Przyłącz się, min. 10 kg w dół - to wątek dla Ciebie - część II

[marashi]

ale ja się boje, że mnie zamkną i nie wyjdę stamtąd
albo, że zgłupieję jak mnie zamkną Xd proszę Cię, wybij mnie z tych przekonań

Jak już, to Ty się zamkniesz. xDD
Nie stresuj się i spróbuj.
Uwielbiam to ciepełko na solarium, dodatkowo wyłączam wiatraczki, to w ogóle już wtedy odlatuję. ^^
O właaaaśnie! Przypomniało mi się, że już niedługo wakacje! ^^

Dziekuje

Nie ma sprawy, słóżę zawsze pomocą.

kurcze, jeżeli ten rocznik miał charakterystykę, to nam już dowalą rozprawkę.
eh...

To Ty w drugiej gim, czy jak? ;>

natomiast w tym roku oddałabym pustą kartkę - nie przeczytałam ani jednej ani drugiej książki...

Heh, no dokładnie... ;p

jak myślicie ile moge schudnoą do 19 czerwca ??

Trochę głupie pytanie, bo to zależy od diety i ilości ćwiczeć..

[Marzeniatko]

Napisane przez marashi

Jak już, to Ty się zamkniesz. xDD
Nie stresuj się i spróbuj.
Uwielbiam to ciepełko na solarium, dodatkowo wyłączam wiatraczki, to w ogóle już wtedy odlatuję. ^^
O właaaaśnie! Przypomniało mi się, że już niedługo wakacje! ^^


Nie ma sprawy, słóżę zawsze pomocą.


To Ty w drugiej gim, czy jak? ;>


Heh, no dokładnie... ;p


Trochę głupie pytanie, bo to zależy od diety i ilości ćwiczeć..

kurcze.. ale jak to jest na solarium.. bo ja nic nie wiem i się boję..
a jak np. pójde raz na 7 minut, to coś to da?

no, ja II gim.
taki gówniarz ze mnie będziesz się dalej ze mną zadawać?

[marashi]

Ja bym poszła raz na siedem minut i po dwóch dniach znowu.

no, ja II gim.
taki gówniarz ze mnie będziesz się dalej ze mną zadawać?

No co Ty!!
Boże, z kim aj sie zadawąłam, szok!



xDD

[kroooliczek89]

Napisane przez Marzeniatko

kurcze.. ale jak to jest na solarium.. bo ja nic nie wiem i się boję..
a jak np. pójde raz na 7 minut, to coś to da?

no, ja II gim.
taki gówniarz ze mnie będziesz się dalej ze mną zadawać?

Jak jest na solarium? Fajniutko, cieplutko
A to czy coś da, to zależy od tego jak twoja skóra reaguje na słońce.
A ja zawsze kochałam na solarke chodzić... A teraz mam zakaz... Ale ostatnio i tak nie wytrzymałam i go złamałam Wiem że nie powinnam bo to sie źle moze skonczyc ale no co ja poradze?

[marashi]

A pani od solarium Ci wsyztsko powłacz {no, tylko Ty naciśniesz guzik z napisem `start`} i pokaże Ci co wciskać, wies,z jakieś wiatraczki itp.

Moje ciało aż żąda solarium, haha. xD

[truskawaa]

tez bym sie wybrała, blada jestem.. a człowiek od razu sie lepiej czuje po solar i z takim przybrązowionym ciałkiem... ach


Cos dzis mi ciezko... walcze z glodem weglowodanow, troche mi trudno A tu sie tzreba na nauce skupic etc

zjadloby sie conieco

nastepnym razem musze zakupic jakies batony bialkowe, co by mi w szufladzie siedzialy... zawsze to bezpieczniejsze niz czekolady taty w szafie...

[marashi]

Ja bym zjadła teraz jakąś dobrą jajecznice, albo naleśniki z nutellą...

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Nie kuscie dziewczynki, nie kuscie

[Marzeniatko]

Napisane przez marashi

Ja bym poszła raz na siedem minut i po dwóch dniach znowu.


