Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[Nethia]

no właśnie tak sie mówi o tym , że "ach jak ja bym już chciala skończyć" , ale jak przychodzi ten 42 dzień to aż żal sie rozstawać z a6w

[Astarte__]

Dzisiaj już myślałam, że się za to nie wezmę, ale poszło, choć z trudem

[NiejakaBeznadziejna]

ja jestem świezo po 10 dniu, a od jutra już 10 powtórzeń kocham uczucie robienia ostatniej serii

[SaBka =)]

dziewczyny jestem po A6W w sumie to jeststem z siebie duumna zrobilam bez ani jednego dnia przewwyy gdzie raz mialam imprezke urodzinowa kol wrocilam o 5 rano i robilam weidera :/ raz bylam na imprezie woricclam o 4 robialam weideraa TOO BYLO OKROPNEE PATRZYSZ JAK SIE JASNOO ROBI A TY CWICZYSZ TAKA PADNIETAA ALE nic LZY W OCZACH I JEDZIEMYY !! jeszcze byl koncert i chorobaa !! ale dalalam rade nie przerwalalm !! tylko wiece co najlepsze nie ma rewelacyjnych ewektow takie o normalnee ... troche miesni widac ale nie zabardzoo wszytscy mi mowia ze dlatego ze nigdy zbytniego brzuucha nie miaallm ale ja wiem czy to ma znaczeie ? ;>??????

[kasia7989]

Napisane przez alka132

kasia7989 a efekty juz widzisz duze w tym czwartym tygodniu?

więc ja Ci powiem że widać efekty zresztą bardzo duuuże jak dla mnie może to zależy też od tego kto jaki miał brzuch wcześniej jak ćwiczył( czy się przykładał do ćwiczeń) i czy miał już wcześniej zarys mięśni...ja od zawsze miałam mocne mięśnie brzucha...przed a6w robiłam brzuszki...ale to nie to samo co a6w . Chodzi mi właśnie o to,że jak wstaję mam płaski brzuszek jak coś zjem też płaski a jak napnę mięśnie to mam taki twardy brzuch no i spadło mi z brzuszka widzę po spodniach, więc dla mnie to cuuudowny trening Ps. Ale takie efekty miałam już w 15-18 dniu teraz ćwiczę i jest tak jak było tzn nie widzę żeby coś się zmieniało no,ale sam fakt ,że zaszłam tak daleko nie pozwala mi skończyć zrobię a6w do 42 dnia chodzby nie wiem co się działo

[kasia7989]

Napisane przez SaBka =)

dziewczyny jestem po A6W w sumie to jeststem z siebie duumna zrobilam bez ani jednego dnia przewwyy gdzie raz mialam imprezke urodzinowa kol wrocilam o 5 rano i robilam weidera :/ raz bylam na imprezie woricclam o 4 robialam weideraa TOO BYLO OKROPNEE PATRZYSZ JAK SIE JASNOO ROBI A TY CWICZYSZ TAKA PADNIETAA ALE nic LZY W OCZACH I JEDZIEMYY !! jeszcze byl koncert i chorobaa !! ale dalalam rade nie przerwalalm !! tylko wiece co najlepsze nie ma rewelacyjnych ewektow takie o normalnee ... troche miesni widac ale nie zabardzoo wszytscy mi mowia ze dlatego ze nigdy zbytniego brzuucha nie miaallm ale ja wiem czy to ma znaczeie ? ;>??????

no może i racja,bo ja też nie miałam aż takich problemów z brzuchem....co do tych łez to coś czuję,że przy 20 powtórzeniach mnie dopadną....

