Nasze codzienne jadłospisy, część V

[chfast]

R , pisze, bo dzisiaj mi się podobało

1śń
-2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem
-150g twarozku domowego+deserek gerberkowy jakieś tam jablka
-kawa 3 w 1

2 śń
-jabłko
-2 kromki chleba co wyżej posmarowany serkiem białym śmietankowym 4%(taki jak biały tylko mocno zmielony)

obiad
-ryba na parze 100g
-kalafior 200g
-gorący kubek brokułowy (zrobiłam sobie z niego sos
-kawa 3 w 1

brak podwieczorku, po popołudnie zajęte
-godzina jogi

kolacja
-kromka chleba co wyżej+20g serka białego+20g jakies wędliny drobiowej
-5 pomidorków koktajlowych
-200g homo + 30g otrębów +10g błonnika
-kawa 3 w 1 (zbieram się do nauki i szczerze mówiąc kawa mi dzisiaj zastępuje słodkie

=1500kcal
Nie potrafie dużo zjeśc, bo mam wzdjęcia i bolą mnie jelita To taki mój hamulec apetytu, bo potem jak sie najem po prostu cierpie

[*brydzia*]

wyda sie dieta, lecz to nie dieta, to moja zwykla orma dzienna... (zwiazane to jest z wydarzeniami z przeslosci...opisze to gdzie indziej pozniej)
oto moj jadlospis dnia dzisiejszego


sniadanie (I i ostatnie ok. 7.00)
kawa z mlekiem
bulka z szynka
jogurt z platkami owsianymi (200g)



obiad (ok. 15.00)
kalafior gotowany
brokul gotowany
1 ziemniak
szklanka maslanki


podwiecorek
kawa z mlekiem


kolacja
jogurt z platkami owsianymi (200g)

[Krytia]

Ehh przed chwilą pisałam ale chyba nie wysłałam
P: prosze o ocenke

Śn. owsianka(2łyżki owsianych, 2 żytnich) homogenizowany brzoskwiniowy, 100g truskawek, 1otrąb z jabłkiem, 2musli

2Śn. pół jogobelli(tyle zostało), 35twarogu, jabłko, banan, cynamon

Ob. 100g makaronu pełne ziarno, 60g twarogu, 90g warzyw zielonych na patelnie, 140g brokułów, papryczka chili, przyprawy mnóstwo (chyba przesadziłam z pieprzem), sałatka

D: 2 mentosy, ciasteczko owsiane własnej roboty, 3 gałki lodów

P:sałata, rzodkiewka, twarożek homogenizowany, 0,5 parówki sojowej, 0,5łyżeczki masła orzechowego, 10g orzeszków w papryce,

K:4 kromki żytniego z soją,plasterek wędliny sojowej, łyżeczka masła orzechowego, łyżka paprykarza sojowego,70g twarogu, ciastko owsiane,jabłko, cynamon, 20g orzeszków w chili i 20g orzeszków w miodzie

razem:troche poniżej 2400

[201705250937]

Napisane przez Krytia

Ehh przed chwilą pisałam ale chyba nie wysłałam
P: prosze o ocenke

Śn. owsianka(2łyżki owsianych, 2 żytnich) homogenizowany brzoskwiniowy, 100g truskawek, 1otrąb z jabłkiem, 2musli

2Śn. pół jogobelli(tyle zostało), 35twarogu, jabłko, banan, cynamon

Ob. 100g makaronu pełne ziarno, 60g twarogu, 90g warzyw zielonych na patelnie, 140g brokułów, papryczka chili, przyprawy mnóstwo (chyba przesadziłam z pieprzem), sałatka

D: 2 mentosy, ciasteczko owsiane własnej roboty, 3 gałki lodów

P:sałata, rzodkiewka, twarożek homogenizowany, 0,5 parówki sojowej, 0,5łyżeczki masła orzechowego, 10g orzeszków w papryce,

K:4 kromki żytniego z soją,plasterek wędliny sojowej, łyżeczka masła orzechowego, łyżka paprykarza sojowego,70g twarogu, ciastko owsiane,jabłko, cynamon, 20g orzeszków w chili i 20g orzeszków w miodzie

razem:troche poniżej 2400

Jeju, czemu mi sie wydaje, że tu nawet 2000 nie ma

[brak-nicka]

Napisane przez chfast

R , pisze, bo dzisiaj mi się podobało

1śń
-2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem
-150g twarozku domowego+deserek gerberkowy jakieś tam jablka
-kawa 3 w 1 Ok.


