Polecamy:

dziunkowa · 2017-07-09, 20:07

Cytat:

Napisane przez ParasolkaMaryPoppins

10,34 km w 1h

tempo 5:53

Brawo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

beatiska · 2017-07-09, 20:12

Cytat:

Napisane przez ParasolkaMaryPoppins

10,34 km w 1h

tempo 5:53

SUPER!!!!

ParasolkaMaryPoppins · 2017-07-09, 20:32

Dziękuję! Jestem dzisiaj dumna z siebie

carmen_20 · 2017-07-09, 20:48

Cytat:

Napisane przez ParasolkaMaryPoppins

10,34 km w 1h

tempo 5:53

Pięknie !

Ja dziś miałam odpoczywać i zbierac sily na obóz, no ale nie wytrzymałam i poszłam chociaz 5 km zrobic

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

marcia321 · 2017-07-09, 20:55

hejka wszystkim

również biegam dziś 5 km w 28:24 pobiłam swóh rekord i do 6 nie dałam rady... wiecie jakie są przyczyny ? normalnie tą trasą robie 6,5 km i wracałam do domu troche podbiegając....

dziunkowa · 2017-07-10, 08:46

A ja dzisiaj tylko 4,1 km w 40 min, nie miałam sił na wiecej

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

beatiska · 2017-07-10, 08:59

Ja kończę urlop. Miałam 2 tyg przerwy w bieganiu. Po górach zrobiłam kilkadziesiąt km chodząc. Dzisiaj pierwszy raz byłam pobiegać po przerwie. Zrobiłam 10 km. Nie było łatwo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

dziunkowa · 2017-07-10, 16:05

Mam trochę problem z tym bieganiem. Jestem po nim strasznie glodna. Dietę mam 2 tys kcal, wcześniej było ok, najadlam się i chudlam sobie powoli. A od kiedy zaczęłam biegać to się zmieniło. Jestem głodna okropnie, nie chce łamać diety i się mecze cały dzień. Czy to mija? Chce biegać, ale nie wiem ile wytrzymam.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

beatiska · 2017-07-10, 16:11

Ja mam podobnie, jak biegam, to jestem strasznie głodna. Jednak nie poradzę nic, bo ja nie zwracam aż takiej uwagi na dietę.

Superros · 2017-07-10, 18:29

a ja mam jakoś tak dziwnie że w letnich temperaturach bieganie jest dla mnie katorgą...no normalnie mam milion stopni ciepła i umieram. ale za to przy -5 na dworze mogę kurcze lekko 12 km zrobić. teraz trochę się zmuszam ale nie ma czym się chwalić ;(

beatiska · 2017-07-10, 18:59

Cytat:

Napisane przez Superros

a ja mam jakoś tak dziwnie że w letnich temperaturach bieganie jest dla mnie katorgą...no normalnie mam milion stopni ciepła i umieram. ale za to przy -5 na dworze mogę kurcze lekko 12 km zrobić. teraz trochę się zmuszam ale nie ma czym się chwalić ;(

Ja też tak mam. Z reguły jestem zmęczona, ale jakoś nie mocno spocona, a w lato to masakra, cała mokra, twarz czerwona. Pomimo tego, z biegałam dzisiaj rano, to się męczyłam i tez się zmuszałam. W głowie ciągle sobie wyobrażałam Justynę Kowalczyk, czy Asię Jóźwik jak trenują ciężko, żeby tylko nie przestać biec

---------- Dopisano o 19:59 ---------- Poprzedni post napisano o 19:57 ----------

A i ubieram się najlżej jak mogę, dodatkowo mam niby fajne skarpetki coolmax, a i tak mi nawet w stopy ciepło.

dziunkowa · 2017-07-11, 05:13

W upal ciężko biegać. Ja to tylko w lesie wtedy, a i tak gorąco. Na słońcu to mi skabo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

carmen_20 · 2017-07-11, 06:10

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

Mam trochę problem z tym bieganiem. Jestem po nim strasznie glodna. Dietę mam 2 tys kcal, wcześniej było ok, najadlam się i chudlam sobie powoli. A od kiedy zaczęłam biegać to się zmieniło. Jestem głodna okropnie, nie chce łamać diety i się mecze cały dzień. Czy to mija? Chce biegać, ale nie wiem ile wytrzymam.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Jak na redukcji chudlas na 2000 kcal bez biegania, to zaczynajac biegac powinnaś dołożyć troche kcal (mniej wiecej tyle ile wybiegasz)

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

dziunkowa · 2017-07-11, 06:18

Cytat:

Napisane przez carmen_20

Jak na redukcji chudlas na 2000 kcal bez biegania, to zaczynajac biegac powinnaś dołożyć troche kcal (mniej wiecej tyle ile wybiegasz)

