Odchudzanie Bez Ściemy :) Zróbmy to razem :)

[anuszka21]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;76778641]Znalazlam przykładowe zdjęcie znanych "lizaków" i na 100% jestem lizak Az sie zszokowalam jak te sylwetki sa podobne do mojej, tj. szeroka talia, ale za to wąskie biodra, szczuple nogi i duzy biust - w szczegolnosci zdjecie nr 1. Nie słyszalam wczesniej o lizaku, ale mysle, ze ma duzo cech wspolnych z odwroconym trojkatem.[/QUOTE]

chciałabym miec takiego lizakaaaa

Nie pokazuj takich lasek ;p

[MrsSeductive]

Ansaria to zależy co wybierzesz ja mam gorsetową. Czyli miałam rozmiar 38/40 a w gorsecie bez uszczerbku na sukni może być to różnica około 2rozmiarów

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[anuszka21]

Napisane przez ansaria

A nie jesteś przed @? Ja już tydzień przed czuję, że woda mi się zatrzymuje.. Zwłaszcza po palcach czuję Pierścionek zaręczynowy, albo mi spada i muszę nosić na środkowym, albo ledwo go wciskam na serdeczny

No i woda dużo daje staraj się trzymać 1,5 l dziennie, zwłaszcza jak dużo błonnika jesz

niee, jestem kilka dni po

Potrzebuje jeakiegos sensownego jadlospisu... Bo raczej jem malo, ale byle co.

[ansaria]

Napisane przez MrsSeductive

Ansaria to zależy co wybierzesz ja mam gorsetową. Czyli miałam rozmiar 38/40 a w gorsecie bez uszczerbku na sukni może być to różnica około 2rozmiarów

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

A kupujesz z salonu czy szyjesz u kogoś?
Kiedy znalazłaś sukienkę? Ja myślę, że teraz będę chodzić od września żeby popatrzyć co na mnie dobrze leży, jaki krój, a jak już zrzucę te parę kilo to wezmę się na poważnie za szukanie "tej jedynej".

W ogóle to ja nie wiem czy jestem tym wazonem. Na innej stronie inaczej ją opisują.. nie wiem czym jestem Przydałoby się to wiedzieć Są gdzieś dostępne jakieś proporcje opisane do każdej sylwetki? To by się przydało, matematyka nie zawodzi

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez anuszka21

Ja się dzis wkurzylam i caly dzien obzeram Cały tydzien ruch i dieta na maksa, a ani grama mniej ;(( załamka
jak życ?

To tylko tydzien! Uzbrój sie w cierpliwosc i daj sobie conajmniej miesiąc - dopiero wtedy wchodz na wagę. Poza tym, co generalnie jesz w ciągu dnia; jak wygląda Twoje menu? Co cwiczysz? Mozliwe, ze przez cwiczenia, rosną Ci mięsnie, które początkowo wodę zbierają, stąd przyrost wagi. Musisz byc cierpliwa, po prostu.

U mnie, to czasami 1,5 miesiaca nic nie leci, a tu nagle jednego dnia staje na wage i mi pokazuje -2kg. Nie mam pojęcia jak to sie dzieje, ale autentycznie tak mam.

---------- Dopisano o 21:11 ---------- Poprzedni post napisano o 21:09 ----------

Napisane przez ansaria

Jak schudłam kiedyś z ok. 60 kg do 51 kg to prawie nikt nie zauważył:P Ale byłam na samej diecie. Po 5 miesiącach jak się zrobiło cieplej zaczęłam chodzić na siłownię, robiłam cardio około 40 min na orbitreku, systematycznie ok 4 razy w tygodniu + jakieś lekkie ćwiczenia siłowe po. Ważyłam już trochę więcej, bo jakieś 54 kg, ale wtedy dopiero zaczęło wszystko ze mnie schodzić i bardzo wyszczuplałam. I wtedy znajomi mówili "łał schudłaś", a ja myślałam "łał jakieś pół roku temu" xD. Ale faktycznie po zdjęciach widziałam, że dopiero ruch pozwolił mi spalić ten tłuszczyk:P

Bardzo ciekawe jest to co piszesz. Jednak cwiczenia, w szczegolnosci przy schodzeniu z niskich wag w niższe są bardzo istotne To by tlumaczylo czemu, będąc na samej diecie, kilogramy lecialy w dół, ale sylwetka wcale sie jakos znacząco nie zmieniala. Dopiero jak sie doklada cwiczenia, to widać zmiany.

