..::Dieta Plaż Południowych - część IV ::..

[elffee]

chcialabym schudnac i zrobie to chocby nie wiem co. na moje urodziny w czerwcu bede laseczka, to taki sobie zrobie prezent na moje urodziny

[hihi]

Napisane przez elffee

chcialabym schudnac i zrobie to chocby nie wiem co. na moje urodziny w czerwcu bede laseczka, to taki sobie zrobie prezent na moje urodziny

Ja tez tak sobie mówię Że do czerwca musze byc laska, bo chociaż sobie samej na urodziny wypada miły prezent zrobić

[lolly_girl]

Napisane przez lolly_girl

dzien dobry

dzisiaj rano jedząc sniadanie.. przeczytalam skład mojego chleba zytniego i sa w nim DROZDZE, czy one sa na SB zakazane?

prosze o odpowiedz;D

[agawlo3]

hej dziewczyny mam pytanko, a raczej kilka... dopiero zaczynam Sb wiec niekoniecznie jestem w temacie... po pierwsze: czy w pierwszej fazie faktycznie chudnie sie 5-6 kg?? 2. ile srednio chudnie sie w fazie drugiej tygodniowo??

[lawenda99]

Lolly, to chyba normalne że chleb ma drożdże, więc chyba nie są zakazane

[lolly_girl]

Napisane przez lawenda99

Lolly, to chyba normalne że chleb ma drożdże, więc chyba nie są zakazane

na pewno?

Napisane przez agawlo3

hej dziewczyny mam pytanko, a raczej kilka... dopiero zaczynam Sb wiec niekoniecznie jestem w temacie... po pierwsze: czy w pierwszej fazie faktycznie chudnie sie 5-6 kg?? 2. ile srednio chudnie sie w fazie drugiej tygodniowo??

nie chcę byc nie miła wiec nie bede ale gdybys poczytala wątek było to powtarzane mnóstwo razy)
pytanie pierwsze: tak , pytanie drugie 0,5-1 kg tygodniowo

[elffee]

Napisane przez agawlo3

hej dziewczyny mam pytanko, a raczej kilka... dopiero zaczynam Sb wiec niekoniecznie jestem w temacie... po pierwsze: czy w pierwszej fazie faktycznie chudnie sie 5-6 kg?? 2. ile srednio chudnie sie w fazie drugiej tygodniowo??

tak jak kolezanka juz ci odpowiedziala.

ale generalnie to wszystko zalezy od osoby, jedna chudnie szybciej, druga wolniej, jedna schudnie "tylko" 2 kilo, a druga az 8 [jak ja]

srednio mozna powiedziec ze jest to taki przedzial w okolicy 5 kilo, a na drugiej fazie tez roznie bywa.

[lolly_girl]

Napisane przez elffee

tak jak kolezanka juz ci odpowiedziala.

ale generalnie to wszystko zalezy od osoby, jedna chudnie szybciej, druga wolniej, jedna schudnie "tylko" 2 kilo, a druga az 8 [jak ja]

srednio mozna powiedziec ze jest to taki przedzial w okolicy 5 kilo, a na drugiej fazie tez roznie bywa.

bo ja nie chudne chyba na tej drugiej =[ dlatego spytalam o ten chleb:P chyba go w ogole wywalę albo nie wiem.

[agawlo3]

wiem ze jakbym poczytala to bym wiedziala ale niestety tych stron jest strasznie duzo i nie mialam za bardzo czasu...dzieki za odp

[lawenda99]

Napisane przez lolly_girl

na pewno?

w przewodniku jest napisane że 'ekstrakt drożdżowy' jest 'korzystny', sprawdziłam właśnie

Przecież normalny chleb naprawdę robi się na drożdżach, razowy też, a razowy można przecież w II f. Drożdże poza tym dobrze robią na cerę podobno nie wywalaj biednego chleba

[lolly_girl]

Napisane przez lawenda99

w przewodniku jest napisane że 'ekstrakt drożdżowy' jest 'korzystny', sprawdziłam właśnie