2 śń
-jabłko
-2 kromki chleba co wyżej posmarowany serkiem białym śmietankowym 4%(taki jak biały tylko mocno zmielony) Ok.

obiad
-ryba na parze 100g
-kalafior 200g
-gorący kubek brokułowy (zrobiłam sobie z niego sos
-kawa 3 w 1 Mały ten obiad, zupki w proszku odpadają.

brak podwieczorku, po popołudnie zajęte
-godzina jogi Szkoda.

kolacja
-kromka chleba co wyżej+20g serka białego+20g jakies wędliny drobiowej
-5 pomidorków koktajlowych
-200g homo + 30g otrębów +10g błonnika
-kawa 3 w 1 (zbieram się do nauki i szczerze mówiąc kawa mi dzisiaj zastępuje słodkie Dużo węgli jak na kolację.

A gdzie NNKT?
=1500kcal
Nie potrafie dużo zjeśc, bo mam wzdjęcia i bolą mnie jelita To taki mój hamulec apetytu, bo potem jak sie najem po prostu cierpie

Jw.

Napisane przez *brydzia*

wyda sie dieta, lecz to nie dieta, to moja zwykla orma dzienna... (zwiazane to jest z wydarzeniami z przeslosci...opisze to gdzie indziej pozniej)
oto moj jadlospis dnia dzisiejszego


sniadanie (I i ostatnie ok. 7.00)
kawa z mlekiem
bulka z szynka
jogurt z platkami owsianymi (200g) Ja odpuściłabym sobie ten jogurt, zamiast niego zjadłabym II porządne śniadanie, którego Ty nie masz. Warzywo/owoc?

Brak II śniadania.

obiad (ok. 15.00)
kalafior gotowany
brokul gotowany
1 ziemniak
szklanka maslanki Bardzo mały ten 'obiad', brak białka.

podwiecorek
kawa z mlekiem To nie jest posiłek.


kolacja
jogurt z platkami owsianymi (200g) Zastąpiłabym ten jogurt serkiem wiejskim lub serkiem homo naturalnym. Gdzie jakieś warzywo?

Brak NNKT, mało białka, brak II śniadania i podwieczorku. W ogóle za mało kalorii, przecież tu nie będzie nawet 1000 kcal!

[iza_wiosenna]

Napisane przez Krytia

Ehh przed chwilą pisałam ale chyba nie wysłałam
P: prosze o ocenke

Śn. owsianka(2łyżki owsianych, 2 żytnich na mleku??) homogenizowany brzoskwiniowy, 100g truskawek, 1otrąb z jabłkiem, 2musli mało trochę

2Śn. pół jogobelli(tyle zostało), 35twarogu, jabłko, banan, cynamon dużo za mało, to nie IIŚ na p

Ob. 100g makaronu pełne ziarno, 60g twarogu, 90g warzyw zielonych na patelnie, 140g brokułów, papryczka chili, przyprawy mnóstwo (chyba przesadziłam z pieprzem), sałatka objętościowo pewnie sporo, ale kcal niedużo.

