..::Dieta Plaż Południowych - część IV ::..

[~Olya~]

jak dla mnie jadłospis ok... i wcale nie za dużo... a może jakieś mięsko dorzucisz?

a ja dzisiaj:
rybka smazona bez tłuszczu (mniaaaaam) + sałatka
mandarynka
wieśniak
omlet z 3 jajek (1 zółtko) + miecho wieprzowe () + zioła + szczypiorek + pomidorek
a teraz robie sobie omleta z 2 białek z brokułami i jakimiś warzywkami do tego

[faraula]

aaa kochane mialam tyle pracy ze nie mialam czasu nawet pisac /a o jedzeniu tez nie mialam czasu myslec/

dzis mialam fajna sesje makeupow, co prawda slubnych ale bardzo fajnych. btw: blondee (i wszystkich z warszawy w tym czasie/ moze chcialabys byc moja modelka? pewnie sesja bedzie 9 albo 10 maja. zdjecia buzi i fryzurki ja odpowiadam za stylizacje oddasz sie w moje lapki?

priv: dzis o Tobie myslalam. Tak jak pisalam macdulka, idz do psychologa pomoze, zobaczysz

achak: heh episalas, ze myslalam, ze jestem starsza hmmm ciekawe jak mam to rozumiec

a wogole to pojutrze lece do tunezji i niestety zaczal mi sie @ i myslalam ze dzis zwariuje nic mi nie wychodzilo jak chcialam ale jak tylko dostane probne zdjecia to wam wkleje

aha i wazylam dzis 62,2 wiec juz blisko do 61

[lisekZG]

Napisane przez mcdulka

Pri

niech ktos mi napisze,czy nie jem za duzo:

IŚ: omlet z 2jaj z pieczarkami,plastrem sera i pomidorem, 2 lyzeczki masla orzechowego
P: jablko, 1 maly daktyl/daktyla(?)
PII: sliwki suszone (ok 100g, ale suszone to one nie byly-pol surowe:/)
O: salatka z twarogu, tunczyka, pomidora i ogorka
P: sok vega
K: pomidor, ogorek, salata, skropione oliwa

menu wygłada o,k. przynajmniej na moje oko

idę się czyć na jutrzejsze koło, a w nocy będę dalej psać moją magisterkę. brrr

Papa do jutra
_______________________
II faza
dzień 27

Cel 1a - jeść mniejsze porcje
Cel 1b - zrzucić do 15 czerwca 6 kg

1...2...3...4...5...6 kg

Cel 2 - 69 kg

[lisekZG]

Napisane przez mcdulka

Pri

niech ktos mi napisze,czy nie jem za duzo:

IŚ: omlet z 2jaj z pieczarkami,plastrem sera i pomidorem, 2 lyzeczki masla orzechowego
P: jablko, 1 maly daktyl/daktyla(?)
PII: sliwki suszone (ok 100g, ale suszone to one nie byly-pol surowe:/)
O: salatka z twarogu, tunczyka, pomidora i ogorka
P: sok vega
K: pomidor, ogorek, salata, skropione oliwa

menu wygłada o,k. przynajmniej na moje oko

idę się czyć na jutrzejsze koło, a w nocy będę dalej pisać moją magisterkę. brrr

Papa do jutra
_______________________
II faza
dzień 27

Cel 1a - jeść mniejsze porcje
Cel 1b - zrzucić do 15 czerwca 6 kg

1...2...3...4...5...6 kg

Cel 2 - 69 kg

[KALLISTE]

Napisane przez lisekZG

a ja dzisiaj nawaliłam kompletnie. Az wstyd się przyznać!!!!!!!!!!!!!!!!!
zarz zjem moją owsiankę - na pożegnanie - cholera, ja zawsze muszę odwalać jakieś rytuały zakańczania - od jutra nowe podejście do II fazy.
Przede mną big pułapka: @

Muszę jeść mniejsze porcje. Mniejsze porcje, mniejsze porcje, mniejsze porcje...mniejsze porcje

