Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[alka132]

ja bede sie starac robic za jednym razem 3 serie jesli chodzi o uproszczenia to przyznaje sie do jednego - w 1 i 3 cwiczeniu tam gdzie jedno powtorzenie to obie nogi to ja sobie licze kazda noge osobno :P bo jak jest 12 powtorzen i ja mam robic lacznie 24 to mi to za duzo czasu zajmuje.. takze taki jeden grzeszek :P a tak poza tym to cwicze sumiennie

[Rebelious]

dzień 31 zaliczonyy! i'm dying.

[alka132]

o jaaa 31 dzien Łał ja jestem po 16 dniu i stwierdzam, ze dzis pierwszy raz poczulam miesnie brzucha a moze to dlatego ze wczoraj krecilam hula hopem i jeszcze robilam pierwsza serie na brzuch tamilee webb... hmm w kazdym razie czuje, ze teraz juz bedzie coraz ciezej .. ale dam rade

[kessik]

Ach a ja robie kolejne podejście to już 3 i myślę że tym razem wytrwam do końca, mój rekord do tej pory do 28 dzień

[alka132]

a ja juz nawet nie moge zliczyc ile bylo tych moich podejsc ale tym razem dam rade i wierze w siebie nie wiem czemu ale to forum mnie jakos motywuje

[ania13.03]

Hej dziewczyny, jestem tutaj nowa. Dzisiaj bedzie dopiero moj 6 dzien ale jak czytam o waszych sukcesach i o tym ze jakos dajecie rade w dalszych dniach to wierze w to ze i mi sie uda. Za chwile ide cwiczyc. Caluski

[denima123]

Napisane przez alka132

o jaaa 31 dzien Łał ja jestem po 16 dniu i stwierdzam, ze dzis pierwszy raz poczulam miesnie brzucha a moze to dlatego ze wczoraj krecilam hula hopem i jeszcze robilam pierwsza serie na brzuch tamilee webb... hmm w kazdym razie czuje, ze teraz juz bedzie coraz ciezej .. ale dam rade

no ja dzis oprócz a6w też zaczynam kręcić i tamilee tylko chcę miec takie pośladki ona ma bardzo dobre cwiczenia więc stwierdziłam ze tu a6w tu hula hop i jeszcze tamilee będzie dla mnie za dużo i później i tak bedę musiała z czegoś zrezygnować bo nie dam rady

jejciu nie bylo mnie cale po obiedzie bo w pracy bylam a wy już tyle zapisałyście nie nadązam

[denima123]

Napisane przez ania13.03

Hej dziewczyny, jestem tutaj nowa. Dzisiaj bedzie dopiero moj 6 dzien ale jak czytam o waszych sukcesach i o tym ze jakos dajecie rade w dalszych dniach to wierze w to ze i mi sie uda. Za chwile ide cwiczyc. Caluski

no to aniu pozdrowionka ja też jestem na 6 dniu dziś i jak efekty

[Astarte__]

Już nie mam żadnych zakwasów i mam nadzieję, że nie wrócą Dzisiejsze serie jeszcze przede mną. Ćwiczycie w jakich porach dnia? Po, czy przed jedzeniem, ile czasu?

[aniulek87]

ja dzisiaj zaliczylam 36 dzien jak mi sie nie chce tego ciaganac ale musze bo eszcze tylko 6 dni

[judus]

Napisane przez Astarte__

Już nie mam żadnych zakwasów i mam nadzieję, że nie wrócą Dzisiejsze serie jeszcze przede mną. Ćwiczycie w jakich porach dnia? Po, czy przed jedzeniem, ile czasu?

ja zawsze robię zaraz po przebudzeniu..no prawie zawsze bo czasem coś mi wypadło że musiałam już być wcześnie bardzo na nogach i wtedy zaraz jak przyszłam ale to już po jedzonku i pamiętam że o wiele gorzej mi się robiło:/ także ja polecam przed jedzonkiem ćwiczyć albo akąś godzinką po chociaż

u mnie dziś z samego rana zaliczony kolejny dzień 24 już a tak niedawno zaczynałam no ciekawe wytrwam do końca??
pozdrawiam Cieplutko i idę na dwórek się uczyć

[ania13.03]

Napisane przez denima123

no to aniu pozdrowionka ja też jestem na 6 dniu dziś i jak efekty

O jak fajnie spotkac kogos kto jest na tym samym etapie co ja Mam nadzieje ze bede mogla w razie czego liczyc na Twoje wsparcie? Ja tak z tydzien przed rozpaczeciem A6W zaczelam cwiczyc brzuszki, wiec nie wiem czy to zasluga tylko tych cwiczen ale nie chwalac sie musze przyznac ze brzuszek zaczyna mi sie powoli bardzo ladnie rzezbic Pozdrawiam

[Glizda87]

a ja dzisiaj mam 7 dzien ostatnio doszlam do 18 i musze wam powiedziec ze efekty zniewalajace znacznie widoczniejsze zarysy mięśnu na brzuchu, a jak sie najem to nie ma juz tzw "ciąży spożywczej" bo mięśnie wszystko przytrzymują...