D: 2 mentosy, ciasteczko owsiane własnej roboty, 3 gałki lodów ok

P:sałata, rzodkiewka, twarożek homogenizowany ile?, 0,5 parówki sojowej źle, czemu pół?, 0,5łyżeczki masła orzechowego , 10g orzeszków w papryce, maaało

K:4 kromki żytniego z soją duże kromki?,plasterek wędliny sojowej mało, łyżeczka masła orzechowego, łyżka paprykarza sojowego,70g twarogu, ciastko owsiane,jabłko, cynamon, 20g orzeszków w chili i 20g orzeszków w miodzie

razem:troche poniżej 2400

chyba nie tylko 'trochę' pierwsza połowa dnia i podwieczorek siadły

(wystarczy, że mnie dwa dni nie ma! )

[Krytia]

Napisane przez Toffiee

Jeju, czemu mi sie wydaje, że tu nawet 2000 nie ma

Jest nawet powyżej

Napisane przez iza_wiosenna

chyba nie tylko 'trochę' pierwsza połowa dnia i podwieczorek siadły

(wystarczy, że mnie dwa dni nie ma! )

ok to tak : owsianka na wodzie ale śniadanie to mnie zapchało że nie mogłam więcej zjeść 2śn to tak na siłe wepchnięte, obiad to tak troche powyżej 500 kcal miał wiem że mało ale tak jakoś wyszło, twarożku 150g, pół parówki bo tyle zostało z wczorajszego obiadu,a te kromki to takie średnie są ale więcej bym ich rady bie dała zjeść.A co do kcal jest troche powyżej 2300 Ale mam usprawiedliwienie jestem chora i nic mi się nie chce kolacja to i tak na siłe była.
Ehh czuje się ja na spowiedzi

[agness51]

Krytio - jutro ma być więcej ok? bo jak nie to w pupę dostaniesz

[gaia]

Napisane przez gaia

Moje dzisiejsze R:

Śniadanie:
owsianka- 25g płatków owsianych na wodzie, 50ml maślanki, jabłko, 50g białego płt. sera, cynamon
pół zielonego ogórka, 3 rzodkiewki, niecałe pół pomarańczy
kawa z 5 łyżkami mleka

2 Śniadanie:
2 kromki razowego posmarowane jogurtem, 2 plasterki polędwicy dorbiowej z warzywami, 4 plasterki ogorka,
marchewka

Obiad:
jabłko na teflonie, 50g ryżu brązowego, 100g białego płt.sera, 40g jogurtu nat., cynamon
ok.120g młodej kapusty (bez tłuszczu, soli itp.), pół czerwonego grapefruita

Podwieczorek:
serek wiejski light 150g, pomidor, 20g orzechów wł.

Kolacja (w planie):
filet z piersi kurczaka 80g
sałatka: pomidor, kawałek ogorka, 2 rzodkiewki, 2 liście pekinki, łyżka jogurtu
przyprawy fit up

Mam nadzieję, że dobrze?

Jakoś tak bez echa...

[Siris88]

Napisane przez aada0

Moje R
Śn: herbata, dwie kromki cimnego pieczywa z liścmi sałaty, plasterkiem szynki, rzodkiewką, do tego jajo na miękko i herbata mieszasz tłuszcze (żółtko) z węglami (chleb)
II Sn: sam wieśniak ( wiem, mogłoby być jakieś warzywo i owoc ) no własnie
Obiad : zupa szczawiowa z jajkiem(talerz), klopsiki gotowane z mięsa mielonego w sosie jasnym ( z torebki wiem wiem wiem :/) zupa szczawiowa = szczaw + woda (ok) czy szczaw + woda + śmiatana + gotowane warzywa (marchewka) = nie ok. Zdecyduj ;P, mielone jak drobiowe to ok, jak inne to nie ok - to samo świństwo. No i sos odpada, obiad generalnie bardzo nie R.
Podwieczorek : Polowa dużego grejsfruta ( i tu również za mało-wiem, ale to kompletny brak czasu) brak białka, owoce w pierwszej połowie dnia
Kolacja: wieśniak z całym średsnim pomidorem, i pestakmi słonecznika, zielona herbata kolację raczej powinnaś zjeść już bez tłluszczu. Wieśniak lekki?


Pomiędzy posiłkami piłam dużo wody niegazowanej.

