Przyłącz się, min. 10 kg w dół - to wątek dla Ciebie - część II

[kroooliczek89]

Hehe Gobe ty już spać a ja właśnie wstałam
Właśnie piję sobie zieloną hetbatkę
Dzisiaj kolejny śliczny dzień... Tylko czy znajde czas na ćwiczenia?
Dosłownie "latam" między dwoma szpitalami... W jednym mój tatko a w drugim babcia... Nie mam nawet czasu sie pouczyć przed maturą Jak sie wali to wszystko

[ijaa]

Orni ja hulahopa polecam z czystym sumieniem. Fajnie działa na brzuszek. Najlepiej ciężkie i z wypustkami, wtedy lepiej masuje.
Co do trening to też mogę Ci jeden polecić - ja jestem z niego zadowolona.

GobE przeczytałam o Twoim pójściu spać, spojrzałam na zegarek i myśle, nie no.. albo jej odbiło, albo mnie.
Dopiero później zwróciłam uwagę na USA
Niedługo do Ciebie dołączę i też będę pisywać tu o takich porach.

Krooliczek to faktycznie nie wesoło u Ciebie. Oby jak najszybciej i tata i babcia ze szpitali powychodzili. Będe trzymać kciuki za ich zdrowie.

A ja po śniadanku, zaraz do pracy uciekam.
Nooormalnie chyba kubki smakowe mi się zaczynają przyzwyczajać, bo to co kiedyś mi smakowało, teraz wcale mi nie podchodzi.
Dzisiaj jadłam kanapki z szynką i ogórkiem. Wcześniej nawaliłabym na tą szynkę kupę majonezu i tak zjadła inaczej by mi nie smakowało, a teraz aaaaaaa ble!!
Surowe warzywa o tej porze roku, to jest jednak to.
Do tego bananik - wiem, że na redukcji średnio, ale chciało mi się coś słodkiego, wiec wybrałam jego, poza tym to śniadanie, wiec spokojnie zdążę go spalić.

Ooooooj jak mi się tyłka do pracy nie chce ruszyć.

Miłego dnia dziewuszki

[toolos]

Czesc laski
Czytam Was i podziwiam, ze dajecie rade, choc wiem ze to możliwe. w ciazy przytylam 26 kg....13 spadlo mi samo, ale te drugie 13 musialam sama jakos zrzucic było cieżko, ćwiczyłam 6 Weidera - bardzo skuteczne na poprawienie wygladu brzuszka i zmiejszenie objetosci, tyle że cieżkie , poza tym chodzilam na pieszo wszedzie, do pracy i z pracy itd. tak tez robie do dzis, dieta i brałam Błonnik. ale tera zostatnio chyba przytyłam, i chce zrzucic 4-5kg, pomozcie mi co zrobic jem 3 razy dziennie, na wiecje posilkow nie mam czasu, zaczelam ponownie cwiczyc 6W. ale moze macie cos skutecznego i syzbkiego ?

pozdrawiam

[lesyeux]

Napisane przez Marzeniatko

lesyeux ja naprawdę jestem Marzeniatko
i było 77 kg

ok, zapisałam i sory

Napisane przez dianowe

czemu ja mam na liście ciągle 72 jak waże 71,3? :P

jjuz masz.

Napisane przez Lynn

Ja nie chce byc na diecie Cambridge- jestem przeciwniczką wszelkich sztucznych wspomagaczy chudniecia
Bede sie starac zawsze jesc 1000-1100 kcal. Mam nadzieje, ze wytrwam
Dlaczego tak myslisz? Jaka jest w takim razie lepsza?