No co Ty!!
Boże, z kim aj sie zadawąłam, szok!



xDD

ufff.

Napisane przez marashi

A pani od solarium Ci wsyztsko powłacz {no, tylko Ty naciśniesz guzik z napisem `start`} i pokaże Ci co wciskać, wies,z jakieś wiatraczki itp.

Moje ciało aż żąda solarium, haha. xD

jasne, jasne.
ja bym coś sknociła, a pani z solarki na mój widok /grubasa/ padłaby na zawał serca.

Napisane przez truskawaa

tez bym sie wybrała, blada jestem.. a człowiek od razu sie lepiej czuje po solar i z takim przybrązowionym ciałkiem... ach


Cos dzis mi ciezko... walcze z glodem weglowodanow, troche mi trudno A tu sie tzreba na nauce skupic etc

zjadloby sie conieco

nastepnym razem musze zakupic jakies batony bialkowe, co by mi w szufladzie siedzialy... zawsze to bezpieczniejsze niz czekolady taty w szafie...

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;7322251]Nie kuscie dziewczynki, nie kuscie[/quote]

ej, przestańcie.
bo się głodna robię. ^^

[kroooliczek89]

A ja właśnie wieśniaka wszamałam

[truskawaa]

Napisane przez kroooliczek89

A ja właśnie wieśniaka wszamałam

oj tak, od jutra jeszcze w lodowce ze dwa wiesniaki piatnicy musza byc

[Bzunia]

Witam dziewczynki

Wracam do was ze spuszczoną glową po prawie miesiacu folgowania i objadania

Nie przytylam duzo, moze z 2 kg, nie więcej... a naprawde na wiele sobie pozwalalam. Ale stwierdzilam ze jednak lepiej mi na diecie, psychicznie i fizycznie. Przyjmiecie mnie do siebie znowu?

Tak mi pomagalyscie kiedys... ehhh wszystko przez faceta. Zerwalam i popadlam w depreche, teraz wiem ze dobrze zrobilam ale jednak, musialam to zajesc No i imprezy... co tydzien po 2 balangi to jednak spooro alko i kcal....

I pierwszy raz powiedzialam nie "od jutra" ale "od teraz" czyli gdzies od poludnia sie przestawilam na "zdrowe" myslenie, zeby na wakacje byc piekna i szczupla.

[truskawaa]

Napisane przez Bzunia

Witam dziewczynki

Wracam do was ze spuszczoną glową po prawie miesiacu folgowania i objadania

Nie przytylam duzo, moze z 2 kg, nie więcej... a naprawde na wiele sobie pozwalalam. Ale stwierdzilam ze jednak lepiej mi na diecie, psychicznie i fizycznie. Przyjmiecie mnie do siebie znowu?

Tak mi pomagalyscie kiedys... ehhh wszystko przez faceta. Zerwalam i popadlam w depreche, teraz wiem ze dobrze zrobilam ale jednak, musialam to zajesc No i imprezy... co tydzien po 2 balangi to jednak spooro alko i kcal....

I pierwszy raz powiedzialam nie "od jutra" ale "od teraz" czyli gdzies od poludnia sie przestawilam na "zdrowe" myslenie, zeby na wakacje byc piekna i szczupla.

najpierw baty



poźniej



a na końcu




Nos do góry, lato tuż tuż. A nie ma to jak samopoczucie przy diecie i cwiczeniach fizycznych. Lekkosc i kontrola




A propos dziewczynki ostatnio sobie wiecej kucharze, co by lepsze jedzonko wyszło. I robie sobie KEBABA ale bez bulki.

Najpierw marynuje (ok godziny) piers z kurczaka w oliwie, occie winnym białym, przyprawach (sol, pieprz, gyros, czasmai cos mexykanskiego) pozniej smaze go na oliwie). Salatke robie z pekinki lub lodowej, do tego pomidor, ogorek i czerwona papryka pokrojone w mniejsze i wieksze kawalki. Sos to jogurt naturalny z rozgniecionym zabkiem czosnku lub posiekana cebula i szczypiorkiem+sól i cxzasami pikantny sos do grilla. Posypuje włoskimi...

efekt?

