Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[wielkaa89]

a ja dziś dzień 2 ;P
powiem szczerze, że moja kondycja sięga dna wczoraj myslałam, że umre :P
a to był dzień 1



jestem okropna. ;/
jak nei wciągam brzucha to wyglądam jak w 4 m-cu ciąży
ale jak mama sie przyzwyczaiła że ładuje mi na talerz obiadu tyle co każdemu przeciętnemu facetowi to widac efekty do tego słodycze + budynie + kisiele + PIWOOOOOOOOOO (w dużych ilościach)

i jak tu wyżyć.
muszę się za siebie wziąść tak więc od jutra jem częściej ale tyle ile zmieści mi się na dłoni (podobno jest taka dieta) do tego woda mineralna i zero słodyczy i tłustych rzeczy i przede wszystkim twardo zacyznam tą A6W i nie popuszcze jak wcześniej !
może zacznę biegać hmmm

[Rebelious]

Napisane przez etqa

ja tez duzej nie mam oponki przynajmiej tak mi sie wydaje hehe wiec mam nadzieje ze szostka mi cos da

hmm a co myslicie o tych balsamach co reklamuja na spalanie tluszczu? moim zdaniem to troche dziwne.. ale zastanawiam sie czy nie kupic i smarowac brzuch i nogi i do tego cwiczyc :P
moze bylby wiekszy efekt chociaz nei wiadomo czy efekt bylby od balsamu czy od cwiczen.. pewnie wiekszy bylby po cwiczeniach hehe ale moze 2 w 1 cos tez da wiecej

Ja wlasnie skonczylam 4dzien ... 3 serie - Jestem z siebie dumna a to dopiero początki!

do spalania tłuszczu to te balsamy się nie nadają, chyba że jakieś wynalazki za 200 czy 300zł
ale warto wmasowywać jakikolwiek balsam w ciało, żeby w wypadku szybkiego chudnięcia spowodowanego intensywnym ćwiczeniem, uniknąć rozstępów balsam jest wskazany.

[alka132]

Napisane przez Rebelious

etqa miałam delikatna oponkę, ale niedużą. moim głównym problemem sa boczki, które jak widac - zostały. dlatego niedługo zaczynam zestaw na talię osy, no i cały czas kręcę hh.

a z tym krótkotrwałym efektem.. sama zaczynam się zastanawiać!

dziewczyny blagam nie straszcie ze efekt krotkotrwaly :O:O:O o jaa... powiedzcie cos wiecej na ten temat :O

[monissssssiiiiiiiiiiaaaaa]

Napisane przez alka132

dziewczyny blagam nie straszcie ze efekt krotkotrwaly :O:O:O o jaa... powiedzcie cos wiecej na ten temat :O

Właśnie nie po to się męczymy żeby potem zobaczyć flaka zamiast brzucha, ja mam dzisiaj 22 dzień ale siły brak na ćwiczenia, ale kupiłam matę lepsze to niż panele w pokoju . Pozdrawiam

[wisienka90]

a za mna 12 dzien xD

[88niezapominajka88]

a za mna dzien 25 a co do krotkotrwalego efektu - ja polecam robienie po skonczeniu A6W powiedzmy 3 serii po 20 powtorzen codziennie, albo chociaz 16 lub 14 nigdy nie dobrnelam do konca, ale kiedys jak skonczylam na 28 chyba dniu, to potem codziennie cwiczylam brzuch - jakies tam kilka cwiczen plus wlasnie iles tam powtorzen z A6W i brzuch byl caly czas w dobrej formie nie martwmy sie na zapas

[viosna000]

uroczyście melduję, że skończyłam- całe 42 dni za mną, efekty hm...no niby są, ale bez rewelacji, ale za to czuję się podbudowana psychicznie, że dałam radę. Buziaki dla Was, dzięki za wsparcie, zdjęcia wrzucę jak dorwę aparat.

[Nethia]

Napisane przez Rebelious

do spalania tłuszczu to te balsamy się nie nadają, chyba że jakieś wynalazki za 200 czy 300zł
ale warto wmasowywać jakikolwiek balsam w ciało, żeby w wypadku szybkiego chudnięcia spowodowanego intensywnym ćwiczeniem, uniknąć rozstępów balsam jest wskazany.

no tak ja czasem smarowałam i nadal smaruje balsamem , ale rozstępów jest coraz więcej a jestem przeciez dopiero nastolatką ! jak ja teraz wyjde na plaże buu

viosna000 - gratulacje wytrwałości !