Co do mniejszych porcji to Cie rozumiem. Ja tez mialam taki problem. Poradzilam sobie tak, ze po obiedzie nie jadlam juz nic do rana. Czulam ssanie wieczorem ale nie jadlam. I na drugi dzien jadlam porcje mniejsze o polowe. Wiem ze moze to nie jest zdrowe, ale pomaga mi. Ja Tobie nie polecam i nie namawiam nikogo do niejedzenia, ale dla mnie np. to jedyne wyjscie.
zycze powodzenia


Priv mam nadzieje ze wszystko sie ulozy. Oddzywaj sie do nas czesciej. Idz do psychologa, a potem moze do jakiegos dietetyka. Moze dietetyk wlasnie Ci pomoze. On sie zna na takich rzeczach. Rowniez duzo wie o takich chorobach. Proponuje psychologa i dietetyka. trzymaj sie kochana

[blonndee]

Napisane przez carmelova

blondee skład tych chrupek to : kukurydza, ryż, olej roślinny, aromat naturalny
o smaku śmietanki ze szczypiorkiem (glutaminiam sodu), sól

z tego co mi wiadomo glutaminian sodu nie nalezy do najzdrowszych, ale pal szesc. wygladaja niezle skladowo [tzn moze niebardzo sb, ale ogolnie tak]

Napisane przez mcdulka

Blonndee prawieżemadonno, napisalabyc mi przepis na ciasteczka z maslem orzechowym? warto je piec? bardzo ladnie prosze

kochana, sie robi, ale za chwilke to bylo w poprzedniej czesci watku, zaraz odszukam. wg mnie nic specjalnego, zle proporcje podane w przepisie, za slodkie wychodza. trzeba chyba z polowe tego slodzika wziac zeby bylo ok aha, i maslo orzechowe powinno byc rzadkie-ja spalilam na mieleniu tej twardej masy ukochany blender
no, ale moze z malym liftingiem przepisu byly by ok

Napisane przez faraula

dzis mialam fajna sesje makeupow, co prawda slubnych ale bardzo fajnych. btw: blondee (i wszystkich z warszawy w tym czasie/ moze chcialabys byc moja modelka? pewnie sesja bedzie 9 albo 10 maja. zdjecia buzi i fryzurki ja odpowiadam za stylizacje oddasz sie w moje lapki?

ooo, kusisz
jest tylko jeden spory minus. nie jestem fotogeniczna i mowie to bez falszywej skromnosci: mam nieciekawa, pulchna [pelna] twarz. w tej chwili mam tez krotkie wlosy z dosc sporymi odrostami [wracam do wlasnego kolorku] wiec mimo szczerych checi mysle, ze na niewiele ci sie przydam
a jaka to sesja?

[lisekZG]

Napisane przez KALLISTE

Co do mniejszych porcji to Cie rozumiem. Ja tez mialam taki problem. Poradzilam sobie tak, ze po obiedzie nie jadlam juz nic do rana. Czulam ssanie wieczorem ale nie jadlam. I na drugi dzien jadlam porcje mniejsze o polowe. Wiem ze moze to nie jest zdrowe, ale pomaga mi. Ja Tobie nie polecam i nie namawiam nikogo do niejedzenia, ale dla mnie np. to jedyne wyjscie.
zycze powodzenia kurczaki! a nie spowalniasz sobie w ten sposób przemiany?????
a długo już na takim systemie jedziesz?? pewnie nie,, bopamietam, że Ty masz podobny problem do mojego - za dużo!!!

eh...

_______________________
II faza
dzień 27

Cel 1a - jeść mniejsze porcje
Cel 1b - zrzucić do 15 czerwca 6 kg

1...2...3...4...5...6 kg

Cel 2 - 69 kg

[RudyAniolek]

a ja dziś zrobiłam sobie cheesburgery... pychota... dziewczyny, ja nie wiem, można jeść takie pycha rzeczy i się z wagi spada... cud, kolejny cud nad Wisłą aaaaaaaaa, i latte carmelovej... niebo wiecie gdzie

[kaszellek]

nie mogę się ogarnąć
miałam dzisiaj 3 dzień plaży batonikowej.. słodyczowej.. i nie wiem o co chodzi
bo po fakcie czuje, ze to bez sensu tak wpier**** słodycze, a przed zjedzeniem ich nawet nie pomysle..