MASAKRA
pYCHOTKA )))

[ana0502]

Napisane przez SillyNat

A macie jakiś dobry link albo poprostu spis tych ćwiczeń A6W?
Chyba zacznę je z Wami ćwiczyć

Zobacz sobie na youtube 8min ABS, zawsze to jakies urozmaicenie A6W szybko moze sie znudzic.

Kupilam sobie nowe jeansy rozmiar 6 z GAPa Rozmiarowka doprowadza mnie do szalu. Czasami 4 jest za duza, a 6 za mala
Pamietam jak w listopadzie w 12 nie moglam sie dopiac.

[black&white]

ana - jak Ty o tyle rozmiarów zeszczuplałaś?!?!

[Marzeniatko]

Napisane przez truskawaa

oj tak, od jutra jeszcze w lodowce ze dwa wiesniaki piatnicy musza byc

Napisane przez kroooliczek89

A ja właśnie wieśniaka wszamałam

u mnie wieśniak w lodówce, to podstawa
zawsze w sobotę kupuję 5
i w ciągu tygodnia, też sporo

Napisane przez Bzunia

Witam dziewczynki

Wracam do was ze spuszczoną glową po prawie miesiacu folgowania i objadania

Nie przytylam duzo, moze z 2 kg, nie więcej... a naprawde na wiele sobie pozwalalam. Ale stwierdzilam ze jednak lepiej mi na diecie, psychicznie i fizycznie. Przyjmiecie mnie do siebie znowu?

Tak mi pomagalyscie kiedys... ehhh wszystko przez faceta. Zerwalam i popadlam w depreche, teraz wiem ze dobrze zrobilam ale jednak, musialam to zajesc No i imprezy... co tydzien po 2 balangi to jednak spooro alko i kcal....

I pierwszy raz powiedzialam nie "od jutra" ale "od teraz" czyli gdzies od poludnia sie przestawilam na "zdrowe" myslenie, zeby na wakacje byc piekna i szczupla.

pewnie, że przyjmiemy
i życze Ci, aby się wszystko poukładało i żebyś dalej, ładnie zrzucała kilogramy

ja dzisiaj mam taaaaką ochotę na słodkie, w dodatku nie mam żadnych produktów, z których mogłabym wyczarować, moje kochane deserki SB.
ehh...chyba pójdę spać.

[ana0502]

Napisane przez black&white

ana - jak Ty o tyle rozmiarów zeszczuplałaś?!?!

Cale 10 kg poszlo z brzucha, bioder i ud. Po spodniach to widac najlepiej
Dziwne ze z gory praktycznie nic nie spadlo. W biuscie i pod wymiary nie zmienione Akurat na gorze chcialam kilka cm mniej

[GobE]

Napisane przez ana0502

Cale 10 kg poszlo z brzucha, bioder i ud. Po spodniach to widac najlepiej
Dziwne ze z gory praktycznie nic nie spadlo. W biuscie i pod wymiary nie zmienione Akurat na gorze chcialam kilka cm mniej

ana0502 - dobrze widze, 66 kg wazysz aktualnie? ja w sumie cos okolo tego a 7-8 rozmiar nosze, spodnie to pewnie 8 ale jak jaka sukienka to ze bardziej gore musi opinac to 7, no i w sumie u gory to nadal szczupla jestem. Mzoe uda mi sie wstawic zdjecie z ostatniej soboty, to zobaczysz.

tak w ogole to wracam, wracam z podkulonym ogonem, na liste chce lyseux
Nie wiem co sie ze mna stalo ale tyje tyje zamiast chudnac!!
W obled popadam!! Mam tak serdexznie dosc, ze pojecia nie macie
Zwarze sie w sobote i podam wage i tak juz dopoki do 58 nie zejde...!!

kamila19 - to Ty pisalas o tym, ze jestes tu od 6 lutego i 3 kg poszlo?? Nie przejmuj sie, ja jestem tu od listopada tamtego roku zeszlo moooze 3kg, moze!;/ wiec glowa do gory
cos malo "starych" odchudzajacych widze;>
Milo Zabko(czyt. Dzika Ropucho) ze mnie pamietasz Juz jestem, jestem powracam;d mam nadzieje,z podwojnym zapalem;> sie okarze...