[kocica27]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;76775386]Stąd wiem, ze mozna zmienic typ sylwetki, ale nie zawsze - klepsydrą nigdy nie będę.

Mozesz mi podac wymiary swojej talii, bioder i ramiona w cm? Będę w stanie Ci powiedziec jaki dokladnie masz typ sylwetki, jeszcze potwierdzę to w takim fajnym kalkulatorze online.

[/QUOTE]

Ciekawe, myślałam, że typ sylwetki już zostaje na zawsze, a rekompozycja jest bardzo trudna.

Mam 58cm w talii, 88cm w biodrach i 95cm w ramionach.

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez ansaria

W ogóle to ja nie wiem czy jestem tym wazonem. Na innej stronie inaczej ją opisują.. nie wiem czym jestem Przydałoby się to wiedzieć Są gdzieś dostępne jakieś proporcje opisane do każdej sylwetki? To by się przydało, matematyka nie zawodzi

http://www.styled247.com/body-shape-calculator/ - tylko tutaj o szerokosc ramion pytają, nie o biust.

https://shopyourshape.com/calculate-your-body-shape/ - tutaj sobie zmien u gory na centymetry.

Mi w pierwszym wyszedl odwrocony trójkąt. W drugim sylwetka prosta, lub inaczej nazywana prostokąt.

[kocica27]

Napisane przez MrsSeductive

A ja to nie umiem ocenić jaką mam sylwetkę. Wiem że mam mega wcięcie w talii i muszę schudnąć by było seksi

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

To pewnie masz to samo co ja - któreś z tych: klepsydra, wiolonczela albo kręgiel.

---------- Dopisano o 21:20 ---------- Poprzedni post napisano o 21:17 ----------

Napisane przez ansaria

Jak schudłam kiedyś z ok. 60 kg do 51 kg to prawie nikt nie zauważył:P Ale byłam na samej diecie. Po 5 miesiącach jak się zrobiło cieplej zaczęłam chodzić na siłownię, robiłam cardio około 40 min na orbitreku, systematycznie ok 4 razy w tygodniu + jakieś lekkie ćwiczenia siłowe po. Ważyłam już trochę więcej, bo jakieś 54 kg, ale wtedy dopiero zaczęło wszystko ze mnie schodzić i bardzo wyszczuplałam. I wtedy znajomi mówili "łał schudłaś", a ja myślałam "łał jakieś pół roku temu" xD. Ale faktycznie po zdjęciach widziałam, że dopiero ruch pozwolił mi spalić ten tłuszczyk:P

Musiałam aż to wygooglować;P Wydaje mi się, że mam wazon, mam dość duży biust, dość wąską talię, ale biodra nie są jakieś super duże, aczkolwiek tam mi się najwięcej odkłada:P A cera to jestem typową panią jesień.

U mnie diety w ogóle nie działają. Chudnę tylko wtedy, gdy wprowadzam ruch.

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez kocica27

Ciekawe, myślałam, że typ sylwetki już zostaje na zawsze, a rekompozycja jest bardzo trudna.

Mam 58cm w talii, 88cm w biodrach i 95cm w ramionach.

Tak Jak pozbywam się tłuszczu, to automatycznie zmienia mi sie sylwetka. Generalnie, wydaje mi sie, ze wiele jablek ma po prostu za duzo tluszczyku tu i ówdzie. Ale tak jak napisalam, klepsydrą nigdy nie będę - mam na to za wąskie biodra i zbyt szeroką talię, a ustawienia kosci juz sobie nie zmienie

Wpisalam Twoje dane i wyszlo, ze tez jestes odwroconym trójkątem, ale piszą, ze to najczęstszy typ figury modelek, wiec chyba nie jest zle

[kocica27]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;76781851]http://www.styled247.com/body-shape-calculator/ - tylko tutaj o szerokosc ramion pytają, nie o biust.

https://shopyourshape.com/calculate-your-body-shape/ - tutaj sobie zmien u gory na centymetry.

