..::Dieta Plaż Południowych - część IV ::..

[KALLISTE]

Napisane przez Wiolka525

Chce złożyć zamówienie w aptece internetowej, zastanawiam sie nad serum tołpy do ciała, wiecie czy to coś warte?
http://torebka.kafeteria.pl/katalog....e=view&id=2330

Ja mam to serum i nie polecam. Nie działa. A po drugie bardzo szybko sie zuzywa. Uzyłam kilka razy i ponad połowy juz nie ma. A uzywalam oszczednie dosc. Nawet nie ujędrnia, ani nic. Po tanszych kosmetykach odrazu jest jakis efekt a po tym zero. Zaluje ze go kupilam. Mogłam kupic sobie Nivea czy cos innego tanszego.

[~Olya~]

kurcze wiem, już sie zorientowałam zanim mi napisałyście... wziełam fitnesski... i jak przy kasie zobaczyłam te to szybko wymieniłam i w pospoechu nie zerknełam na skład... ehhh... no trudno... oddam wspóllokatorce :P

[KALLISTE]

Napisane przez ~Olya~

kurcze wiem, już sie zorientowałam zanim mi napisałyście... wziełam fitnesski... i jak przy kasie zobaczyłam te to szybko wymieniłam i w pospoechu nie zerknełam na skład... ehhh... no trudno... oddam wspóllokatorce :P

Ja uwilbiam np.Crunchy. Ale tez nie moge jesc przez te cukry A tak je lubie ale cóż...dieta to dieta

[~Olya~]

ja lubie owsiankę... ale taką, w której płatki są już pożądnie rozgotowane (robi się aż taki kleik).. inna mi nie podchodzi... więc też musze zrezygnować

jakiś dżemik niesłodzony by sie przydał albo coś podobnego... muszę czegoś poszukać albo sama przygotować... znacie coś takiego ?

[telik]

Napisane przez hula_hula

No to ja tak nieśmiało spytam : mogę dołączyć?
Odkąd ograniczam jedzenie i nauczyłam się jeść zdrowe podukty, schudłam ok 2kg, więc moje przejście na SB nie będzie ciężkie zważając na to, że na przykład serki wiejskie kocham przeogromnie, a ziemniaków nie tykam od dawna.
Mam dokładny miesiąc na stratę około 3-4 kilogramów, powinno się udać prawda?
Jeszcze się trochę w tym gubię, nie wiem do końca co i jak, lecę więc czytać poprzednie wątki .

witaj na naszej plaży

Napisane przez styska

Witam, szpieguje ten wątek od pierwszej cześci, pojawiam się i znikam, ale w końcu porządnie zabrałam się za siebie. Przeanalizowałam co robię żle i postanawiam się nie poddać i ciągnać dalej 2 faze zgodnie z przykazaniami. Ciągle marudziłam,ze mimo cwiczen nie chudne aż w koncu z braku neta poczytalam zaległe shapy i dotarlo do mnie,że za mały wysiłek fizyczny mam.

?

Fajnie że jestes

Napisane przez hihi

Niezależnie od tego, o której idziesz spac powinnas zjeść kolacje białkową - najlepiej czystobiałkową ok. 1h przed snem, aby zapewnic organizmowi energię na przetrwanie nocy, która jakby nie patrzac jest głodówką - idąc spać o 22, a wstając o 6rano mamy 8h głodówki, więc aby nie spowolnić metabolizmu dostarcza się organizmowi białka, które uwalnia enegrię wolniej niz węglodowany - więc dużą część nocy Jasno wytłumaczyłam?

hmmm zawsze mnie zastanawia ta kolacja bo ja jem białkowo warzywna ok 3-4 godziny przed snem. boje troche sie jesc np o22 lub 23 Powiedzcie czy kolacja białkowa działa... bo choć wywód jest logiczny to trudno mi uwierzyć. zawsze jak jem mało to rano brzuch płaski i jakoś tak lżej sie czuje. ale moze to złudzenie

[kaszellek]

są takie dżemy
albo montignaca albo normalnie w sklepie są dżemy niedosładzane cukrem

[arizoona]

Nowy wątek a już tyle naskrobane

[hihi]

Napisane przez telik

hmmm zawsze mnie zastanawia ta kolacja bo ja jem białkowo warzywna ok 3-4 godziny przed snem. boje troche sie jesc np o22 lub 23 Powiedzcie czy kolacja białkowa działa... bo choć wywód jest logiczny to trudno mi uwierzyć. zawsze jak jem mało to rano brzuch płaski i jakoś tak lżej sie czuje. ale moze to złudzenie

Jejku, ja gdzieś czytałam cały bardzo długi artykuł na ten temat i wszystkie znaki na ziemi i niebie mówią, że działa - pomaga i jest skuteczne Wszyscy, którzy zajmują się dietetyką i fitnessem mówią, że kolacja bialkowa jest BARDZO ważna

Sama jadam te kolacje... chudnę i nie tyję, więc chyba nie szkodzi

[orisha]

Nooo, przejaśnia się Zaczynam miec bardziej optymistyczne podejście do tematu.
Zjadłam niestety dzisiaj zupe, która miała składniki delikatnie mówiac zakazane, ale nie bede sie przejmowac, bo mam jeszcze 9 dni FI, wiec jeszcze sobie wszytsko odpokutuje.