Lece spac, kolorowych snow Dziewuszki

[lesyeux]

Napisane przez marashi

Aha.

Chyba bym musiała się przejść na solarium, bo coś blada jestem.
Prawie zlewam się ze ścianami. xD

ja tez ale jak chodze do solarium to pozniej prawdziwym sloneczkiem nei moge sie opplaic, idzie to bardzo opornie, lub mam jakies biale plamki
zafarbowałam włosy, czyje sie jak kretynka. ... mialy bc brazowe a nie czarne, tymbardziej ze nei jestem opalona, dziisja w nocy pprzyjde was postraszyc nieeeeeeeeeeeeeee:co nfused:

[quote=girl96;7318360]

Napisane przez lesyeux

~~girl96~~ +++
Wzrost 165 cm
Cel…
wzrost-165cm
waga-61kg
pas-72cm
biodra-91,5cm
udo-51cm
pod biustem-80cm
biust-89cm

lesyeux malutka popraweczka w nicu mam 96 a nie 86;P Wszyscy myślą przez to iż mam 12 latek, ale to nieprawda, chociaż to miłe mnie tak odmładzać o te kilka miachów

OK pzrepraszam

MarzeniAtko- juz poprawiam login

ale ładna pogoda
ja jak zawsze dieta do przodu samopoczucie rewelacyjne ;* buziaki
dzisiaj rano : wizaż i kawa pełny relaks

[Marzeniatko]

Ja co dopiero wstałam, znowu mogę się wylegiwać w domku
i sukces dziewczyny, sukces!
zmieściłam się w moje kochane spodnie,które z 4 miesiące temu, rzuciłam w kąt,
mówiąc "nie mogę się zmieścić!" wczoraj przymierzyłam i są jeszcze za luźne..
normalnie, taka szczęśliwa jestem

zaraz się biorę za moje SB'owskie śniadanko, ale nie mam pomysłu, co zjeść. Miłego dnia dziewczęta
aaa, lesyeux bardzo dziekuję za poprawę loginu

[Orni]

Kciuki bolą od trzymania Jakie efekty? ;P

Muszę się wziąć za siebie ostro, bo już nie mam w czym chodzić- wszystko za duże, a narazie nie opłaci się kupować nowego, skoro w planach jeszcze 15 kg mniej Dlatego mam kilka pytań:

1) czy w ogóle nie smarujemy pieczywa?
2) czy udka pieczone bez skóry są dozwolone?
3) jestem uzależniona od sosów sałatkowych "kner";P takich w proszku(nie chce robić kryptoreklamy ) czy mogę ich używać bez wyrzutów sumienia?

lesyeux nie martw się- ciemny brąz na początku zawsze wygląda jak czarny, a ma to do siebie, że szybko się zmywa, dlatego 5 myć i będzie czekoladka (trzymać ślinkę na uwięzi bo mówię o kolorze ;P )

a w ogóle to co tu taka posucha dziś ?? pewnie Wszystkie w pracy a ja dopiero idę... bleh

pozdro

[marashi]

Joł! ;d
Właśnie wróciłam do domu, zmęczona i znudzona dniem w szkole.
Zjadłam ziemniaczki + gołąbki + buraczki.
Mniam.

jasne, jasne.
ja bym coś sknociła, a pani z solarki na mój widok /grubasa/ padłaby na zawał serca

Skoro ja nic nie sknociłam, to Ty też nic nie sknocić. ;d ;*

u mnie wieśniak w lodówce, to podstawa
zawsze w sobotę kupuję 5
i w ciągu tygodnia, też sporo

Mi wieśniaki się póki co znudziły.
Zresztą z czym je jecie? ;>

ja dzisiaj mam taaaaką ochotę na słodkie, w dodatku nie mam żadnych produktów, z których mogłabym wyczarować, moje kochane deserki SB.