[dygotka8]

a za mną 10 dzień
idzie mi coraz lepiej...mimo lekkich zakwasów to jest super
czy ćwiczenie drugie wykonujecie w ten sposób,że jednocześnie unosicie obie nogi?? i obie kładziecie na podłogę...i tak odpowiednią ilość razy??

powodzonka w ćwiczeniach!! i rzeczywiście lepiej tego nie odkładać na późny wieczór

[cashmere]

Napisane przez viosna000

uroczyście melduję, że skończyłam- całe 42 dni za mną, efekty hm...no niby są, ale bez rewelacji, ale za to czuję się podbudowana psychicznie, że dałam radę. Buziaki dla Was, dzięki za wsparcie, zdjęcia wrzucę jak dorwę aparat.

Super, gratuluję i niecierpoliwie czekamy na fotki

[etqa]

Napisane przez wielkaa89

a ja dziś dzień 2 ;P
powiem szczerze, że moja kondycja sięga dna wczoraj myslałam, że umre :P
a to był dzień 1



jestem okropna. ;/
jak nei wciągam brzucha to wyglądam jak w 4 m-cu ciąży
ale jak mama sie przyzwyczaiła że ładuje mi na talerz obiadu tyle co każdemu przeciętnemu facetowi to widac efekty do tego słodycze + budynie + kisiele + PIWOOOOOOOOOO (w dużych ilościach)

i jak tu wyżyć.
muszę się za siebie wziąść tak więc od jutra jem częściej ale tyle ile zmieści mi się na dłoni (podobno jest taka dieta) do tego woda mineralna i zero słodyczy i tłustych rzeczy i przede wszystkim twardo zacyznam tą A6W i nie popuszcze jak wcześniej !
może zacznę biegać hmmm

ja tez po 1 dniu zdychalam i mysllam ze nie dam rady dzisiaj skonczylam 4 i powiem Ci ze coraz lepiej mi idzie i mniej sie mecze nie wiem czy dlatego ze zle to robie? czy moje miesnie sie przyzwyczaily mam nadzieje ze to 2 hehe

co do jedzenia to mi tez mama tyle kladzie ale juz dzisiaj powiedzialam NIE! mniej jedzenia .. W koncu jakos trzeba wyjsc na plaze bez wstydu

[Kalah]

Witam ponownie!
Ćwiczyłam już 3 razy A6W, raz doszłam nawet do 32 dnia i efekty naprawdę były widoczne!!! Nie tylko na brzuchu ale i na nogach! Byłam bardzo zadowolona. Nie jest łatwo, ale warto. Chyba dziś znowu zacznę! Kupłam Thermo speed extrme Olimpu, rower stacjonarny i A6W i powinno być dobrze!

[Kalah]

Napisane przez Nethia

no tak ja czasem smarowałam i nadal smaruje balsamem , ale rozstępów jest coraz więcej a jestem przeciez dopiero nastolatką ! jak ja teraz wyjde na plaże buu

viosna000 - gratulacje wytrwałości !

Jęsli chodzi o balsamy to osobiście używam tego nowego balsamu Eveline'a Thermo Fat Burner (czerwone opakowanie) - nieźle grzeje. Myślę, że zdecydowanie wygładza nirówności!!!

[alka132]

Napisane przez viosna000

uroczyście melduję, że skończyłam- całe 42 dni za mną, efekty hm...no niby są, ale bez rewelacji, ale za to czuję się podbudowana psychicznie, że dałam radę. Buziaki dla Was, dzięki za wsparcie, zdjęcia wrzucę jak dorwę aparat.

pokazuj brzuszek ahh .. zazdroszcze

[Inesis]

dla mnie dziś 3 dzien jak zrobie nie no żartuje zrobie co mam nie zrobić. juz raz przeszłam a6w efekty u mnie po tym...hm... twardszy brzuszek W DOTYKU i o dziwo z nóg cellulit mi prawie zszedł wiec na nogi tez zadziałało przynajmniej u mnie. wtedy efektów nie było widac tak bardzo ale to dlatego że nie stosowałam zadnej diety wrecz przeciwnie bardzo niezdrowo sie odżywiałam wiec mam nadzieje że teraz efekty bedą lepsze w połaczeniu z dieta.. a wiec WAM I SOBIE WYTRWAŁOŚCI ŻYCZE !!!

[Nikki787]

ja już mam za sobą 7 dzień prawie mnie siostra nadepnęła jak chciała zejsć z łóżka... a ja na ziemi leżałam i twardo ćwiczyłam ale żyjee..

viosna000 pokazuj brzuszek

[koKOro]

Napisane przez viosna000

uroczyście melduję, że skończyłam- całe 42 dni za mną, efekty hm...no niby są, ale bez rewelacji, ale za to czuję się podbudowana psychicznie, że dałam radę. Buziaki dla Was, dzięki za wsparcie, zdjęcia wrzucę jak dorwę aparat.