[blonndee]

mcdulka, lap http://www.wizaz.pl/forum/showpost.p...postcount=3819

[KALLISTE]

Nie spowalniam.Raz na miesiac tak robie lub rzadziej i dziala. I wystarcza. Problem mam taki, ze duzo jem naraz. Ale jak czytam nieraz waze jadlospisy to mysle ze jest juz ok. I wcale tak bardzo duzo nie jem. A przemiane sie spowalnia po 4 dniach takiego glodowania. Bo czytalam o tym. Na tym tez sie opiera dieta strukturalna. trwa do trzech dni, bo wlasnie w ciagu trzech dni sie przemiana nie spowalnia. Ja nikogo nie namawiam do takiego czegos. Tylko napisalam ze mi pomaga

[5a3cc703cdea367dc4857f7c8a4bccc3ed5dc513_63b764c3f051b]

Napisane przez RudyAniolek

a ja dziś zrobiłam sobie cheesburgery... pychota... dziewczyny, ja nie wiem, można jeść takie pycha rzeczy i się z wagi spada... cud, kolejny cud nad Wisłą aaaaaaaaa, i latte carmelovej... niebo wiecie gdzie

A masz dla mnie cheesburgera??? na mnaie czeka ptasie w lodóweczce z serka homo

[RudyAniolek]

[1=5a3cc703cdea367dc4857f7 c8a4bccc3ed5dc513_63b764c 3f051b;7395099]A masz dla mnie cheesburgera??? na mnaie czeka ptasie w lodóweczce z serka homo [/QUOTE]

nie mam, zjadłam

[lisekZG]

Napisane przez KALLISTE

Nie spowalniam.Raz na miesiac tak robie lub rzadziej i dziala. I wystarcza. Problem mam taki, ze duzo jem naraz. Ale jak czytam nieraz waze jadlospisy to mysle ze jest juz ok. I wcale tak bardzo duzo nie jem. A przemiane sie spowalnia po 4 dniach takiego glodowania. Bo czytalam o tym. Na tym tez sie opiera dieta strukturalna. trwa do trzech dni, bo wlasnie w ciagu trzech dni sie przemiana nie spowalnia. Ja nikogo nie namawiam do takiego czegos. Tylko napisalam ze mi pomaga

czyli do 3 dni i pozniej masz na jakiś czas spokój???????
a co jesz w dzień???? o ktorej konczysz zarelko ??? w jakiej godzinie??

zastanawiam czy tego nie zastosowac.Pomocy

[KALLISTE]

[1=5a3cc703cdea367dc4857f7 c8a4bccc3ed5dc513_63b764c 3f051b;7395099]na mnaie czeka ptasie w lodóweczce z serka homo [/quote]

na mnie tez mniam mniam

[5a3cc703cdea367dc4857f7c8a4bccc3ed5dc513_63b764c3f051b]

Napisane przez RudyAniolek

nie mam, zjadłam

@ )))

[blonndee]

strasznie mnie korci to vacuwell. okazuje sie, ze mam je doslownie 15min od domu spacerkiem, koszt karnetu na 11 zabiegow 200zl. mysle intensywnie... moze tiara powie jak tam jej idzie?

[faraula]

Napisane przez blonndee

ooo, kusisz
jest tylko jeden spory minus. nie jestem fotogeniczna i mowie to bez falszywej skromnosci: mam nieciekawa, pulchna [pelna] twarz. w tej chwili mam tez krotkie wlosy z dosc sporymi odrostami [wracam do wlasnego kolorku] wiec mimo szczerych checi mysle, ze na niewiele ci sie przydam
a jaka to sesja?

no to pokusze bo:

a) poznamy sie i to w mojej pracy wiec bedzie podwojnie fajnie

b) pulchna cyz nei pulchna twarz nic nie zmienia. nie lubie zwyklych babalnych idealnych twarzy zreszta NAPEWNO nie masz nic nie tak

c) wlosy ---> zawsze da sie cos wymyslic

d) bedziesz miala ladne portretpwe zdjecie cobys mogla sobie na sciane powiescic

e) nic nie tracisz

dziewczyny namowcie ja bo ja teraz wyjezdzam na tydz a sesja bedzie jak tylko wroce wiec nie bede mogla sama namawiac!!