Mi w pierwszym wyszedl odwrocony trójkąt. W drugim sylwetka prosta, lub inaczej nazywana prostokąt.[/QUOTE]

Mi w pierwszym wyszła klepsydra, a w drugim odwrócony trójkąt z adnotacją, że mam słabo zarysowaną talię
Dlatego nie wierzę w takie kalkulatory, ja bym uwierzyła, gdyby Trinny i Susannah mnie oceniły albo powiedziały, że jestem takim freakiem, że nigdzie nie pasuję i wymyślą dla mnie nowy typ.

---------- Dopisano o 21:36 ---------- Poprzedni post napisano o 21:30 ----------

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;76782006]
Wpisalam Twoje dane i wyszlo, ze tez jestes odwroconym trójkątem, ale piszą, ze to najczęstszy typ figury modelek, wiec chyba nie jest zle [/QUOTE]

Ja na 200% nie jestem odwróconym trójkątem, bo mam 30cm różnicy pomiędzy talią a biodrami... a Ty ile masz różnicy?

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez kocica27

Ja na 200% nie jestem odwróconym trójkątem, bo mam 30cm różnicy pomiędzy talią a biodrami... a Ty ile masz różnicy?

Z tego co przeczytalam, to odwróconym trójkątem jest sie wtedy kiedy ramiona są szersze od bioder, a zarówno u Ciebie jak i u mnie tak jest. U mnie różnica między talią, a biodrami, wynosi 23cm. W biodrach mam 92, a w talii 69cm.

[kocica27]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;76782956]Z tego co przeczytalam, to odwróconym trójkątem jest sie wtedy kiedy ramiona są szersze od bioder, a zarówno u Ciebie jak i u mnie tak jest. U mnie różnica między talią, a biodrami, wynosi 23cm. W biodrach mam 92, a w talii 69cm.[/QUOTE]

To chyba muszę odchudzić ramiona.

[MrsSeductive]

Napisane przez ansaria

A kupujesz z salonu czy szyjesz u kogoś?
Kiedy znalazłaś sukienkę? Ja myślę, że teraz będę chodzić od września żeby popatrzyć co na mnie dobrze leży, jaki krój, a jak już zrzucę te parę kilo to wezmę się na poważnie za szukanie "tej jedynej".

W ogóle to ja nie wiem czy jestem tym wazonem. Na innej stronie inaczej ją opisują.. nie wiem czym jestem Przydałoby się to wiedzieć Są gdzieś dostępne jakieś proporcje opisane do każdej sylwetki? To by się przydało, matematyka nie zawodzi

Kupiłam w salonie. Jak zaczęły się promocje chyba to był maj

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[ansaria]

Dzień dobry wszystkim Dopijam kawę i zmykam do pracy

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;76781851]http://www.styled247.com/body-shape-calculator/ - tylko tutaj o szerokosc ramion pytają, nie o biust.

https://shopyourshape.com/calculate-your-body-shape/ - tutaj sobie zmien u gory na centymetry.

Mi w pierwszym wyszedl odwrocony trójkąt. W drugim sylwetka prosta, lub inaczej nazywana prostokąt.[/QUOTE]
[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;76782006]Tak Jak pozbywam się tłuszczu, to automatycznie zmienia mi sie sylwetka. Generalnie, wydaje mi sie, ze wiele jablek ma po prostu za duzo tluszczyku tu i ówdzie. Ale tak jak napisalam, klepsydrą nigdy nie będę - mam na to za wąskie biodra i zbyt szeroką talię, a ustawienia kosci juz sobie nie zmienie [/QUOTE]

Jak wrócę z pracy to się zmierzę i zobaczymy co wyjdzie
A co do talii to próbowałaś ćwiczeń z YT na boczki Tiffany? Słyszałam, że na talię są dobre Bardzo je lubię, zwłaszcza, że są króciutki i jakoś mam lepszy humor po nich:P

Napisane przez MrsSeductive

Kupiłam w salonie. Jak zaczęły się promocje chyba to był maj

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Hmm może też trafię na jakieś promocje.. Tylko nie wiem ile wcześniej trzeba już kupić żeby zdążyli uszyć.. Z przyjaciółką jak chodziłam za jej sukienką to mówili, że min. 5 miesięcy wcześniej.. Więc maj to trochę ostateczność..

