Stepper

[pacia91]

Napisane przez Literka96

Dzięki pacia Skrętny, czyli?

To taki w którym robisz kroki jeszcze na boki he tzn. tak jakbyś jeździła na rolkach

[Dorcia030]

Ja kupiłam za 130 zwykły. Żałuję, że nie było skrętnego, ale myślę, że ten też zadziała

[201707171013]

Napisane przez pacia91

To taki w którym robisz kroki jeszcze na boki he tzn. tak jakbyś jeździła na rolkach

Dzięki. To chyba taki muszę kupić, bo na rolkach jeździć lubię

[pacia91]

I ten skrętny nawet jest lepszy bo działa też na boczki

Ja dzisiaj 40 min. na stepperku

[kas!a]

A ja 35min.

[ja-ika]

Witam. Mam ogromną prośbę do Was o pomoc przy wyborze stepperka. Mam zamiar sobie kupić, ale zupełnie nie wiem jaki. Podaję kilka linków i proszę o pomoc.

http://www.allegro.pl/item353916307_...ko_89_zl_.html

http://www.allegro.pl/item354715045_...gwarancja.html

http://www.allegro.pl/item356441523_...na_steper.html

[Quillaja]

ja wczoraj 35 minutek jutro dalej dziś malutka przerwa

co do stepperka...

podoba mi się 1. i 2 - wydają mi się solidne,
nie wiem jak ze skrętem w tym drugim tylko.

ja mam taki kupiony w sklepie za ok. 120 zł - jest wystarczający - b.podobny do tego nr 2

[gnutella]

Witajcie dziewczyny
tak już trzy miesiące mijają jak galopuję na stepperze efekty raczej mizerne - ale jakaś tam poprawa na pewno jest - mięśnie wydają się bardziej napięte, pupka jakby bardziej jędrna, ale udka nietety nadal za wielkie by odwarzyć się ubrać upragnioną dżinsową miniówkę No ale ćwiczę sobie dalej, tak po 30 minut dziennie (zdarzają kilkudniowe przerwy czasami). Ważę 55kg, przy wzroście 168cm, niby proporcje wagi do wzrostu wydaja się w miarę ok, no ale te uda-udziska Rozciągam się po każdym stepperkowaniu, czasem dorzucę 8 minute legs i wymachy nóg, staram się nie jeść po 18-19. Zostały jeszcze 2 m-ce do wakacji, więc jest nadzieja, że jeszcze coś tam się poprawi, choć troszkę. Jak macie jakieś podpowiedzi jak lepiej odchudzić udziska to piszcie proszę. Pozdrawiam serdecznie wszystkie Czytelniczki.

[MONIKAFR2]

witam dziewczyny! przymerzam sie do kupienia stepperka ...juz 3-ciego! kupilam w auchan i to byl bląd bo stepowalam ok tygodnia a naprawaa a raczej zwrot kasy po miesiącu wiec sie nie nacieszyłam;-( teraz dla odmiany chcialabym kupic skretny tylko kompletnie sie na tym nie znam a nie chce wydac na stepper wiecej niż 200 zł...i nie wiem czy lepiej kupic taki duży http://www.allegro.pl/item358550135_...y_zobacz_.html

czy raczej http://www.allegro.pl/item358069238_...mi_gratis.html
z drugiej strony boje sie kupowac na allegro bo jak mi sie zepsuje po tygodniu to bede musiala odesłac a to wiadomo zawsze sa koszty...z drugiej strony w marketach widuje coś takiego mniej wiecej http://www.allegro.pl/item356137443_...ent.html#photo i sa one duże - nie da sie ukryc ... no i jestem w kropcce ..... jeden z moich steperów mimo iz sie nie zepsuł to po tygodniu zaczoł tak piszczec że po tych cwiczeniach byłam wsciekła i glowa mnie bolała .... ni mowiac juz o sasaiadach...ech dziewczyny poradźcie!

[mloda_to_glupia]

o! o! ja tez prosze o pomoc... tez chce kupic... sluyszalam ze swietnie dxziala.... ponoic nawet lepiej od rowerka

[Dorcia030]

Działa, działa.
Ja może i nie widzę oszałamiających efektów, ale samemu to sie tego nie widzi.
Znajomy mi powiedział, że zrzuciłam z ud i boczków więc sie nie poddaję

[mloda_to_glupia]

po jakim okresie czasu? ;>

[Dorcia030]

2 tygodnie.
Ale niestety, 2 miesiące temu schudłam do 63 kg, a dziś się ważyłam i mam już 66,6 kg!
Załamałam się. 3 razy w tyg. chodzę na basen, codziennie hh po 30 min i stepper 30 min dziennie.
Co się dzieje?
Rzeźbią się teoretycznie mięśnie, ale waga nie spada!
Ratunku!
12 lat temu, kiedy szłam do porodu ważyłam 70 kg, a mnie już nie wiele brakuje!
Masakra!
Może tak z wiekiem sie robi? Mam doła giganta!

