Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II

[Małgosia791]

Napisane przez pseudofeministka

A jak oceniasz hot body? To sobie mixujesz? Ja mam ten trening,ale jeszcze walcze z Mel B[COLOR="Silver"]

Hot Body jest bardzo fajnym treningiem, bo przeplata kardio ze spokojniejszymi, siłowymi ćwiczeniami. Dla mnie to coś pomiędzy Turbo a Rewolucją i Bikini. Trening jest jednak dość wymagający i są dwie wersje ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych. No i w moim przypadku daje szybkie efekty,tzn. lekki zarys mięśni. Codziennie wybieram inny program Ewki(mam prawie wszystkie) i dwa dni w tyg przerwa na regenerację.

Jakoś tak upodobałam sobie Chodakowską, najbardziej mi pasuje. MelB ma fajne cwiczenia, ale dla mnie jest zbyt krzykliwa-wolę przynudzającą Ewę .
Fajna jest też Natalia Gacka(treningi na brzuch i posladki+tabata) i Ola Żelazo(jej trening "żelazne pośladki" to hardcore i daje pupie popalić)-wszystko na You Tube.

[Agafitness]

Napisane przez czarownica jaga

Moja dieta leży i kwiczy, póki co jestem w ciągu imprez urodzinowo imieninowych, do tego ćwiczenia wczoraj i dzis odpuściłam, może jutro coś porobię.

Czasem tak wychodzi.Ważne aby potem złapać właściwy rytm i wrócić do ćwiczeń oraz zdrowego odżywiania

[gorzala]

Napisane przez Agafitness

Nawet psychiatrzy polecają ćwiczenia gdy człowiek jest zdołowany i w depresyjnym nastroju. Jest to też okazja do tego aby zdrowy sposób wyładować złość i negatywne emocje

Jak u Was z dziewczyny z dietą podczas wakacji? Ja ostatnio miałam kilka "grzeszków" żywieniowych,ale nie były to słodycze tylko np.kotlet schabowy zapiekany w żółtym serze czy odrobina frytek do ryby z pieca

Robiłam cheat meal co dwa tygodnie, teraz bede robic co trzy jak poleca Akop Szostak, bo waga jakos za wolno leci w dół mimo bardzo dużego deficytu. Liczyłam się z tym, ale nie wiedziałam, że tak ciężko będzie przekoczyć te cholerne 70kg.

Co do ćwiczeń, to umnie nasilają się różne emocje.. zależy co robię lol. Ale teraz wpadłam naprawdę w depresyjny nastrój, bo mój ukochany, biedny piesek jest w bardzo ciężkim stanie, musiała zeżreć jakąś truciznę, którą ktoś zostawił (95% celowo bo ludzie to ch...je) i ma układ pokarmowy w opłakanym stanie Także jeśli dzisiaj nie zareaguje na antybiotyki to niestety trzeba będzie uśpić, wtedy to się całkiem zapłaczę. Także śmigam na siłke i wale 2 godziny bite. Żeby nie myśleć.

---------- Dopisano o 09:12 ---------- Poprzedni post napisano o 08:06 ----------

Moja miesiącznica kochane

-8kg jak na razie. Lecim dalej

[Nymerth]

Napisane przez pseudofeministka

Mel B na poczatek jesr swietna. Ja wrocilam do jej treningow po dluzszej przerwie od cwiczen..Z przerwami , ale juz koncze czwarty tydzien i efekty mam naprawde niezle.

W Mel B lubie to, ze treningi sa krotkie, przyjemne i fajnie sie po nich czuje, dzieki temu znacznie latwiej o systematycznosc, a o to wlasnie chodzi.

Teraz bede modyfikowac Mel, bo za malo jest cwiczen na nogi, wiec do soboty bede sobie dorzucac nogi dodatkowo.

Już kilka dni ćwiczę z nią, pośladki trochę dłużej i jestem naprawdę zadowolona. Wątpię, żeby mi się kiedyś nie chciało, bo jak piszesz -treningi są krótkie i przyjemne, mam dokładnie takie same odczucia.

