..::Dieta Plaż Południowych - część IV ::..

[~Olya~]

w tesco jest serek homo bez cukru za chyba 1,19
ewentualnie twarożki można... tez można na mase sposobów je robić

[kocimietka]

[1=5a3cc703cdea367dc4857f7 c8a4bccc3ed5dc513_63b764c 3f051b;7387959]Ricotta jest w większych supermatketach, ja kupuję w Auchan, takie plastkikowe pudełko 250 g - to jest serek serwatkowy.

A zamiast wieśniaka polecam serek homogenizowany naturalny - z TSMu ma identyczny skład jak wieśniak 3% czyli 11g białek, 2,4 węglowodany i 3g białka - dziwczyny mam rację - w końcu to wy tu jesteście ekspertkami ???[/quote]

Napisane przez ~Olya~

w tesco jest serek homo bez cukru za chyba 1,19
ewentualnie twarożki można... tez można na mase sposobów je robić

dziękuujęę Nie umrę z głodu na sb! :P to pewnie jutro na zakupki po raz kolejny sie wybiorę moze w moim carrefourze lub kauflandzie bedzie ricotta

[kwakwa_1]

Hej dziewczynki,

mam pytanie - jest jakaś taka fajna strona na której są wyjaśnione dokładnie zasady SB?? co można jeść w której fazie itd...bo Wy juz mocno zaawansowane jesteście a ja szukam takich...podstaw

[Domi22]

Napisane przez kwakwa_1

Hej dziewczynki,

mam pytanie - jest jakaś taka fajna strona na której są wyjaśnione dokładnie zasady SB?? co można jeść w której fazie itd...bo Wy juz mocno zaawansowane jesteście a ja szukam takich...podstaw

Zapraszam na pierwszą stronę watku...jeśli to za mało to w google na pewno coś Ci się uda wyszukać. W necie jest mase info o SB!Good luck

[styska]

Napisane przez kocimietka

Hej plażowiczki

Powoli przechodzę na sb, pieczywa juz praktycznie nie jem(czasami wase), cwiczę codziennie na rowerku stacjonarnym plus brzuszki
bylam na zakupach po zdrową zywnosc(serki nie serki) i nigdzie nie moglam znalezc ricotty..JAk to wygląda i gdzie to kupić?
Znacie moze jakies cwiczenia na boczki? One mnie niedlugo przerosną,musze z nimi walczyc

Problem mam ,bo nie smakuja mi wieśniaki.. grr ale dam rade, (jakos)
A i zrobilam serniczek sb,delicje to to nie były, ale dało się zjesc moj pierwszy sukses kulinarny

Ja nie mam dostepu do wiesniakow polskich light wiec robie sobie twaróg chudy z jogurtem, na slodko, na slono, z warzywami. Moze to ci posmakuje bardziej.

Co do boczków to mi sie wydaje,ze zejda ci w czasie diety to raz a dwa to chyba bardziej sie je spali przez trening kardio(bieganie, stepper itp) niz cwiczenia. Tak mi sie na chlopski rozum wydaje, mimo iz baba jestem

Nie moge w to uwierzyc ale dalej zyje bez pokus na 2 fazie, juz nie moge sie doczekac efektów i kiedy w koncu wcisne sie w spodnie co wisza za małe w szafie a mam ich chyba z 4 pary. Do tego biegam prawie codziennie, solarium doszło i aż inaczej ciałko zaczyna wygladac.

[PriVativ]

hej siostry..... Stesknilam sie. Nie odzywam Sie bo juz nie pasuje do Was mam big wiadomosc..... Wasza siostra PriVatiV ma Bulimie Nie tylko ataki...... a zaawansowana chorobe I z nią walcze.... co prawda nie przytyłam duzo bo tylko 2 kilo i sie trzymam mimo ze żre czesto i potem po kilka nascie razy wymiotuje . Tak wiec nie jest łatwo Ale wyjde z tego....... musze No ale ja Was czytam i tak bałam sie napisac.....słonecznego dnia zycze kochane

[~Olya~]

Hey priv


wiem jak to jest. kończ z tym jak najszybciej. mam nadzieje, że trwa to u Ciebie nie tak długo. Dobrze, ze chociaz zdajesz sobie sprawe, że do niczego dobrego to nie prowadzi. Czasem lepiej uczyc sie na doświadczeniach, ale nie własnych...



ja mocno trzymma za Ciebie kciuki, żebyś dała radę z tym skończyć. później jest tylko gorzej. ale wierze...

buźka.