[rombek]

Napisane przez ansaria

Jak schudłam kiedyś z ok. 60 kg do 51 kg to prawie nikt nie zauważył:P Ale byłam na samej diecie. Po 5 miesiącach jak się zrobiło cieplej zaczęłam chodzić na siłownię, robiłam cardio około 40 min na orbitreku, systematycznie ok 4 razy w tygodniu + jakieś lekkie ćwiczenia siłowe po. Ważyłam już trochę więcej, bo jakieś 54 kg, ale wtedy dopiero zaczęło wszystko ze mnie schodzić i bardzo wyszczuplałam. I wtedy znajomi mówili "łał schudłaś", a ja myślałam "łał jakieś pół roku temu" xD. Ale faktycznie po zdjęciach widziałam, że dopiero ruch pozwolił mi spalić ten tłuszczyk:P







Chodzisz na pole dance?







Właśnie, ja dopiero się przymierzam do przymiarek, jak to jest z tymi sukienkami.. Kiedy zaczynają szyć "na Ciebie", robić pierwsze pomiary? Ja się obawiam, że jeszcze 10 razy schudnę i 10 razy przytyję od tego stresu w ciągu roku:P







Musiałam aż to wygooglować;P Wydaje mi się, że mam wazon, mam dość duży biust, dość wąską talię, ale biodra nie są jakieś super duże, aczkolwiek tam mi się najwięcej odkłada:P A cera to jestem typową panią jesień.

Tak
Wczoraj był dobry dzień, dietę trzymałam, na trening zdążyłam. Wpadło kilka nadprogramowych orzechów, ale nie było tego dużo, więc cały czas powinnam być kalorycznie na minusie

[anuszka21]

Napisane przez rombek

Tak
Wczoraj był dobry dzień, dietę trzymałam, na trening zdążyłam. Wpadło kilka nadprogramowych orzechów, ale nie było tego dużo, więc cały czas powinnam być kalorycznie na minusie

Orzechy są zdrowe, mozna wybaczyc

---------- Dopisano o 07:18 ---------- Poprzedni post napisano o 07:16 ----------

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;76781661]To tylko tydzien! Uzbrój sie w cierpliwosc i daj sobie conajmniej miesiąc - dopiero wtedy wchodz na wagę. Poza tym, co generalnie jesz w ciągu dnia; jak wygląda Twoje menu? Co cwiczysz? Mozliwe, ze przez cwiczenia, rosną Ci mięsnie, które początkowo wodę zbierają, stąd przyrost wagi. Musisz byc cierpliwa, po prostu.

U mnie, to czasami 1,5 miesiaca nic nie leci, a tu nagle jednego dnia staje na wage i mi pokazuje -2kg. Nie mam pojęcia jak to sie dzieje, ale autentycznie tak mam.

---------- Dopisano o 21:11 ---------- Poprzedni post napisano o 21:09 ----------



Bardzo ciekawe jest to co piszesz. Jednak cwiczenia, w szczegolnosci przy schodzeniu z niskich wag w niższe są bardzo istotne To by tlumaczylo czemu, będąc na samej diecie, kilogramy lecialy w dół, ale sylwetka wcale sie jakos znacząco nie zmieniala. Dopiero jak sie doklada cwiczenia, to widać zmiany.[/QUOTE]

Jem głównie smieciowe jedzenie NIe przekraczając 1500. Z ruchu to tylko chodzenie ok 5km dziennie i brzuszki.

[rombek]

Napisane przez anuszka21

Orzechy są zdrowe, mozna wybaczyc

---------- Dopisano o 07:18 ---------- Poprzedni post napisano o 07:16 ----------





Jem głównie smieciowe jedzenie NIe przekraczając 1500. Z ruchu to tylko chodzenie ok 5km dziennie i brzuszki.

Myślę, że problem tkwi w śmieciowym jedzeniu właśnie. Ewentualnie możesz dorzucić jakiś bardziej angażujący trening, ale to w drugiej kolejności.

