Pilates

[dodek89]

Podłączam się pod prośbę

[Madziorka]

ja swoją kasete dvd z ćwiczeniami Pilates kupiłam na allegro za 9,90 zł takze chyba warto zainwestować, interesują mnie jeszcze ćwiczenia Pilates Marii Winsor, nawet znalazłam sklep w internecie tylo troche cena mnie przeraza 179zł za 3 płyty + książka , mam pytanie do tych które z was mają taką płytę Winsor, warto wydać kasę na ten komplet???

[sky_15]

Witajcie !

Dziś kolejny dzień z pilatesem

Chciałabym podkreślić, że jest to zestaw ćwiczeń, które w zupełności mi się nie nudzą, a nadodatek z chęcią po nie sięgam

Serdecznie polecam

PS. Filmik ściągnęłam z Aresa

[sky_15]

Drogie Pilateski ! (nie wiem skąd się to wzięło

Nie zastygajcie i piszcie relacje z przebiegu Waszych cudnych ćwiczeń
Warto się potywować
Ja dzisiaj zaliczam kolejny dzien Pilatesa w domku 30 minut co 2 dni

A Wy ?

[larva]

ja postanawiam od nowego roku, bo teraz nie mogę, ćwiczyć pilates we wtorki, czwartki, soboty, a w poniedziałki, środy i piątki ćwiczenia cardio. mam książkę Denise Austine [?] Pilates dla każdego.

[Flamenco88]

Pilates to ćwiczenia na wzmocnienie i rozciągnięcie mięśni. Kształtują sylwetkę, ale nie są na spalanie tłuszczu!Moim zdaniem są fajne, bo w końcu jak spalimy ten tłuszczyk to fajnie żeby jakieś mięśnie było widać.

Ćwicze od miesiąca i naprawdę odczuwam oraz widzę efekty!!!

[Mary_Q]

witam,
z poszukuje cwiczen na macie,najchetniej takich zeby kregolsup byl stabilny i bezpieczny,mile widziane sa tez cwiczenia izometryczne,jestem po operacji dyskopatii ledzwiowej mam jeszcze szyjna,

mysle o zakupeniu ksiazki pilates,ale nie ejstem pewna czy z takim kregolupem mozna wykonywac te cwiczenia?

[Midi]

Wydaje mi się, że pilates tak, bo ten zestaw został właśnie opracowany z myślą o wzmocnieniu mięśni pasa barkowego. Pewnie joga też by się sprawdziła, tzn. niektóre asany, nie wszystkie No i pływanie Myślę, że w Twojej sytuacji najlepiej byłoby każdy pomysł konsultować z lekarzem.

[Mary_Q]

dzieki midi niestety przez szyje teraz plywanie odpadlo ;( dlatego szukam jakichs cwiczen na macie wlasnie

[Almandyn]

Witam,

Zastanawiam się nad zapisaniem się na jogę lub pilates. Czy są jakieś przeciwwskazania co do uprawianie tych sportów? Który sport będzie dla mnie lepszy - dodam, że jestem osobą dosyć leniwą i mam 14 lat.


Z góry dziękuje z odpowiedź,
Almandyn

[Midi]

Joga to nie sport ale gorąco zachęcam do spróbowania.
Chociaż jeśli jesteś leniwa, to będzie trudno. Raczej wybierz coś, co lubisz robić, żebyś nie musiała walczyć z niechęcią do ruszenia się z domu.

[b2061242e79199a19ea25d448e737c2153b1403a_5fee6602bf23e]

co sadzicie o pilates?czy ktoras z was cwiczy pilates i czy widac jakiekolwiek efekty?sama dopiero zaczynam .....zastanawiam sie czy jako kobieta i wogole poczatkujaca w tym powinnam zaczac i zaprzestac na pilates czy tez zabrac sie za AW6(aerobiczna''6''weider a) sa to ciezkie cwiczenia wykonywane codziennie przez 42 dni......z tego co wiem to efekty sa widoczne ale czy wybrac pilates czy AW6?

[Tancerka Pl]

Chetnie zapisalabym sie na pilates gdzies, ale nie mam czasu.
Jezeli chodzi o cwiczenie pilatesu w domu to odpada, bo nie wiem nawet jak to wyglada. Chcialabym, aby ktos mi pokazal na jakis zajeciach z pilatesu jak sie co wykonuje, bo co ze bym w domciu robila, jak niedokladnie czy z bledami. Ale jak pisalam - brak czasu. Moze na wakacjach...