[lisekZG]

Napisane przez PriVativ

hej siostry..... Stesknilam sie. Nie odzywam Sie bo juz nie pasuje do Was mam big wiadomosc..... Wasza siostra PriVatiV ma Bulimie Nie tylko ataki...... a zaawansowana chorobe I z nią walcze.... co prawda nie przytyłam duzo bo tylko 2 kilo i sie trzymam mimo ze żre czesto i potem po kilka nascie razy wymiotuje . Tak wiec nie jest łatwo Ale wyjde z tego....... musze No ale ja Was czytam i tak bałam sie napisac.....słonecznego dnia zycze kochane

też Cię rozumiem

Ja tez tak mam ja zlecę dużo kg i zaczynam miec napady głodu i nie chce wtedy przytyć, no...

Trzymam kciuki


__________________
dzień 27
faza II

[k_asiaczek]

Napisane przez telik

aaaaaaapsiiiik
heloł bikiniary moje Kochane

nikt nawet chorego telika nie psytulił

Wiolka Kochana współczuje, tym bardziej ze wiem jak migrena potrafi truć życie
jennuś miłej wycieczki
carmelova ja też jestem uzależniona miała podstepny plan zeby nie pisac kilka dni by troche sie oduczyc ale no... ni chu...chu...
blondee i kasiaczek wysyłam moim ukochanym krejzolkom buuuziolki

miłego dnia

Kosiam telika bardzo
zwłaszcza że mam zadanie z zarządzania i baaaardzo potrzebuję pomocy

Napisane przez PriVativ

hej siostry..... Stesknilam sie. Nie odzywam Sie bo juz nie pasuje do Was mam big wiadomosc..... Wasza siostra PriVatiV ma Bulimie Nie tylko ataki...... a zaawansowana chorobe I z nią walcze.... co prawda nie przytyłam duzo bo tylko 2 kilo i sie trzymam mimo ze żre czesto i potem po kilka nascie razy wymiotuje . Tak wiec nie jest łatwo Ale wyjde z tego....... musze No ale ja Was czytam i tak bałam sie napisac.....słonecznego dnia zycze kochane

tulę Siostro

[lisekZG]

dziewczyny, ale dałam ciała. zawaliłam. Nie dosc ze zjadla prawie cale opakowanie sliwek suszonych to jeszcze zjadlam wielgachna sałatkę - cala wielka miskę - z całej główki slalaty lodowej + papryka feta + inne warzywa.
Czuje się zle, za duzo tego


I co ja mam zrobić, żeby mniej jeść ????

no i wlasnie sie dobilam polowa opakowania orzeskow ;(

____________
dzień 27
faza II

[~Olya~]

sliwki ... wczoraj wsunelam pół opakowania moreli :P
salatka... samo zdrowie nie ma sie co martwic...
a orzeszki? mam tak samo dlatgeo staram sie ich unikać... ale czasem nie mogę...no nie mogę... :P



głowa do góry nie zamartwiaj sie tak.. idź za kare poćwicz :P

[Marzeniatko]

Napisane przez kwakwa_1

Hej dziewczynki,

mam pytanie - jest jakaś taka fajna strona na której są wyjaśnione dokładnie zasady SB?? co można jeść w której fazie itd...bo Wy juz mocno zaawansowane jesteście a ja szukam takich...podstaw

proszę
http://www.google.pl/search?hl=pl&q=...j+w+Google&lr=

Napisane przez PriVativ

hej siostry..... Stesknilam sie. Nie odzywam Sie bo juz nie pasuje do Was mam big wiadomosc..... Wasza siostra PriVatiV ma Bulimie Nie tylko ataki...... a zaawansowana chorobe I z nią walcze.... co prawda nie przytyłam duzo bo tylko 2 kilo i sie trzymam mimo ze żre czesto i potem po kilka nascie razy wymiotuje . Tak wiec nie jest łatwo Ale wyjde z tego....... musze No ale ja Was czytam i tak bałam sie napisac.....słonecznego dnia zycze kochane

ojej, PriV będzie dobrze
dasz radę, wszystkie tu za Ciebie trzymamy kciuki



---
ja już mam majówkę jutro do szkoły nie idę, bo mam w sumie tylko 2 godziny, więc doszłam do wniosku iż mi się nie opłaca.

z jednej strony cieszę się, że w czwartek przyjeżdża do mnie kuzynka na noc,a z drugiej nie... bo zapewne zjem, to co nie potrzeba
ale jakos sobie tak mądrze w łepetynce poukładałam, że jak coś zjem, to nie jest koniec świata i mi dobrze narazie idzie, ładnie centymetry zlatują, spodnie są za tęgie, a ja jestem coraz bardziej rozciągnięta.