nie znam diety Cambridge alle wiem ze to co ja stosuje jest w 100% naturalne bo to nie jest zaden slim fast itp. Ludzie biorą to tez na różne schorzenia itp. wiec zdrowe musi być naturalne a co do Cambridge to nie wiem..
Moze i shcudniesz na diecie Lynn 1000 kcal, dużo . ale zazaczę co stanie sie z Tobą. po tej diecie.
jedzac zdrowo, itp. i tak nie dajesz organizmowi tego co potrzebuje tymbardziej ze teraz w produktach nie ma nic jest chemia. wiec jak on ma normalnie fukkcjonowac jak dostarczysz kobiecie jaką jesteś 1000 kcal dziennie??
ja z włąsnego doswiadczenia, wiem że po takiego typu dietach jest efekt jojo. Dlatego majac 20 lat waga wskazała 100 kg. i na tej diecie ja nie wytrawalam długo, moze ty masz BIG silną wole i wytrwasz.
Pozdrawiam

jedząc jak Marzeniatko wpsomniało 1500 kcal, łądnie schudniesz

Napisane przez GobE

lyseux - czemu mnie nie ma na liscie. Podalam wage w sbote w nocy cale 65,4kg?

jesteś juz sory GobE

Napisane przez girl96

lesyeux znowu błąd w SlimLiście girl96

O widzę, że znowu schudłaś, gratuluję

a dziękuje poprwiony błąd

[Orni]

GobE dziękuję ślicznie ale od razu tak 8 min to ja wysiądę i będę miała megazakwasy no spróbuję.
ijaa w sobotę idę na poszukiwania właśnie takiego hulahop i dawaj dawaj ten trening

a ja do roboty... może się skuszę na tego ABSa...w końcu to tylko 8 min

[Orni]

A czy te 8min treningi to robić codziennie czy dać mięśniom odpocząć?? tzn czy w ogóle mogę robić wszystkie w jeden dzień?
POszłam na łatwiznę- zrobiłam rozciąganie:-P super sprawa, a to 8min to faktycznie króciutko no zobaczymy jak reszta pójdzie (ale to już nie dziś)

[ijaa]

Orni, ja takiego HH dłuuuuuugo szukałam i nie znalazłam ani jednego. Aż w końcu po rozum do głowy poszłam i na allegro zakupiłam.
Trening o który prosiłaś: http://www.sfd.pl/Trening_brzucha_dl...1-t194872.html
Ja robię poziom dla zaawansowanych i jestem zadowolona - fajnie czuć po nim brzuszek.
Tylko trzeba dokładnie i powoli wykonywać ćwiczenia.

Ja już po obiadku. Nawet nie chcę myśleć ile węglowodanów pochłonęłam. Eccch.. szkoda gadać.
Gdybym do trzymania diety miałam taką silną wolę jak do ćwiczeń to byłby cud-miód. A tak..

Ale nie ma co się łamać. Zaraz muszę iść na miasto coś załatwić, więc wybiorę się na pieszo - przystanków tramwajowych, bo by spalić obiadek. A po powrocie druga tura kręcenia kółeczkiem - już dzisiaj było 25 minut i oczywiście trening.

[Orni]

Dzięki ijaa No teraz jest w czym wybierać.Tylko jeszcze trza się zmotywować Dam radę! A co do hulahop to allegro odpada bo ja na wyspach jestem. Może na e-buy sprawdzę.

Lecę wszamać dwa jajka i do roboty <papapa>

[Orni]

znaczy e-bay hehehe

[truskawaa]

katastrofa

[Marzeniatko]

Napisane przez Alessa80

Będę marudzić ostatni raz, obiecuję. Bo chciałam zapytać, czy ktoś też tak ma: zanim wyjdę z domu, to dwie godziny przebierania się, bo cały czas mi się zdaje, że za grubo tu i ówdzie. Między ludźmi zastanawiam się cały czas, czy ktoś widzi, że źle wyglądam. Chyba muszę sobie bańkę przestawić najpierw, bo to już się zaczyna paranoja i będę musiała iść z tym do innego wątku xD Ma któraś z Was takie jazdy, że musi wszystkie lustra zaliczyć, czy tylko mnie szajba bierze?

ja też tak mam
czasami nawet słyszę:
"no długo mam jeszcze na Ciebie czekać?!"
oglądam się u siebie w pokoju, w lustrze w toaletce, później w łazience, później do pokoju, otwieram szafę, sprawdzam przy wyjściu i nawet jak wyjdę to się obejrzę w szybie.