Przecież normalny chleb naprawdę robi się na drożdżach, razowy też, a razowy można przecież w II f. Drożdże poza tym dobrze robią na cerę podobno nie wywalaj biednego chleba

uf to dobrze bo juz sie przestraszylam, ze to od tego nie chudnę no ale jem tylko w sumie dwie kromeczki rano.. no czasami trzy:P

[tiara]

Hej kochane ja juz po obu sniadaniach i Vacu Well - ale sobie dzis dalam w kosc- myslalam ze umre, az musialam z 10 min poodpoczywac po treningu i dopiero ruszylam do domu. A po drodze kupilam sobie sliczna czarna sukienka - nieco sukowata Pikna jest , ale niestety jeszcze troche za grubo w niej wygladam - szczegolnie nogi, ale bedzie lepiej. Im wiecej takich wyciskow jak dzisiaj tym szybciej ladnie bedzie lezec Ale ladniutka jest i fajnie eksponuje biuscik i plecki

Na drugie sniadanie dzis mialam posmak lata : truskawki z jogurtem naturalnym 0%, platkami migdalowymi owsianymi i aromatem waniliowym... Mniam

[lolly_girl]

Napisane przez tiara

Hej kochane ja juz po obu sniadaniach i Vacu Well - ale sobie dzis dalam w kosc- myslalam ze umre, az musialam z 10 min poodpoczywac po treningu i dopiero ruszylam do domu. A po drodze kupilam sobie sliczna czarna sukienka - nieco sukowata Pikna jest , ale niestety jeszcze troche za grubo w niej wygladam - szczegolnie nogi, ale bedzie lepiej. Im wiecej takich wyciskow jak dzisiaj tym szybciej ladnie bedzie lezec Ale ladniutka jest i fajnie eksponuje biuscik i plecki

Na drugie sniadanie dzis mialam posmak lata : truskawki z jogurtem naturalnym 0%, platkami migdalowymi owsianymi i aromatem waniliowym... Mniam

Mniam tez bym cos takiego zjadła ale w lodówce pusto trzeba na zakupki sie wybrac

a teraz idę czytac chłopów do matury

[~Olya~]

aj... mi się włączyła czerwona żaróweczka....
na wadze 0,5 kg wicej po moich ostatnich wyczynach...

wracam do SB jeszcze przynajmniej na tydzień - dwa...


dzisiaj:
śniadanie: owsianka z kakao

[telik]

Napisane przez tiara

Hej kochane ja juz po obu sniadaniach i Vacu Well - ale sobie dzis dalam w kosc- myslalam ze umre, az musialam z 10 min poodpoczywac po treningu i dopiero ruszylam do domu. A po drodze kupilam sobie sliczna czarna sukienka - nieco sukowata Pikna jest , ale niestety jeszcze troche za grubo w niej wygladam - szczegolnie nogi, ale bedzie lepiej. Im wiecej takich wyciskow jak dzisiaj tym szybciej ladnie bedzie lezec Ale ladniutka jest i fajnie eksponuje biuscik i plecki

Na drugie sniadanie dzis mialam posmak lata : truskawki z jogurtem naturalnym 0%, platkami migdalowymi owsianymi i aromatem waniliowym... Mniam

Kochana a powiedz jak po Vacu nózki wyglądają?

Napisane przez agawlo3

wiem ze jakbym poczytala to bym wiedziala ale niestety tych stron jest strasznie duzo i nie mialam za bardzo czasu...dzieki za odp

polecam 1i 2 stronę tego wątku, nasza Guru Ahcak wkleiła tam kompedium wiedzy zapraszy na naszą plażę

[jennuś]

Ahcak kochana gdzie jestes??? my sie tu zamartwiamy

musze przyznac ze owsianka z daktylmi jest przeboooooooooska

[kwakwa_1]

Napisane przez jennuś

Ahcak kochana gdzie jestes??? my sie tu zamartwiamy

musze przyznac ze owsianka z daktylmi jest przeboooooooooska

ja też się o nią martwie - nigdy na tak długo bez uprzedzenia nie znikała przecież!!!
a jeszcze ostatnio się źle czuła więc wogóle

ma ktoś do niej jakiś kontakt poza wizażowy??? napiszcie jej smska proszę! bo to niepokojące...

