pisalam o tym co zjadłam trzy posty wcześniej).

[lawenda99]

Napisane przez Oleńka =)

A najgorsze jest to, ze on mimowi, ze przeciez nic sie nie dzieje jak zjem rzadek czekolady,...

nie umrzesz od tego, byle nie za często a raz na jakiś czas i najlepiej gorzkiej a na przyszłość schowaj czekoladę / nie kupuj nowej, jak nie będzie nic w domu, pokusa będzie mniejsza.

[kaszellek]

Napisane przez Oleńka =)

kaszelek pytanko do Ciebie w takim razie, jesli brakuje CI kontaktu:P czy bardzo dzisiaj zgrzeszyłam jedzeniem , jesli jestem na II fazie (pisalam o tym co zjadłam trzy posty wcześniej).

Napisane przez Oleńka =)

Ja to chyba nie moge byc na II fazie. Wydaje mi sie ze dzis za bardzo zgrzeszylam Jak myslicie?

- śnaidanie: koktail z truskawek i 1/3 banana + grahamka z salata, troche zoltego sera, pomidor i troszke majonezu
- obiad; naleśnik ( niestety z bialej maki, ale nie mialam dzisiaj wyjscia-wyjatkowa sytuacja- z podsmazonym na oliwie z oliwek miesku mielonym chudym (sama mielilam) z pomidorkami i serkiem zoltym
- rzadek gorzkiej czekolady

Baciki prosze

jutro sie waze. jesli mi cos przybylo to sobie sama dupsztala spiorę, albo Tżta poproszę. A najgorsze jest to, ze on mimowi, ze przeciez nic sie nie dzieje jak zjem rzadek czekolady,...

ee bo ja wiem może nie bardzo, ale trochę mini-grzeszków...
no bo hm śniadanko ładne tylko białko by się przydało do tego, potem obiad no to biała mąka sama wiesz. poza tym węgle to z tego co wiem lepiej z rana jeść.. no i warzyw coś mało jak na obiad, chociaż też zależy ile tych pomidorków
czekolada... no to tak jak napisała lawenda jak sporadycznie i gorzka to nie jest wielki grzech... tylko jeśli to redukcja to białka i warzyw mało. Ja bym tam dodała jeszcze jakąś sałatkę, wieśniaka, twarożek, jajka, rybkę..

[Oleńka =)]

kaszelek dziekuje za radę Jutro na pewno się poprawię. Dziś jeste strasznie najedzona, mimo, iż tak naprawdę ilosciowo nie zjadłam dużo. Ale czekolada i tak była pyszna

Razową mąkę mogę jeść???

[KALLISTE]

Napisane przez Oleńka =)

Razową mąkę mogę jeść???

Tak.

[5a3cc703cdea367dc4857f7c8a4bccc3ed5dc513_63b764c3f051b]

A u mnie 1 dzień plażowania i wygladał on tak:

sałatka z 2 jajek, sałaty, ogorka, papryki i kawa z mlekiem odtłuszczonym
50 g warkocz serowy wędzony
wiesniak z aromatem szarlotkowym i cynamonem
sałatka z sałaty, ogórka, pomidora, papryki, kurczaka podsmażonego na oliwie z oliwek i fety light
30 pistacji

dodatkowo błonnik i herbatka czerwona i zielona

dziewczyny czy wszytsko jest zgodnie z fazą 1 SB?