Jakie deserkiiiii? ;>

[nisiulek]

cześć dziewczyny

mogę się przyłączyć? chciałabym zrzucić około 10 kg, choć marzeniem byłoby 14 kg mniej
obecnie ważę niecałe 64 kg

dziś zaczełąm dietę, nie jakąś konkretną, bo żadna mi szczerze mówiąc nie odpowiada (mało rzeczy lubię) zdecydowanie rezygnuję ze słodyczy, tuczących rzeczy i jedzenia po godzinie 20! po maturach zapewnię sobie też więcej ruchu, bo teraz mam za dużo nauki mama kupiła mi jakąś herbatkę bio-active z tabletkami, niby ma to wspomagać odchudzanie, zobaczymy jak będzie, raczej nie zaszkodzi, a jak pomoże to super

dietę zaczynam, bo wczoraj byłam na zakupach i niestety 3/4 rzeczy, które mi się podobały były albo za małe, albo źle leżały nie wiem jak i kiedy tak się roztyłam tzn może i wiem nigdy nie byłam chuda, ale taka akurat i powoli powoli przybywało tu i tam, ale nigdy nie było tak źle jak teraz

wydaje mi się, że tym razem mi się uda (próbowałam kilka razy wcześniej, ale wybierałam zbyt drastyczne metody odchudzania i kg zawsze wracałay )

motywacje:
- nowy etap w życiu (studia od października)
- niezłe ciałko na wakacje (Egipt - wrzesień 2008)
- buszowanie po sklepach bez obaw o to, że nie wejdę w nic

[Marzeniatko]

Napisane przez Orni

Kciuki bolą od trzymania Jakie efekty? ;P

Muszę się wziąć za siebie ostro, bo już nie mam w czym chodzić- wszystko za duże, a narazie nie opłaci się kupować nowego, skoro w planach jeszcze 15 kg mniej Dlatego mam kilka pytań:

1) czy w ogóle nie smarujemy pieczywa?
2) czy udka pieczone bez skóry są dozwolone?
3) jestem uzależniona od sosów sałatkowych "kner";P takich w proszku(nie chce robić kryptoreklamy ) czy mogę ich używać bez wyrzutów sumienia?

lesyeux nie martw się- ciemny brąz na początku zawsze wygląda jak czarny, a ma to do siebie, że szybko się zmywa, dlatego 5 myć i będzie czekoladka (trzymać ślinkę na uwięzi bo mówię o kolorze ;P )

a w ogóle to co tu taka posucha dziś ?? pewnie Wszystkie w pracy a ja dopiero idę... bleh

pozdro

1. ja nie smaruję, znaczy ja w ogóle pieczywa nie jem
od czasu do czasu jak posmarujesz, to się nic nie stanie

2. byle na oliwie, byle nie tłuste.

3. nie wiem jakie są ich wartości odzywcze, jak nie mają dużo węgli, to tak

Napisane przez marashi

Jakie deserkiiiii? ;>

takie, dozwolone na SB.
bez cukru, z małą ilością węgli
czyli takie ktore nie szkodzą

[marashi]

Zapodaj przepisy na takie deserki.

[kroooliczek89]

Napisane przez marashi

Mi wieśniaki się póki co znudziły.
Zresztą z czym je jecie? ;>

Rzodkiewki, Papryka, Ogórek zielony, Szczypiorek To co jest z warzywek aktualnie w lodówce

[Marzeniatko]

Napisane przez marashi

Zapodaj przepisy na takie deserki.

już się robi szefie.
otworzę, tylko swoją encyklopedie wiedzy.


