Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II

[Małgosia791]

Napisane przez Eluvtus

Ekhm, biust trzeba jeszcze miec.

A dużo masz mięśni?
U mnie tak zabawnie wyszło, że przed ciążą z nikłymi mięśniami przy teraźniejszej wadze byłam w rozmiarze m. Różnica kolosalna, choć cellulit wciąż jest... ale czy któraś go nie ma?

Teraz ćwiczę chuba tylko dla zdrowej psychiki. Rolki cały czas ciągnę codziennie od 3 miesięcy (i pewnie to współczynnik działający na utratę kg bez słodkiego), i przez długi czas nie ruszałam się dodatkowo. Ale brakuje mi progresu, tego poczucia, że do czegoś dążę.

Wtf, to jest normalne?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Nie wiem czy duzo, coś tam widać, nawet jak się nie napinam, najbardziej na nogach i trochę na brzuchu i tyłku. Rozmiar mam typowe S. Ale marzę, żeby mi tak było widać mięśnie jak Chodakowskiej, tylko ciekawe, czy ćwicząc w domu "dywanówki" mogę zblizony efekt osiągnąć . Zauwazyłam też, ze u mnie kardio daje o wiele lepsze efekty(w sensie widoczności mięśni) niż spokojne ćwiczenia siłowe, chyba to dziwne...

[Agafitness]

Eluvtus - u mamy stopa cukrzycowa z powikłaniami.Do obcięcia 2-3 palce + kawałek stopy,aczkolwiek ciągle mam nadzieję,że stopę jednak uratują

Ćwiczyć zacznę jak to wszystko się unormuje,bo na razie nie mam do tego głowy ani sił - po prostu...

[Eluvtus]

Napisane przez Agafitness

Eluvtus - u mamy stopa cukrzycowa z powikłaniami.Do obcięcia 2-3 palce + kawałek stopy,aczkolwiek ciągle mam nadzieję,że stopę jednak uratują

Ćwiczyć zacznę jak to wszystko się unormuje,bo na razie nie mam do tego głowy ani sił - po prostu...

Paskudna sprawa.
Oby się udało jak najlepiej.


Małgosia, ja tylko cellulitu bym się chciała pozbyć na brzuchu więcej skóry po ciąży, ale nie przeszkadza mi to za bardzo. Nic nie zwisa i tak.




Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sylwusiach]

Hej moja mała jeszcze spi

Wstałam przed 7 i zrobiłam 5 rund turbo spalania. Niby tylko 25 min ale zdycham ..


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[czarownica jaga]

Boziu, jestem grubasem przy Was a myślałam, że nieźle wyglądam( Mam 178cm i ważę, uwaga! 70kg Chyba się zapadnę pod ziemię. Fakt, że wzięłam się za siebie gdzieś około miesiąc temu, no ale i tak masakra. No i cellulit to moje zmora, na udach niestety widoczny.

[sylwusiach]

Napisane przez czarownica jaga

Boziu, jestem grubasem przy Was a myślałam, że nieźle wyglądam( Mam 178cm i ważę, uwaga! 70kg Chyba się zapadnę pod ziemię. Fakt, że wzięłam się za siebie gdzieś około miesiąc temu, no ale i tak masakra. No i cellulit to moje zmora, na udach niestety widoczny.

Co ty gadasz! ja mam 180 i wazę 77 .. I nie uważam sie za grubasa..


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Eluvtus]

Napisane przez czarownica jaga

Boziu, jestem grubasem przy Was a myślałam, że nieźle wyglądam( Mam 178cm i ważę, uwaga! 70kg Chyba się zapadnę pod ziemię. Fakt, że wzięłam się za siebie gdzieś około miesiąc temu, no ale i tak masakra. No i cellulit to moje zmora, na udach niestety widoczny.

Co Ty chrzanisz?!