[MrsSeductive]

Ansaria promocje są na wakacje

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Andziusiaech]

Hej, z racji tego że byłam wczoraj w kinie i u doradcy finansowego w sprawie kredytu nie ruszyłam ćwiczeń.

Obiecuję dzisiaj ładnie jeść a od poniedziałku ruszam z orbitrekiem, min 40 min dziennie minimum 4 razy w tygodniu.

Właśnie drukuję kalendarz na wrzesień.

Jakbyście chciały kupić toner bądź tusz do drukarki do zapraszam na priv

[kocica27]

Napisane przez Andziusiaech

Hej, z racji tego że byłam wczoraj w kinie i u doradcy finansowego w sprawie kredytu nie ruszyłam ćwiczeń.

Obiecuję dzisiaj ładnie jeść a od poniedziałku ruszam z orbitrekiem, min 40 min dziennie minimum 4 razy w tygodniu.

Właśnie drukuję kalendarz na wrzesień.

Jakbyście chciały kupić toner bądź tusz do drukarki do zapraszam na priv

Kalendarz ćwiczeń? Wow

[Mimiko]

Napisane przez anuszka21

Orzechy są zdrowe, mozna wybaczyc

Jem głównie smieciowe jedzenie NIe przekraczając 1500. Z ruchu to tylko chodzenie ok 5km dziennie i brzuszki.

Tak, orzechy powinno się na diecie jeść
Wydaje mi się, że w tym tkwi przyczyna braku sukcesu. Dietetyczka tłumaczyła mi, że duże znaczenie ma jakość spożywanych posiłków i 1500 kalorii biorących się z warzyw, mięsa i odpowiedniej dawki węgli to zupełnie inne 1500 kalorii niż te przyjmowane ze śmieciowego jedzenia. Miałam podobny problem, czyli jadłam niedużo, ale mało wartościowo i dlatego zamiast chudnąć to wręcz tyłam.

Napisane przez Andziusiaech

Hej, z racji tego że byłam wczoraj w kinie i u doradcy finansowego w sprawie kredytu nie ruszyłam ćwiczeń.

Obiecuję dzisiaj ładnie jeść a od poniedziałku ruszam z orbitrekiem, min 40 min dziennie minimum 4 razy w tygodniu.

Właśnie drukuję kalendarz na wrzesień.

Jakbyście chciały kupić toner bądź tusz do drukarki do zapraszam na priv

Wrzucisz swój spis ćwiczeń?

[rombek]

Napisane przez Andziusiaech

Hej, z racji tego że byłam wczoraj w kinie i u doradcy finansowego w sprawie kredytu nie ruszyłam ćwiczeń.



Obiecuję dzisiaj ładnie jeść a od poniedziałku ruszam z orbitrekiem, min 40 min dziennie minimum 4 razy w tygodniu.



Właśnie drukuję kalendarz na wrzesień.



Jakbyście chciały kupić toner bądź tusz do drukarki do zapraszam na priv

Jakiego kalendarza używasz?
Ja co miesiąc drukuję sobie ładny, pusty kalendarz na miesiąc i wypełniam bardzo motywuje, żeby nie zostawiać pustych miejsc

[kocica27]

Napisane przez anuszka21

Jem głównie smieciowe jedzenie NIe przekraczając 1500. Z ruchu to tylko chodzenie ok 5km dziennie i brzuszki.

Niestety śmiecie trzeba wywalić. Przetworzone produkty są automatycznie przekształcane w tłuszcz, a Ty nie masz energii. I jeszcze zatrzymują wodę. Jak je wywalisz, to od razu zobaczysz różnicę. Po jednym dniu. To Cię powinno zmotywować do dalszej walki.

[aguniaaaaa041986]

Hej
Ja chyba wykupie jakas diete :/ nie wiem jak ukladac te wartosciowe posilki

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[kocica27]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Hej
Ja chyba wykupie jakas diete :/ nie wiem jak ukladac te wartosciowe posilki

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja byłam u dietetyczki, wywaliłam kupe kasy, dostałam diete i

W ogóle tego nie stosuję, bo za trudne i za dużo zachodu.