Ptasie mleczko:
1/4szklanki mleka podgrzewam w mikrofali, rozpuszczam tam 3slodziki i łyżeczkę żelatyny. potem biorę serek wiejski, miele go na masę [żeby nie miał grudek], dodaje to mleczko wymieszane DOKLADNIE z żelatyną i słodzikiem, dalej miele, potem dodaje CIUTECZKE [kropelkę] jakiegoś aromatu, małą plaska łyżeczkę kakao, miele i do miseczki i na 4godzinki do lodówki co najmniej

PSEUDO-TIRAMISU I faza
Utrzeć jedno żółtko z odrobiną słodziku,dodać aromat migdałowy, a następnie dodawać powoli serek homo 0%.Białko ubic na sztywno i delikatnie zmieszać z masą twarożkową.nałożyć do pucharków, posypać gorzkim kakao i płatkami migdałowymi.




CIASTO JOGURTOWE I faza
2 duże jogurty 0%
żelatyna / porcja na 0,5l/
aromat
słodzik
kakao
migdały,wiórki kokosowe,orzechy laskowe
Jogurty doprawiamy aromatem i słodzikiem wg smaku, żelatynę rozpuszczamy w 0,5l goracej wody,czekamy aż przestygnie, mieszamy z jogurtem. Na dno małej tortownicy wysypujemy płatki migdałowe,wiórki i orzechy. lekko scięte jogurty wylewamy na orzechowy spód.wstawiamy do lodówki. Z kakao i odrobiny wody rozrabiamy polewę i rozprowadzamy na sciętym ciescie.

TRUFLE I KASZTANKI I faza
po 10 dag serka homo 0%,słodzika do smaku,mielonych orzechów
2 łyzki kakao
10 migdałów
2 łyżki orzechów pistacjowych
twarozek utrzeć ze słodzikiem i kakao. Dodać orzechy. Uformować niewielkie kuleczki, część obtoczyć w pistacjach,resztę naszpikować migdałach


SERNIK NA ZIMNO I faza
Składniki:
1kg serka homo
3 jajka
skórka otarta z cytryny
sok z 1/2 cytryny
aromat pomarańczowy
12 słodzików
2 łyżeczki kakao
2- 3łyżki mleka
2łyżki zelatyny
prażone płatki migdałowe (ok.50g)

słodzi rozpuśić we wrzątaku. do serka dodać: sok, skórke, aromat, żółtka. ubijać. żelatyne rozporowadzić w 150-200ml gorącej wody. dodać do serka. w osobnej misce ubić białka na sztywno. łyżką, delikatnie połączyć z masą serową. odlać ok 200ml masy, resztę wyłożyć na tortownicę i wsadzić do lodówki. w mleku rozprowadzić kakao. kiedy masa serowa (biała) zetnie się, wyłożyć na nią masę kakaową. płatki migdałowe podsmażyć na teflonie i wysypać je ma masę kakaową.

KREM BUDYNIOWY ESPRESSO
1,5 szklanki mleka 1%
2 ubite jajka
3 łyżki substytutu cukru
2 łyżeczki rozpuszczalenj espresso lub kawy bezkofeinowej
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
mielony cynamon do dekoracji
cienkie kawałki skórki cytrynowej

W średniej misce ubić mleko, jajka substytut cukru, kawę oraz ekstrakt waniliowy, tak żeby składnik dobrze się połączyły. Wlać do czterech misek żaroodpornych i umieścić na patelni ośrednicy 25cm.
Patelnię napełnić wodą, taż żeby sięgała na wys. 1,2 poniżej górnej krawędzi miseczek. Na silnym ogniu doprowadzić wodę do wrzenia. Następnie zmniejszyć ogień do słabego, przykryć patelnię i gotować przez 10 minut. Zdjąć miseczki z patelni, nakryć plastikową folią, tak żeby dotykała powierzchjni kremu, wstawić do lodówki na 3 godziny lub aż dobrze się schłodzą. Udekorować cynamonem i skórką cytrynową.