Napisane przez MartaS1992

R...twarożkowo:/

Śn: (7.30) - 3 kromki chleba fitnes ze słonecznikiem, 3 plasterki polędwicy, sałata, ogórek, sól, pieprz no i ni ma białka
II Śn: (11.40) 2 kromki chleba fitnes, 2 polędwicy,sałaty,ogórek, sól; 2 małe jabłuszka białkooooo
O: (15.30) 2 plasterki polędwicy pół sporego ogórka, sól, pieprz, po 5 minutach twarożek chudy ok. 100g z ok. 150g jogurtu nat. 4 rozmorożene truskawki -niedobre...(czekam na sezonowe) no okej
P: (19.30) 2 plasterki sopockiej, pół ogórka,sól,pieprz ; 100g twarożku chudego z 100g jogurtu nat., odrobinka otręb śliwkowych XD czemu wszędzie jest sopocka? Ona ma mało białka
K: pewnie... 50g twrogu z 150g jogurtu NIE! Jednak zjadłam jabłko koło 20.30 i nic już więcej nie będę jadła...to beznadziejnie. Owoce na kolację nie, bo w pierwszej połowie dnia, a nie jedząc białka spowalniasz sobie metabolizm...

no i gdzie NNKT?

edyt:

wedle życzenia, chociaż Ty jesz bardzo ładnie

Napisane przez gaia

Moje dzisiejsze R:

Śniadanie:
owsianka- 25g płatków owsianych na wodzie, 50ml maślanki, jabłko, 50g białego płt. sera, cynamon jesz płt ser? Ja tam się boję =/ ogólnie to za mało białka.
pół zielonego ogórka, 3 rzodkiewki, niecałe pół pomarańczy
kawa z 5 łyżkami mleka

2 Śniadanie:
2 kromki razowego posmarowane jogurtem, 2 plasterki polędwicy dorbiowej z warzywami, 4 plasterki ogorka,
marchewka mało białka

Obiad:
jabłko na teflonie, 50g ryżu brązowego, 100g białego płt.sera, 40g jogurtu nat., cynamon
ok.120g młodej kapusty (bez tłuszczu, soli itp.), pół czerwonego grapefruita
znowu ten ser płt, powinien raczej być chudy.
Podwieczorek:
serek wiejski light 150g, pomidor, 20g orzechów wł.
ok
Kolacja (w planie):
filet z piersi kurczaka 80g
sałatka: pomidor, kawałek ogorka, 2 rzodkiewki, 2 liście pekinki, łyżka jogurtu
przyprawy fit up
ładnie
Mam nadzieję, że dobrze?

druga połowa dnia IMO bardzo ładnie, w pierwszej wywaliłabym ser płt i dodała chudy - no i zjadła go więcej, bo trochę mało białka. Jesz dużo owoców - nie przeszkadzają Ci w chudnięciu?

[Carmel Choco]

U

1. kubas jogurtu nat. Danone z otrębami jabłkowymi
kubek kawy z mlekiem 2%

2. wafel ryżowy pełnoziarnisty + 330ml jogurtu nat. z truskawkami

3. talerz zupy warzywnej niezabielanej

[Asilos Magdalena]

Napisane przez Carmel Choco

U

1. kubas jogurtu nat. Danone z otrębami jabłkowymi
kubek kawy z mlekiem 2%

2. wafel ryżowy pełnoziarnisty + 330ml jogurtu nat. z truskawkami

3. talerz zupy warzywnej niezabielanej

Mam pytanie do moderatorów: dlaczego Carmel nie dostała jeszcze ostrzeżenia???

Ja też się zastanawiam. to jest dieta "modelki". Ma dostać ostrzeżenie. Iza, Ludowa, Ather regujcie ja was błagam na litość. Czy ona i (jeszcze jedna laska z poprzedniej strony, o której z Gają gadałam) nie wie, że tu mamy byłe dziewczyny z ED? Ja niechcę, by następna dziewczyna wpadła w sidła anoreksji. Błagam o reakcję. Carmel ty się uśmiercasz - nie wiesz o tym i pro anę nam tu uskuteczniasz?