. (kropka)

[carmelova]

Napisane przez RudyAniolek

a ja dziś zrobiłam sobie cheesburgery... pychota... dziewczyny, ja nie wiem, można jeść takie pycha rzeczy i się z wagi spada... cud, kolejny cud nad Wisłą aaaaaaaaa, i latte carmelovej... niebo wiecie gdzie

bo to sama pycha jest

Napisane przez kaszellek

nie mogę się ogarnąć
miałam dzisiaj 3 dzień plaży batonikowej.. słodyczowej.. i nie wiem o co chodzi
bo po fakcie czuje, ze to bez sensu tak wpier**** słodycze, a przed zjedzeniem ich nawet nie pomysle..

i coraz rzadziej do nas zaglądasz Weź się w garść !!!

[blonndee]

Napisane przez faraula

no to pokusze bo:

a) poznamy sie i to w mojej pracy wiec bedzie podwojnie fajnie

b) pulchna cyz nei pulchna twarz nic nie zmienia. nie lubie zwyklych babalnych idealnych twarzy zreszta NAPEWNO nie masz nic nie tak

c) wlosy ---> zawsze da sie cos wymyslic

d) bedziesz miala ladne portretpwe zdjecie cobys mogla sobie na sciane powiescic

e) nic nie tracisz

dziewczyny namowcie ja bo ja teraz wyjezdzam na tydz a sesja bedzie jak tylko wroce wiec nie bede mogla sama namawiac!!

. (kropka)

oj coraz bardziej kusisz...

[lisekZG]

Napisane przez kaszellek

nie mogę się ogarnąć
miałam dzisiaj 3 dzień plaży batonikowej.. słodyczowej.. i nie wiem o co chodzi
bo po fakcie czuje, ze to bez sensu tak wpier**** słodycze, a przed zjedzeniem ich nawet nie pomysle..

ja tez ostatnie 2 dni zawaliłam.

Bierzemy się od jutra we dwie ostro do roboty???? ;D

[orisha]

Napisane przez ~Olya~

ajjj... dzięki dziewczyny ze jestescie

~żle mi z tym jak wyglądam... to jakies chore... ale na serio iezko mi dostrzec jakies pozytywne cechy w sobie... oczywiscie jednego dnia czuje sie pod tym wzgledem lepiej innego dnai gorzej... ale ostatnio to ehhh... chciałabym tyle zmienic. nie chce mi się nawet nigdzie wyłazić...

~żle mi bo tęsknie za kims bezsensownie. tak już od 1,5 roku...

~ale to wszytsko i tak chowa sie przy tym co narozrabiałam. jestem głupia głupia głupia...
narobilam sobie tyle zaległosci i nazbierałam tyle nieobecnosc, że mam na studiach jednym słowem PRZEWALONE... i nie wiem jak to wszytsko ponaprawiac.
jestem nieodpowiedzialna, nierozsądna i zachowuje sie jak dziecko...
najgorzej z jednego przedmiotu i z lektoratu. Bedę starała sobie załatwic zwolnienia z tych godzin... no ale nie wiem jak to będzie.
Az mi głupio pisać o tym... facet mnie z listy skreślił... ratuje mnie to, że jest w miare prostudencki i mam nadzieje, że jakoś sie z nim dogadam... no i musze prezentacje zrobić... ale chyba się ze wstydu spalę. Nawazyłam sobie piwa to teraz.... ehhh....
I to jeszcze na pierwszym roku... przed zbliżająca się wielkimi krokami sesją...

w ogóle ten kierunek to dla mnie jakas pomyłka... ale musze je skończyc


jest mi źle, smutno a najbardziej jestem wściekła an sama siebie...