Beziki z bitą śmietaną:
3 białka ubij ze słodzikiem na sztywną pianę. Wymieszaj ze szczyptą proszku do pieczenia. Na papierze pergaminowym zrób kleksy z piany. Bezy piecz w temperaturze 110°C, aż zrobią się suche. Możesz zjeść je z odrobiną bitej śmietany light.


Pistacjowy deserek
Skladniki:
-15 pistacji
-serek naturalny homogenizowany 0% tluszczu i bez cukru
-3 lyżki jogurtu naturalnego bez cukru
-slodzik (ilosc w zaleznosci od upodoban! )
-aromat migdalowy.

Zmiksowac pistacje z serkiem naturalnym. Dodac reszte skladnikow i dokladnie wymieszac! Przelozyc do miseczki. Mozna posypac pokrojonymi migdlami lub gorzka czekolada!


DESEREK KAWOWY
Składniki:
-230ml mleka 0,5%
-2 białka jajek
-2 łyzeczki kawy rozpuszczalnej
-2 łyzeczki zelatyny
-3 łyzeczki slodzika

Wykonanie: mleko przegotowac, dodac kawe. Zelatyne wymieszac z 4 łyzkami zimnej wody, podgrzac do rozpuszczenia.Wystudzic, połaczyc z kawa, wstawic do lodowki. Z białek i slodzika ubic sztywna pian
Dodac doi tężejacej kawy i delikatnie wymieszac. Pozostawic w lodowce do całkowitego stężenia


Sernik na zimno
Składniki:
*serek Fidura 3% (duży)
*jogurt naturalny 0% bez cukru
*słodzik
*aromat waniliowy
*2 łyżki żelatyny
Przygotowanie:
Żelatyne rozpuścić w 200 ml wody (gorącej), ostudzoną zmieszać z resztą składników.
Przełozyć do salaterek. Można też zrobić kakaowy( dodac kakao) lub straciatella (dodać startą gorzka czekoladę)
Smacznego!!!


Kremowy deserek z dodatkami
*Kubeczek jogurtu naturalnego 0%
*serek Ricotta
*i różne dodatki które Wam smakują ,możecie dodać
cynamon ,słodzik ,cacao ,aromaty ,orzeszki...na co macie ochotę

Przepis jest bardzo prosty wystarczy wrzucić do miski lub miksera kubeczek jogurtu ,łyżkę serka Ricotta ,Wasze ulubione dodatki i zmiksować wszystko na gładką masę (orzeszki polecam dodawać po zmiksowaniu -taki mały bonus w kremowej masie


jogurt kawowy z cynamonem
składniki:
jogurt naturalny 0%
cynamon
odrobina mleka odtłuszczonego
kawa rozpuszczalna
cynamon

łyżeczkę kawy rozpuszczamy w 2 łyżeczkach mleka ze słodzikiem i mieszamy z jogurtem. potem dodajemy cynamon i też mieszamy.

PTASIE MLECZKO sposób nr II
1 galaretka bez cukru
1 mały jogurt
słodzik
zrobić galaretkę wg. przepisu na opakowaniu ,posłodzić słodzikiem
do zimnej dodać jgurt ,dokładnie wymieszać i wstawić do lodówki


CIASTO ORZECHOWE (1)
16 dag mielonych orzechów włoskich
10 dag fruktozy (wg uznania)
5 jajek
1 łyżka bułki tartej ( można zastąpić 2-3 łyżkami wiórków kokosowych)
1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia
szczypta soli

Żółtka utrzeć ze słodzikiem na kogiel mogel, białka posolić i ubić na pianę. Do masy żółtkowej dodawać po trochu pianę, proszek zmieszany z orzechami i wiórkami.
Ciasto wlać do wyłożonej papierem do pieczenia tortownicy, piec w nagrzanym do 200 stopni piekarniku 45 minut lub rozłożyć płasko na dużej blasze i piec około 20 minut.