Napisane przez Orni

A czy te 8min treningi to robić codziennie czy dać mięśniom odpocząć?? tzn czy w ogóle mogę robić wszystkie w jeden dzień?
POszłam na łatwiznę- zrobiłam rozciąganie:-P super sprawa, a to 8min to faktycznie króciutko no zobaczymy jak reszta pójdzie (ale to już nie dziś)

kochana, to zależy od Ciebie praktycznie powinnaś robić sobie przerwy, bo mięsnie potrzebują odpoczynku
równie dobrze, może być tak, że w pn, śr, pt będziesz ćwiczyła np. na brzuszek,
a w inne dni na nogi, lub po prostu przerwy
ułóż sobie ćwiczenia tak, aby jak masz ćwiczyć nie było "ojacie, ale mi się nie chce, chyba dziś nie robie" bach .i nie robisz


--
a już mam majówkę jutro do szkoły nie idę, bo mam w sumie tylko 2 godziny, więc doszłam do wniosku iż mi się nie opłaca.

z jednej strony cieszę się, że w czwartek przyjeżdża do mnie kuzynka na noc,a z drugiej nie... bo zapewne zjem, to co nie potrzeba
ale jakos sobie tak mądrze w łepetynce poukładałam, że jak coś zjem, to nie jest koniec świata i mi dobrze narazie idzie, ładnie centymetry zlatują, spodnie są za tęgie, a ja jestem coraz bardziej rozciągnięta.

a dzisiaj, było tak..
śn: pseudo sałatka, z pomidora, ogórka, 2 plasterków szynki drobowej i bodajże rzodkiewka i wieśniak
II śn: jabłko
ob: coś w stylu chili con carne, ale bez piersi z kurczaka, tylko z mięsem mielonym, z kutaka [właasnie jem , o! ]

i ogólnie rzecz biorąc, mam dobry humorek i takiego samego Wam życze,
miłego dnia

[truskawaa]

Marzeniatko, jablko to nie posiłek

[Marzeniatko]

Napisane przez truskawaa

Marzeniatko, jablko to nie posiłek

wiem, wiem
nawet innym to pisze :P

ale w szkole, zazwyczaj jestem na nie skazana, iż to co wmiarę dozwolone na SB,
raczej nie mogę jeść w szkole, bo np. na serek wiejski czasu nie znajdę

[anniaa]

Napisane przez Lynn

Bede sie starac zawsze jesc 1000-1100 kcal. Mam nadzieje, ze wytrwam

Tylko pamietaj przy 1000 nie cwicz bo wiecej sobie szkod narobisz niż pozytku

[nisiulek]

mam pytanie dziewczynki, czy nas Was czerwona herbata też ma takie działanie moczopędne?
bo ja nie przestaje sikać

[dianowe]

tak nisiulek Czerwona herbata ogólnie ma działanie moczopędne

[Marzeniatko]

Napisane przez dianowe

tak nisiulek Czerwona herbata ogólnie ma działanie moczopędne

dokładnie

[GobE]

Napisane przez Orni

GobE dziękuję ślicznie ale od razu tak 8 min to ja wysiądę i będę miała megazakwasy no spróbuję.

ijaa w sobotę idę na poszukiwania właśnie takiego hulahop i dawaj dawaj ten trening
a ja do roboty... może się skuszę na tego ABSa...w końcu to tylko 8 min

sprobuj sobie zreobic te cwiczenia na pupe, i napisz jak bylo;p

Napisane przez truskawaa

katastrofa

tey malenka Co sie stalo??