[candace1]

Napisane przez lawenda99

Weszłam dziś na wagę i zobaczyłam 66

ja wiem że to woda ale wyobrażam sobie objętość 2litrowej butelki wody

jeszcze tydzień 1 fazy i będę mogła jeść truskawki jak na razie wieśniak ze szczypiorkiem i rzodkiewką, sok pomidorowy i kawa na śniadanie

No to widzę, że idziemy łeb w łeb.
Ja też przez I tydzień I fazy mam 2 kg w dół (2 z czymś, ale to coś się nie liczy...)

[k_asiaczek]

Napisane przez lawenda99

zresztą - mało kto tak naprawdę powinien nosić B więc może czas zrewidować swoje rozmiary

http://www.atlastravel.nazwa.pl/mariska/

75F

Napisane przez tiara

Hej kochane ja juz po obu sniadaniach i Vacu Well - ale sobie dzis dalam w kosc- myslalam ze umre, az musialam z 10 min poodpoczywac po treningu i dopiero ruszylam do domu.

Kochana a powiedz mi w jakim tempie sobie chodzisz po tej bieżni

[Wiolka525]

Witajcie Słońca, mierzyłam dziś kilka bluzeczek ale w każej te wstrętne boczki. Wrrr...jak ja ich nie lubię. Oglądałam w kiosku Vite z płytką do ćwiczeń. Ciekawe czy jest na niej coś fajnego?

Napisane przez carmelova

ja mam Cie do grzechu namawiać ?

Absolutnie nie. Wiesz, chciałam ten przepis tak na przyszłość, jak już będę szczuplutka. Teraz takie pyszności zakazane, tym bardziej że jestem na I fazie. Ale skoro jest jakis problem z tym przepisem to trudno...

Napisane przez jennuś

no dokladnie niech mnie ktoś przytuli dlaczego tak jest, rano brzuch jest jeszcze jako taki, ale wystarczy ze nawet wode wypije i juz sie robi balonik ja nie chce

Domi - robie a6w i w pump it up jest duzo cwiczen gdie sa zaangazowane miesnie brzucha a pump t up robie 4 razy w tyg. j nie wiem juz

Właśnie ja mam identycznie. Rano mój brzuch jeszcze jakoś wygląda ale wystarczy odrobinka jedzenia i robi sie balonik. Staram sie robić brzuszki może nieco go spłaszczę.

[1=5a3cc703cdea367dc4857f7 c8a4bccc3ed5dc513_63b764c 3f051b;7560046]A ja właśnie wcinam śniadanko, ale cos mega słodka ta owsianka mi dziś wyszła, przyszalałam ze słodzikiem .. i jeszcze daktyle, ale mam gorzką kawę jak zawsze...

A dziś na wadze znowu pół kg mniej ranyyyy jak ja kocham tą dietkę...w planie już tylko 1,5 kg
a wczoraj dziewczyny z pracy co mnie dawno nie widziały z pół godziny się dziwiły jak ładnie schudłam... ale mnie motywacja dopadła ... ona tam słodkie rogaliki, a ja nie dziekuję mam pistacje...

AAa i muszę w końcu na zakupy po spodnie co nie mogłam wejść wiszą i ja już naprawde nie mam spodni...[/quote]
Gratulacje.

Napisane przez lawenda99

Weszłam dziś na wagę i zobaczyłam 66

ja wiem że to woda ale wyobrażam sobie objętość 2litrowej butelki wody

jeszcze tydzień 1 fazy i będę mogła jeść truskawki jak na razie wieśniak ze szczypiorkiem i rzodkiewką, sok pomidorowy i kawa na śniadanie

Gratulacje

Ahcak siostro dlaczego milczysz? Wszystko dobrze u Ciebie?