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez kocica27

Ja byłam u dietetyczki, wywaliłam kupe kasy, dostałam diete i

W ogóle tego nie stosuję, bo za trudne i za dużo zachodu.

Sama sobie ukladalas diete pozniej ?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[kocica27]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Sama sobie ukladalas diete pozniej ?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

No niestety. Można liczyć tylko na siebie.

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez kocica27

To chyba muszę odchudzić ramiona.

Nie wygłupiaj się! Możliwe, ze zle zmierzylas, bo oni chyba radzą, zeby mierzyc tak jakby w najwyzszym punkcie ramion, a nie w polowie. Poza tym, z tego co wiem, szersze (nie szerokie!) ramiona, to atut. Spojrz chociażby na wszystkie modelki - która z nich ma małe, wąskie ramionka? Żadna.

Napisane przez anuszka21

Jem głównie smieciowe jedzenie NIe przekraczając 1500. Z ruchu to tylko chodzenie ok 5km dziennie i brzuszki.

No to czemu sie wkurzasz? Nie rozumiem... Sama wsadzasz palec między drzwi, a później sie dziwisz, ze boli? Bierz sie za siebie ostro i tyle. Czas leci. Albo teraz, albo nigdy.

Napisane przez kocica27

Niestety śmiecie trzeba wywalić. Przetworzone produkty są automatycznie przekształcane w tłuszcz, a Ty nie masz energii. I jeszcze zatrzymują wodę. Jak je wywalisz, to od razu zobaczysz różnicę. Po jednym dniu. To Cię powinno zmotywować do dalszej walki.

Dobrze mówisz

Ja dzisiaj mialam strasznie napięty poranek i wczesne popoludnie. Od 7-ej rano do 13-ej na pełnych obrotach. Pierwszy posilek zjadlam dopiero pół godziny temu, masakra! Ale w ogole czasu nie mialam na nic Poszlam do takiego jakby elegantszego baru mlecznego, ktory znajduje sie tuż obok mojego mieszkania. Zjadlam zestaw dnia - zupa grzybowa + mintaj w jajku, surówka i ziemniaki gotowane Taki mega domowy obiad, ktorego juz dawno nie jadlam! Ruchu zaledwie 4km chodzenia. Moze w ten weekend w koncu cos pocwicze.

---------- Dopisano o 14:19 ---------- Poprzedni post napisano o 14:14 ----------

Napisane przez aguniaaaaa041986

Sama sobie ukladalas diete pozniej ?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

W dzisiejszych czasach, przy tak wspanialym dostępie do informacji, to wcale nie jest takie trudne. Wystarczy duzo czytac i czerpac z tego wiedzę, wyciągać wnioski, wcielać w zycie. Ja, jedząc, kieruje sie w wielu kwestiach intuicją - po prostu czuje co moze byc dla mnie dobre, a co nie i jaka ilosc danej rzeczy.

[anuszka21]

Cindirella, zawsze tak sie odchudzalam ;p Chodzisz glodna, znaczy sie odchudzasz ;p

Dzisiaj na zdrowo(chyba ;p) ciemny chleb, orzechy, zupa z dyni/marchwi/pomidorów, kostka gorzkiej czeko. Póżniej zrobie sok z marchwi/jabłek, na kolacje moze owsianka?

---------- Dopisano o 14:54 ---------- Poprzedni post napisano o 14:52 ----------

Napisane przez aguniaaaaa041986

Hej
Ja chyba wykupie jakas diete :/ nie wiem jak ukladac te wartosciowe posilki

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Tez juz kupowalam, ale to nic nie daje... Po kilku dniach odechciewa sie gotowania i wymyslnych zakupów.

A może jajka ugotuje na kolacje?
Mozecie polecić jakąś ksiazke o zdrowej zywnosci? ;p

[Andziusiaech]

Napisane przez Mimiko

Wrzucisz swój spis ćwiczeń?

Wrzucę na koniec września

Napisane przez rombek

Jakiego kalendarza używasz?
Ja co miesiąc drukuję sobie ładny, pusty kalendarz na miesiąc i wypełniam bardzo motywuje, żeby nie zostawiać pustych miejsc

ja robie tak samo