Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[denima123]

Napisane przez alka132

eee ja tam nie wiem jutro sobie tylko zobacze jak sie cwiczy tym sposobem, ale cos czuje ze wole ten bardziej znany :P ale zobaczyc mozna

no ja jeszcze nie wykonalam a6w takze dziś spróbuje

[kopendiet]

hej hej

dziewczyny dołaczam do WAS w grupie rażniej dzis jestem juz po pierwszym dniu poszło łatwo chociaż wg. Noc(nik) zrobiłam je źle......nic to od jutra juz będe wiedziała jak ćwiczyć


pozdrawiam i do BOJU

[scatty princess]

Napisane przez alka132

NIE PRZERYWAJ robmy tak jak robilysmy.. a jest jakas dziewczyna, co zmienia sposob wykonywania cwiczen? ten niby prawidlowy wydaje sie jeszcze bardziej monotonny :P chyba bym sie zgubila przy liczeniu tych powtorzen
co mowicie dziewczyny? ktora zmienia?

a wiecie, ze ja juz dawno wyczytalam, ze prawidlowy sposob, to wlasnie ten na ktory powinnysmy zmienic?
ale zgadzam sie z Alka132 w 100%, ze ten jest jeszcze bardziej monotonny i mozna sie pogubic w liczeniu powtorzen Wiem z doswiadczenia, bo juz oba probowalam
Zostaje przy "naszym"

[denima123]

Napisane przez kopendiet

hej hej

dziewczyny dołaczam do WAS w grupie rażniej dzis jestem juz po pierwszym dniu poszło łatwo chociaż wg. Noc(nik) zrobiłam je źle......nic to od jutra juz będe wiedziała jak ćwiczyć


pozdrawiam i do BOJU

pozdrawiam i 3mam kciuki mozesz od początku cwiczyc prawidlowo ciekawe jaki bedziesz miala efekt pewnie świetny

[alka132]

a mi sie tam wydaje, ze efekty sa porownywalne przy tym sposobie i przy tym

[Kochanka Szatana]

wiecie co ale ja nie kapuje o co chodzi w tym sposobie. Zakreciłam się :P Tak jak ja robie to jest tak:

Najpierw Ćwiczenie nr 1 x6
Cwiczenia nr 2 x6
cwiczenie nr3 x6
cwiczenia nr4 x6
cwiczenia nr5 x6
cwiczenie nr6 x6
i to dla mnie cała seria
nastepnie znowu zaczynam od cwiczenia nr1 x6 itp

to jest zle ? w takim razie jak to ma byc bo nie rozumiem xD

[denima123]

Napisane przez alka132

a mi sie tam wydaje, ze efekty sa porownywalne przy tym sposobie i przy tym

teraz to sama nie wiem zrobiłam pierwszą kompletną serie jeszcze 3 po 10 bo to 11 dzień nie wiem jak to powiedzieć na takim etapie jak ja juz jestem jest bardzo ciężko miałoby to sens gdybym od początku przyzwyczajała mięśnie do takiego wysiłku alka uwierz mi zginałam kazdą nogę na nie więcej jak sec zrobiląm to w miare szybko żeby się zmiescić i czuję się strasznie mój brzuch się wysunął do przodu dopiero teraz wiem o czym mówiłyście wczesniej nie mialam takiego efektu

[denima123]

jest tak robisz ćwi. 1 potem 2 , 3,4,5,6 jak to zrobiłaś masz zaliczony jeden cykl. Potem znowu ćw. 1,2,3,4,5,6 masz caliczony dugi cykl i tak sześć razy to masz zaliczoną jedną serie.DOPIERO

[Nethia]

ja robie tak jak robiłam ( czyli tym "naszym" stylem ) nie chce miec kaloryfera jak faceci bo nie jestm facetem i uwazam , ze troche kobiecości powinno w nas zostać nie chce by uwazali mnie za jakiegoś babo chłopa mi wystarczy to co mam ( czyt. zarysik ) który oczywiście może sie zwiększyć do końca , ale nie musi i tak jestem już zadowolona , bo za nim zaczełam to nie wyglądało to tak "ładnie" Poza tym zauważcie - tylko jedna instruktorka tak napisała a jest dużo wiecej osób , które twierdza ( nie tylko na wizażu ) , że to "nasz" styl jest prawidłowy

[Kochanka Szatana]

to bez sensu :P wszystkie cwiczenia najpierw po 1 razie tak ? i tyle razy ile musi być powtórzen ?