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Wierzyłam inne rzeczy, ale pewnie masz rację. Może bieganie więcej spala

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

mevezi · 2017-07-11, 19:47

Hej

Można dołaczyć? Próbuję wrócić do biegnia (nie wiem już po raz który :P ). Dzisiaj 3,75 km w około 27 minut (w tym marsz 2 minuty)

beatiska · 2017-07-11, 20:11

Cytat:

Napisane przez mevezi

Hej

Można dołaczyć? Próbuję wrócić do biegnia (nie wiem już po raz który :P ). Dzisiaj 3,75 km w około 27 minut (w tym marsz 2 minuty)

Bardzo ładnie jak na początek po powrocie

--------
Mój TŻ poszedł pobiegać, chce zrobić dużo km, zaczął deszcz padać, ale widzę, że nie wraca. Stał się uparty bardziej ode mnie. I niestety biega już więcej ode mnie. Ja nie mam już siły tyle i w takim tempie biegać

ch_aga · 2017-07-12, 07:56

Ja mam kurka zastój. Ostatni bieg w sobotę wieczorem, w niedzielę normalnie przerwa, potem poniedziałek upał a wieczorem burza, wtorek deszczowo i wietrznie i dziś jakoś nijako ale muszę się zebrć bo czuję że tyję .... grrrr

beatiska · 2017-07-12, 08:01

Cytat:

Napisane przez ch_aga

Ja mam kurka zastój. Ostatni bieg w sobotę wieczorem, w niedzielę normalnie przerwa, potem poniedziałek upał a wieczorem burza, wtorek deszczowo i wietrznie i dziś jakoś nijako ale muszę się zebrć bo czuję że tyję .... grrrr

Może Cię to zmotywuje, ja już po prawie 8 km dzisiaj

Nie rozmyślań, tylko wstań i idź. Ja I'm dłużej się zastanawiam, tym bardziej mi się nie chce.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

dziunkowa · 2017-07-12, 08:11

Mnie bolą mogi w części piszczelowej i to nie od biegania tylko od rowera bo byłam wczoraj

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Lazurowa1 · 2017-07-12, 10:17

Melduję, że wczoraj 5, 1 km zrobione. Miałam przerwę od czwartku i po pierwszych metrach myślałam, że nie dam rady ale potem było już tylko lepiej.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

ParasolkaMaryPoppins · 2017-07-12, 13:30

Cytat:

Napisane przez beatiska

Może Cię to zmotywuje, ja już po prawie 8 km dzisiaj

Nie rozmyślań, tylko wstań i idź. Ja I'm dłużej się zastanawiam, tym bardziej mi się nie chce.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Uwielbiam takie wpisy, bo motywują mnie do sturlania się z kanapy

Znajoma trenerka personalna powiedziała mi, że od biegania po asfalcie i chodnikach siadają kolana

Wolę biegać po lesie, ale ostatnimi tygodniami są w nich wilki, więc ewakuowałam się na miasto. Nie mam ochoty zostać Czerwonym Kapturkiem.

dziunkowa · 2017-07-12, 14:19

Cytat:

Napisane przez ParasolkaMaryPoppins

Uwielbiam takie wpisy, bo motywują mnie do sturlania się z kanapy

Znajoma trenerka personalna powiedziała mi, że od biegania po asfalcie i chodnikach siadają kolana

Wolę biegać po lesie, ale ostatnimi tygodniami są w nich wilki, więc ewakuowałam się na miasto. Nie mam ochoty zostać Czerwonym Kapturkiem.

Ja bym też się bala

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

żurawinka · 2017-07-12, 15:49

Jakoś ludzie w mieście biegają

dla mnie przesada jeśli się nie ma nadwagi i nie biega wykrzywiając nogi to wszystko powinno być ok. Tak to by wszystkim kolana siadały, a jakoś sporo osób biega.
Ale może tak mówię bo w życiu nie miałam problemu z kolanami

Lazurowa1 · 2017-07-12, 16:03

Cytat:

Napisane przez ParasolkaMaryPoppins

Uwielbiam takie wpisy, bo motywują mnie do sturlania się z kanapy

Znajoma trenerka personalna powiedziała mi, że od biegania po asfalcie i chodnikach siadają kolana

Wolę biegać po lesie, ale ostatnimi tygodniami są w nich wilki, więc ewakuowałam się na miasto. Nie mam ochoty zostać Czerwonym Kapturkiem.

