Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[kasia7989]

mam pytanko a co jak skończę za ten tydzień a6w?? mogę odczekać tydzień i potem znów się zabrać za a6w?? czy proponujecie coś innego?? Ps. Do tych co już skończyły a6w jak utrzymujecie ten efekt??

[alka132]

z tego co wiem to drugi raz zaczynac od nowa nie ma sensu jest tak watek na wizazu o tym co po a6w poszukaj sobie

[88niezapominajka88]

hej Laski
poczytalam sobie troszke ten watek i dolaczam do Was
ja dzis zaliczylam 14 dzien A6W, wiec jeszcze 4 tygodnie
kiedys robilam A6W, 3 razy, 2 razy doszlam do 38 dnia i po prostu juz mi sie tylu powtorzen liczyc nie chcialo i nie skonczylam, a 3 raz chyba do 28 dnia doszlam...no ale to bylo juz ponad rok temu. teraz zamierzam skonczyc ta A6W, forum bardzo motywuje zmotywowalam sie do odchudzania, biegania i 2 tygodnie temu zaczelam robic A6W takze bede tu do Was zagladac

[viosna000]

mimo totalnego obżarstwa, braku ruchu i dużej ilości % - a co za tym idzie kaca dnia następnego, udało mi się nie przerwać szóstki w czasie weekendu majowego. dzisiaj 31 dzień zaliczony. Odliczam teraz dni, które pozostały, ale z drugiej strony chyba będzie mi tego brakować.

[sky_15]

Witajcie

Dziś 1szy dzień za mną

Pozdrawiam i dochodzę do grona

[judus]

Napisane przez viosna000

mimo totalnego obżarstwa, braku ruchu i dużej ilości % - a co za tym idzie kaca dnia następnego, udało mi się nie przerwać szóstki w czasie weekendu majowego. dzisiaj 31 dzień zaliczony. Odliczam teraz dni, które pozostały, ale z drugiej strony chyba będzie mi tego brakować.

ojj żebym i ja tak mogłą kiedyś powiedzieć że też musiałam się za to tak późno zabrać no ale cóż musiałam się odpowiednio zmotywować chyba może wytrwam

[judus]

Napisane przez sky_15

Witajcie

Dziś 1szy dzień za mną

Pozdrawiam i dochodzę do grona

witamy cieplutko
ale masz pozytywnie nastrajający do życia awatar

[Panienka_z_okienka]

Napisane przez judus

ale masz pozytywnie nastrajający do życia awatar

Też o tym pomyślałam .
Świetny jest :P
Pierwszy dzień za mną.
Teraz czekam na jutro
Powodzenia dziewczyny, powodzenia!

[Stromanthe]

Ledwo już daję radę (lenistwo, słodkie lenistwo). Jutro 11 dzień, dzisiaj odrobiłam już "domowe".

[alka132]

Panienka_z_okienka i sky_15 powodzenia oraz witam dziewczyny, ktore robia 6 i wlaczyly sie do forum tutaj leeepiej :P
za mna polowa ale sie ciesze tylko teraz ta druga bedzie gorsza.. buuu.. ale dam rade

[justyna2639]

Napisane przez alka132

Panienka_z_okienka i sky_15 powodzenia oraz witam dziewczyny, ktore robia 6 i wlaczyly sie do forum tutaj leeepiej :P
za mna polowa ale sie ciesze tylko teraz ta druga bedzie gorsza.. buuu.. ale dam rade

napewno dasz mi juz tez niewiele brakuje do polowy i zastanawiam sie jak to bedzie potem ale skoro juz tak daleko doszlysmy to teraz po prostu ie oplaca sie przerywac

[joshuam]

A przede mną 4ty dzień

[mutacumliquida]

u mnie 7 dzień zaliczony...

na szczęście zakwasy już poszły w niepamięć i brzuch się rozochocił do pracy. mniej więcej rok temu zrobiłam całe a6w i w połączeniu z dietą efekt był naprawdę zadowalający. rok minął brzuch nadal silny, tylko ten tłuszczyk

zobaczymy jak to będzie...

[Panienka_z_okienka]

alka132 dziękuję

Strasznie chciałabym być już w połowie
Ale pewnie szybko zleci.
Pozdrawiam

[denima123]

byłam 9 h w pracy a wątek tak się rozrósł no proszę życzę wam wszystklim wytrwania ciekawe co to będzie jak będę przy jakimś 30 dniu ile osob w tym czasie dołączy heh ciesze się że mogę się do czegoś przyczynić buziole dla was i trzymam kciuki oczywiście kochane

[Renia90]

Cześć dziewczyny :Cmok:
Wczoraj zaliczyłam 1 serie około 20.00 drugą gdzieś koło 4.30 nad ranem.. 3 niestety nie dałam już rady tak mi sie spać chciało tak więc dziś 4 serie po 18 powtórzeń
Mam nadzieje, że dam rady rozłoże to sobie na dwa razy ;P
Witam wszystkie dołączające
1stLaDy Gratuluje ukończenia A6W czekam na fotki

[sky_15]

Droga Judus !