Powinnam isc dzisiaj na siłownie, ale na razie nie mam siły nawet o tym myslec Poza tym jeszcze do sklepu po pracy - eeeech, a samochodu brak w tym tygodniu. Zastanawiam sie skąd brac na wszystko czas.

[KALLISTE]

Napisane przez ~Olya~

jakiś dżemik niesłodzony by sie przydał albo coś podobnego... muszę czegoś poszukać albo sama przygotować... znacie coś takiego ?

Widzialam dzemy Materne czy cos takiego. Dokladnie nie pamietam. One są słodzone fruktozą chyba.

[Marzeniatko]

i nowa miejscówa
ale żeście się rozkręciłłły ile czyyytania..

a dzisiaj, tak:
śn: omlet z pomidorem i ogorkiem
II śn: jabłko..
ob: wymieszane na patelni: pierś z kurczaka, ogórek kiszony, papryka, pierczarki


ale dzisiaj dzień..
obudziłam się ze świadomością, że jest niedziela!
taka szczęśliwa..
tu, ru, tu, ru a tu poniedziałek.
i do szkoły.

coś mnie łepek nawala..
taka ładna pogoda w Łodzi,a mi się tyłka nie chce ruszyć

k_asiaczek gratuluję kolejnych centymetrów w dół

i w ogóle wszystkim, którym tam poleciało w dół, nie sposób mi spamiętać, która ile i tak dalej..
Ahcak no, no ^^ podrywać, pana kierowcę chyba naprawdę musisz być piękna, ajj zazdroszczę

[KALLISTE]

Oto mój dzisiejszy jadłospis:

Ś: jajko, trójkąt cammemberta, 1 wasa, kawa
II Ś: pasie blondee
O:cała piers z kurczaka, pół ogórka zielonego, mały kefir, 2 Wasy (ale sie najadłam)
K: będzie wiesniak ze szczypiorkiem


No i pozniej bede cwiczyc i do tego zaczynam 8minute ABS-legs Wczesniej nie mialam czasu cwiczyc. Ściąglam sobie z netu to, ale chyba na brzuch. rozpoczyna sie jak wszyscy na matach lezą....to chyba na brzuch nie?
A na nogi nie mialam skąd sciagnąc, ale opisalam sobie cwiczenia na kartce i bede według tego cwiczyc. Filmik na youtube oglądalam.
Czekam tylko az jedzonko mi sie troche przetrwai i zaczynam cwiczyc

[Czerwona_Sukienka]

Ja tak Was podczytuje i zastanawiam czy nie zacząć sie udzielać
Już 14 dzień 1 fazy.

[KALLISTE]

Napisane przez Czerwona_Sukienka

Ja tak Was podczytuje i zastanawiam czy nie zacząć sie udzielać
Już 14 dzień 1 fazy.

To czemu sie nie udzielasz w naszym wątku Witamy witamy im nas więcej tym lepiej. I jak Ci idzie dieta? Udało Ci sie cos zrzucić na I fazie?

[Marzeniatko]

Napisane przez Czerwona_Sukienka

Ja tak Was podczytuje i zastanawiam czy nie zacząć sie udzielać
Już 14 dzień 1 fazy.

no właśnie.
pakuj sie tutaj.

[Czerwona_Sukienka]

A 1 faza bardzo pozytywnie, mimo 2 czy 3 grzeszków już 4 i pół kilo mniej

[~Olya~]

no to gratuluję tez chciałabym tyle zgubić

dzieki dziewczyny za info... co ja bym bez was zrobila...pewnie wtedy połowa produktów, które bym jadała, bylyby zabronione na SB... a tak przynajmniej jestem troche bardziej obeznana co i jak

[Marzeniatko]

Napisane przez ~Olya~

no to gratuluję tez chciałabym tyle zgubić

dzieki dziewczyny za info... co ja bym bez was zrobila...pewnie wtedy połowa produktów, które bym jadała, bylyby zabronione na SB... a tak przynajmniej jestem troche bardziej obeznana co i jak

a ile zgubiłas, kochana na SB?

