Piękne i szczupłe do lata :) II

[xal]

Napisane przez YOUdith

Czegoś tu nie rozumiem...dlaczego poprzedni wątek zamknięto?

Bo wątek może mieć max 5000 postów jak się przekroczy tą liczbe to zakładają nastepny jako kontynuacja.


A oto obiecany artykuł:
http://www.sfd.pl/Diety_g%C5%82od%C3...e-t384532.html
Dla wszystkich chcących się głodzić i nie tylko ...

[viki1988]

Napisane przez Rzabba

teoretycznie od karmienia powinno sie chudnąć w praktyce są kobiety (w tym ja ) którym prolaktyna utrudnia utratę tłuszczyku
sumienna dieta i treningi dają mi zwykle efekt 0,5-1 kg miesięcznie
mniejsza sumiennosć przynosi efekt żaden bądź odwrotny
gdybym tak sumiennie pracowała przed dziećmi, to bym wyglądała jak ta pani w moim avku

o kurde to mnie zaskoczyłaś... zawsze myślałam ze jak urodze dziecko to raz dwa pozbedę sie tłuszczyku przez karmienie a tu sie okazuje ze niekoniecznie...
i jesczez mam pytanko do treningu siłowego, bo jesli ćwiczę np. jednego dnia na brzuch i pośladki(np.przez 30 min ) a drugiego na nogi i ręce i tak na zmiane to to nie ejst trening siłowy ?
Pś. pani w Twoim av jest świetna

[Rzabba]

Wątek zamknięto bo przekroczył 5000 postów i zakłócałby działanie forum

Warzywa najlepiej zielone liściaste bo maja ten dobry błonnik (sałata, kapusta pekińska, szpinak, brokuły itp.) ale kalafior też sie nada, jednak obawiam się, ze solo może się znudzić.

Viki ja też tak myślałam
i jakież było moje zdziwienie po pierwszej ciąży kiedy córcia ciagnęła jak smok a waga stała w miejscu a 9 miesięcy po pierwszej już byłam w drugiej ciąży i teraz jest mi jeszcze trudniej a karmię obie córcie.
Ale od dzisiaj znowu dietka i mam nadzieję, ze trening też dadzą mi zrobić

[hihi]

Napisane przez xal

A oto obiecany artykuł:
http://www.sfd.pl/Diety_g%C5%82od%C3...e-t384532.html
Dla wszystkich chcących się głodzić i nie tylko ...

forum SFD to kopalnia wiedzy

[ewakuacja]

Mi tak szybko ten kalafior sie nie znudzi A bo Wy jecie te warzywka na obiad zamiast ziemniakow czy ryzu, tak ?

[xal]

Napisane przez ewakuacja

Mi tak szybko ten kalafior sie nie znudzi A bo Wy jecie te warzywka na obiad zamiast ziemniakow czy ryzu, tak ?

Może nie zamiast .. ja po prostu nie jadam ziemniaków ani ryżu, a za to troszkę więcej warzyw, żeby się czymś zapchać

[hihi]

Napisane przez ewakuacja

Mi tak szybko ten kalafior sie nie znudzi A bo Wy jecie te warzywka na obiad zamiast ziemniakow czy ryzu, tak ?

Ja rbie np. fasolke szparagową w pomidorach z pieprzem i tymiankiem... i gdyby nie fakt, że to niezbyt odiadowe danie żeżarłabym cały gar
A do tego zazwyczaj kurzy cycek pieczony

Ale zdarza mi się, że gotuje kaszę gryczana, która uwielbiam albo brązowy ryż

[85stokrotka]

hej!! a ja niewiem, przestrzegam diety , cwicze, tylko w sb i nd nagrzeszyłam - przyznaje sie ale dzis juz dieta, a dziś zmierzylam obwody i mam wrazenie ze jest wiecej o0.5-1cm , a jestem tydzien przed okresem , moze ten wzrost jest spowodowny tym?? to możliwe???


uwielbiam brokuły

na poczatku odchudzania mialam jakos wiecej motywacji, ale zostało mi 3-4kg i teraz powiem szczerze jakos niemam tak silnej woli, i teraz na koncu czesto sie zalamuje, pomozcie

[xal]

Jak wy dajecie rade jeść coś i kawę dopiero za 2 h ...
Jedząc posiłki co 3h to jest niemożliwe po prostu, ja muszę pić kawę a nie chcę sobie podnosić IG ... jak to wykombinować?

[Rzabba]

Ja zaczynam dzień od kawy

ale jeśli piję po południu to staram sie między posiłkami, 2 h mi nie wyjdą ale staram sie dalej od tego posiłku gdzie są węgle

[hihi]

Napisane przez Rzabba

Ja zaczynam dzień od kawy

ale jeśli piję po południu to staram sie między posiłkami, 2 h mi nie wyjdą ale staram sie dalej od tego posiłku gdzie są węgle

Rzabbko a gorzej jest wypić kawę przed, czy po posiłku?