Dziękuję za jakże miłe powitanie, a ów avart przypoina jakże inspirującą własność człowieka stadnego : ' Jak kocha to poczeka "

Panienko z okienka,

jak widzę, pierwszy dzień za nami, to też proszę mnie motywować w ciężkich dniach Ja też oferuję swą pomoc

Alko 132 ,

również dziękuję milej gospodynii, za owocne powitanie
Ps - tylko chleba i soli brakuje

Ah te węglowodany ;p

[Rebelious]

37 dzień. jedziemyyy!

[Renia90]

O! już mam 3 z przodu[30/42].. jak to ładnie wygląda

[Astarte__]

A właśnie, to można tak sobie dzielić serie na cały dzień? Nie trzeba wszystkich 3 od razu?

[Renia90]

Nie trzeba.. ale wydaje mi sie, że jak sie je robi z rzędu to są lepsze efekty
Nie możesz robić przerw tylko miedzy ćwiczeniami, cyklami

[Astarte__]

Hm, w sumie lepiej od razu, bo wiem, że jakbym podzieliła, to bym zrobiła jeden raz a później już nie A szyja już tak nie boli, chyba ją za bardzo przyciągałam do klatki piersiowej, teraz się twardo gapię w sufit w jedno miejsce i rozgrzewam szyje przed.

[Renia90]

Ja musze 4 serie odwalić buu :P Miałam iść o 21.00 ale jak siąde na wizaż to amba

[Astarte__]

Czemu 4?

[joshuam]

i zaliczyłam 4ty dzień

[alka132]

rebelious jeszcze tylko 5 dni ahh podziwiam ja lece spac i jutro o 6 wstaje, a6w rowerek no i szkola :/ ehh juz niedlugo wakacje i bede mogla sie oddac cwiczeniom calkowicie :P hahaha

[b_belly]

no i mam 8 dzień zaliczony, bez przerw a już myślałam, że nie dam rady..szczególnie przeszkadzały jakieś mdłości i ból głowy, ale już po
a do tego godzina jazdy na rolkach w ciągu dnia...w słońcu ehhh, dzień pełen zdrowia!
pozdrawiam wszystkie dziewczyny!
i trzymam kciuki za te początkujące

[alka132]

a ja mam pytanie do bardziej doswiadczonych dziewczyn heh

czy cwiczac a6w, 15 min hula hopem, 15 min tamilee webb (1 seria) moge przetrenowac brzuch?
i co to wlasciwie znaczy przetrenowac brzuch?

nie bola mnie miesnie ani nic, ale podobno do przetrenowania nie potrzeba bolu miesni.. a nie chce sobie narobic nic zlego, wiec co mowicie?... przy hopie zostane, bo na razie tak tylko sie ucze pustym zabawkowym, ale nie wiem co z ta tamilee.

blagam doradzcie, bo ja nie mam pojecia :P

[alka132]

Napisane przez b_belly

no i mam 8 dzień zaliczony, bez przerw a już myślałam, że nie dam rady..szczególnie przeszkadzały jakieś mdłości i ból głowy, ale już po
a do tego godzina jazdy na rolkach w ciągu dnia...w słońcu ehhh, dzień pełen zdrowia!
pozdrawiam wszystkie dziewczyny!
i trzymam kciuki za te początkujące

i tak trzymac

[Kochanka Szatana]

Napisane przez b_belly

szczególnie przeszkadzały jakieś mdłości i ból głowy, a

Mam właśnie to samo tylko że ja dopiero robię 2 dzień to ;/ Czy może być to spowodowane brakiem jakiegokolwiek ruchu ? Na wfie nie ćwiczę już prawie 3 lata:p Wcześniej tronowałam wioślarstwo niestety rozwaliłam sobie kolana i zapuściłam się :/ Chce wrócić do formy ale po 1 dniu myślałam że zwymiotuje;/

I jeszcze 2 pytania dziewczyny:
1) Czy gdy miałam wypadek pod koniec grudnia i złamaną miednice w 2 miejscach nic mi się nie stanie ? Do tego mam skręcony staw biodrowo-krzyżowy. Gdy wstaje po ćwiczeniach boli mnie lecz podczas ćwiczeń nie;/

2) Po wykonaniu ćwiczeń bolą mnie tylko górne mięśnie brzucha. Czy wykonuję źle te ćwiczenia czy może to normalne?

Wiem że to głupie pytania ale muszę jestem w tym początkująca. Jeśli były wcześniej takie pytania to przepraszam ale troszkę dużo stron do przeszukania;/