Ja mam nadwagę. Już minus 8 a jeszcze 10 przede mną. Kolana to mnie bolały jak nic nie robiłam. Biegam po asfalcie bo lasu się boję. Nic mnie nie boli. Pewnie trenerka wie co mówi ale widać są wyjątki od reguły. Myślę, że dobre buty w jakiś sposób rekompensują kolanom twardą nawierzchnię. Nie bądź czerwonym kapturkiem bo ta historia tylko w bajce się dobrze kończy 😉

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

dziunkowa · 2017-07-12, 16:12

Mnie kolano pokolewa jak nie wezmę ochraniacza, ale to nie wina biegania. Z ochraniaczem jest ok.
Ale
ŻURAWINKA ja bym się wilków bala nie biegania po asfalcie

U mnie niby dziki są, ale jakoś nie miałam jeszcze przyjemności

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

kapucynka · 2017-07-12, 18:19

Echhh dziewczyny, przepraszam, że tak się wcinam bez związku z bieganiem, ale naprawdę, nie bójcie się wilków;p one naprawdę o wiele bardziej boją się ludzi niż my ich i raczej nie będą chciały się z Wami spotkać. Wilki nie atakują dorosłych, to mit! jeśli spotkacie jakieś dzikie zwierzę, najlepiej zaklaskać w ręce, prawdopodobnie ucieknie. Wyjątkiem są dziki z młodymi, jeśli przetniemy im drogę, lub poczują się zagrożone, mogą być niebezpieczne. W lesie najniebezpieczniejszym stworzeniem jest zdecydowanie człowiek, wszelkiej maści zboczeńcy itd. i na nich bardziej bym uważała.

P.S. też biegam, nie piszę, ale podczytuję, już chyba ze 12 lat z krótszymi i dłuższymi przerwami. Ostatnio z braku czasu głównie piątki, a w zawodach jeszcze nigdy nie brałam udziału. No, tylko raz za karę na wf na studiach w ramach odrabiania nieobecności

beatiska · 2017-07-12, 18:33

Cytat:

Napisane przez ParasolkaMaryPoppins

Uwielbiam takie wpisy, bo motywują mnie do sturlania się z kanapy

Znajoma trenerka personalna powiedziała mi, że od biegania po asfalcie i chodnikach siadają kolana

Wolę biegać po lesie, ale ostatnimi tygodniami są w nich wilki, więc ewakuowałam się na miasto. Nie mam ochoty zostać Czerwonym Kapturkiem.

Cieszę się, że mogłam jakoś zmotywować.

Mnie kolana bolą. Biegam właśnie po chodnikach i drogach asfaltowych w parku. Teraz w górach całkowicie się dorobilam bólu. Przy schodzeniu niesamowicie mocno bolały mnie kolana. Teraz jak chodzę biegać to czuję je bardziej. Muszę się jakoś za nie wziąć. Dodatkowo wlasnie w górach zaczął bardziej boleć mnie kręgosłup.... Eh, starość nie radość.

Zmieniłam natomiast jakiś rok temu sposób biegania. Kiedyś biegałam tylko od pięty, teraz już nie. A w butach mam większą amortyzację na pięcie, która teraz mi niewiele daje. Za rok będę zmieniać buty, więc poszukam czegoś dla biegajacych na śródstopiu/palcach.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

beatiska · 2017-07-12, 19:45

Właśnie w czerwcowym Runner's World jest wzmianka o nawierzchniach i urazach. Przesyłam zdjęcie 1499885109312.jpg

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

beatiska · 2017-07-12, 19:57

1499885860627.jpg 1499885866597.jpg 1499885870950.jpg

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

beatiska · 2017-07-12, 19:58

1499885895923.jpg 1499885901497.jpg 1499885905648.jpg 1499885910308.jpg

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-07-09, 20:32	#2493
ParasolkaMaryPoppins Zadomowienie Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 1 897	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Dziękuję! Jestem dzisiaj dumna z siebie

2017-07-09, 20:55	#2495
marcia321 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Podlasie Wiadomości: 1 375	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V hejka wszystkim również biegam dziś 5 km w 28:24 pobiłam swóh rekord i do 6 nie dałam rady... wiecie jakie są przyczyny ? normalnie tą trasą robie 6,5 km i wracałam do domu troche podbiegając....

2017-07-10, 08:46	#2496
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V A ja dzisiaj tylko 4,1 km w 40 min, nie miałam sił na wiecej Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-07-10, 08:59	#2497
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja kończę urlop. Miałam 2 tyg przerwy w bieganiu. Po górach zrobiłam kilkadziesiąt km chodząc. Dzisiaj pierwszy raz byłam pobiegać po przerwie. Zrobiłam 10 km. Nie było łatwo Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2017-07-10, 16:05	#2498
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Mam trochę problem z tym bieganiem. Jestem po nim strasznie glodna. Dietę mam 2 tys kcal, wcześniej było ok, najadlam się i chudlam sobie powoli. A od kiedy zaczęłam biegać to się zmieniło. Jestem głodna okropnie, nie chce łamać diety i się mecze cały dzień. Czy to mija? Chce biegać, ale nie wiem ile wytrzymam. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-07-10, 16:11	#2499
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja mam podobnie, jak biegam, to jestem strasznie głodna. Jednak nie poradzę nic, bo ja nie zwracam aż takiej uwagi na dietę. __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2017-07-10, 18:29	#2500
Superros Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-07 Wiadomości: 3	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V a ja mam jakoś tak dziwnie że w letnich temperaturach bieganie jest dla mnie katorgą...no normalnie mam milion stopni ciepła i umieram. ale za to przy -5 na dworze mogę kurcze lekko 12 km zrobić. teraz trochę się zmuszam ale nie ma czym się chwalić ;(