Zostaje przy starym :P bo to bezsens xD

[Noc(nik)]

Ja jutro spróbuje nowy i zdam wam relacje

[denima123]

heh a tak pozatym "jak to człowiek wszystko sobie potrafi uprościć" heh dobre jesteśmy rzadna z nas nie wpadla na pomysł ze tak się to ćwiczy hahahaa

[1stLaDy]

eee ja robilam inaczej:

pod koniec np:

24razy 1cw,24razy 2cw itd i przy szostym to dopiero 1 seria

[denima123]

Napisane przez 1stLaDy

eee ja robilam inaczej:

pod koniec np:

24razy 1cw,24razy 2cw itd i przy szostym to dopiero 1 seria

to ty robiłaś prawie dobrze bo twoja różnica polegalą tylko na tym że robiłaś najpierw 1 w całości potem 2 a powinno być 1,2,3,4,5,6 w sumie to na to samo wychodzi to znaczy że jako jedna z niewielu zrobiłaś to zadanie dobrze hehe gratuluję

[alka132]

o matko ja juz sie nie lapie hahaha
ja robie tak (zalozmy mowimy o 21 dniu)
1 cw - 14 razy
2 cw - 14
3 cw - 14
4 cw - 14
5 cw - 14
6 cw - 14
i to jest pierwsza seria, robie druga tak samo i pozniej trzecia tak samo..

a ten inny sposob to jak jest? bo ja nie wiem, czy dobrze rozumiem:
1,2,3,4,5,6 cw - 6 razy po 1 raz -> 1 seria... hmm jesli tak to jest, to ja to chyba pieprze :P haha zbyt monotonne i ciezkie w liczeniu

[alka132]

Napisane przez denima123

teraz to sama nie wiem zrobiłam pierwszą kompletną serie jeszcze 3 po 10 bo to 11 dzień nie wiem jak to powiedzieć na takim etapie jak ja juz jestem jest bardzo ciężko miałoby to sens gdybym od początku przyzwyczajała mięśnie do takiego wysiłku alka uwierz mi zginałam kazdą nogę na nie więcej jak sec zrobiląm to w miare szybko żeby się zmiescić i czuję się strasznie mój brzuch się wysunął do przodu dopiero teraz wiem o czym mówiłyście wczesniej nie mialam takiego efektu

chodzi Ci o ten 'balonik', tak? to schodzi po skonczeniu cwiczen
ja tez wielce sie nie bawie w te 3 sekundy, bo az tak umiesnionego brzucha to ja nie chce zatrzymuje sie, ale tez cos na 1 sek..

[Kochanka Szatana]

qrde dziewczyny ja juz nie kapuje xD pogubilam się :p robie tak samo jak 1stLaDy przecież właśnie tak pisałam xD

Robie po swojemyu i tyle xD bo albo jestem zaspana albo mało coś dzisiaj kapuje i SB wpływa na moje myślenie logiczne;P

Zaplątałyśmy się wszystkie;P

[alka132]

Napisane przez Kochanka Szatana

qrde dziewczyny ja juz nie kapuje xD pogubilam się :p robie tak samo jak 1stLaDy przecież właśnie tak pisałam xD

Robie po swojemyu i tyle xD bo albo jestem zaspana albo mało coś dzisiaj kapuje i SB wpływa na moje myślenie logiczne;P

Zaplątałyśmy się wszystkie;P

no dokladnie hahaha szum sie zrobil

[Noc(nik)]

Napisane przez Kochanka Szatana

qrde dziewczyny ja juz nie kapuje xD pogubilam się :p robie tak samo jak 1stLaDy przecież właśnie tak pisałam xD

Robie po swojemyu i tyle xD bo albo jestem zaspana albo mało coś dzisiaj kapuje i SB wpływa na moje myślenie logiczne;P

Zaplątałyśmy się wszystkie;P

A no wszystkie tak robiłyśmy Jest to niepoprawne, ale czy złe to nie wiem[teraz myśle, że tak]. Naszą wersje też trudno się mi na początku liczyło, potem już zapamiętałam. Myślę, że tu będzie tak samo