a dzisiaj, było tak..
śn: pseudo sałatka, z pomidora, ogórka, 2 plasterków szynki drobowej i bodajże rzodkiewka i wieśniak
II śn: jabłko
ob: coś w stylu chili con carne, ale bez piersi z kurczaka, tylko z mięsem mielonym, z kutaka [właasnie jem , o! ]

i ogólnie rzecz biorąc, mam dobry humorek i takiego samego Wam życze,
miłego dnai siostrzyczki

[k_asiaczek]

Napisane przez Marzeniatko

a dzisiaj, było tak..
śn: pseudo sałatka, z pomidora, ogórka, 2 plasterków szynki drobowej i bodajże rzodkiewka i wieśniak
II śn: jabłko
ob: coś w stylu chili con carne, ale bez piersi z kurczaka, tylko z mięsem mielonym, z kutaka [właasnie jem , o! ]

i ogólnie rzecz biorąc, mam dobry humorek i takiego samego Wam życze,
miłego dnai siostrzyczki

bo chili może być albo z piersią albo z mielonym

[Marzeniatko]

Napisane przez k_asiaczek

bo chili może być albo z piersią albo z mielonym

no to dobrze :P
ufff.
czyli dobrze jem, ołjea. ^^

ale w sumie, tak się zastanawiam iż to... south beach to dieta cud!
normalnie jem takie pyychoty i chudnę.

[k_asiaczek]

Napisane przez Marzeniatko

ale w sumie, tak się zastanawiam iż to... south beach to dieta cud!
normalnie jem takie pyychoty i chudnę.

ameryki nie odkryłaś

[telik]

Napisane przez PriVativ

hej siostry..... Stesknilam sie. Nie odzywam Sie bo juz nie pasuje do Was mam big wiadomosc..... Wasza siostra PriVatiV ma Bulimie Nie tylko ataki...... a zaawansowana chorobe I z nią walcze.... co prawda nie przytyłam duzo bo tylko 2 kilo i sie trzymam mimo ze żre czesto i potem po kilka nascie razy wymiotuje . Tak wiec nie jest łatwo Ale wyjde z tego....... musze No ale ja Was czytam i tak bałam sie napisac.....słonecznego dnia zycze kochane

PriV wiesz co... niedobrze sie dzieje...tymbardziej że duża część z nas plażujacych była świadkiem Twojego odchudzania, Twojej waliki o ładna figure i o zdrowy styl odżywiania. Masz w sobie duzo siły... nie mozesz sie poddac. Jestes sliczna dziewczyna 1 czy dwa kilogramy nie zmieni tego. wracaj do nas na plazę a zobczysz ze swiat bedzie bardziej słoneczny

Napisane przez lisekZG

dziewczyny, ale dałam ciała. zawaliłam. Nie dosc ze zjadla prawie cale opakowanie sliwek suszonych to jeszcze zjadlam wielgachna sałatkę - cala wielka miskę - z całej główki slalaty lodowej + papryka feta + inne warzywa.
Czuje się zle, za duzo tego


I co ja mam zrobić, żeby mniej jeść ????

no i wlasnie sie dobilam polowa opakowania orzeskow ;(

lepiej kapucha niż frytki
aby opanowac napady głodu trzeba co 3 godziny jesc takie porcje które sycą, pamietaj aby powoli je jesc . innych rad nie znam bo sama obzarciuch jestem

kasiaczku jak wyslesz to napisz do której mam odesłac


a oto mój jadlospis:
I owsianka z kiwi(pozdróka dla kaszelka)+migdały
II tortilla pełnoziarnista(pozdrófka dla tiary)+moc warzyw, wedlina z kutaka+ser light
IIIdziwny miks: czerwona fasolka+tunczyk

[Marzeniatko]

Napisane przez k_asiaczek

ameryki nie odkryłaś

ale może w końcu to Telikowo odkryję

[telik]

Napisane przez Marzeniatko

ale może w końcu to Telikowo odkryję

[k_asiaczek]

Napisane przez telik

kasiaczku jak wyslesz to napisz do której mam odesłac

oj Kochana zadanie długie bo to ma być analiza artykułu ale mam w poniedziałek oddać to masz prawie tydzień

Napisane przez Marzeniatko

ale może w końcu to Telikowo odkryję

o ja też bym chciała

[Marzeniatko]

to ja mam propozycję, podczas weekendu majowego, zbieramy się w poszukiwaniu Telikowa

a tak, aporopo to ja już z Wami, 19 dni jestem.. ranyyy ale zleciało.