2017-07-11, 05:13	#2502
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V W upal ciężko biegać. Ja to tylko w lesie wtedy, a i tak gorąco. Na słońcu to mi skabo Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-07-11, 19:47	#2505
mevezi Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 300	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Hej Można dołaczyć? Próbuję wrócić do biegnia (nie wiem już po raz który :P ). Dzisiaj 3,75 km w około 27 minut (w tym marsz 2 minuty)

2017-07-12, 07:56	#2507
ch_aga Zadomowienie Zarejestrowany: 2003-03 Wiadomości: 1 835	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja mam kurka zastój. Ostatni bieg w sobotę wieczorem, w niedzielę normalnie przerwa, potem poniedziałek upał a wieczorem burza, wtorek deszczowo i wietrznie i dziś jakoś nijako ale muszę się zebrć bo czuję że tyję .... grrrr __________________ http://www.suwaczek.pl/cache/317c3fcc78.png http://www.suwaczek.pl/cache/3de910fa05.png

2017-07-12, 08:11	#2509
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Mnie bolą mogi w części piszczelowej i to nie od biegania tylko od rowera bo byłam wczoraj Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-07-12, 10:17	#2510
Lazurowa1 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-11 Wiadomości: 2 670	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Melduję, że wczoraj 5, 1 km zrobione. Miałam przerwę od czwartku i po pierwszych metrach myślałam, że nie dam rady ale potem było już tylko lepiej. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ "Kiedy decydujesz się na dziecko, zgadzasz się, że od tej chwili twoje serce będzie przebywało poza twoim ciałem." Katharine Hadley

2017-07-12, 15:49	#2513
żurawinka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: kraina uśmiechu i dobrego humoru :-D Wiadomości: 9 036	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Jakoś ludzie w mieście biegają dla mnie przesada jeśli się nie ma nadwagi i nie biega wykrzywiając nogi to wszystko powinno być ok. Tak to by wszystkim kolana siadały, a jakoś sporo osób biega. Ale może tak mówię bo w życiu nie miałam problemu z kolanami __________________

2017-07-12, 16:12	#2515
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Mnie kolano pokolewa jak nie wezmę ochraniacza, ale to nie wina biegania. Z ochraniaczem jest ok. Ale ŻURAWINKA ja bym się wilków bala nie biegania po asfalcie U mnie niby dziki są, ale jakoś nie miałam jeszcze przyjemności Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-07-12, 18:19	#2516
kapucynka Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Truj Miasto Wiadomości: 79	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Echhh dziewczyny, przepraszam, że tak się wcinam bez związku z bieganiem, ale naprawdę, nie bójcie się wilków;p one naprawdę o wiele bardziej boją się ludzi niż my ich i raczej nie będą chciały się z Wami spotkać. Wilki nie atakują dorosłych, to mit! jeśli spotkacie jakieś dzikie zwierzę, najlepiej zaklaskać w ręce, prawdopodobnie ucieknie. Wyjątkiem są dziki z młodymi, jeśli przetniemy im drogę, lub poczują się zagrożone, mogą być niebezpieczne. W lesie najniebezpieczniejszym stworzeniem jest zdecydowanie człowiek, wszelkiej maści zboczeńcy itd. i na nich bardziej bym uważała. P.S. też biegam, nie piszę, ale podczytuję, już chyba ze 12 lat z krótszymi i dłuższymi przerwami. Ostatnio z braku czasu głównie piątki, a w zawodach jeszcze nigdy nie brałam udziału. No, tylko raz za karę na wf na studiach w ramach odrabiania nieobecności __________________ Mądra kobieta ma miliony naturalnych wrogów: wszystkich głupich mężczyzn

2017-07-12, 19:45	#2518
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Właśnie w czerwcowym Runner's World jest wzmianka o nawierzchniach i urazach. Przesyłam zdjęcie 1499885109312.jpg Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2017-07-12, 19:57	#2519
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V 1499885860627.jpg 1499885866597.jpg 1499885870950.jpg Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2017-07-12, 19:58	#2520
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V 1499885895923.jpg 1499885901497.jpg 1499885905648.jpg 1499885910308.jpg Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)