Olya wierz mi doskonale cie rozumiem. Kiedy zaczynalam studiowac mialam depresje, w dodatku z powodu zalamania nie wychodzilam z domu i przytylam 11 kg. Studiowalam z musu, bo nie mialam sily zeby wstac z lozka, a co dopiero pomyslec o zmianie kierunku

Nadal mam takie dni, ze sie zalamuje tym jak wygladam Ale wiesz co? NIE MA CO! Szkoda czasu na zalamanie. Jestes silna, ladna i masz nas. Zacisnij zeby ten kolejny raz i dzialaj dzialaj. Bedziesz zadowolona, ze nie stoisz w miejscu. A walka z przeciwnosciami dodaje powera!

[faraula]

Napisane przez blonndee

oj coraz bardziej kusisz...

no to jestesmy umowione wyslij mi na priva tel to ci wysle smsa z danymi studia no i wkleje tu zdjecia zebys byla spokojna

aha tu zobacz wynik mojej ostatniej pracy z tymi fotografami:

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?threadid=249182

i tu jeszcze tez moje makijaze i to samo studio foto:

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...15#post7132315

[KALLISTE]

Napisane przez lisekZG

czyli do 3 dni i pozniej masz na jakiś czas spokój???????
a co jesz w dzień???? o ktorej konczysz zarelko ??? w jakiej godzinie??

zastanawiam czy tego nie zastosowac.Pomocy

Nie stosuje tego do trzech dni. tylko jeden wieczor. a potem przerwa np. mieisac. tylko chodzi o to by nie nazrec sie na obiad do rozpuchu i potem glodowac do wieczora, bo wiadomo ze sie jesc nie chce. na obiad zjadam cos lekkiego, np. warzywa i ryzu troche. I potem nie jem nic do rana. A na nastepny dzien juz jem normalnie i nic nie nadrabiam. Jem mniejsze porcje tylko. A wieczorem gdy nic nie jem tylko pije wode i herbate. Na nastepny dzien czuje sie jak nowo narodzona I tylko jeden wieczor to stosuje. Dluzej, czyli pare dni to rzeczywiscie moze byc mniej bezpieczne.Ale jeden wieczor taki jest dla mnie zbawienny.

A jesli chodzi o Twoj przypadek to moze za malo cukru stosujesz na II fazie? Tzn. ja uzywam oczywiscie slodzik.ale np. cappucino pije slodzone cukrem rano. Wtedy nie rzucam sie potem na slodkie i nie mam napadow. Wiadomo ze organizm tez potrzebuje wegli i trzeba je odpowiednio dostarczac. Taka ilosc jaka pootrzebujesz. Ja kontroluje swoj aptetyt na slodkie. wreszcie nie jestem uzalezniona od slodyczy. Ale stosuje sie do zasady- kiedy odczuwam potrzebe zjedzenia czegos slodkiego to jem w malej ilosci, np. serek homo waniliowy taki normalny ze sklepu, lub wlasanie kawe z cukrem. i wystarcza na caly dzien. moze witamin Ci brakuje tez i organiozm szuka ich w jedzeniu, np. stad te sliwki zjedzone. Nie wiem jak Ci jeszcze pomoc. mam nadzieje ze Ci sie uda.

[orisha]

Eeech, a u mnie tragedia znowu. Ale trudno. Teraz pocwicze brzuszki oczywiscie niz mi to raczej nie da, ale... Od jutra znowu zaczne SB i bede sie pilnowac... I musze jakies urozmaicenie wprowadzic, bo jem glownie jajka i wiesniaki i mam dosc Od jutra kurczak i warzywka. i roleczki juuutro!!!! Nie moge sie doczekac

Ech zazdrszcze wam efektow... Dlatego zaboeram sie do roboty. I kompleksow tez chce sie pozbyc

[lisekZG]

Napisane przez KALLISTE

Nie stosuje tego do trzech dni. tylko jeden wieczor. a potem przerwa np. mieisac. tylko chodzi o to by nie nazrec sie na obiad do rozpuchu i potem glodowac do wieczora, bo wiadomo ze sie jesc nie chce. na obiad zjadam cos lekkiego, np. warzywa i ryzu troche. I potem nie jem nic do rana. A na nastepny dzien juz jem normalnie i nic nie nadrabiam. Jem mniejsze porcje tylko. A wieczorem gdy nic nie jem tylko pije wode i herbate. Na nastepny dzien czuje sie jak nowo narodzona I tylko jeden wieczor to stosuje. Dluzej, czyli pare dni to rzeczywiscie moze byc mniej bezpieczne.Ale jeden wieczor taki jest dla mnie zbawienny.

