Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[niezadowolona25]

Hej Dziewczyny! chciałabym się do Was podłączyć. za mną 2 dni szóstki, dziś wieczorem trzeci. chcę uzyskać od Was kilka informacji- czy ćwiczycie bo macie oponki czy po prostu chcecie mieć umięśniony brzuszek? ja mam za dużo tłuszczu na brzuchu i stąd kolejne moje pytanie-podobno do spalania tłuszczu najlepiej ćwiczyć a6w na czczo, bo wtedy od razu spalany jest tłuszcz. czy któraś z Was ćwiczy rano? ja przez te moje 2 pierwsze dni ćwiczyłam wieczorem, przed tym ok 20-30 min kręcenia hulahopem ( o wadze 1,6kg). zależy mi na pozbyciu się wałeczków, więc biorę pod uwagę ćwiczenia rano, co w moim przypadku musiałoby odbywać się o godz. 5 . tylko czy jest sens? dodatkowo wykupiłam karnet na aerobik, siłownię i basen i mam zamiar chodzić conajmniej 2 razy w tygodniu. ważę 55kg przy wzroście 163 i ogólnie poza brzuchem jest ok. brzuch to moje utrapienie.
pozdrawiam wszystkie ćwiczące

[cashmere]

Mi się rok przerwy w ćwiczeniach daje we znaki... Po drugim dniu ćwiczeń mam dziś zakwasy na brzuchu i chyba nie dam rady dziś cwiczyć Co Wy robicie w takich sytuacjach?

[em2805]

Napisane przez dygotka8

ja niestety jem słodycze nawet z nudów albo zanim przygotuję sobie coś normalnego do jedzenia...u mnie w domu zawsze były słodycze i to kwestia nawyku,przyzwyczajenie teraz jak mieszkam z facetem to teoretycznie nie ma słodyczy w domu,ale jak mam ochotę podwyższyć sobie cukier to idę do sklepu i kupję np rogalika 7days No nie potrafię się tego wyzbyć,a bardzo bym chciała!! ehhh

zabieram się zaraz za a6w... przynajmniej tyle zrobię dla siebie...

Oj przed "zanim zrobię sobie coś normalnego do jedzenia" to i ja lubię prawie się najeść słodyczami.... Och

[Alida]

Napisane przez cashmere

Mi się rok przerwy w ćwiczeniach daje we znaki... Po drugim dniu ćwiczeń mam dziś zakwasy na brzuchu i chyba nie dam rady dziś cwiczyć Co Wy robicie w takich sytuacjach?

ehhh..ja zacisnęłam zęby i jechałam dalej:/ po 4 dniu zakwasów już nie miałam (chyba... nie pamiętam..)

[Nethia]

Napisane przez alka132

31 dzien (20 powtorzen) za mna zrobilam trzy serie od razu - dalam rade, jeeest

hah ja dziś o dziwo też rano zrobiłam i czuje sie duzo lepiej gdy rano je robie "bo mam już z głowy " ale tylko wtedy gdy nie mam na 8 :P bo gdy mam to poprostu nie mam siły wstawać o 6 , bo ledwo wracam do domu o 22 a zanim zasne to 23 - 24 ;/ i sie nigdy nie wysypiam ale już tylko 11 dni zostało wiec jakoś zleci cięzko już dzisiaj szło , ale przyzwyczaiłam sie przez te 31 dni i zauważyłam , że po szkole i w szkole ( zazwyczaj miałam nadęty duży brzuch ) - teraz woogle tego nie ma jest normalnie taki sam jak wstaje rano ( czyt. płaski ) i jestem bardzo bardzo happy

Napisane przez em2805

Oj przed "zanim zrobię sobie coś normalnego do jedzenia" to i ja lubię prawie się najeść słodyczami.... Och

oj to moja zmora zawsze gdy byłam głodna po sql to wracałam i pierwsze co jadłam - słodycze ;/ ale już tego nie ma po pierwsze robie śniadania do szkoły a po 2 nawet gdy jestem głodna to sięgam po jabłko czy coś i nie czuje już takiego głodu

[justyna2639]

czy po 1 dniu przerwy od A6W musze nadrobic ten dzin? tzn czy jednego dnia musze zrobic tak jakby za dzisiaj i za wczorajszy nie zrobiony dzien?

[Alida]

Napisane przez justyna2639

czy po 1 dniu przerwy od A6W musze nadrobic ten dzin? tzn czy jednego dnia musze zrobic tak jakby za dzisiaj i za wczorajszy nie zrobiony dzien?

z tego co czytałam i jak robią inne dziewczyny to w przypadku jak sie jeden dzień opuscilo to za kare cofa się o dwa dni do tyłu. czyli jak np. w dany dzień miałaś robić powiedzmy 10 dzień (a nie zrobiłaś 9 w dniu poprzednim) to zamiast 10 robisz 8 i dalej każdego dnia juz po kolei:/

[alka132]