Kochana, nam chodzi o dobrą formę, nie rozmiar czy wygląd to tylko dla zobrazowania pracy, jaką włożyliśmy...
Sama schudłam 20 kg po ciąży, wyobraź sobie jak ciało pociążowe moźe wyglądać!
Tu chodzi o ZDROWIE I FORMĘ. O brak leków na cukrzycę, miażdżycę i nadciśnienie!
Nieważne czy walczysz od miesiąca, kilku lat jak ja np, czy od wczoraj. To przyszłościowe bieganie z dziećmi, wnukami bez zadyszki i chorób jest przed oczami, nie sezonowe bikini...

Napisane przez sylwusiach

Co ty gadasz! ja mam 180 i wazę 77 .. I nie uważam sie za grubasa..


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

A Ty moja droga, bijesz wszystkich na głowę determinacją. Ale ja o tym trąbię od dawna.
I dalej będę Ci się kłaniać

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sylwusiach]

Napisane przez Eluvtus

Co Ty chrzanisz?!

Kochana, nam chodzi o dobrą formę, nie rozmiar czy wygląd to tylko dla zobrazowania pracy, jaką włożyliśmy...
Sama schudłam 20 kg po ciąży, wyobraź sobie jak ciało pociążowe moźe wyglądać!
Tu chodzi o ZDROWIE I FORMĘ. O brak leków na cukrzycę, miażdżycę i nadciśnienie!
Nieważne czy walczysz od miesiąca, kilku lat jak ja np, czy od wczoraj. To przyszłościowe bieganie z dziećmi, wnukami bez zadyszki i chorób jest przed oczami, nie sezonowe bikini...

A Ty moja droga, bijesz wszystkich na głowę determinacją. Ale ja o tym trąbię od dawna.
I dalej będę Ci się kłaniać

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Senkju

Najgorszy jest brxuch bo opornie schodzi ale nie poddaje sie




Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[czarownica jaga]

Dzięki za słowa otuchy Zawsze to lepiej się człowiek wtedy czuje.
Sylwusiach witaj w klubie wysokich
Dziś zrobię jakiś trening na zapas, co by to obżarstwo w weekend zamortyzować, ale jeszcze nie wiem jaki, nieraz na dwie minuty przed zmieniam zdanie i biorę inny niż zaplanowałam.

[sylwusiach]

Napisane przez czarownica jaga

Dzięki za słowa otuchy Zawsze to lepiej się człowiek wtedy czuje.

Sylwusiach witaj w klubie wysokich

Dziś zrobię jakiś trening na zapas, co by to obżarstwo w weekend zamortyzować, ale jeszcze nie wiem jaki, nieraz na dwie minuty przed zmieniam zdanie i biorę inny niż zaplanowałam.

U mnie weekendy to tez zmora.. Ale powoli juz dochodzę do tego ze nie ma co w weekend sie obżerać

Z tym wzrostem to masakra .. Buty jakiekolwiek sensowne kupic moge tylko męskie, chociaz tu w uk mam wybór .. Waga tez nie jest proporcjonalna .. Ale cieszę sie ze zrzuciłam 20 kg i utrzymuje waga


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Małgosia791]

Ja sporo przytylam podczas ciąży+25 kg Wygladalam fatalnie,rozlazla i w ogole. Teraz juz do siebie doszlam. Za teningi wzielam sie tak porzadnie 1,5roku temu. Zresztą waga nie jest zadnym wyznacznikiem. Livzy sie ogolny wyglad i proporcje ciala-tak myślę

[czarownica jaga]

Napisane przez sylwusiach

U mnie weekendy to tez zmora.. Ale powoli juz dochodzę do tego ze nie ma co w weekend sie obżerać

Z tym wzrostem to masakra .. Buty jakiekolwiek sensowne kupic moge tylko męskie, chociaz tu w uk mam wybór .. Waga tez nie jest proporcjonalna .. Ale cieszę sie ze zrzuciłam 20 kg i utrzymuje waga


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja mam rozmiar buta jeszcze ok, bo noszę 40, ubrania noszę w rozmiarze zwykle L. W weekendy się zwykle trzymam, ale teraz mam urodziny niestety lub stety, bo jak dostanę kasiurkę to sobie coś fajnego kupię.