[b2061242e79199a19ea25d448e737c2153b1403a_5fee6602bf23e]

Napisane przez Tancerka Pl

Chetnie zapisalabym sie na pilates gdzies, ale nie mam czasu.
Jezeli chodzi o cwiczenie pilatesu w domu to odpada, bo nie wiem nawet jak to wyglada. Chcialabym, aby ktos mi pokazal na jakis zajeciach z pilatesu jak sie co wykonuje, bo co ze bym w domciu robila, jak niedokladnie czy z bledami. Ale jak pisalam - brak czasu. Moze na wakacjach...

ja pilates cwicze w domu kupilam plyte dvd.......z drugiej strony wole cos bardziej....wiekszy wysilek.
ale nawet cwiczac w domu na samym poczatku wiadomo ze cos tam zle sie zrobilo itp.to kwestia czasu i bycia regularnym by dojsc do wlasciwego wykonywania cwiczen.


zajrzyj na ta stronke cos napewno tam znajdziesz:www.sfd.pl

[viki1988]

Dita, możesz robić jednocześniej A6W i pilates tylko wtedy omijaj ćwiczenia pilatesu na mięśnie brzucha
a pozatym polecam książkę i filmiki z Denise Austin

[b2061242e79199a19ea25d448e737c2153b1403a_5fee6602bf23e]

Napisane przez viki1988

Dita, możesz robić jednocześniej A6W i pilates tylko wtedy omijaj ćwiczenia pilatesu na mięśnie brzucha
a pozatym polecam książkę i filmiki z Denise Austin

no wlasnie tak sie zastanawialam nad tym czy czasem nie robic tego i tego ale ominac brzuch w pilatesiedzieki

[b2061242e79199a19ea25d448e737c2153b1403a_5fee6602bf23e]

viki 1988 dzieki wielkie na yotube znalazlam full filmikow z denise austin no i w empiku juz znalazlam jej ksiazke i zamierzam sie do zakupu jej

[Tancerka Pl]

Dzieki dita. Mysle wlasnie juz o wakacjach, aby na cos sie zapisac. Mnostwo wolnego czasu i szkoda byloby go zmarnowac lub zle wykorzystac.

[b2061242e79199a19ea25d448e737c2153b1403a_5fee6602bf23e]

Napisane przez Tancerka Pl

Dzieki dita. Mysle wlasnie juz o wakacjach, aby na cos sie zapisac. Mnostwo wolnego czasu i szkoda byloby go zmarnowac lub zle wykorzystac.

mam nadzieje ze znalazlas na stronce cos ciekawego ja staram sie tam byc prawie codziennie.......ja z czasem tez nie za bardzo ale najwazniejsze jest by cale te cwiczenia-trening sobie rozplanowac a szczegolnie jesli chcemy pozbyc sie brzuszka a jednoczesnie nabyc troche miesni by to jakos wygladalo......nie ma mowy o chaosie......tzw.plan treningowy,potem efekty sa gwarantowanepobuszuj tez w necie zawsze mozna cos znalezc.......choc stronka www.sfd.pl dla mnie osobiscie najlepsza....zawsze cos mozna dla siebie znalezc no i doradza....

[viki1988]

[1=b2061242e79199a19ea25d4 48e737c2153b1403a_5fee660 2bf23e;7668781]viki 1988 dzieki wielkie na yotube znalazlam full filmikow z denise austin no i w empiku juz znalazlam jej ksiazke i zamierzam sie do zakupu jej[/quote]

No problema, seniorita Przez rok ćwiczyłam z jej książką i filmikami i naprawdę miałam niezłe efekty (przede wszystkim płaski brzuszek, znajomi mówili ze wygladam jak modelka), a ksiązka jest o tyle fajna ze masz dwa zestawy pilatesa (dla pocz. i zaawans.) a potem jeszcze chyba 4-5 zestawów 10 minutowych na konkretne partie ciała, a na końcu jesczez program diety

[b2061242e79199a19ea25d448e737c2153b1403a_5fee6602bf23e]

Napisane przez viki1988

No problema, seniorita Przez rok ćwiczyłam z jej książką i filmikami i naprawdę miałam niezłe efekty (przede wszystkim płaski brzuszek, znajomi mówili ze wygladam jak modelka), a ksiązka jest o tyle fajna ze masz dwa zestawy pilatesa (dla pocz. i zaawans.) a potem jeszcze chyba 4-5 zestawów 10 minutowych na konkretne partie ciała, a na końcu jesczez program diety

viki powiedz mi jeszcze czy moze to jest ta ksiazka tytul''pilates dla kazdego''niewiem czy wklei mi sie link do niej ale ...........mam nadzieje.skoro polecasz to zabieram sie do kupnahttp://www.empik.com/pilates-dla-kazdego,12669,p

[viki1988]

tak, to ta książka z tym ze nie wiem co chcesz osiągnąć , jak wymodelować ciało a dotychczas nie ćwiczyłaś - to jak najbardziej jak chcesz troche schudnąć to trzeba dodać do tego aeroby

[b2061242e79199a19ea25d448e737c2153b1403a_5fee6602bf23e]

Napisane przez viki1988

tak, to ta książka z tym ze nie wiem co chcesz osiągnąć , jak wymodelować ciało a dotychczas nie ćwiczyłaś - to jak najbardziej jak chcesz troche schudnąć to trzeba dodać do tego aeroby

wymodelowac tez ale glownym moim celem jest zgubienie brzucha!!!!obecnie jestem na diecie ale probuje ulozyc sobie plan treningowy by to wszysko jakos gralo i rzecz jasna zeby byly jakies efekty........aeroby wiem.wszystko jest jeszcze nie dopracowane bo nie bede przeciez cwiczyla w jakims chaosie bo wiem ze efekty beda marne albo wcale ich nie bedzie dzieki za podpowiedzi

[wiolqn]

Pilates jst swietny. Pięknie modeluje ciało zwłaszcza brzuch. Z książka troche trudno ćwiczyc bo czasem nie wiadomo dokładnie o jaki ruch chodzi, poza tym jak ktoś (dvd) ćwiczy ze mna to czuję sie bardziej zmotywowana. Korzystam z filmików Marii Winsor. Zwłaszcza te z taśmą elastyczną są dobre bo dość szybko widac efekty. Mam też Pilatesa z obręczą i piłką.