[xal]

Ja zaczynam tak:
-herbatka ziołowa
-śniadanko z chlebem
-kawa z mlekiem (żeby nie zasnąć w drodze do pracy )
+dreptam do pracy+
-kawa i/lub herbata
-śniadanko, też z chlebkiem i to już koniec chleba na dzień

Nie potrafię tej kawy wypić na 2h przed II sniadniem ...
Musi być 2h? Może być 1 - 1,5h ?

Ta kawa rano to mus .... tutaj nie ma szans na 2h odstępu.

[85stokrotka]

prosze odpiszcie

ja niewiem, przestrzegam diety , cwicze, tylko w sb i nd nagrzeszyłam - przyznaje sie ale dzis juz dieta, a dziś zmierzylam obwody i mam wrazenie ze jest wiecej o0.5-1cm , a jestem tydzien przed okresem , moze ten wzrost jest spowodowny tym?? to możliwe???

na poczatku odchudzania mialam jakos wiecej motywacji, ale zostało mi 3-4kg i teraz powiem szczerze jakos niemam tak silnej woli, i teraz na koncu czesto sie zalamuje, pomozcie

[xal]

Napisane przez Rzabba

Ja zaczynam dzień od kawy

Nie powinno się pić kawy na pusty żolądek! Lekarz mi to powiedział, ponoć szkodzi ... nawet z mlekiem (próbowałam się targować )

[Rzabba]

Stokrotka tak to jest możliwe
a także błąd pomiaru
poza tym nie ważymy i nie mierzymy cały czas tyle samo
czy wzrósł jeden obwód czy wszystkie?

i nie musisz powielać postów, nie kazdy i nie od razu zna odpowiedzi na wszystkie pytania

xal jeśli masz efekty to się nie przejmuj
bez znaczenia jest czy przed czy po
jeśli nie ma innej możliwości to 1h będzie lepsza niż razem z posiłkiem
ale to są szczegóły
najważniejsze żeby unikać połączenia kawy z ciachem

[xal]

Napisane przez Rzabba

xal jeśli masz efekty to się nie przejmuj
bez znaczenia jest czy przed czy po
jeśli nie ma innej możliwości to 1h będzie lepsza niż razem z posiłkiem
ale to są szczegóły
najważniejsze żeby unikać połączenia kawy z ciachem

Efektów to ja właśnie nie mam .... ale to musi być coś więcej niż kawa z węglami ...

Ciacha z kawą nie można toż to ulubiony zestaw o ile jem w ogole ciacho ...
No cóż, na dobre wyjdzie nie jedzenie ciasta wcale
Albo z czerwoną herbatką ... jakoś przeżyje.

[Rzabba]

Napisane przez xal

Nie powinno się pić kawy na pusty żolądek! Lekarz mi to powiedział, ponoć szkodzi ... nawet z mlekiem (próbowałam się targować )

wiem, że szkodzi mój żołądek sie buntuje
ale przy dwójce sreberek muszę być w miarę przytomna od rana
tak na prawdę zaczynam od 1- szklanek wody ale chodziło mi o to, że najpierw jest kawa a potem śniadanie

[xal]

Napisane przez Rzabba

wiem, że szkodzi mój żołądek sie buntuje
ale przy dwójce sreberek muszę być w miarę przytomna od rana
tak na prawdę zaczynam od 1- szklanek wody ale chodziło mi o to, że najpierw jest kawa a potem śniadanie

Moja koleżanka przy dwójce dzieci, pracy i studiach zaocznych nadal nie piła kawy :P
ona chyba nie lubi kawy, więc to inna sprawa.
Ale dla mnie zawsze miała w domu i kawę i mleczko, babci podbierała

[hihi]

Napisane przez Rzabba

najważniejsze żeby unikać połączenia kawy z ciachem

Ja uwielbiam w weekend zrtobic sobie taka piekielnie mocna kawę, zalać nią kore cynamonu i dolać mleka
ale z ciachem nigdy, bo ciachów nie jem

[Rzabba]

Napisane przez xal

Moja koleżanka przy dwójce dzieci, pracy i studiach zaocznych nadal nie piła kawy :P
ona chyba nie lubi kawy, więc to inna sprawa.
Ale dla mnie zawsze miała w domu i kawę i mleczko, babci podbierała

hehe no tak
ja kawę uwielbiam choć zdarzają się tygodnie, że wcale kawy nie piję
mocno sie tez oszukuję, bo piję słabą i często pół na pół z bezkofeinową
to taki mój poranny rytuał, tylko dla mnie
przed ciążami piłam po 10-13 kaw dziennie ale też i pracowałam po 20h na dobę, poza tym jestem nocny marek i regularnie nie dosypiam po kilka godzin a dzieci wstają rano
no i wiem, że są cyborgi, które cały dzień mają świetnie zorganizowany i nie potrzebują kopa na zapęd w postaci kawy

a koleżanka to pewnie ma babcię i mamę do pomocy przy dzieciach i domu?