[vadi]

Napisane przez Carmel Choco

U

1. kubas jogurtu nat. Danone z otrębami jabłkowymi
kubek kawy z mlekiem 2%

2. wafel ryżowy pełnoziarnisty + 330ml jogurtu nat. z truskawkami

3. talerz zupy warzywnej niezabielanej

Carmel, zwracam Ci uwage 1. i ostatni raz - to nie jest forum pro ana.

[gaia]

Napisane przez Carmel Choco

U

1. kubas jogurtu nat. Danone z otrębami jabłkowymi
kubek kawy z mlekiem 2%

2. wafel ryżowy pełnoziarnisty + 330ml jogurtu nat. z truskawkami

3. talerz zupy warzywnej niezabielanej

To jest U ?? To co ty jesz jak jesteś na R!!?? NiC?


Dziewczyny czy tuńczyk wsw, 1 łyka oliwy i 4 oliwki to wystarczająca porcja NNKT na dzień?

Napisane przez Siris88

druga połowa dnia IMO bardzo ładnie, w pierwszej wywaliłabym ser płt i dodała chudy - no i zjadła go więcej, bo trochę mało białka. Jesz dużo owoców - nie przeszkadzają Ci w chudnięciu?

Z tym serem też tak robiłam. Ale niestety od pewnego czasu w slepach w mojej okolicy sa tylko tłuste i płt. Nie wiem dlaczego

Dzis pójdę może kupię gdzie indziej. Bo faktycznie mało go w tej owsiance.

A tak owocowo to tylko czasami. Srednio zjadam 1,5-2 owoców dziennie. To aż tak bardo duzo?

[nighmare]

Napisane przez noname12345TPa

Ja też się zastanawiam. to jest dieta "modelki". Ma dostać ostrzeżenie. Iza, Ludowa, Ather regujcie ja was błagam na litość. Czy ona i (jeszcze jedna laska z poprzedniej strony, o której z Gają gadałam) nie wie, że tu mamy byłe dziewczyny z ED? Ja niechcę, by następna dziewczyna wpadła w sidła anoreksji. Błagam o reakcję. Carmel ty się uśmiercasz - nie wiesz o tym i pro anę nam tu uskuteczniasz?

]:->

To nie jest moja droga zabawne. ED to bardzo poważna choroba.

[*skarbeczek*]

Witam:

R

Śn. Wasa z twarogiem chudym i 3 plastrami pomidorka, tost 3 ziarna z plastrem indyka i rowniez 3 plastrami pomidora, pól serka homo z cynamonem.Herbata później

2Śn. w biegu miedzy zajęciami, wiem ze mało białka 2 kromki chleba tostowego 3 ziarna, dwa plastry indyka, 3 plastry pomidorka

Obiad: pieczona pierś z kurczaka, tzn połowa piersi w ziołach w folii plus połowa zwykłych warzyw na patelnie posypanych ziołami w piekarniku w naczyniu żaroodpornym, bez tłuszczu.

Podwiecz. Hmm..Serek wiejski light, pare rzodkiewek, pomidor, burak ugotowny starty (mogę tu pestki dorzucić?)

Kolacja: serek homo z cynamonem, ze 3 plasterki indyka

I jak?

[Ather]

Napisane przez Carmel Choco

U

1. kubas jogurtu nat. Danone z otrębami jabłkowymi
kubek kawy z mlekiem 2%

2. wafel ryżowy pełnoziarnisty + 330ml jogurtu nat. z truskawkami

3. talerz zupy warzywnej niezabielanej

Tak jak Vadi pisała, to był ostatni Twój jadłospis tego typu w tym wątku. Następnym razem nie będzie ostrzeżenia tylko punkty karne. Gdyby nie ostrzeżenie słowne innego moderatora, ode mnie już byś dostała punkty.