Napisane przez Małgosia791

Ja sporo przytylam podczas ciąży+25 kg Wygladalam fatalnie,rozlazla i w ogole. Teraz juz do siebie doszlam. Za teningi wzielam sie tak porzadnie 1,5roku temu. Zresztą waga nie jest zadnym wyznacznikiem. Livzy sie ogolny wyglad i proporcje ciala-tak myślę

Ile zajęło Ci zrzucenie 25kg? I co robiłaś żeby schudnąć? Tylko treningi czy dietę masz jakąś?

[Małgosia791]

Napisane przez czarownica jaga

Ja mam rozmiar buta jeszcze ok, bo noszę 40, ubrania noszę w rozmiarze zwykle L. W weekendy się zwykle trzymam, ale teraz mam urodziny niestety lub stety, bo jak dostanę kasiurkę to sobie coś fajnego kupię.


Ile zajęło Ci zrzucenie 25kg? I co robiłaś żeby schudnąć? Tylko treningi czy dietę masz jakąś?

Dopoki karmilam piersia waga ani drgnęła. Potem wrocilam do pracy i jakos tak samo zeszło, mi wystarczy troche stresu i waga leci w dół. Potem mialam okres ze sie wszystkim bardzo przejmowalam, poza tym robilam rozne kursy w weekendy i schudlam do 54kg wtedy wygladalam za chudo. Jakies 2 lata temu troche przybralam na wadze i zauwazylam ze przybieram po slodyczach a cialo mam sflaczałe i duzo cellulitu. Zaczelam czytac artykuly jak ujedrnic cialo gdzies trafilam na Chodakowska,a ze jestem osoba ktora raczej nie odpuszcza wzielam sie za cwiczenia. Jeszcze jak zobaczylam ze sa efekty to juz w ogole. Po prostu nie jem smieciowego jedzenia i gownianych slodyczy typu zelki,ciastka paczki-ale tez slodkich rzeczy calkiem nie ograniczam. Jem miód,lody,ciasta ale zwracam uwage na skład lub robie je sama z minimalna iloscia cukru. Pije olej lniany lub z wiesiolka. Nie jem wymyslnych potraw, lubie np zwykle kanapki z zoltym serem czy schabowe. Fakt ze nie jem duzych ilosci. Kiedys wyczytalam ze jedna porcja dobra dla zoladka to objetosciowo tyle ile zmiesci sie w dwoch dloniach. Tak wiec zadnej diety nie stosuje jem wszystko ale niezbyt dużo. Nie pije zadnych slodkich napojów.
Moim slabym punktem jest brzuch ktory w ciazy mialam olbrzymi ale na szczescie nie jest sflaczaly,skora jedrna ale czasem sa dni kiedy wystaje jak piłeczka.

[Agafitness]

Nie patrzcie na to ile pokazuje waga,tylko na proporcje sylwetki.Znam osoby o rozmiarze 44,46,które na prawdę fajnie wyglądają,bo są ładnie i proporcjonalnie zbudowane,a znam też takie,co noszą S czy nawet XS,a sylwetka jest nieładna,koścista,z brakiem jędrności. Waga czy rozmiar nie jest jedynym wyznacznikiem tego jak wyglądamy

[Małgosia791]

Napisane przez Agafitness

Nie patrzcie na to ile pokazuje waga,tylko na proporcje sylwetki.Znam osoby o rozmiarze 44,46,które na prawdę fajnie wyglądają,bo są ładnie i proporcjonalnie zbudowane,a znam też takie,co noszą S czy nawet XS,a sylwetka jest nieładna,koścista,z brakiem jędrności. Waga czy rozmiar nie jest jedynym wyznacznikiem tego jak wyglądamy

Dokładnie

[czarownica jaga]