[xal]

Ma babcię, ale w takim wieku, że już raczej mało do pomocy, może do robienia obiadu. Babia z mlodszym sobie rady nie daje To małe 2 letnie jest wszędzie
Teraz starsze do przedszkola już chodzi, młodsze z babcią zostaje, ale koleżanka nigdy kawy nie piła, nawet jak się w domu zajmowała tą dwójką i studiami, podziwiam ...

Możesz jeszcze odpowiedzieć na pytanko czy lepiej pić tą kawę przed czy po posiłku? Skoro nie da się w dużej odległości od niego.

[myk]

Dzień dobry Dietowiczki Melduję się w nowym wątku (prawie go przeoczyłam )

Napisane przez ewakuacja

Mi tak szybko ten kalafior sie nie znudzi A bo Wy jecie te warzywka na obiad zamiast ziemniakow czy ryzu, tak ?

Ja tak zazwyczaj robię Gotowany kurczak + duużo warzyw (np. na patelnię albo świeże), a kalafiora też uwielbiam Za ziemniakami nie przepadam, a makaron/ryż tylko od czasu do czasu, bo zazwyczaj nie chce mi się gotować jeszcze go dodatkowo, a rodzinka preferuje jasny

Napisane przez xal

Ja zaczynam tak:
-herbatka ziołowa
-śniadanko z chlebem
-kawa z mlekiem (żeby nie zasnąć w drodze do pracy )
+dreptam do pracy+
-kawa i/lub herbata
-śniadanko, też z chlebkiem i to już koniec chleba na dzień

Nie potrafię tej kawy wypić na 2h przed II sniadniem ...
Musi być 2h? Może być 1 - 1,5h ?

Ta kawa rano to mus .... tutaj nie ma szans na 2h odstępu.

Z tą kawą to się też podłamałam Zawsze do śniadania obowiązkowo była kawa.. Niedobrze.. ale nawyki są od tego, aby je zmieniać na lepsze, może się uda

Napisane przez xal

Efektów to ja właśnie nie mam .... ale to musi być coś więcej niż kawa z węglami ...

Ciacha z kawą nie można toż to ulubiony zestaw o ile jem w ogole ciacho ...
No cóż, na dobre wyjdzie nie jedzenie ciasta wcale
Albo z czerwoną herbatką ... jakoś przeżyje.

Kawa i ciacha Ulubiony zestaw mojej rodzinki, sobota - rodzice wyciągają ciacha na stół i kawa do tego, a ja czmycham do siebie I też się zastanawiam, gdzie im to idzie.. mamie trochę w brzuch, ale się nie przejmuje, a tata szczupły jaki był, taki jest, a je za pięciu

Z mojego ważenia nici na razie, bo się waga chyba popsuła - pokazuje w każdym miejscu inaczej, wystarczy przesunąć kilka cm i zmiana wagi o 2kg - ciekawe Ale widzę, że brzuszek się spłaszczył ładnie, więc wizualnie są efekty, a wiele mi do szczęścia nie potrzeba, jakieś - 3-4kg i powinno być ok

A teraz uciekam stąd się uczyć do jutrzejszego kolosa, chociaż barrrdzo mi się nie chce :/

Buźki

[Rzabba]

U mnie starsza za 2 m-ce skończy 3 latka a młodsza ma rok i 4 m-ce

w sumie to chciałabym iść do pracy i odpocząć trochę od nich bo nie miałam jeszcze ani dnia wolnego ale tutaj nie zarobię nawet tyle, żeby przedszkole za dwójkę opłacić o żłobku nie wspominając
jak byłam w PL to dwa razy wszyłam na 2 h spotkania z koleżankami i raz na spotkanie klasowe a tak to wszelkie sprawy typu zakupy, lekarze, tankowanie, czy wymiana opon załatwiam z moimi panienkami nie mówiąc o gotowaniu z młodszą na rękach


pisałam wyżej, ze nie ma znaczenia czy przed czy po

[hihi]

Napisane przez Rzabba

w sumie to chciałabym iść do pracy i odpocząć trochę od nich bo nie miałam jeszcze ani dnia wolnego ale tutaj nie zarobię nawet tyle, żeby przedszkole za dwójkę opłacić o żłobku nie wspominając
jak byłam w PL to dwa razy wszyłam na 2 h spotkania z koleżankami i raz na spotkanie klasowe a tak to wszelkie sprawy typu zakupy, lekarze, tankowanie, czy wymiana opon załatwiam z moimi panienkami nie mówiąc o gotowaniu z młodszą na rękach

I niech mi ktos powie, że mamusiowanie to nie robota na cały etat!