Co śmieszne to to, że ćwicząc brzuch nie daję rady, nie ze względu na mięśnie brzucha, tylko... ze względu na nogi! ale to dobrze, jeszcze jedna część ciała, która wymaga, żeby nad nią popracować. Może kiedyś dojdę do takiego momentu, że też mi będzie mało, jak Tobie

[pseudofeministka]

Napisane przez Małgosia791

Hot Body jest bardzo fajnym treningiem, bo przeplata kardio ze spokojniejszymi, siłowymi ćwiczeniami. Dla mnie to coś pomiędzy Turbo a Rewolucją i Bikini. Trening jest jednak dość wymagający i są dwie wersje ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych. No i w moim przypadku daje szybkie efekty,tzn. lekki zarys mięśni. Codziennie wybieram inny program Ewki(mam prawie wszystkie) i dwa dni w tyg przerwa na regenerację.

Jakoś tak upodobałam sobie Chodakowską, najbardziej mi pasuje. MelB ma fajne cwiczenia, ale dla mnie jest zbyt krzykliwa-wolę przynudzającą Ewę .
Fajna jest też Natalia Gacka(treningi na brzuch i posladki+tabata) i Ola Żelazo(jej trening "żelazne pośladki" to hardcore i daje pupie popalić)-wszystko na You Tube.

Ja lubilam killera CHodakowskiej, ale ona jest jak dla mnie za bardzo mulowata i jakas taka .... sztuczna. Zdecydowanie wole Mel B jezeli chodzi o jej energie Trening z nia mi mija tak szybko, ze nawet nie wiem kiedy. Przy Ewie musialam wylaczac glos.... :P

Gacka lubie - robilam jej trening na posladki dla poczatkujacych, bardzo fajnie wypchnelo mi tylek i ujedrnilo nogi. Jak juz nie bede czula zakwasow po podladkach Mel B, to bede robila Gacka

A po tych zelazsnych posladkach mialas fajne efekty?

---------- Dopisano o 18:26 ---------- Poprzedni post napisano o 18:14 ----------

Napisane przez Nymerth

Już kilka dni ćwiczę z nią, pośladki trochę dłużej i jestem naprawdę zadowolona. Wątpię, żeby mi się kiedyś nie chciało, bo jak piszesz -treningi są krótkie i przyjemne, mam dokładnie takie same odczucia.

Co śmieszne to to, że ćwicząc brzuch nie daję rady, nie ze względu na mięśnie brzucha, tylko... ze względu na nogi! ale to dobrze, jeszcze jedna część ciała, która wymaga, żeby nad nią popracować. Może kiedyś dojdę do takiego momentu, że też mi będzie mało, jak Tobie

Tylko, ze w Mel B malo jest cwiczen na nogi. Zawsze jak robie jej treningi, to widze poprawe w ich wygladzie, ale jednak wypadaja najslabiej na tle calej sylwetki, dlatego zamiast czwartkowych plecow, bede robic nogi.

U mnie treningi z Mel B super wzmocnily miesnie brzucha i go ladnie wymodelowaly, tak wiec jezeli nad nim musisz popracowac to tutaj efekt gwarantowany. Mi zawsze ciezko bylo wymodelowac brzuch. Po treningach z Mel, brzuch jakby przykleil mi sie do plecow, stal sie plaski, jedrny, miesnie sa widoczne. Dla mnie super

Tak wiec polecam i nie poddawaj sie

[Nymerth]

Napisane przez pseudofeministka

Po treningach z Mel, brzuch jakby przykleil mi sie do plecow, stal sie plaski, jedrny, miesnie sa widoczne. Dla mnie super

Aaa to świetnie! To jest dokładnie to, czego szukam, ten efekt "brzucha przyklejonego do pleców", to jest coś na czym najbardziej mi zależy. Bardzo mi w mojej sylwetce przeszkadza, że mój brzuszek sobie tak odstaje

Dziękuję, od razu mam większą motywację!

[czarownica jaga]

Napisane przez Agafitness

Czasem tak wychodzi.Ważne aby potem złapać właściwy rytm i wrócić do ćwiczeń oraz zdrowego odżywiania

Postaram się nie odpuszczać, jakoś działalność w tym wątku motywuje człowieka bardziej niż nie udzielanie się nigdzie.