Napisane przez Nethia

hah ja dziś o dziwo też rano zrobiłam i czuje sie duzo lepiej gdy rano je robie "bo mam już z głowy " ale tylko wtedy gdy nie mam na 8 :P bo gdy mam to poprostu nie mam siły wstawać o 6 , bo ledwo wracam do domu o 22 a zanim zasne to 23 - 24 ;/ i sie nigdy nie wysypiam ale już tylko 11 dni zostało wiec jakoś zleci cięzko już dzisiaj szło , ale przyzwyczaiłam sie przez te 31 dni i zauważyłam , że po szkole i w szkole ( zazwyczaj miałam nadęty duży brzuch ) - teraz woogle tego nie ma jest normalnie taki sam jak wstaje rano ( czyt. płaski ) i jestem bardzo bardzo happy

ja na szczescie nie potrzebuje duzo snu, wiec jak zasypiam tak o 23.30 i wstaje o 6:30 to i tak sie trzymam :P a szostke wole rano, bo jak juz pisalas - jest wowczas z glowy

[justyna2639]

Napisane przez Alida

z tego co czytałam i jak robią inne dziewczyny to w przypadku jak sie jeden dzień opuscilo to za kare cofa się o dwa dni do tyłu. czyli jak np. w dany dzień miałaś robić powiedzmy 10 dzień (a nie zrobiłaś 9 w dniu poprzednim) to zamiast 10 robisz 8 i dalej każdego dnia juz po kolei:/

ajjj mam 18 powtorzen no ale dobra dziekuje bardzo bede robic dzis wieczorem... juz nie moge doczekac sie konca

[Nethia]

Napisane przez alka132

ja na szczescie nie potrzebuje duzo snu, wiec jak zasypiam tak o 23.30 i wstaje o 6:30 to i tak sie trzymam :P a szostke wole rano, bo jak juz pisalas - jest wowczas z glowy

no widzisz , a mnie o tej 6 to by tylko mocna kawa postawiła na nogi ale do tego rana to bardziej musze to rozpatrzyć wkońcu nie taki zły diabeł jak go malują pokombinuje zobaczymy co z tego wyjdzie przynajmniej potem mam czas na swoje sprawy , a takto nie mam wcale

[Rebelious]

to ja wstawiam obiecany brzuchol. wy to raczej nie macie porównania, ale gwarantuje że jest poprawa
pierwsze zdjęcie robione w okolicach 36 dnia, a drugie w dniu ostatnim

aaalee.. minęło parę dni i zauważyłam pogorszenie w wyglądzie brzucha, nie wiem czym to jest spowodowane.
chcę znowu zacząć szóstkę, albo podobne ćwiczenia!

mogę?
niby zalecenie jest, żeby dac brzuchowi odpocząć, ale mój się czuje doskonale

[NiejakaBeznadziejna]

Ja dzisiaj miałam 2 dzień, zaczynam od nowa, bo ostatnio po 12 dniach przestałam, czego żałuje. Mam nadzieje, że tym razem dam radę ;D
Dziewczyny które ukończyły, macie może swoje zdjęcia przed i po? Taka dodatkowa motywacja

[etqa]

ja tez zaczelam robic.. dzisiaj bedzie 3 dzien.. ale juz wymiekam haha ale mam nadzieje ze dam rade bo ponoc po 7dniach widac roznice!

[Kochanka Szatana]

A ja mam dzisiaj kryzys totalny;/ Nie dość że zjadłam 3 ciastka a jestem na diecie to jeszcze tak mi sie nie chciało ćwiczyć że szok :/ w końcu jednak zrobiłam 12 dzień;/

[alka132]

Napisane przez Rebelious

to ja wstawiam obiecany brzuchol. wy to raczej nie macie porównania, ale gwarantuje że jest poprawa
pierwsze zdjęcie robione w okolicach 36 dnia, a drugie w dniu ostatnim

aaalee.. minęło parę dni i zauważyłam pogorszenie w wyglądzie brzucha, nie wiem czym to jest spowodowane.
chcę znowu zacząć szóstkę, albo podobne ćwiczenia!

mogę?
niby zalecenie jest, żeby dac brzuchowi odpocząć, ale mój się czuje doskonale

ooo boski brzuszek

[em2805]

Napisane przez Rebelious

to ja wstawiam obiecany brzuchol. wy to raczej nie macie porównania, ale gwarantuje że jest poprawa
pierwsze zdjęcie robione w okolicach 36 dnia, a drugie w dniu ostatnim

aaalee.. minęło parę dni i zauważyłam pogorszenie w wyglądzie brzucha, nie wiem czym to jest spowodowane.
chcę znowu zacząć szóstkę, albo podobne ćwiczenia!

mogę?
niby zalecenie jest, żeby dac brzuchowi odpocząć, ale mój się czuje doskonale

Masz super brzuszek też taki chcę! I właśnie zastanawiałam się jak to jest z tym PO a6w.... Bo przecież nie ćwiczone mięśnia giną.... To co dalej robić jakieś serie czy jak.... Żeby utrzymać efekt....

[Kochanka Szatana]

oO nie zauważyłam brzuszka :p Rebelious ślicznieeee Też taki chce

[Renia90]

Rebelious super!