Podziwiam Cię za wytrwałość i gratuluję

[Rebelious]

achhh, 33 dzień. bogu dzięki że się zaczyna majowy weekend, bo ja nie wiem czy dałabym radę zaliczać weidera chodząc do szkoły swoją drogą, chyba lece zaraz na jedną czy dwie serie, bo potem mogę nie mieć czasu

[alka132]

no ja ogolem tez mam juz mocne dosyc miesnie brzucha, tylko mam wlasnie maly tluszczyk na dolnych partiach brzucha, co jest uwarunkowane genetycznie :/ i wiadomo - chce to zlikwidowac tym razem.. dalam sobie czas do wakacji.. kiedys zawsze zaczynalam wszystko i nie konczylam, a teraz po prostu MUSZE, bo to mnie juz tak irytuje ze ughh..
dlatego chce tez zrobic cala 6 weidera, zeby wzmocnic bardziej miesnie i moze automatycznie mi sie brzuch "podniesie".. no wiecie o co chodzi
swoja droga- taka skonczona a6w mozna sie niezle pochwalic

[kludii99]

Witam!
Ja już mam dzisiaj 9 dzień ;d jeszcze tylko 33 ;p kurcze ale super się czuje

Dziewczyny mam takie pytanie czy jak skończę A6W (mam nadzieję, że tak) to potem chyba trzeba ćwiczyć jakieś brzuszki żeby utrzymać efekty?

Zaraz się zabieram do robienia 9 dnia tylko córcię nakamie

[Rebelious]

Napisane przez kludii99

Witam!
Ja już mam dzisiaj 9 dzień ;d jeszcze tylko 33 ;p kurcze ale super się czuje

Dziewczyny mam takie pytanie czy jak skończę A6W (mam nadzieję, że tak) to potem chyba trzeba ćwiczyć jakieś brzuszki żeby utrzymać efekty?

Zaraz się zabieram do robienia 9 dnia tylko córcię nakamie

na poczateku przez jakieś 2 tygodnie nie mozna ćwiczyc brzucha, ale potem to naturalnie trzeba by jednak coś z nim zrobić, zadbać o niego, bo się znowu cholernik rozpasie

[agatuch]

Ja sie zaraz zabieram za 21. dzien
Jak napne miesnie, to mam juz kaloryferek, no ale mam tluszczyk na brzuchu, którego nie moge i juz teraz po czesci nie chce zlikwidowac.
Juz myslalam o przerwaniu A6W, ale wystarczylo poczytac kilka postów z tego tematu
Pozdrawiam

[Alida]

Ja już mam 26 dni za sobą nie mogę sie doczekać końca bo nie dość że te ćwiczenia zajmują mi coraz więcej czasu to jeszcze zrobiły się strasznie nuuudne:/ ale widok brzusia i tych twardych mięsni rekompensuje mi wszystko ))

ale jakie to będzie dziwne uczucie jak nagle któregoś dnia nie będe sie musiała rzucać na podłoge i ćwiczyc:/ chyba będzie mi tego brakowało ;p

[judus]

Napisane przez Alida

Ja już mam 26 dni za sobą nie mogę sie doczekać końca bo nie dość że te ćwiczenia zajmują mi coraz więcej czasu to jeszcze zrobiły się strasznie nuuudne:/ ale widok brzusia i tych twardych mięsni rekompensuje mi wszystko ))

ale jakie to będzie dziwne uczucie jak nagle któregoś dnia nie będe sie musiała rzucać na podłoge i ćwiczyc:/ chyba będzie mi tego brakowało ;p

no mi też chyba będzie tego brakowało..mogę tak móić jak mam już odwaloną robotę na dziś a jak zawsze rano wstanę to tak się ociągam ale nie wychozdzę z łóżka póki nie skończę i dopiero wtedy dzien sie dla nie zaczyna
SaBka =) gratuluję wytrwałości i zapału ja też tak będę mówić może...

póki co dziś zakończyłam 25 dzień jejciu jak dla mnie to już dużo no dotąd za 1. razem nie zaszłam na pewno
pozdrawia cieplutko

[Glizda87]

Biore sie za 8 dzień... tylko 3 serie po 8 powtórzeń damy rade!!