Napisane przez gorzala

Robiłam cheat meal co dwa tygodnie, teraz bede robic co trzy jak poleca Akop Szostak, bo waga jakos za wolno leci w dół mimo bardzo dużego deficytu. Liczyłam się z tym, ale nie wiedziałam, że tak ciężko będzie przekoczyć te cholerne 70kg.

Co do ćwiczeń, to umnie nasilają się różne emocje.. zależy co robię lol. Ale teraz wpadłam naprawdę w depresyjny nastrój, bo mój ukochany, biedny piesek jest w bardzo ciężkim stanie, musiała zeżreć jakąś truciznę, którą ktoś zostawił (95% celowo bo ludzie to ch...je) i ma układ pokarmowy w opłakanym stanie Także jeśli dzisiaj nie zareaguje na antybiotyki to niestety trzeba będzie uśpić, wtedy to się całkiem zapłaczę. Także śmigam na siłke i wale 2 godziny bite. Żeby nie myśleć.

---------- Dopisano o 09:12 ---------- Poprzedni post napisano o 08:06 ----------

Moja miesiącznica kochane

-8kg jak na razie. Lecim dalej

Współczuje chorego pieska, może się wszystko ułoży, trzeba być dobrej myśli.
Efekt miesięcznicy super!

Zwow 18 - trzy rundy, bo na końcu już padłam na twarz.

[Małgosia791]

Napisane przez pseudofeministka

Ja lubilam killera CHodakowskiej, ale ona jest jak dla mnie za bardzo mulowata i jakas taka .... sztuczna. Zdecydowanie wole Mel B jezeli chodzi o jej energie Trening z nia mi mija tak szybko, ze nawet nie wiem kiedy. Przy Ewie musialam wylaczac glos.... :P

Gacka lubie - robilam jej trening na posladki dla poczatkujacych, bardzo fajnie wypchnelo mi tylek i ujedrnilo nogi. Jak juz nie bede czula zakwasow po podladkach Mel B, to bede robila Gacka

A po tych zelazsnych posladkach mialas fajne efekty?[COLOR="Silver"]

A mnie właśnie drażni ta "żywiołowość " Mel, wolę bardziej zmulone trenerki

Co do żelaznych posladków to jedyny trening na posladki, który najbardziej daje mi w kość(ale Ola tez nalezy do zmulonych i nudnawych) i którego nie moge wykonać w całości, tzn. zrobić wszystkich powtórzeń, bo tyłek pali. Co ja się przy tym naklnę. Jak słysze jej monotonny głos: góra- dół, góra- dół, to czasem jej pod nosem odpowiem spier*****, bo pali mnie tylek i padam, ale i tak ją kocham
Co do efektów to po roku różnych cwiczeń mam tyłek jak marzenie, tzn prawie, bo trochę cellulit widać, ale jędrność, twardość i uniesienie są jak najbardziej ok .

[Agafitness]

Kochana - na tych fotkach widać jak dużą pracę włożyłaś,bo efekty są po prostu oszałamiające! Gratulacje!!!

Mam nadzieję,że piesek wyzdrowieje... Trzymam mocno kciuki i przesyłam Wam dobrą energię. Musisz wierzyć,że będzie dobrze

Ja w nocy wróciłam z Poznania,zmęczona jestem jak cholera.Jadłam w Poznaniu niedietetycznie (delikatnie rzecz ujmując),ale to był akurat "dzień grzechu",więc sobie pozwoliłam.Zaraz jadę do mamy do szpitala,a potem na trening

Miłego dnia Dziewczyny i dużo motywacji i determinacji w walce o ładną sylwetkę

[gorzala]

Hejka Dzieki bardzo Sam dziki trener polubił mojego posta haha :P
Piesek ma się zdecydowanie lepiej, moja mama prawie skakała pod sufit jak zaczęła szczekać, mówi też, że brzuszek powoli robi się różowy, także mam nadzieje, że badania w poniedziałek wykażą znaczną poprawę.
Ja dzisiaj rest, bo do pracy na calutki dzien.. i jutro.. i pojutrze... :/

[czarownica jaga]

Napisane przez Agafitness

Kochana - na tych fotkach widać jak dużą pracę włożyłaś,bo efekty są po prostu oszałamiające! Gratulacje!!!