[lawenda99]

Napisane przez k_asiaczek

75F

ja z marnym cycem jak na zdjęciu sukienki parę stron wcześniej noszę 70F/G i wcale mnie to nie śmieszy

[orisha]

Hello wszystkim,

elfie ty sie trzymasz twardo zasad? Bo widze, ze suwak z waga ci sie przesunął Faaaajnie.

Ja miałam bardzo dłuzie chwile słabości - koniec końców przytyłam znowu i w zasadzie wróciłam do swojej wagi. well trudno sie mówi. Teraz staram sie mniej jesc.

Sniadanko bylo u mnie SB: omlet z serem zoltym light.
Ostatnio napadło mnie na Activie - niestety nie na nturalna, tylko morelowa , która ma cukier of kors... Ale bede usiala ja odstawic albo ograniczyc, bo nabiał mi kompletnie nie sluzy

Obawiam sie ze jak przyjade do domu na weekend to znowu bedzie jakies ciasto mojej mamy kusicielki (ktora sama nosi rozmiar 34 )

[lolly_girl]

Napisane przez orisha

Hello wszystkim,

elfie ty sie trzymasz twardo zasad? Bo widze, ze suwak z waga ci sie przesunął Faaaajnie.

Ja miałam bardzo dłuzie chwile słabości - koniec końców przytyłam znowu i w zasadzie wróciłam do swojej wagi. well trudno sie mówi. Teraz staram sie mniej jesc.

Sniadanko bylo u mnie SB: omlet z serem zoltym light.
Ostatnio napadło mnie na Activie - niestety nie na nturalna, tylko morelowa , która ma cukier of kors... Ale bede usiala ja odstawic albo ograniczyc, bo nabiał mi kompletnie nie sluzy

Obawiam sie ze jak przyjade do domu na weekend to znowu bedzie jakies ciasto mojej mamy kusicielki (ktora sama nosi rozmiar 34 )

to ine daj się skusic ;>

[carmelova]

Napisane przez elffee

chcialabym schudnac i zrobie to chocby nie wiem co. na moje urodziny w czerwcu bede laseczka, to taki sobie zrobie prezent na moje urodziny

to ja mam czas do stycznia

Napisane przez Wiolka525

Absolutnie nie. Wiesz, chciałam ten przepis tak na przyszłość, jak już będę szczuplutka. Teraz takie pyszności zakazane, tym bardziej że jestem na I fazie. Ale skoro jest jakis problem z tym przepisem to trudno...

ok, ale to nie jest przepis SB !!!!!
potrzebujemy tylko torebki ryzu preparowanego i puszki mleka skondensowanego (slodzonego). Mleko w puszce gotujemy jakies 2,5 h, otwieramy puszkę, zawartosc wylewamy do ryzu, mieszamy, lepimy kulki, czekamy az troszke zastygną (lub nie czekamy ;P ) strrrrasznie slodkie

[lolly_girl]

Napisane przez carmelova

to ja mam czas do stycznia


ok, ale to nie jest przepis SB !!!!!
potrzebujemy tylko torebki ryzu preparowanego i puszki mleka skondensowanego (slodzonego). Mleko w puszce gotujemy jakies 2,5 h, otwieramy puszkę, zawartosc wylewamy do ryzu, mieszamy, lepimy kulki, czekamy az troszke zastygną (lub nie czekamy ;P ) strrrrasznie slodkie

ale grzeszne przepisy podajesz

[tiara]

Napisane przez telik

Kochana a powiedz jak po Vacu nózki wyglądają?

Coraz lepiej Na nich najbardziej widze efekty. Zdecydowanie sie ujędrniły i są zgrabniejsze, choc do pełnej zgrabnosci im daleko.