[denima123]

Napisane przez Glizda87

Biore sie za 8 dzień... tylko 3 serie po 8 powtórzeń damy rade!!

o ja mam 7 i tak samo właśnie się do tego zabieram

[claudina666]

Ja nie wiem jak wy dajecie rade, podziwiam was normalnie, ja po pierwszym dniu juz nie moglam tak mnie mocno brzuch bolal nie moge cwiczyc bez przerw bo nie daje rady nawet w pierwszym dniu ale to dziwne bo mam mocne dosc miesnie brzucha i kiedys cwiczylam brzuszki, teraz krece hh wiec powinno mi byc latwiej a jest trudniej:/

[denima123]

Napisane przez claudina666

Ja nie wiem jak wy dajecie rade, podziwiam was normalnie, ja po pierwszym dniu juz nie moglam tak mnie mocno brzuch bolal nie moge cwiczyc bez przerw bo nie daje rady nawet w pierwszym dniu ale to dziwne bo mam mocne dosc miesnie brzucha i kiedys cwiczylam brzuszki, teraz krece hh wiec powinno mi byc latwiej a jest trudniej:/

to boli tylko przez pierwsze 4 dni przynajmniej mnie juz po 4 nie bolało nie wiem jeszcze jak dalej ale wydaje mi się że nie powinno być już zakwasów robiąc przerwy mięśnie robią się zastałe. mnie po hh tak bolą boczki że dziś już nie mogę kręcić a jak cwicze tamilee chcę miec takie pośladki uda mi normalnie wyrywa taki mam ból od zakwasów ale wiem że 4 dni przeżyje to potem zakwasy miną a jak poprzestanę za parę dni i tak będzie mnie to samo czekać

ale to tak na mój "chlopski" rozum i nie wiem czy dobrze radzę

[mutacumliquida]

3 dzień... damy radę

[viosna000]

Napisane przez SaBka =)

dziewczyny jestem po A6W w sumie to jeststem z siebie duumna zrobilam bez ani jednego dnia przewwyy gdzie raz mialam imprezke urodzinowa kol wrocilam o 5 rano i robilam weidera :/ raz bylam na imprezie woricclam o 4 robialam weideraa TOO BYLO OKROPNEE PATRZYSZ JAK SIE JASNOO ROBI A TY CWICZYSZ TAKA PADNIETAA ALE nic LZY W OCZACH I JEDZIEMYY !! jeszcze byl koncert i chorobaa !! ale dalalam rade nie przerwalalm !! tylko wiece co najlepsze nie ma rewelacyjnych ewektow takie o normalnee ... troche miesni widac ale nie zabardzoo wszytscy mi mowia ze dlatego ze nigdy zbytniego brzuucha nie miaallm ale ja wiem czy to ma znaczeie ? ;>??????

gratulacje, jestem pod wrażeniem wytrwałości, szczególnie biorąc pod uwagę trudności (ale się zrymowało).
mam nadzieje, że i mi przyjdzie się kiedyś pochwalić. póki co zabieram sie za 27 dzień- 18 powtórzeń i pytanie umrę z nudów czy z wycieńczenia?

[denima123]

Napisane przez SaBka =)

dziewczyny jestem po A6W w sumie to jeststem z siebie duumna zrobilam bez ani jednego dnia przewwyy gdzie raz mialam imprezke urodzinowa kol wrocilam o 5 rano i robilam weidera :/ raz bylam na imprezie woricclam o 4 robialam weideraa TOO BYLO OKROPNEE PATRZYSZ JAK SIE JASNOO ROBI A TY CWICZYSZ TAKA PADNIETAA ALE nic LZY W OCZACH I JEDZIEMYY !! jeszcze byl koncert i chorobaa !! ale dalalam rade nie przerwalalm !! tylko wiece co najlepsze nie ma rewelacyjnych ewektow takie o normalnee ... troche miesni widac ale nie zabardzoo wszytscy mi mowia ze dlatego ze nigdy zbytniego brzuucha nie miaallm ale ja wiem czy to ma znaczeie ? ;>??????

nie dołuj proszę właśnie chyba lepiej jak nie masz brzucha bo nic ci nie powinno mięśni zasłaniać