Napisane przez nisiulek

mam pytanie dziewczynki, czy nas Was czerwona herbata też ma takie działanie moczopędne?
bo ja nie przestaje sikać

no po niej sikac bedziesz;d to nieuniknione;p

wstalam niedawno, jade odwiedzic znajoma bo wczoraj ze szpitala wyszla. Potem.. z racji ze dzien wolny pocwicze caly zestaw 8 minutes
Od samego myslenia o "buns" mnie dupa booli;p

Orni - To ty schudlas te 4 kg w 5 dni jak wrocilas do Polski? Nie pamietam ktora to z Was byla, Ty czy sas??
Milego dnia Dziewuszki

[nisiulek]

łoo to jak zacznę jeszcze jeść arbuzy, to już w ogóle nie będę wychodzić z wc

a jeszcze pytanie mam, jesli macie hula-hop, to o jakiej średnicy? bo szukałam na allegro i przeciętna średnica to 105 cm (http://www.allegro.pl/item353239045_...j_anion_1.html). to trochę duża, a ja mam dość mało miejsca w mieszkaniu znalazłam jedno o średnicy 95 cm (http://www.allegro.pl/item353066921_...tra_masaz.html) i chyba prędzej to zamówię. tylko qrde tyle kasy miałam ją przeznaczyć na co innego...

[Marzeniatko]

Napisane przez nisiulek

łoo to jak zacznę jeszcze jeść arbuzy, to już w ogóle nie będę wychodzić z wc

a jeszcze pytanie mam, jesli macie hula-hop, to o jakiej średnicy? bo szukałam na allegro i przeciętna średnica to 105 cm (http://www.allegro.pl/item353239045_...j_anion_1.html). to trochę duża, a ja mam dość mało miejsca w mieszkaniu znalazłam jedno o średnicy 95 cm (http://www.allegro.pl/item353066921_...tra_masaz.html) i chyba prędzej to zamówię. tylko qrde tyle kasy miałam ją przeznaczyć na co innego...

ja tam mam takie zwykłe, bodajże z tesco, za 10 zł i też hulam na nim

[girl96]

Witam Szanowne Panie
O dzisiaj się z samego rana nieźle nabiegałam
Znosiłam makulaturę ze szkolnej biblioteki.
Z góry na dół z 6 razy od parteru do 3 piętra.
Fajowo było:P Odrobiłam lekcje i wleciałam do Was bo nie mam już co ze sobą zrobić. Zaraz coś wszamie bo jeszcze obiadu nie ruszyłam.
Widzę, że koleżanki chcą sobie hula hop kupić
Ja kiedyś miałam, ale mi się gdzieś wyzbyło, ale takie zwykłe, bez żadnych anionów;]
Poćwiczę zaraz trochę, a później może pójdę na świeże powietrze, albo posprzątam w pokoju:P
Fajna pogoda to trzeba wykorzystać. no dobra to chyba na tyle nie będę Wam tak truła
Trzymajcie się tam cieplutko Lasencje wy moje. Pa!

[agness51]

Napisane przez Marzeniatko

a dzisiaj, było tak..
śn: pseudo sałatka, z pomidora, ogórka, 2 plasterków szynki drobowej i bodajże rzodkiewka i wieśniak ładnie
II śn: jabłko to nie posiłek
ob: coś w stylu chili con carne, ale bez piersi z kurczaka, tylko z mięsem mielonym, z kutaka [właasnie jem , o! ] lepszy wybór to pierś z kurczaka,bo chudsze

i ogólnie rzecz biorąc, mam dobry humorek i takiego samego Wam życze,
miłego dnia

No mam nadzieję,że do końca dnia jeszcze coś zjesz

Napisane przez anniaa

Tylko pamietaj przy 1000 nie cwicz bo wiecej sobie szkod narobisz niż pozytku

Dokładnie,jeśli chcesz tak mało jeść,to przynajmniej nie ćwicz.