Napisane przez Asilos Magdalena

Mam pytanie do moderatorów: dlaczego Carmel nie dostała jeszcze ostrzeżenia???

Przepraszam, że nie siedzimy na forum 24/7 i że mamy prywatne życie i czas nie pozwala nam na natychmiastowe reakcje.

Napisane przez nighmare

]:->

ten komentarz był zbędny.


Dziewczyny, trochę więcej wyrozumiałości, a co do pojawiających się pseudo - jadłospisów - chyba czas najwyższy aby niektórzy zapoznali się z regulaminem.

[MartaS1992]

[quote=MartaS1992;7533233]R...twarożkowo:/

Śn: (7.30) - 3 kromki chleba fitnes ze słonecznikiem, 3 plasterki polędwicy, sałata, ogórek, sól, pieprz no i ni ma białka
II Śn: (11.40) 2 kromki chleba fitnes, 2 polędwicy,sałaty,ogórek, sól; 2 małe jabłuszka białkooooo
O: (15.30) 2 plasterki polędwicy pół sporego ogórka, sól, pieprz, po 5 minutach twarożek chudy ok. 100g z ok. 150g jogurtu nat. 4 rozmorożene truskawki -niedobre...(czekam na sezonowe) no okej
P: (19.30) 2 plasterki sopockiej, pół ogórka,sól,pieprz ; 100g twarożku chudego z 100g jogurtu nat., odrobinka otręb śliwkowych XD czemu wszędzie jest sopocka? Ona ma mało białka
K: pewnie... 50g twrogu z 150g jogurtu NIE! Jednak zjadłam jabłko koło 20.30 i nic już więcej nie będę jadła...to beznadziejnie. Owoce na kolację nie, bo w pierwszej połowie dnia, a nie jedząc białka spowalniasz sobie metabolizm...

Napisane przez Siris88

no i gdzie NNKT?

edyt:

wedle życzenia, chociaż Ty jesz bardzo ładnie
Ładnie...? Dziękuję:rolley es:
Wiem że owoce w pierwsze jpołowie dnia ale taką ochote miałam na jabłka że hej potem zjadłam 10 orzeszków fistaszków. Sopocka... Lubię A jaką inną polecasz?? Co do białka staranm się jeśc na kolacje ten twarożek ale jakoś już nie miałam ochoty...

Dziękuję za wskazówki Dzisiejszy jadłospis oóźniej bo jeszcze niewiem co zjem potem... Ale na śniadania też mało białka bo nie miałam czasu... teraz nadrobie

[Asilos Magdalena]

Napisane przez Ather

Przepraszam, że nie siedzimy na forum 24/7 i że mamy prywatne życie i czas nie pozwala nam na natychmiastowe reakcje.

Ather ja nie chciałam żeby mój post został w ten sposób odebrany, uwierz mi. Po prostu Carmel zamieszczałam przez cały poprzedni wątek swoje pseudo jadłospisy, teraz również i choć dziewczyny zwracały jej uwagę- cały czas to robi. Od tamtego czasu nie raz moderator był na forum i nie było żadnej reakcji (oprócz sporadycznych upomnień słownych). Ja wiem, że nie należy wzorować się na jej jadłospisach, ale sama wiesz, że nie unikniemy tego ze strony innych dziewczyn.
Więc przepraszam, nie chciałam Cię urazić.

Ja też, te pseudo jadłospisy jej, te pseudo "U". Nie chciałam cię urazić, nie zależało mi na tym. Wiem, że nie możecie być cały czas na forum, ale na takie sprawy należy reagować, bo inne dziewczyny będące na R się będą na niej wzorować - skoro ona je tyle na U, to ja muszę jeść mniej na R.

[gaia]

Ponawiam swoje pytania:

Czy puszka tuńczyka wsw, 1 łyżka oliwy i 4 zielone oliwki to dobra porcja NNKT na dzień?