Gratuluje!

ja wczoraj z braku czasu zaczęłam robić po północy, po całym dniu latania, było wyjątkowo ciężko, szczególnie, że wstałam przed 6 rano. Ale dałam radę! i to się liczy jak się chce to można

[viosna000]

ok wklejam zdjęcia, niestety nie mam fotek tuż przed rozpoczęciem szóstki, ale są z ok 10 dnia, gdzie już widziałam dużą poprawę (chociaż jak teraz patrzę to jestem przerażona), druga fotka jakoś między 20 a 30 dniem, a trzecia dziś rano czyli po ukończeniu. różnica chyba jest, ale chciałabym go jeszcze wyszczuplić, więc za tydzień może wezmę się za "talię osy".

[cashmere]

Dzień 5 za mną

viosna000 ładnie wygląda Twój brzuszek

[dygotka8]

viosna000 brzuszek super wygląda
mój w 10 dniu wygląda jak i Twój(też około 10 dnia)

jeszcze 2serie i będę miała a6 dziś już za sobą a dziś jest chyba dzień 10
pozdrawiam
ps.pogoda śliczna aż żal siedzieć w domu,ale koło mnie nie ma żadnego parku więc nawet nie mam gdzie wyjść bez sensu ta stolyca hehehe

[aga_1981]

Hej wam wszystkim wczoraj zrobiłam 3 dzień a6w, i strasznie mnie bolała kręgosłup , czy to normalne?????, czemu tak strasznie mnie bolał,nie jestem przeciez w bardzo złej formie bo chodze na basen i na siłownie a tu taki ból podczas ćwiczeń, nie wiem o co chodzi!!!!!

[monissssssiiiiiiiiiiaaaaa]

Napisane przez 88niezapominajka88

a za mna dzien 25 a co do krotkotrwalego efektu - ja polecam robienie po skonczeniu A6W powiedzmy 3 serii po 20 powtorzen codziennie, albo chociaz 16 lub 14 nigdy nie dobrnelam do konca, ale kiedys jak skonczylam na 28 chyba dniu, to potem codziennie cwiczylam brzuch - jakies tam kilka cwiczen plus wlasnie iles tam powtorzen z A6W i brzuch byl caly czas w dobrej formie nie martwmy sie na zapas

Dzięki za pocieszenie

Viosna000 super brzuszek, ale gdzie mi do takiego :P Zazdroszcze

Napisane przez Nethia

no tak ja czasem smarowałam i nadal smaruje balsamem , ale rozstępów jest coraz więcej a jestem przeciez dopiero nastolatką ! jak ja teraz wyjde na plaże buu

Mam podobny problem, używam aktualnie sorbet antycellulitowy Dax Cosmetic, produkt nie jest jakiś super udany, ale rozstępy zmniejszyły się, ale zamówiłam z Avonu, kiedyś był sam krem na rozstępy i swego czasu bardzo mi pomógł, a teraz 2 w 1 antycellulit i na rozstępy, mam nadzieje że jak coś jest do wszystkiego to nie będzie do niczego

Napisane przez aga_1981

Hej wam wszystkim wczoraj zrobiłam 3 dzień a6w, i strasznie mnie bolała kręgosłup , czy to normalne?????, czemu tak strasznie mnie bolał,nie jestem przeciez w bardzo złej formie bo chodze na basen i na siłownie a tu taki ból podczas ćwiczeń, nie wiem o co chodzi!!!!!

Nie wiem czy Cię pocieszę ale mnie bolał z dobry tydzień potem się przyzwyczaił nie miał innego wyjścia i staraj się "ciągnąć" brzuchem przy ćwiczeniach. Powodzenia


Co do osoby pytającej o 2 ćwiczenie, jestem ślepa chyba bo nie umiem znaleźć postu, robię je dokładnie tak samo a czy dobrze??

Dzisiaj 23 dzień

[dygotka8]

Ja właśnie zrobiłam 11 dzień Zawsze ćwiczenia zostawiałam na popołudnie,wieczór,ale dziś inaczej zrobiłam i może będę sie lepiej czuła
Mnie też boli kręgosłup-odcinek lędźwiowo krzyżowy,a najbardziej przy ćw 2, 4 i 5.Boli jak cholera,ale jakoś wytrzymuję narazie choć ogólnie to mam problemy z kręgosłupem...ale może sobie nie zaszkodzę...
pa

[fabulous_bunny]

Napisane przez aga_1981

Hej wam wszystkim wczoraj zrobiłam 3 dzień a6w, i strasznie mnie bolała kręgosłup , czy to normalne?????, czemu tak strasznie mnie bolał,nie jestem przeciez w bardzo złej formie bo chodze na basen i na siłownie a tu taki ból podczas ćwiczeń, nie wiem o co chodzi!!!!!