Napisane przez Agafitness

Nie patrzcie na to ile pokazuje waga,tylko na proporcje sylwetki.Znam osoby o rozmiarze 44,46,które na prawdę fajnie wyglądają,bo są ładnie i proporcjonalnie zbudowane,a znam też takie,co noszą S czy nawet XS,a sylwetka jest nieładna,koścista,z brakiem jędrności. Waga czy rozmiar nie jest jedynym wyznacznikiem tego jak wyglądamy

W sumie racja, ale kobieca tendencja do porównywania wagi chyba pochodzi jeszcze z prehistorii, to jest jakiś instynkt wyniesiony w genach od naszych pramatek.
Ok, ogarnęłam się, moje proporcje są ok, jedynie ten cellulit na udach i trochę brzuch, ale to z czasem się zrobi, chyba.
Zwow 7 już za mną.

[pseudofeministka]

Napisane przez Eluvtus

Ekhm, biust trzeba jeszcze miec.

A dużo masz mięśni?
U mnie tak zabawnie wyszło, że przed ciążą z nikłymi mięśniami przy teraźniejszej wadze byłam w rozmiarze m. Różnica kolosalna, choć cellulit wciąż jest... ale czy któraś go nie ma?

Teraz ćwiczę chuba tylko dla zdrowej psychiki. Rolki cały czas ciągnę codziennie od 3 miesięcy (i pewnie to współczynnik działający na utratę kg bez słodkiego), i przez długi czas nie ruszałam się dodatkowo. Ale brakuje mi progresu, tego poczucia, że do czegoś dążę.

Wtf, to jest normalne?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Nieskromnie przyznam, ale ja nie mam JUZ cellulitisu. Zreszta nigdy on mi jakos specjalnie nie przeszkadzal. I wydaje mi sie , ze glownnym czynnikiem eliminujacym go jest zdrowa dieta. Bo kiedys tez cwiczylam, a nie trzymalam specjalnie diety i cellulitis mialam, dopiero jak sie zaczelam naprawde zdrowo odzywiac + ogranicyzlam slodycze, to z czasem, nawet nie wiem kiedy skora na udach i tylku mocno mi sie wygladzila.

[Eluvtus]

Napisane przez pseudofeministka

Nieskromnie przyznam, ale ja nie mam JUZ cellulitisu. Zreszta nigdy on mi jakos specjalnie nie przeszkadzal. I wydaje mi sie , ze glownnym czynnikiem eliminujacym go jest zdrowa dieta. Bo kiedys tez cwiczylam, a nie trzymalam specjalnie diety i cellulitis mialam, dopiero jak sie zaczelam naprawde zdrowo odzywiac + ogranicyzlam slodycze, to z czasem, nawet nie wiem kiedy skora na udach i tylku mocno mi sie wygladzila.

Ale ja zdrowo jem i nie jem słodyczy przecież
A diety bardzo pilnuję...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[pseudofeministka]

Napisane przez Eluvtus

Ale ja zdrowo jem i nie jem słodyczy przecież
A diety bardzo pilnuję...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Wiem, wiem Ale wydaje mi sie, ze potrzeba czasu. Ja naprawde zdrowo odzywiam sie od majowki zeszlego roku, slodycze tez czasami sobie zjem. I jakis czas temu sciskalam i przyjrzalam sie mojej skorze i bylam zaskoczona, ze nie ma tam tych grudek. Nie uzywalam tez zadnych kremow.

Wiec systematycznosc, czas i tyle

[czarownica jaga]

Wiadomo, że gdybym przestała pić kawę to zaraz by mi to wyszło na dobre z cellulitem, ale nie umiem się jej wyzbyć, dwie filiżanki dziennie są mi potrzebne do życia jak powietrze. Umiem zrezygnować z fast foodów, słodyczy, nie palę, alkohol sporadycznie, ale kawa musi być i basta. A Wy pijecie kawę?