Mam nadzieję,że piesek wyzdrowieje... Trzymam mocno kciuki i przesyłam Wam dobrą energię. Musisz wierzyć,że będzie dobrze

Ja w nocy wróciłam z Poznania,zmęczona jestem jak cholera.Jadłam w Poznaniu niedietetycznie (delikatnie rzecz ujmując),ale to był akurat "dzień grzechu",więc sobie pozwoliłam.Zaraz jadę do mamy do szpitala,a potem na trening

Miłego dnia Dziewczyny i dużo motywacji i determinacji w walce o ładną sylwetkę:D

Dzięki i wzajemnie

---------- Dopisano o 16:10 ---------- Poprzedni post napisano o 16:09 ----------

Napisane przez gorzala

Hejka Dzieki bardzo Sam dziki trener polubił mojego posta haha :P
Piesek ma się zdecydowanie lepiej, moja mama prawie skakała pod sufit jak zaczęła szczekać, mówi też, że brzuszek powoli robi się różowy, także mam nadzieje, że badania w poniedziałek wykażą znaczną poprawę.
Ja dzisiaj rest, bo do pracy na calutki dzien.. i jutro.. i pojutrze... :/

Fajnie, że piesek zdrowieje Co to za czasy, że człowiek musi uważać co pies bierze do pyska na spacerze...

[Agafitness]

Bardzo się cieszę,że Twój piesek zdrowieje.Na pewno poprawi Ci to nastrój

Ja dziś zrobiłam trening siłowy + cardio. Kilka razy prawie słabo mi się robiło,bo niby duża,nowoczesna siłownia z klimatyzacją,a mimo wszystko jakoś tak duszno było,że człowiek pocił się jak szczur

[czarownica jaga]

Napisane przez Agafitness

Bardzo się cieszę,że Twój piesek zdrowieje.Na pewno poprawi Ci to nastrój

Ja dziś zrobiłam trening siłowy + cardio. Kilka razy prawie słabo mi się robiło,bo niby duża,nowoczesna siłownia z klimatyzacją,a mimo wszystko jakoś tak duszno było,że człowiek pocił się jak szczur

Mnie też dziś było słabo momentami a pot zalewał mi oczy - zwow 9

[Lena_94]

Hej, można sie dołączyć?
Rozpoczynam powrót do sensownej sylwetki. Wfu nigdy nie unikałam, chodziłam na siłownię a potem przestałam. Obecnie łapię zadyszkę biegnąc do autobusu (wstyd).

Mój dzisiejszy trening to Mel B na pośladki.

Z kim jeszcze lubicie ćwiczyć?

[czarownica jaga]

Napisane przez Lena_94

Hej, można sie dołączyć?
Rozpoczynam powrót do sensownej sylwetki. Wfu nigdy nie unikałam, chodziłam na siłownię a potem przestałam. Obecnie łapię zadyszkę biegnąc do autobusu (wstyd).

Mój dzisiejszy trening to Mel B na pośladki.

Z kim jeszcze lubicie ćwiczyć?

Witaj
Kiedyś próbowałam z Ewką (ona ruszyła mnie z kanapy ), była Jillian (shred zaliczyłam), krótko, bo może kilka razy była też Mel B, ale jest zbyt żywa jak dla mnie
Teraz wałkuję Zuzkę, lubię ją, bo jej ćwiczenia są krótkie i treściwe, czyli daje mi kopa w zadek, padam na twarz i leżę
P.S. Podglądałam ostatnio fitness blender, ale zniechęca mnie długość treningu, 37min to mi się nie chce wywijać.

[Agafitness]

U mnie dzisiaj dzień bez treningu,ale chyba wyskoczę połazić gdzieś po górach albo na jakiś zamek - złapać oddech,połazikować,pozwie dzać

Miłej niedzieli Dziewczyny!

[czarownica jaga]

Napisane przez Agafitness

U mnie dzisiaj dzień bez treningu,ale chyba wyskoczę połazić gdzieś po górach albo na jakiś zamek - złapać oddech,połazikować,pozwie dzać

Miłej niedzieli Dziewczyny!