Może ciągniesz rękami szyję podczas 3 i 4 ćwiczenia? Najlepiej jest patrzeć podczas tych ćwiczeń w sufit i tylko delikatnie podnieść głowę do góry Wiem bo sama miałam z tym problem.


Dziewczyny, a co robicie z brzuchem po skończeniu 42 dni z a6w?;>

[cashmere]

Napisane przez aga_1981

Hej wam wszystkim wczoraj zrobiłam 3 dzień a6w, i strasznie mnie bolała kręgosłup , czy to normalne?????, czemu tak strasznie mnie bolał,nie jestem przeciez w bardzo złej formie bo chodze na basen i na siłownie a tu taki ból podczas ćwiczeń, nie wiem o co chodzi!!!!!

A w którym odcinku kręgosłupa Cię boli??

[Nethia]

Napisane przez Kalah

Jęsli chodzi o balsamy to osobiście używam tego nowego balsamu Eveline'a Thermo Fat Burner (czerwone opakowanie) - nieźle grzeje. Myślę, że zdecydowanie wygładza nirówności!!!

hmm musze wypróbować tyle , że u mnie to troche inaczej wygląda ... nie mam jakiś takich typowych dziur jak to zwykle jest przy rozstępach , ale zwyczajne blizny - kreski przypominające rozstępy . najgorsze , że stopniowo ich przybywa na całą wewnętrzną długość ud

[Alida]

Napisane przez Nethia

hmm musze wypróbować tyle , że u mnie to troche inaczej wygląda ... nie mam jakiś takich typowych dziur jak to zwykle jest przy rozstępach , ale zwyczajne blizny - kreski przypominające rozstępy . najgorsze , że stopniowo ich przybywa na całą wewnętrzną długość ud

ja tam się dokładnie nie znam ale jak byłam kiedys (dawno dawno temu) u lekarza i jej zwróciłam uwage na własnie takie cienkie blade kreski na moich udach to mi kobieta powiedziala ze to rozstepy i to juz nie zniknie. jak sie raz zrobi to potem chocbym na glowie stanela to ich nie zlikwiduje (moga byc mniejsze lub wieksze ale nie znikna calkowicie). można im zapobiegać poprzez ujędrnianie i masowanie skóry ale jak juz powstaną to kaplica
no i chyba miala racje bo pomimo tego ze minelo juz nascie lat a ja wsmarowywuje w siebie z uporem maniaka wszystko co rynek oferuje (ale to nie od kilkunastu lat) to te upiorne kreseczki sa nieodłącznym moim towarzyszem zycia:/

[Nikki787]

co..? o jejciu.. Wy mnie dziewczyny nie straszcie.. Od czego robią się te rozstępy?? jeżeli ćwicze a6w.. to mi się rozstępy pokażą?? czy to wynik czegoś innego?? jak tamu zapobiec?

[Nethia]

Napisane przez Nikki787

co..? o jejciu.. Wy mnie dziewczyny nie straszcie.. Od czego robią się te rozstępy?? jeżeli ćwicze a6w.. to mi się rozstępy pokażą?? czy to wynik czegoś innego?? jak tamu zapobiec?

eh spokojnie rozsepy mogą sie pojawić gdy za szybko chudniesz/tyjesz a więc od a6w nie powinny Ci wyskoczyć rozstępy zapobiec można wsmarowując w siebie balsam przed/po ćwiczeniach

Alida - u mnie to są takie bordowe kreseczki przypominające romb 5cm na 5 wyglądają jakby mnie jakiś pies podrapał no ja tez właśnie musze sie wybrac do lekarza , ale nie tylko z powodu tych "rozstępów" u mnie to akurat wiem czemu wystąpiły - schudłam 4 kg w 2 tyg , wiec pewnie dlatego choć szkoda , bo przeciez przede mną jeszcze troche tego zycia chyba jest ale jakby na to nie patrzeć - rozstępy - towarzysz życia hmm ... jak to mówią " w kupie siła"

[Alida]

no mnie sie lekkie pojawiły w okresie dojrzewania wiec juz baaardzo dawno temu. z tego cowiem to wina tego ze skóra się rozciąga za szybko i powstają takie pęknięcia. np. kobietom któe zajdą w ciążę radzi sie zeby od poczatku sie smarowaly to zapobiegna tworzeniu sie rozstepom.. nie wiem.. chyba ma tu znaczenie dobre ujędrnienie i nawilżanie skóry ale jak już mówiłam nie znam sie:/