[sylwusiach]

Ja pije kawe inkę


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[pseudofeministka]

Napisane przez czarownica jaga

Wiadomo, że gdybym przestała pić kawę to zaraz by mi to wyszło na dobre z cellulitem, ale nie umiem się jej wyzbyć, dwie filiżanki dziennie są mi potrzebne do życia jak powietrze. Umiem zrezygnować z fast foodów, słodyczy, nie palę, alkohol sporadycznie, ale kawa musi być i basta. A Wy pijecie kawę?

Ja pije kawe dwa razy dziennie Uwielbiam jej smak

[czarownica jaga]

Napisane przez sylwusiach

Ja pije kawe inkę


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Nie, inki nie lubię zbytnio.

Napisane przez pseudofeministka

Ja pije kawe dwa razy dziennie Uwielbiam jej smak

Ja też, jeszcze niektóre kawy są obłędne, np. uwielbiam kawę z mlekiem z maca, chociaż rzadko ją pijam.

[Eluvtus]

Napisane przez czarownica jaga

Wiadomo, że gdybym przestała pić kawę to zaraz by mi to wyszło na dobre z cellulitem, ale nie umiem się jej wyzbyć, dwie filiżanki dziennie są mi potrzebne do życia jak powietrze. Umiem zrezygnować z fast foodów, słodyczy, nie palę, alkohol sporadycznie, ale kawa musi być i basta. A Wy pijecie kawę?

Kawa jest moczopędna, więc jak duzo sie oprocz niej pije to tylko pomaga.

Jestem uzalezniona od kawy, mam niski puls

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Małgosia791]

Piję kawę 2 razy dziennie, ale taką z ekspresu i pół na pół z mlekiem. Piłam za to duzo herbaty, ale zauważyłam, ze herbata tez odwadnia i dodatkowo bolał mnie po niej zołądek. Teraz piję rzadko, raz na kilka dni.

[czarownica jaga]

Napisane przez Eluvtus

Kawa jest moczopędna, więc jak duzo sie oprocz niej pije to tylko pomaga.

Jestem uzalezniona od kawy, mam niski puls

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Tak jak ja, też mam niski puls i niskie ciśnienie, dlatego bez kawy nie umiem się obejść Zresztą, nie wiem jak to się dzieje, ale po kawie zawsze z optymizmem patrzę na świat
Zwow 43 Jutro rest

[Eluvtus]

Napisane przez czarownica jaga

Tak jak ja, też mam niski puls i niskie ciśnienie, dlatego bez kawy nie umiem się obejść Zresztą, nie wiem jak to się dzieje, ale po kawie zawsze z optymizmem patrzę na świat

Mam tak samo. Kawa pozwala mi żyć

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Agafitness]

Ja bez kawy jestem jak narkoman na głodzie

Wczoraj dużo pochodziłam po górach (Karpacz),bo po prostu musiałam odreagować wszystkie stresy z ostatnich dni. Zresztą mama poczuła się lepiej i zażyczyła sobie oscypki

Od poniedziałku wracam na siłownię,bo zapisuję się na taką,która jest czynna 24h/dobę,więc właściwie o każdej porze na te 1,5 godziny jakoś dam radę się wyrwać.

[marcia321]

hejka wszystkim ktoś poleci jakieś cwiczenia z hantlami ? patrze ze jillian została usunięta z youtube..... aaa moja aktywność to bieganie chyba jedyna przy której tak długo wytrzymałam. Chcę trochę poprawić brzuszek no i właśnie.... co polecacie?

[gorzala]

Cwiczenia z hantlami czy na brzuch??? tzn tluszczyk spala sie z calego ciala woec jesli trenujesz tylko jedna partie miesniowa to tylko dochodzi do delikatnego rozrostu i uksztaltowania tych miesni, natomiast bez odpowiedniej diety warstwa tluszczyku w tym miejscu pozostanie i skutecznie zasloni nieco wypracowane miesnie. A bieganie to takie bieganie w rownym tempie czy interwaly???

I ile waza Twoje hantle?