[telik]

Napisane przez hihi

Jejku, ja gdzieś czytałam cały bardzo długi artykuł na ten temat i wszystkie znaki na ziemi i niebie mówią, że działa - pomaga i jest skuteczne Wszyscy, którzy zajmują się dietetyką i fitnessem mówią, że kolacja bialkowa jest BARDZO ważna

Sama jadam te kolacje... chudnę i nie tyję, więc chyba nie szkodzi

dobra to ja sie przyłaczam tylko mam nadzieje ze nie znudzi mi sie czyste białko bo co tam moze byc: wieśniak, twaróg, kurczak, tunczyk... jakis pomysł jeszce?? aha a wedzona ryba sie nadaje czy za tłusta?? sorki za offtop ale Ty rzeczowa kobitka jestes i jakos tak zawsze fachowo do sprawy podchodzisz

Napisane przez Czerwona_Sukienka

Ja tak Was podczytuje i zastanawiam czy nie zacząć sie udzielać
Już 14 dzień 1 fazy.

no pewnie że udzielać. Witamy wsród krejzolów i gratulejszyn wyników

[~Olya~]

Marzeniatko... niesttey ale tylko ok 2,5-3kg... w prawdzie w obwodach czuję róznicę...ale chciałabym jeszcze tak ok 3-4kg mieć za sobą

[~Olya~]

ide robic obiadek... dzisiaj chilli con carne bo dawno nie jadłam

[Czerwona_Sukienka]

Ach i och, jakie czułe powitanie
Dobra, chyba się tu zagnieżdżę

[Marzeniatko]

Napisane przez ~Olya~

ide robic obiadek... dzisiaj chilli con carne bo dawno nie jadłam

napewno zrzucisz

smacznego

[KALLISTE]

Napisane przez ~Olya~

Marzeniatko... niesttey ale tylko ok 2,5-3kg... w prawdzie w obwodach czuję róznicę...ale chciałabym jeszcze tak ok 3-4kg mieć za sobą

Ja 2kg. tylko Ważyłam 54kg. Teraz 52kg. Ale i tak sie ciesze bo nigdy do 52 zdrową dietą nie dobiłam...zawsze dochodzilam do 48kg. , ale nie jadlam nic od ok.16. Do tego cwiczylam baaaardzo duzo. Wieczorem ssanie takie czulam ze szok chudłam bardzo, ale jo-jo potem było teraz nie bede taka głupia. wazne jest zeby zjesc wieczorem cos. Cokolwiek, ale zawsze cos. I trzeba cierpliwoscipomału do celu i sie uda

[~Olya~]

tez chce wazyć 48... chociaż 50-49 w zupełności mi wystarczy

[Czerwona_Sukienka]

Zastanawiam się ile jeszcze dni być na 1 fazie, boje sie drugiej fazy jak ognia

[KALLISTE]

Napisane przez ~Olya~

tez chce wazyć 48... chociaż 50-49 w zupełności mi wystarczy

Mi 50 tez ewentualnie wystarczy

Baty dla mnie!!!!!!! zjadłam makaron przed chwilą z cukrem i cynamonem!!!! bo akurat w domu robili i podkradłam obiadem sie najadlam i teraz jeszcze tobłagam o wybaczenie. Najgorsze ze czuje sie teraz przejedzonaostatnio grzechów nie było wiec jakos przezyje ten chyba....

[~Olya~]

a masz, a masz... nonono... nie woooolno tak!

oby mi to było ostatni raz bo inaczej foch!
dzisiaj wybaczam ale pierwszy i ostatni raz... już niewiele Ci zostało do mety... a ty mi tu na boki skręcasz :P

niech ktos mnie zmotywuje żeby iśc na basen... bo mnie wyciąga brat a mi sie tak bardzo nie chceeeee....
łeeee....

[calioppe**]

Napisane przez ~Olya~

a masz, a masz... nonono... nie woooolno tak!

oby mi to było ostatni raz bo inaczej foch!
dzisiaj wybaczam ale pierwszy i ostatni raz... już niewiele Ci zostało do mety... a ty mi tu na boki skręcasz :P

niech ktos mnie zmotywuje żeby iśc na basen... bo mnie wyciąga brat a mi sie tak bardzo nie chceeeee....
łeeee....

Marsz na basen zobaczysz jak świetnie się będziesz czuła po A teraz proszę zmotywować mnie, żeby poszła biegać
U mnie mija dopiero 3-ci dzień, wszystko planowo a chciałoby się mieć za sobą już z tydzień

[czarnulaa3]

Dziewczyny witajcie jestem z tych nowych raczejco prawda w tamtym tygodniu zaczelam I faze....i sie ladnie trzymalam ale weekend byl impreza sie zdarzyla no i alko tezwiec w niedziele tez odpuscilam ....ale dzis trzyamam sie dzielnie....bylo: wiesniak z ogorkiem zielonym, 2 lyzki slonecznika jogurt naturalny i salatka grecka z feta......i na tym juz chyba zakoncze bo objedzona jestem....a wieczorkiem jeszcze bieganie........moj a waga wyjsciowa 60 kg przy wzroscie 166cm....cel: 55kg.....ale w glowei juz mam wszystko poukładane jadłospisy zasady a jakby co to oczywiście poproszę o pomoc was...widzę ze tu jest skarbnica wiedzy....buziaki dla Was