Ile średnio owoców można zjeść na dzień? ( chodzi mi o duże owoce jak grapefruit, jablko, pomarańcza)

Wszystko odnośnie do R oczywiście

[Miilennkaa]

co robicie aby oszukać swój głód ? jestem 3 dzień na diecie i tak mnie ciągnie do jedzienia że czasem ulegam :/:/

[Aralka]

R
1. Nieduża bułka z ziarnami z 2 plasterkai drobiowej wędlinki, pomidorem, ogórkiem i tofu ; jabłko
2. Jabłko
3. 450 g warzyw z patelni
4. Jabłko
5. Grahamka: 1 połowa z wędliną, ogórkiem, pomidorem i tofu, druga z sałatką kebab

Napisane przez Aralka

R
1. Nieduża bułka z ziarnami z 2 plasterkai drobiowej wędlinki, pomidorem, ogórkiem i tofu ; jabłko mało
2. Jabłko to nie posiłek
3. 450 g warzyw z patelni brak białka
4. Jabłko to nie posiłek
5. Grahamka: 1 połowa z wędliną, ogórkiem, pomidorem i tofu, druga z sałatką kebab ok

Jedynie kolacja jest ok - strasznie mało jesz - tu są 2 posiłki - to malutko. Kiedy zaczniesz jeść więcej.

[Ather]

Napisane przez Asilos Magdalena

Ather ja nie chciałam żeby mój post został w ten sposób odebrany, uwierz mi. Po prostu Carmel zamieszczałam przez cały poprzedni wątek swoje pseudo jadłospisy, teraz również i choć dziewczyny zwracały jej uwagę- cały czas to robi. Od tamtego czasu nie raz moderator był na forum i nie było żadnej reakcji (oprócz sporadycznych upomnień słownych). Ja wiem, że nie należy wzorować się na jej jadłospisach, ale sama wiesz, że nie unikniemy tego ze strony innych dziewczyn.
Więc przepraszam, nie chciałam Cię urazić.

Teraz raczej nic zrobić nie mogę, bo to by było podważanie autorytetu innego moderatora, Vadi podjęła taką a nie inną decyzję i zakończyło się na ostrzeżeniu słownym, ale ze swojej strony dodam, że więcej tego typu taryfy ulgowej nie będzie dla Carmel.

I niech to będzie również ostrzeżeniem dla innych użytkowników, mających w planach zamieszczanie podobnych jadłospisów - punkty karne będą przyznawane odrazu.

[Aralka]

Napisane przez noname12345TPa

Jedynie kolacja jest ok - strasznie mało jesz - tu są 2 posiłki - to malutko. Kiedy zaczniesz jeść więcej.

Oki, dziękuję za ocenkę.
Właśnie nie wiem co zrobić, bo jak jadłam...więcej trochę to przytyłam 2 kg. :/
A jadłam jakieś...1400?

[Miilennkaa]

prosze o odp. ;/;/;/

[*skarbeczek*]

Napisane przez Miilennkaa

co robicie aby oszukać swój głód ? jestem 3 dzień na diecie i tak mnie ciągnie do jedzienia że czasem ulegam :/:/

Mnie osobiście motywuje podpis na wizażu, opis na gadu w którym sobie wstawiam który dzień na diecie aktualnie 9 dzień w tym 5 na R według tegoż wątku.
Wczoraj mnie zmotywował fakt ze po ćwiczeniach wieczornych i solarium mój brzuszek wyglądał bardzo apetycznie dziś rano niestety już nie bo mi się wylewa ciut ze spodni
A poza tym ostatnio działa na mnie wybitnie taki argument że mam zbyt stresujące życie i nie będę śmiecić sobie dodatkowo żołądka byle żarciem, i tak pewnie mam jakieś zaczątki wrzodów od tych stresów
No i spotykam się z osobą powiedzmy sobie znaną Do tego sportowcem Więc jak pomyślę o tych szczupłych cheerleaderkach..to ychhhhh. Będę gorsza?

Nio a tak przede wszystkim to staram się dla siebie. To znaczy bardzo bym chciała Żeby czuć się lepiej sama ze sobą