[k_asiaczek]

Napisane przez Marzeniatko

to ja mam propozycję, podczas weekendu majowego, zbieramy się w poszukiwaniu Telikowa

a tak, aporopo to ja już z Wami, 19 dni jestem.. ranyyy ale zleciało.

to wbijamy się do telika
szkoda że pracuję ale jakoś trzeba zarobić na buty, torebki, paznokcie, fryzjera, ubranka

[Marzeniatko]

Napisane przez k_asiaczek

to wbijamy się do telika
szkoda że pracuję ale jakoś trzeba zarobić na buty, torebki, paznokcie, fryzjera, ubranka

ano, "nie chcem, ale muszem"


buu, pogoda się psuje! łeee.
a juz miałam iśc na rolki.

k_asiaczku a jak tam Twoje 8 minutówki?

[k_asiaczek]

Napisane przez Marzeniatko

ano, "nie chcem, ale muszem"


buu, pogoda się psuje! łeee.
a juz miałam iśc na rolki.

a w Krakowie pięknie słońce świeci

Napisane przez Marzeniatko

k_asiaczku a jak tam Twoje 8 minutówki?

noo... od poniedziałku zaczynam

[kwakwa_1]

[quote=Marzeniatko;7390103]proszę
http://www.google.pl/search?hl=pl&q=...j+w+Google&lr=

dzięki...ale wszystko co znalazłam pod hasłem dieta plaż południowych czy SB to juz przeczytałam i ciągle mi mało...wszędzie zgrubsza jest to samo a ja cały czas jakoś tak...niedosyt czuje

[k_asiaczek]

lecę Siostry na kolejne zajęcia
do przeczytania wkrótce

[Marzeniatko]

Napisane przez k_asiaczek

a w Krakowie pięknie słońce świeci



noo... od poniedziałku zaczynam

too:
po pierwsze, przeprowadzam się do Krakowa
po drugie, od którego poniedziałku k_asiaczku?

[quote=kwakwa_1;7390808]

Napisane przez Marzeniatko

proszę
http://www.google.pl/search?hl=pl&q=...j+w+Google&lr=

dzięki...ale wszystko co znalazłam pod hasłem dieta plaż południowych czy SB to juz przeczytałam i ciągle mi mało...wszędzie zgrubsza jest to samo a ja cały czas jakoś tak...niedosyt czuje

aha no to poczytaj sobie nasz wątek, do początku

[telik]

Napisane przez Marzeniatko

buu, pogoda się psuje! łeee.

Napisane przez k_asiaczek

to wbijamy się do telika
szkoda że pracuję ale jakoś trzeba zarobić na buty, torebki, paznokcie, fryzjera, ubranka

tak tak zapraszam do telikowa
a w telikowie takie słonko

[Paseczkowa]

Napisane przez telik

aaaaaaapsiiiik
heloł bikiniary moje Kochane
nikt nawet chorego telika nie psytulił

Napisane przez PriVativ

hej siostry..... Stesknilam sie. Nie odzywam Sie bo juz nie pasuje do Was mam big wiadomosc..... Wasza siostra PriVatiV ma Bulimie Nie tylko ataki...... a zaawansowana chorobe I z nią walcze.... co prawda nie przytyłam duzo bo tylko 2 kilo i sie trzymam mimo ze żre czesto i potem po kilka nascie razy wymiotuje . Tak wiec nie jest łatwo Ale wyjde z tego....... musze No ale ja Was czytam i tak bałam sie napisac.....słonecznego dnia zycze kochane

wierzę, że Ci się uda. pamiętam, że jak jeszcze kiedyś tu byłam, to podziwiałam Ciebie i Ahcak za wytrwałość. chciałam mieć tyle siły i samozaparcia co Wy. dałaś radę schudnąć, dasz radę wygrać z bulimią. trzymam za Ciebie kciuki

[Marzeniatko]

Napisane przez telik

tak tak zapraszam do telikowa
a w telikowie takie słonko

ahh, marzenia
póki co ja mykam, w poszukiwaniu szczęscia

miłego dnia, kochane

[lolly_girl]

czesc siostry
kurde znowu mam ochote na cos slodkiego.
i mam pytanie.. czy na drugiej fazie można cukier? bo ja sie juz pogubilam.
tylko pytam, nie mam zamiaru go używac
i czy moge zjesc budyn? bo mam ochotke na cos takiego.
dzis pierwszy raz od trzech tygodni zjadlam chleb, najadlam sie jedna kromeczka a kiedys ohohoh poł bochenka:p

nie było mnie od rana.. bo.. spie spie spie.. slysze domofon, drugi raz trzeci, schodze po schodach otworzyc.. otwieram a to mój były znowu przyjechal mnie przeprosic jeju nie wiem co mam teraz robic

a tymczasem idę troszku sie uczyc do tej mojej nieszczęsnej maturki