[Lynn]

Napisane przez lesyeux

o





nie znam diety Cambridge alle wiem ze to co ja stosuje jest w 100% naturalne bo to nie jest zaden slim fast itp. Ludzie biorą to tez na różne schorzenia itp. wiec zdrowe musi być naturalne a co do Cambridge to nie wiem..
Moze i shcudniesz na diecie Lynn 1000 kcal, dużo . ale zazaczę co stanie sie z Tobą. po tej diecie.
jedzac zdrowo, itp. i tak nie dajesz organizmowi tego co potrzebuje tymbardziej ze teraz w produktach nie ma nic jest chemia. wiec jak on ma normalnie fukkcjonowac jak dostarczysz kobiecie jaką jesteś 1000 kcal dziennie??
ja z włąsnego doswiadczenia, wiem że po takiego typu dietach jest efekt jojo. Dlatego majac 20 lat waga wskazała 100 kg. i na tej diecie ja nie wytrawalam długo, moze ty masz BIG silną wole i wytrwasz.
Pozdrawiam

jedząc jak Marzeniatko wpsomniało 1500 kcal, łądnie schudniesz

Nie wiem czy dam rade zmiescic sie w 1000 kcal, ale bede probowac po w ciagu 4 miesiecy musze zrzucic 8 kg Ale glodzic sie nie mam zamiaru, bo pracuje fizycznie i moglabym na pysk pasc

Napisane przez anniaa

Tylko pamietaj przy 1000 nie cwicz bo wiecej sobie szkod narobisz niż pozytku

Staram sie cwiczyc, ale niezbyt intensywnie- 20 min skakanka i 300 brzuszków. To chyba nie jest duzo

Napisane przez agness51

Dokładnie,jeśli chcesz tak mało jeść,to przynajmniej nie ćwicz.

Mysle, ze bedzie mi wychodzic okolo 1200 kcal. Najbardziej kalorycznym daniem jest sniadanie, ktorego nie potrafie zmiejszyc. Jest to owsianka z otrebami, zarodkami i kokosem razem okolo 300 kcal

[agness51]

Lynn - dajesz radę 300 pełnych brzuszków?

Śniadanie powinno być syte i kaloryczne,ale pamiętaj o białku w każdym posiłku .

[Lynn]

Napisane przez agness51

Lynn - dajesz radę 300 pełnych brzuszków?

Śniadanie powinno być syte i kaloryczne,ale pamiętaj o białku w każdym posiłku .

Nie pełnych, pol brzuszków

[anniaa]

Lynn nawet te 20 min skakania to za duzo bo tylko palisz miesnie, jak tak dalej to tylko sie odtłuscisz a takiego efektu chyba nie chccesz uzyskac ?
300 półbrzuszków - nigdy nie wykonasz takiej ilosci poprawnie, 3x20 wystarczy

[Lynn]

Napisane przez anniaa

Lynn nawet te 20 min skakania to za duzo bo tylko palisz miesnie, jak tak dalej to tylko sie odtłuscisz a takiego efektu chyba nie chccesz uzyskac ?
300 półbrzuszków - nigdy nie wykonasz takiej ilosci poprawnie, 3x20 wystarczy

Ja zawsze robilam 300 brzuszków....tylko tutaj w Anglii wszystko mi sie pochrzanilo i ćwiczyć mi się nie chcialo, ale teraz znowu wracam, po tym jak przytylam 5 kg. Mam nadzieje, ze zrzuce 8

[anniaa]

Napisane przez Lynn

Ja zawsze robilam 300 brzuszków....tylko tutaj w Anglii wszystko mi sie pochrzanilo i ćwiczyć mi się nie chcialo, ale teraz znowu wracam, po tym jak przytylam 5 kg. Mam nadzieje, ze zrzuce 8

ja dam rade nawet 700 ale one nie sa poprawne . bezsensu jest robic tyle brzuszków . ale zrobisz co uwazasz.

[joanna-pieczarka]

Kurcze ja kupiłam hula hop juz dawno i lezy.... nie umiem krecic az wstyd bo nawet moj TZ potrawfi za duzy tylek mam poprostu chyba

[anniaa]

Napisane przez joanna-pieczarka

Kurcze ja kupiłam hula hop juz dawno i lezy.... nie umiem krecic az wstyd bo nawet moj TZ potrawfi za duzy tylek mam poprostu chyba

obciązyłas je czyms ?