Napisane przez k_asiaczek

Kochana a powiedz mi w jakim tempie sobie chodzisz po tej bieżni

Ja chodze na nachyleniu biezni ustawionym na 7, pierwsze 5 min mam podcisnienie 15 barow, a potem przez 20 min 25 barow, potem na ostatnie 5 min wraca do 15 barow. Dzis np. chodzilam z prękością od 7,5 km/h do 12km/h, ale najwiekszą częśc na 8 i 9 km/h. Na 8 km/h jestem jeszcze w stanie szybko iśc, ale na 9 km/h juz truchtam, na 8 km/h tez czasami, ale zalezy od mojej sprawnosci danego dnia. Na 12 km/h strasznie sie mecze, wiec duzej niz minute nie daje rade biec, ale i dojdziemy do tego Staram sie truchtac jak najwiecej, zeby kiedys cale 30 min przetruchtac. Cel na jutro truchtac w ciagu calego zabiegu 15 min.
Ale smieszne to slowo "truchtac", hihi

buziaczki

[lawenda99]

mmmmm karmel

a ja mam czas na schudnięcie do października ale we wrześniu nad morze bym chciała pojechać... zgrabna

[elffee]

Napisane przez orisha

Hello wszystkim,

elfie ty sie trzymasz twardo zasad? Bo widze, ze suwak z waga ci sie przesunął Faaaajnie.

Ja miałam bardzo dłuzie chwile słabości - koniec końców przytyłam znowu i w zasadzie wróciłam do swojej wagi. well trudno sie mówi. Teraz staram sie mniej jesc.

Sniadanko bylo u mnie SB: omlet z serem zoltym light.
Ostatnio napadło mnie na Activie - niestety nie na nturalna, tylko morelowa , która ma cukier of kors... Ale bede usiala ja odstawic albo ograniczyc, bo nabiał mi kompletnie nie sluzy

Obawiam sie ze jak przyjade do domu na weekend to znowu bedzie jakies ciasto mojej mamy kusicielki (ktora sama nosi rozmiar 34 )

tak, conieco spadlo. reszte przemilcze

Napisane przez carmelova

to ja mam czas do stycznia

moge rownie dobrze do lutego czekac do imienin hihihihi

ja chce bo idzie lato wiec wiadomo ze w lecie pokazuje sie wiecej ciala, wiecej widac faldek, itp[

[Wiolka525]

Napisane przez carmelova

to ja mam czas do stycznia


ok, ale to nie jest przepis SB !!!!!
potrzebujemy tylko torebki ryzu preparowanego i puszki mleka skondensowanego (slodzonego). Mleko w puszce gotujemy jakies 2,5 h, otwieramy puszkę, zawartosc wylewamy do ryzu, mieszamy, lepimy kulki, czekamy az troszke zastygną (lub nie czekamy ;P ) strrrrasznie slodkie

Dziękuję bardzo. Jak już pisałam wcześniej wiem, ze to zupełnie antySB. Jeśli je zrobię obiecuję, ze nie będę degustować, bratanica będzie mieć wielką radochę. Uwielbia te szyszki a ostatnio nigdzie ich nie widać.

Napisane przez lolly_girl

ale grzeszne przepisy podajesz

Grzeszne ale dziecko będzie mieć frajdę ogromną jak odwiedzi ciocie.

[telik]

mam big prośbę kiedyś podawany był przepi na granolę od nigelli
szukam w wyszukiwarce i kurde głupi głupek ze mnie nie wiem gdzie to jest
Pomożecie?
Ahaczku Ty na pewno wiesz coś o tej granoli i gdzie Ty sie kobieto podziewasz

a oto mój dzisiejszy jadłospis

Iśniadanie koktaj (sok z gejfruta:d z morelami i otrębami)+3 ciastka owsiane
II nizadanie szyneczka, twarożek , pomidor
obiad mega sałtka grecka, 50g łososia
teraz zmykam z pracy do domu bedzie koktajl mleczny
a na kolacje coś z mieska z indyka

no i @ jest wiec ważyć sie nie odważe
edit Wiolka zostaniesz moją ciocią?? ja tes kcem syski znaczy sie szyszki