[NiejakaBeznadziejna]

Napisane przez kasia7989

NijakaBeznadziejna dzięki...ale uwierz...teraz jest tak trudno i takie monotonne Tobie też zleci...zobaczysz jak szybko Ps. zastanawiam się czy nie ułatwić sobie i np. dwie serie robić rano a trzecią wieczorkiem...hmmmm jak myślicie...no bo u mnie z czasem teraz nie bardzo;/

Wiem, dla mnie już jest monotonnie..
I moim zdaniem lepiej by było, jakbys poświęciła te pare minut więcej na zrobienie trzech serii pod rząd. Ale jeśli oczywiscie nie dasz rady, to zrobienie ostatniej po jakimś czasie też może być

Napisane przez Astarte__

Ćwiczycie w jakich porach dnia? Po, czy przed jedzeniem, ile czasu?

Podbno najlepiej jest ćwiczyć na czczo, ja sama lubie tak najbardziej, z samego rana przed sniedankiem. Jednak okazję do tego mam tylko w weekendy więc zazwyczaj ćwicze wieczorem po kolacji

Napisane przez Glizda87

a ja dzisiaj mam 7 dzien ostatnio doszlam do 18 i musze wam powiedziec ze efekty zniewalajace znacznie widoczniejsze zarysy mięśnu na brzuchu, a jak sie najem to nie ma juz tzw "ciąży spożywczej" bo mięśnie wszystko przytrzymują...

Ja tak samo nie mam już po jedzeniu tak wydętego brzuszka dzięki coraz bardziej wycwiczonym mięśniom. Teraz nawet jakoś bardzo wypchać się go nawet nie da.

[Nethia]

Napisane przez alka132

o jaaa 31 dzien Łał ja jestem po 16 dniu i stwierdzam, ze dzis pierwszy raz poczulam miesnie brzucha a moze to dlatego ze wczoraj krecilam hula hopem i jeszcze robilam pierwsza serie na brzuch tamilee webb... hmm w kazdym razie czuje, ze teraz juz bedzie coraz ciezej .. ale dam rade

a mogłabyś zapodac jakiś link do tego tamilee?
ja rano nigdy nie ćwicze , bo poprostu nie wiem , ale jakoś nie mam na tyle siły ... wiem wiem to wina tego , że powinnam sie rozgrzać , ale o wiele lepiej ćwiczy mi sie wieczorkiem albo popołudniu ( oczywiscie kilka h po posiłku )

[kludii99]

Witam!

Ja juz mam tydzień zaliczony (jeszcze tylko 5 echh hehe) dzisiaj ósmy dzień kurcze, ale to leci szybko mam nadzieje ze bedzie tak do konca ;d

Jak tak czytam Wasze wypowiedzi, że jesteście już tak dalekooo 31 dzień, 29 itd. to aż chciałoby się być na Waszym miejscu gratuluje rezultatów i mam nadzieję, że też wytrwam oby do końca hehe

A no i mam takie pytanko, czy jak skończę ta całą szóstkę Weidera, to chyba wskazane jest aby i tak ćwiczyc brzuszki? Żeby utrzymać to co się osiągnęło.

Pozdrawiam i trzymam kciuki

[1stLaDy]

ja jutro mam 39 dzien musze wytrwac jeszcze 4 dni

[justyna2639]

u mnie mijaja dzisiaj 2 tygodnie

[Aralka]

2 dzień za mną, hehe xD'

[kasia7989]

co tam dziewczynki co tak milczycie czyzby kazda byla zajeta a6w?? hehe to i ja sie do was dolacze ide wykonac w koncu ten 29dzien...jutro juz 3 z przodu moze jakos zleci....30 potem 31, 32 itd itd az do 42 dnia

[moya07]

Ja dzisiaj dopieor 3 dzien.. no ale każdy tak zaczynał)

Ja 1 raz robiłam rano a wczoraj-wieczorem i dzisiaj znów wieczorem

[Renia90]

Musze dokończyć zadanie z angielskiego i zabieram się za mój 25 dzień
Mam truskawkowe dni.. ale mam nadzieje, ze brzuch mnie nie rozboli i dam rade

[alka132]

ahh zazdroszcze wam, ze juz tak daleko zleci ale wiem, wiem - ani sie nie obejrze i tez bede na tym etapie.. aleee musze wytrwac

[Renia90]

Napisane przez alka132

ahh zazdroszcze wam, ze juz tak daleko zleci ale wiem, wiem - ani sie nie obejrze i tez bede na tym etapie.. aleee musze wytrwac

Dokładnie Ja jak bylam na etapie pierwszego tygodnia myślałam sobie: "O matko! jak one już daleko, nie wiem czy tak długo wytrwam".
A tu prosze jade już z 4 tygodniem
Wytrwałości życze

[Glizda87]

Zacytuje Boba Budowniczego: "Damy rade? TAK! Damy rade!!" ;p

[kasia7989]

jej skończyłam ufff ciężko było...ale jakoś dałam radę jej ja też nie dawno zaczynałam a już nie długo koniec za 2 tyg...

[kasia7989]

Damy:d

[NiejakaBeznadziejna]

No dziewczyny u mnie 10 dzień, więc się zabieram zaraz do roboty ;D Fajnie, bo już za 4 dni będą 2 tygodnie, a to już coś

[alka132]

kasia7989 a efekty juz widzisz duze w tym czwartym tygodniu?

[Renia90]

25 za mną