[zoffen]

Napisane przez Dorcia030

2 tygodnie.
Ale niestety, 2 miesiące temu schudłam do 63 kg, a dziś się ważyłam i mam już 66,6 kg!
Załamałam się. 3 razy w tyg. chodzę na basen, codziennie hh po 30 min i stepper 30 min dziennie.
Co się dzieje?
Rzeźbią się teoretycznie mięśnie, ale waga nie spada!
Ratunku!
12 lat temu, kiedy szłam do porodu ważyłam 70 kg, a mnie już nie wiele brakuje!
Masakra!
Może tak z wiekiem sie robi? Mam doła giganta!

Ale przecież mięśnie są cięższe od tłuszczu
Waga tak naprawdę nie jest najważniejsza Ważniejsze to, czy się dobrze wygląda.. Mierzyłaś się? Myślę, że lepiej ważyć trochę więcej i mieć ładne, umięśnione ciało niż widzieć różnicę tylko na wadze, więc nic się nie przejmuj

[Dorcia030]

Teoretycznie masz rację, ale liczby działaja na mnie przytłaczająco.
A poza tym, to wg mnie mam zbyt dużo tych mięśni

[Quillaja]

ja dziś nieiwiele cwiczylam - 20 minutek stepperka. jak sie uda - jeszcze skakanka

[Dorcia030]

Ja wczoraj 30 min.
Ale na hula hop już nie miałam siły

[zoffen]

Dzisiaj trzeci dzień ćwiczeń na stepperze- 40 minut
Póki co podoba mi się bardzo, włączam muzykę i ćwiczę Mam nadzieję, że wytrzymam dłużej

[Dorcia030]

Widzę, że mamy ten sam cel-jeśli chodzi o wegę
Będę śledzić Twoje poczynania i sama też napiszę jak mi idzie zrzucanie do 60

[Quillaja]

30 minut dziś
nie wiem po czym ale nagle :O ni z tego , ni z owego - zaczęła mnie boleć PUPA a wcześniej nie bolała po stepperku ani skakance

[Gugus007]

No hej dziewczyny dawno mnie było ale nie mialam internetu ;/ ..no więc ja przez 2miesiące stepowania zgubiłam dużo..lecz łydki mi się powiekszyły..bo robiłam na najwiekszym obciazeniu ale za to schudlam jakies 5kg ..no do tego hula hop..ale sie niezle namecze zawsze..a stepuje 3x w tyg po 5000 kroczków..a teraz zmniejszyłam obciążenie.. Uda sie za to zmniejszyły..i co najwazniejsze cellulitis spadł

[Dorcia030]

Mów do mnie jeszcze......
Uwielbiam takie komentarze
3 dni nie ćwiczyłam niczego, ale dziś się zabieram ponownie
Dzięki

[Quillaja]

ja dziś 20 minutek :P i jakoś słabo zmęczona, jednak poprawia się kondycha

[zoffen]

Ja dzisiaj na stepperze nic
Mam okres i nie mam na nic siły, ćwiczyła 30 min z hula hop, ale na to już nie miałam siły.. Ojoj, coś marnie widzę moją wagę..

[Dorcia030]

To podobnie jak ja. Ja jestem prze i wydaje mi się, że jestem gruba jak beczka, nawet wydaje mi sie, że boczki mam większe niż ostatnio.
Mam nadzieję, że to efekt gromadzenia wody przed okresem hihihi.
Jak tu sie odchudzać, skoro wołają mnie na jajecznicę ze szczypiorkiem?
Ale zaraz po niej 30 min hh i 30 stepperka

[buulina]

mi stepper pomogl na pupę na nogi nie mam co narzekać, ale też wydają się ładniejsze

[Tikitaka]

Przeleciałam dosyć pobieżnie ten wątek ale przyznam iż pomógł mi on podjąć ostateczną decyzję: kupuję stepper Już się nie mogę doczekać jak zacznę ćwiczyć na tym cudzie

[pierzynka27]

Witam !!! jeśli mogę przyłączę się do ćwiczących na tym forum ;-) od ponad roku mam stepper i przyznam sie szczerzę wcale na nim nie ćwiczę teraz postanowiłam odkurzyć go i to jeszcze dziś i wreszcie zacząć ćwiczyć Pozdrowionka dla wszystkich i trzymam kciuki za wytrwałość

------------------------------------------

Waga obecna 59 kg
Cel 50 kg

[Bethie]

hej dziewczyny

ja od dzisiaj jestem posiadaczką steppera
mam Stepper Vario firmy Kettler

od jutra zaczynam ćwiczenia, ale mam kilka wątpliwości
zależy mi na wyszczupleniu ud i łydek, a nie na ich rozbudowaniu
gdzieś czytałam, że aby spalać, to należy ćwiczyć na najmniejszym obciążeniu i robić tak jakby płytsze kroczki
czy to prawda?
ile czasu powinnam dziennie ćwiczyć?

i czytałam też, że przed i po ćwiczeniach się rozciągacie
czy to są jakieś specjalne ćwiczenia?

dziękuję za pomoc

[Dorcia030]

A ja wczoraj nie ćwiczyłam
Brak czasu.