[Renia90]

Stwierdziłam, że po 3 dniach przerwy nie ma już sensu ćwiczyć.. może jeszcze kiedyś się wezmę za A6W np w wakacje Jak na dzień dzisiejszy skacze na skakance, kręce hula hopem.. musze jeszcze wygrzebać jakieś ćwiczenia na brzuchol

[kwi1990]

a ja mam malutkie pytanie chcialabym to szybciej przejść. nie w 42 dni. zastanawiam sie czy to wszystko polega na tym,że wlasnie tyle ma trwac ten program? czy jakbym sobie kilka początkowych dni, kiedy cwiczymy krótko połączyla w jeden dzień i wykonala tyle samo cwiczeń(tyle ile w programie 42-dniowym) w krótszym czasie, powiedzmy w 20 dni, to efekt będzie ten sam? pardzo proszę o odp.

[Maddy84]

Napisane przez em2805

Masz super brzuszek też taki chcę! I właśnie zastanawiałam się jak to jest z tym PO a6w.... Bo przecież nie ćwiczone mięśnia giną.... To co dalej robić jakieś serie czy jak.... Żeby utrzymać efekt....

Kiedyś gdzieś czytałam, że żeby utrzymać efekt trzeba trzydziesty-któryś dzień powtarzać. Spróbuję się gdzieś do tego dokopać żeby bajek nie robić

[Renia90]

Największe efekty są w połowie czyli około 21/22/23 dnia tak więc gdybyś zrobiła nawet te 20 pare dni efekty bedą na pewno

[Renia90]

Napisane przez Maddy84

Kiedyś gdzieś czytałam, że żeby utrzymać efekt trzeba trzydziesty-któryś dzień powtarzać. Spróbuję się gdzieś do tego dokopać żeby bajek nie robić

Chyba dobrze czytałaś bo ja też cosik takiego czytałam

[oolciaa16]

przyłączam się... za chwilę dzien pierwszy mam nadzieję, ze starczy mi zapału

[kwi1990]

ja poprostu twierdzę, że te pierwsze dni 1,2,3 serie po 6,8cykli to taka zabawa. wiem bo juz kilka raz już zaczynałam, ale pozniej przerzucalam sie na inne cwiczenia i zapominalam o a6w. chcialabym szybciej przejsc ten program. pytam dokladnie o to, czy jest roznica np 1dzien 1seria x 6cykli, 2 dzien 2 serie x 6cykli, 3 dzien 2x 6cykli a 1dzien 3serie x 10 cykli.ilościowo wychodzi na to samo. więc jak to jest? Renia90 dziekuje za odp

[dygotka8]

Napisane przez em2805

Oj przed "zanim zrobię sobie coś normalnego do jedzenia" to i ja lubię prawie się najeść słodyczami.... Och

no to tak jak i ja...Właśnie wróciłam i od razu zjadłam kilka śliwek w czekoladzie, które kupiłam...pychotka!!wpros t na poprawę humoru!! Bylebym tylko wyrzutów sumienia nie miała bo po co ?? Trzeba jeść co się lubi(ale z umiarem) dla lepszego samopoczucia. Przynajmniej ja uważam,że trzeba żyć w zgodzie ze sobą
zabieram się za a6w

[Carmen24]

Napisane przez Rebelious

to ja wstawiam obiecany brzuchol. wy to raczej nie macie porównania, ale gwarantuje że jest poprawa
pierwsze zdjęcie robione w okolicach 36 dnia, a drugie w dniu ostatnim

aaalee.. minęło parę dni i zauważyłam pogorszenie w wyglądzie brzucha, nie wiem czym to jest spowodowane.
chcę znowu zacząć szóstkę, albo podobne ćwiczenia!

mogę?
niby zalecenie jest, żeby dac brzuchowi odpocząć, ale mój się czuje doskonale

Śliczny! A co do Twojego pytania ja po skończeniu a6w nie zamierzam robić przerwy. Już znalazłam następne ćwiczonka na talię osy do a6w pewnie wrócę jeśli inne ćwiczenia się nie sprawdzą.

[oolciaa16]

no to pierwszy dzien za mna, strasznie miesnie bolą w czasie cwiczenia, ale zaraz po skonczeniu przechodzą... moze jestem masochistka ale lubie miec lekkie zakwasy, przynajmniej wiem ze mam miesnie
Rebelious świetny ten twoj brzuchol

[alka132]

Napisane przez Renia90

Stwierdziłam, że po 3 dniach przerwy nie ma już sensu ćwiczyć.. może jeszcze kiedyś się wezmę za A6W np w wakacje Jak na dzień dzisiejszy skacze na skakance, kręce hula hopem.. musze jeszcze wygrzebać jakieś ćwiczenia na brzuchol

wejdz sobie na wdziek . info i tam sa fajne cwiczenia na brzuch - zestawy: talia osy i plaski brzuch bede je robic jak skoncze a6w

[Renia90]

Właśnie już kiedyś po nich czaiłam