[koKOro]

ja niestety wczoraj opuściłam jeden dzień, przycxzyna była losowa - dostałam bardzo ostrego zapalenia gardła, nie pamiętam kiedy tak cierpiałam. Dzień wcześniej gdy już mnie coś brało zrobiłam, ale wczoraj czułam, że będzie to ze szkodą dla mnie. Ale dzisiaj już trochę lepiej i zaraz się zabiore, najwyżej nie będe się tak forsować, chcę zachować w miarę ciągłość.

to co mnie zaskoczyło to, to że patrze, a tu ładna talia sie pojawiła, a dawno jej nie widziałam mięśnie też trochę się mocniej zarysowały. Dodatkowo ćwicze siłowo + aeroby na siłowni i w miarę trzymam dietę więc nie umiem do końca wyodrębnić działania a6w, ale moim założeniem jest również wzmocnić mięśnie, bo będzie mi się łatwiej ćwiczyć itp.

ide rzucić się na dywan, najgorzej, że mi się trochę szyja nadwyręzyła od tych ćwiczeń, a tu zapalenie gardła jeszcze ale wieczorem chory czuje się gorzej, więc teraz albo nigdy

zawsze jak mam problem z ćwiczeniami, typu ciężko zauważyć efekty myślę sobie, że to też ćwiczenie charakteru, same korzyści

[denima123]

czytalam gdzieś że jak się opuści 1 dzień to trzeba powrócić do cwiczeń z dwóch dni wstecz tak mowił trener fitness także facet zna się na rzeczy chyba

[koKOro]

Napisane przez denima123

czytalam gdzieś że jak się opuści 1 dzień to trzeba powrócić do cwiczeń z dwóch dni wstecz tak mowił trener fitness także facet zna się na rzeczy chyba

dzięki dobij chorego, nie krępuj się hihih

już jestem po ale ilość powtórzeń się zgadza więc niech bydzie

[denima123]

przepraszam ine chciałam dobijać życzę Ci powrotu do zdrowia żebyś mogła z werwą robić a6w. Będzie dobrze tylko co ja mogę powiedzieć dopiero 7 dni ćwiczę ale 2 dnia miałam zakwasy i pierwszy dzień okresu a i tak zrobiłam więc jedną kłodę przeszłam buziole życzę powodzonka

[koKOro]

Napisane przez denima123

przepraszam ine chciałam dobijać życzę Ci powrotu do zdrowia żebyś mogła z werwą robić a6w. Będzie dobrze tylko co ja mogę powiedzieć dopiero 7 dni ćwiczę ale 2 dnia miałam zakwasy i pierwszy dzień okresu a i tak zrobiłam więc jedną kłodę przeszłam buziole życzę powodzonka

dziękuje ślicznie
u mnie byłby dzień 18 gdybym nie musiała się cofnąc do 16

mnie najgorzej się ćwiczy po siłowni bo ogólnie jestem zmęczona, a teraz kiedy mam przerwę jest o wiele lepiej.

Na pewno dotrwam do końca!

również powodzenia dla Wszystkich

[Zakochana istotka]

ehhh gdybym nie przerwała miałabym dzisiaj bodajże 21 dzień... chyba znowu zaczne..

[Astarte__]

Ja się boję, że przerwę w poniedziałek albo wtorek z racji okresu, no ale to sie jeszcze zobaczy. Napcham sie jakimiś painkillerami i może dam radę

[Zakochana istotka]

ja polecam na bóle menstruacyjne "Antidol" 15min i po bólu

[Astarte__]

Napisane przez Zakochana istotka

ja polecam na bóle menstruacyjne "Antidol" 15min i po bólu

A na okres to ja już mam wypróbowany lek "Aulin" Troszkę trzeba poczekać aż zacznie działać, ale za to efekt się długo utrzymuje.

[K-H]

Pozdrawiam wszystkich i kibicuję! mam zamiar zacząć jak będę miała trochę więcej czasu, kiedyś robiłam i w końcowej fazie ok. pół godziny mi to zajmowało I jedna rada - to jest dobre na fajne brzuszki, na oszlifowanie diamentu. Jak macie duże niedoskonałości, to poleciłabym zacząć od kilkumiesiecznego treningu klasycznych brzuszków.