Ale panienki masz przeurocze Widziałam swojego czasu zdjęcie młodszej w brzuszku

[xal]

Napisane przez Rzabba

U mnie starsza za 2 m-ce skończy 3 latka a młodsza ma rok i 4 m-ce

w sumie to chciałabym iść do pracy i odpocząć trochę od nich bo nie miałam jeszcze ani dnia wolnego ale tutaj nie zarobię nawet tyle, żeby przedszkole za dwójkę opłacić o żłobku nie wspominając
jak byłam w PL to dwa razy wszyłam na 2 h spotkania z koleżankami i raz na spotkanie klasowe a tak to wszelkie sprawy typu zakupy, lekarze, tankowanie, czy wymiana opon załatwiam z moimi panienkami nie mówiąc o gotowaniu z młodszą na rękach


pisałam wyżej, ze nie ma znaczenia czy przed czy po

Łoooo matko wszystko z dwoma rzepkami przyczepionymi
Chyba bym nie wyrobiła.
Koleżanka ze starszą niae miała problemu (teraz lat 7) bo dało się dziecku wytłumaczyć, że chwilka dla mamusi na naukę itp, ale młodsza ... (2latka) spuść z oczu a od razu coś nabroi ...
Podobno koleżanka zamiast kawy herbatki ziołowe stosuje, ale na mnie takie cuda nie działaja. Mowimy o normalnych herbatkach a nie z guaraną czy inne takie

[NieMialamPomysluNaNick]

Napisane przez Marissa91

Wiesz...masz dopiero 14 lat, Twoje ciało jeszcze się zmienia i kształtuje. Ja też tak miałam, odchudzam się od 14 roku życia;] I wiesz jak bardzo moje ciało, figura się zmieniły??? Z Tobą pewnie też tak będzie. Teraz jeszcze rośniesz, musisz mieć energię. Jedz zdrowo, pamiętaj o jakiejś dawce ruchu (na tym skorzysta też Twoje ciało) i możesz pomóc sobie trochę kremikami, ja polecam (i wiele dzieczyn) serię Evelline

Bardzo Dziekuje a jak juz pisalam z wagi jestem zadowolona i czy moglabym sie spodziewac jakich kolwiek efektow bez zadnej diety uzywajac hula-hop np. 30 minut dziennie ? i do tego 8 min abs ? dodam ze ostatnio dosyc czesto jezdze na rowerze

[xal]

Rzabbko, a co powiesz na temat coca-coli, w wersji bez cukru oczywiście

[Rzabba]

Napisane przez NieMialamPomysluNaNick

Bardzo Dziekuje a jak juz pisalam z wagi jestem zadowolona i czy moglabym sie spodziewac jakich kolwiek efektow bez zadnej diety uzywajac hula-hop np. 30 minut dziennie ? i do tego 8 min abs ? dodam ze ostatnio dosyc czesto jezdze na rowerze

Ćwiczenia na pewno pomogą ujędrnić ciało, możesz tez pomyśleć o masażach, peelingu kawowym

Napisane przez xal

Rzabbko, a co powiesz na temat coca-coli, w wersji bez cukru oczywiście

Ja jestem przeciwniczką słodzików wszelakich a już szczególnie aspartamu
jeśli czasem zdarza mi się wypić colę to taką normalną z cukrem

a słodzik u cześci osób też wywołuje wyrzut insuliny jako reakcja na słodki smak a wtedy jest jeszcze gorzej bo insulina krązy a cukru we krwi brak i pojawia sie głód, zwłaszcza na słodkie i taki błędne koło

[hihi]

Napisane przez Rzabba

a słodzik u cześci osób też wywołuje wyrzut insuliny jako reakcja na słodki smak a wtedy jest jeszcze gorzej bo insulina krązy a cukru we krwi brak i pojawia sie głód, zwłaszcza na słodkie i taki błędne koło

Właśnie!!! Ja o tym gdzies czytałam, czy widziałam reportarz, gdzie konkluzja była jedna - jak już jeść, to cukier

[xal]

Co do słodziku to akurat, lekarz mi powiedział ostatnio, że odkryli, że lepiej pić z aspartamem, bo podczas trawienia mniej zakwasza organizm i coś tam jeszcze jest na plus w IG. Aż mnie zatkało jak to mowił, że słodzik lepszy ... no ale on ma prasę fachową
Mi chodziło ogolnie o napoje gazowane i kofeinę w nich zawarta. Też uważać z posiłkami jak z kawą, czy już nie trzeba?
le chyba też 2h odstępu jak znam życie