CIASTO KOKOSOWE
5 białek
12 dag cukru ( ja oczywiście daję mniej)
12-15 dag kokosu
Uwaga mojej mamy ( kokos można z powodzeniem zastąpić w ž mielonymi migdałami i ź płatkami migdałowymi)
szczypta proszku do pieczenia
szczypta soli

Białka posolić i ubić pianę, do sztywnej piany porcjami dodawać słodzik, ubijać do czasu aż słodzik się rozpuści i piana będzie sztywna. Proszek wymieszać z mielonymi migdałami, dodawać bardzo powoli mieszając z pianą. Piec ( suszyć) w piekarniku nagrzanym do 120 – 130 stopni, ciasto jest gotowe kiedy odstaje od boków i nakłute przestaje się nie kleić do patyczka.


CIASTO ORZECHOWE (2)
jajka,
mial z orzechow (mozna samemu zmiksowac orzechy w mlynku do kawy),
troche aromatu
slodzik w proszku
z bialek ubic sztywna piane, zoltka zmiksowac ze slodzikiem i aromatem, polaczyc z mialem z orzechow a nastepnie np.lyzka delikatnie wszytsko wymieszac z piana z bialek, wlac do formy lub foremki
wstawic do pieca na 200°C doczasu az wierzch bedzie lekko brazowy
niepodaje proporcji poniewaz mozna to robic na roznych formach ale wazne jest aby ciasto mialo konsystencje ciasta biszkoptowego...
( np. 2 jajka, 2 lyczki slodzika, 3 lyzki mialu z orzechow laskowych i pare kropel aromatu- w nieduzej foremce pieklo sie okolo 15-20min)
wazne tez aby sprawdzic slodzik i dodac jego odpowiednia ilosc poniewaz ciasto moze wyjsc niewystarczajaco slodkie no i czy mozna go uzywac do pieczenia


LODY JOGURTOWE
Składniki:
6 żółtek
3 szklanki jogurtu naturalnego
100 g cukru/słodziku
orzechy, kakao, czy jaki kto ma pomysł

Sposób wykonania:
Żółtka ubić na parze z cukrem/słodzikiem na puszysty krem.
Następnie ostudzić i wymieszać z jogurtem.
Dodatki połączyć z masą jogurtową.
Przełożyć do specjalnej formy do lodów lub miski metalowej, przykryć i zamrażać 12 godzin.


LODY CYNAMONOWO-POMARAŃCZOWE
Składniki:
- serek Figura light
- aromat pomarańczowy
- cynamon
- kakao
- słodzik

Przygotowanie:
Bierzemy 2 miseczki i do każej wkładamy po pół opakowania serka i minimalną ilość słodzika. Do pierwszej miseczki dodajemy cynamon i kakao, do drugiej kilka kropel aromatu pomarańczowego. Dobrze mieszamy, żeby powstała jednolita masa.
Teraz bierzemy umyte opakowanie od serka i na zmianę wkładamy raz warstwę jasnego serka, raz ciemnego.
Opakowanie "zamykamy" folią spożywczą i wkładamy do zamrażalnika do czasu jak się zamrozi. Po zamrożeniu polewamy pojemniczek z wierzu gorącą wodą, wykładamy nasze lody na talerzyk i posypujemy delikatnie kakao.


KREM CZEKOLADOWY
a wiec w malym garnuskzu nalezy rozpuscic 3 kostki gorzkiej czekolady , lyzke slodizku w proskzu i pol skzlanki mleckza 0%
jezlei ktos chce mozna dodatkowo dodac kakao albo aromat waniliowy lub ewentulanie wrzucic orzeszki i wtedy wyjdzie krmeik nugatowy




proszę bardzo.

[marashi]

Ojaaa, ale dobrocie!
Za pięć dni coś zrobię.

[Marzeniatko]

czemu za 5 dni ?^^
kochana, przecież to nie ma CUKRU. [;

[marashi]

No w sumie... zobaczę. ;d
Ale pewnie się na coś takiego skuszę, bo jak wczytałam się w te opisy, to aż ślina mi pociekła. ^^
Musiałaś dawać te przepisy tu? ;//


xDD