Wzajemnie, odpoczynku psychicznego i fizycznego

[pseudofeministka]

Dziewczyny czy mozecie polecic jakis SPRAWDZONY zestaw cwiczen na uwypuklenie posladkow?

[Eluvtus]

Napisane przez pseudofeministka

Dziewczyny czy mozecie polecic jakis SPRAWDZONY zestaw cwiczen na uwypuklenie posladkow?

Sukces chodaka. Tzn pupe zawsze miałam dużą, ale zaokrągla i podnosi. Sprawdzone

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[kot_manipulator]

No dziewczyny, ja już zaczynam jutro 4 tydzień treningów (4-5 razy z Chodakowską) i utrzymuję dietę. Czuję się o niebo lepiej 😊

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[pseudofeministka]

Napisane przez Eluvtus

Sukces chodaka. Tzn pupe zawsze miałam dużą, ale zaokrągla i podnosi. Sprawdzone

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ok. Dzieki robilas caly trening? Czy tylko ten na podladki i uda? I ile razy w tygodniu?

[czarownica jaga]

Dziś zwow 32 taki tam sobie, niezbyt ciężki plus 30sekund high knees plus trucht naprzemiennie, kilka rund zrobiłam, nie pamiętam ile.

[Disnejova]

Witajcie mogę się przyłaczyc jestem nowa w zasadzie mój kompleks chciałabym zgubic brzuch i boczki to jedyne czesci mojego ciała, które mi przeszkadzają co mogłabym zacząć ćwiczyć co przynosi fajne spektakularne efekty.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[czarownica jaga]

Napisane przez Disnejova

Witajcie mogę się przyłaczyc jestem nowa w zasadzie mój kompleks chciałabym zgubic brzuch i boczki to jedyne czesci mojego ciała, które mi przeszkadzają co mogłabym zacząć ćwiczyć co przynosi fajne spektakularne efekty.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Możesz zacząć od Mel B albo Chodakowskiej, powinny być za niedługo efekty

[Agafitness]

Ja na godz.10.00 idę na siłownię. Dzisiaj klatka,tricepsy,brzuch i 30 minut cardio

[czarownica jaga]

Czy koszenie trawy zalicza się jako trening?

[Agafitness]

Wczoraj tak dałam czadu na siłowni,że dzisiaj ledwo chodzę.Wieczorem znowu idę na trening

[sylwusiach]

Napisane przez Agafitness

Wczoraj tak dałam czadu na siłowni,że dzisiaj ledwo chodzę.Wieczorem znowu idę na trening

Ładnie ja od pt nie cwicze.. Tz ma urlop i nie moge sie zebrac


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[czarownica jaga]

Napisane przez Agafitness

Wczoraj tak dałam czadu na siłowni,że dzisiaj ledwo chodzę.Wieczorem znowu idę na trening

Wow! Dajesz radę z takim bólem ćwiczyć na drugi dzień? Chyba Twoje ciało może więcej niż .... eeee nie to chyba tutaj nie pasuje Twój umysł podpowiada, że Twoje ciało może więcej i Ty to robisz.

A ja wczoraj nie ćwiczyłam, bolały mnie plecy i wszystko od tej roboty. Zawsze stwierdzam, że ból po treningu jest przyjemniejszy niż po robocie fizycznej.
Dziś wieczorem coś tam machnę

[Agafitness]

Treningi muszę dopasować do wizyt w szpitalu u mamy,dlatego w tym tygodniu tak wyszło,że robiłam trening dzień po dniu. Dzisiaj miałam tylko plecy,bicepsy,brzuch i cardio. Najcięższy trening (nogi i barki) zostawiłam sobie na czwartek. W tej chwili mam karnet open,więc ćwiczę ile chcę i kiedy chcę i to jest bardzo wygodne.W cenie karnetu 3x w tygodniu basen

Wiesz,ja czasem też się lubię zmęczyć np.sprzątając mieszkanie.Bywa,że mam takie natchnienie,że całą chałupę od A do Z wypucuję.Aktualnie czekam na takie natchnienie Pozdrawiam