A jesli chodzi o Twoj przypadek to moze za malo cukru stosujesz na II fazie? Tzn. ja uzywam oczywiscie slodzik.ale np. cappucino pije slodzone cukrem rano. Wtedy nie rzucam sie potem na slodkie i nie mam napadow. Wiadomo ze organizm tez potrzebuje wegli i trzeba je odpowiednio dostarczac. Taka ilosc jaka pootrzebujesz. Ja kontroluje swoj aptetyt na slodkie. wreszcie nie jestem uzalezniona od slodyczy. Ale stosuje sie do zasady- kiedy odczuwam potrzebe zjedzenia czegos slodkiego to jem w malej ilosci, np. serek homo waniliowy taki normalny ze sklepu, lub wlasanie kawe z cukrem. i wystarcza na caly dzien. moze witamin Ci brakuje tez i organiozm szuka ich w jedzeniu, np. stad te sliwki zjedzone. Nie wiem jak Ci jeszcze pomoc. mam nadzieje ze Ci sie uda.

dzięki za wszystkie info
przydadzą się. Ale boje się zacząć pić kawę słodzoną zwyklym cukrem....
ale wiem, że to prawda, ze jesli wypije sie rano poslodzoną cukrem to trzyma dlugo

dzięki jeszcze raz

spóbuje jutro z ta Twoją metodą - po obiedzie nic

dobranoc wsyztskim

_______________________
II faza
dzień 27

Cel 1a - jeść mniejsze porcje
Cel 1b - zrzucić do 15 czerwca 6 kg

1...2...3...4...5...6 kg

Cel 2 - 69 kg

[Nedda]

Ja chce!Ja chce sesje Szkoda,że nie jestem z Warszawy bo bardzo chetnie
W koncu pracowalo sie jako modelka...

[blonndee]

Napisane przez faraula

no to jestesmy umowione wyslij mi na priva tel to ci wysle smsa z danymi studia no i wkleje tu zdjecia zebys byla spokojna

aha tu zobacz wynik mojej ostatniej pracy z tymi fotografami:

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?threadid=249182

i tu jeszcze tez moje makijaze i to samo studio foto:

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...15#post7132315

omg, piekne...
ale ja naprawde jestem brzydal, czuje, ze bys tego zalowala
tylko czekaj, kiedy to? bo ja wyjezdzam w niedziele i wracam w czwartek wieczorem [4-8maj]
to jeszcze mnie upewnij, ze to tylko ryjek i wlosy i ze wyszczuplisz mi twarz

[KALLISTE]

Napisane przez lisekZG

dzięki za wszystkie info
przydadzą się. Ale boje się zacząć pić kawę słodzoną zwyklym cukrem....
ale wiem, że to prawda, ze jesli wypije sie rano poslodzoną cukrem to trzyma dlugo

dzięki jeszcze raz

spóbuje jutro z ta Twoją metodą - po obiedzie nic

dobranoc wsyztskim

Dobranoc mam nadzieje ze pomoze Ciale pamietaj, ze jesli taga glodowka Ci nie sluzy to nie rob jej. Ja po wieczornej glodowce nie mam napadow pozniej. Niektorzy moga miec. To indywidualna kwestia. takze musisz przemyslec wszystkie za i przeciw czytalam dzis o glodowkach. I nie popieram ich osobicie, ale z tego co czytalam to jedno popoludnie przeciez nie odbije sie na moim zdrowiu. pozdrawiam

[carmelova]

faraula Twoje stylizacje są cuuudne