[Aralka]

Walczę cały czas

[Rebelious]

eee tam
ja też robię niby niepoprawnie (22 powtórzenia ćw. 1 + 22 powtórzenia ćw. 2, 3, 4, 5, 6 = jedna seria)

juz kończę, a efekty mimo wszystko są
ostatnio nawet próbowałam robić tak jak radzi Pani Instruktor, ale mi nie podpasowało

róbcie kobity, róbcie

[Stromanthe]

Z każdą chwilą monotonia A6W przytłacza mnie coraz bardziej, a mam dopiero 11 dzień.
Dziewczyny, ja nie wiem, czy wytrwam

[justyna2639]

Napisane przez Stromanthe

Z każdą chwilą monotonia A6W przytłacza mnie coraz bardziej, a mam dopiero 11 dzień.
Dziewczyny, ja nie wiem, czy wytrwam

wytrwasz, zobacz juz masz 11 dni mniej do zrobienia, a potem bedziesz tego zalowac... pomyslisz sobie ze mialas 11 dni zrobione i przerwalas, i znow bedziesz chciala zaczac od poczatku... dasz rade zobaczysz nie mozna sie poddawac

[alka132]

Napisane przez Stromanthe

Z każdą chwilą monotonia A6W przytłacza mnie coraz bardziej, a mam dopiero 11 dzień.
Dziewczyny, ja nie wiem, czy wytrwam

dasz rade, MUSISZ
a co do tego niby poprawnego sposobu to ja tam nie sadze zeby to miala jakis wielki wplyw na efekty, wiec co tam polowe zrobilam po swojemu, naszym sposobem to i druga plowe tak zrobie

[Stromanthe]

Dzięki dziewczyny
Nie ma co się nad sobą użalać. Idę prasować, napełniać wody do wanny i zmagać się z brzuchem Dzisiaj pierwszy raz 10 powtórzeń.

[alka132]

Napisane przez Stromanthe

Dzięki dziewczyny
Nie ma co się nad sobą użalać. Idę prasować, napełniać wody do wanny i zmagać się z brzuchem Dzisiaj pierwszy raz 10 powtórzeń.

a moze cwicz rano - jak dla mnie jest lepiej, odwale cwiczenia z rana i spokoj :P

[b_belly]

hej! do tej pory robiłam tak jak wy.. a teraz postanowiłam zrobić wersję 'poprawną' .. i wiecie co, jak dla mnie jest bardziej przystępna, nie mam mdłości, zawrotów głowy itp. może i jest trochę męcząca, ale z 2-3-minutowymi przerwami, jest naprawdę ok ale mam wrażenie że ta wersja robiona poprzednio jest gorsza do zniesienia.. może jak któraś z Was przetrenuje nową to się podzieli?
problem tylko w tym, która wersja ćwiczeń jest faktycznie właściwa??

[alka132]

Napisane przez b_belly

hej! do tej pory robiłam tak jak wy.. a teraz postanowiłam zrobić wersję 'poprawną' .. i wiecie co, jak dla mnie jest bardziej przystępna, nie mam mdłości, zawrotów głowy itp. może i jest trochę męcząca, ale z 2-3-minutowymi przerwami, jest naprawdę ok ale mam wrażenie że ta wersja robiona poprzednio jest gorsza do zniesienia.. może jak któraś z Was przetrenuje nową to się podzieli?
problem tylko w tym, która wersja ćwiczeń jest faktycznie właściwa??

no to specjalnie dla Ciebie sprobuje jutro rano ta "nowa" i Ci powiem jakie ja zauwazylam zmiany a z szostka juz troche walcze, nawet nie wiem ktore to podejscie :P
od razu rano dam znac

[Renia90]

A ja Wam powiem że czytałam na jakiejś stronie już dawniej i nie pamiętam na której że tak jak robimy my też jest dobrze są dwie wersje tak jakby jedni robia tak drudzy tak, dlatego ja nie zmieniam i ćwicze dalej tak jak ćwiczyłam.. efekty są więc po co zmieniać
Przyznam że dzisiaj weszłam na 20 powtórzeń i robi się nudno :P

[alka132]

a ja sprobuje jeden dzien a co mi tam hihih
ide spac dobranoc