[NATALENKA100]

Napisane przez viki1988

No problema, seniorita Przez rok ćwiczyłam z jej książką i filmikami i naprawdę miałam niezłe efekty (przede wszystkim płaski brzuszek, znajomi mówili ze wygladam jak modelka), a ksiązka jest o tyle fajna ze masz dwa zestawy pilatesa (dla pocz. i zaawans.) a potem jeszcze chyba 4-5 zestawów 10 minutowych na konkretne partie ciała, a na końcu jesczez program diety

Ta książeczka faktycznie jest bardzo dobra

[SandraBullock]

Napisane przez wiolqn

Pilates jst swietny. Pięknie modeluje ciało zwłaszcza brzuch. Z książka troche trudno ćwiczyc bo czasem nie wiadomo dokładnie o jaki ruch chodzi, poza tym jak ktoś (dvd) ćwiczy ze mna to czuję sie bardziej zmotywowana. Korzystam z filmików Marii Winsor. Zwłaszcza te z taśmą elastyczną są dobre bo dość szybko widac efekty. Mam też Pilatesa z obręczą i piłką.

Z tego,co wiem o pilatesie(a troche wiem,bo czytałam sporo literatury o nimto do pilatesa trzeba się przygotować.Ćwiczenia pilatesa zaczerpnięte są z jogi i baletu-wiele pozycji z jogi obecnych jest w pilatesie.Dlatego tez pilates tak świetnie odstresowuje...I nie wiem zupełnie,co mam myśleć o osobach,które uważają treningi pilatesa za nic trudnego.Pilates jest,wbrew pozorom,trudny.Polega na powtarzaniu kilku ruchów,ale bardzo i to bardzo dokładnie.Każdy ruch ma być niemal perfekcyjny.Gdy ćwiczyłam po raz pierwszy pilatesa z płytki(akurat z shape),to przez kilka dni nie mogłam nawet się położyć(mimo,że zrobiłam mniej powtórzeń niż Ci z płytki)-tak mnie bolała kość ogonowa.Pilates dociera do bardzo głębokich warstw mięśni brzucha.Niektórzy uważają ćwiczenia pilatesa za najlepszy trening na brzuch.Może to prawda.Ćwiczyłam kiedyś różnego rodzaju brzuszki,ale po treningu pilatesa naprawdę poczułam,że żyję.Aby poprawnie wykonywać wszystkie ćwiczenia,trzeba się nauczyć oddychać prawidłowo(trzeba wciągnąć brzuch ,jak w windzie na 10 piętro,a potem "przejść" na 3)-tak należy wykonywać każde ćwiczenie.Po kilku treningach na pewno się dojdzie do wprawy i każde ćwiczenie będzie się łatwiej wykonywało(co nie oznacza,że nie będzie ono działało na mięśnie).
To tyle.
Podaję linka do świetnej stronki dla zainteresowanych:
http://www.pilates.pl/

[NATALENKA100]

Pilates nie jest prosty ale efekty są cudowne więc warto się natrudzic

[izmonek]

nie mówiąc że ujędrnia i wysmukla ciało
efekty są fantastyczne

[magda2244]

Witam,
pilnie potrzebna jest mi następująca informacja: jak nazywa się takie ćwiczenie(opis mało dokładny, ale mam nadzieję, że wiecie, o jaką pozycję chodzi):

leżymy na plecach, nogi złączone, ugięte w kolanach, rękami łapiemy w okolicy kolan, po czym przyciagamy kolana do klatki piersiowej i odwodzimy.
Bardzo prosze o pomoc, może ktoś wie, jak to ćwiczenie się nazywa? Chodzi mi o polską nazwę...

Z góry ogromnie dziękuję za pomoc

[MiFej]

Nie wiem czy gdzieś był poruszany temat ćwiczeń pilates, bo za dużo w tym temacie i nie chce mi się wszystkiego przeglądać. Czytałam gdzieś, że daje on lepsze efekty niż aerobik a nie obciąża stawów. Mam problemy z kręgosłupem ( II st skoliozy) i nie mogę za bardzo korzystać z siłowni. Może któraś z was ćwiczyła pilates i zna jakieś kluby fitness w Warszawie gdzie oprócz aerobiku można i to poćwiczyć. Ciekawią mnie też ceny. Byłabym wdzięczna za jakieś wskazówki i rady.