Polecamy:

dziunkowa · 2017-08-31, 19:50

Cytat:

Napisane przez emenyx

Joga dla początkujących - 16 minut trwał filmik. Ogólnie trenkerka bardO fajna osoba, miły głos, fajnie nagrane ale ten zestaw w ogóle mi się nie podobał. Gdybym swoją przygodę z joga zaczęła od tego filmiku to już nigdy bym więcej nie próbowała. Po prostu nudne to było . Ale ćwiczyłam już coś innego i wiem ze mi się podobało.
Może spróbuje jeszcze jej inny filmik aby dać jej druga szanse

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 16:37 ---------- Poprzedni post napisano o 16:35 ----------

Aha, miałam wam jesCze napisać ze sprawdzałam ceny jogi u mnie w mieście i norlmalnie szczeka mi opadła. Jakie to jest drogie !!!!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Rzeczywiście ten filmik taki sobie. Ja lubię na równowagę i hormonalna najbardziej. Jak chcesz dostać w kość to joga dla biegaczy wymiata.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Śniegowa · 2017-09-01, 07:27

Cytat:

Napisane przez emenyx

Aha, miałam wam jesCze napisać ze sprawdzałam ceny jogi u mnie w mieście i norlmalnie szczeka mi opadła. Jakie to jest drogie !!!!

No niestety... pojedyncza sesja 35... a w karnetach niewiele taniej...

tymena · 2017-09-01, 08:36

Miałam miesięczną przerwę od zajęć w klubie spowodowaną trzytygodniowym urlopem, wyjazdami i remontem łazienki. Wszystko wywrócone do góry nogami. Zabrałam z klubu matę z nadzieją, że będę praktykować samodzielnie, ba! nawet kupiłam jogową płytę Agnieszki Maciąg. I co? I pstro. Nawet jej nie odpakowałam z folii. Ani razu nie poćwiczyłam. Popuściłam też z odżywianiam. Prawie codziennie lody i wino. No i mam 2 kg na plusie

Tak więc wracam do gry.

Karnety u nas też cholernie drogie. Ja kupuję dwumiesięczny open za który płacę 320 zł

no ale cóż, on się najlepiej kalkuluje.

Malla · 2017-09-01, 11:01

35 zł to normalna rynkowa cena za niemasowe zajęcia fizyczne.
Instruktor zarabia 100-200 zł za godzinę, a klub też musi się utrzymać, opłacić czynsz i rachunki, zarobić na recepcjonistkę i sprzątaczkę i jeszcze coś dla właściciela.

macmiki · 2017-09-01, 11:45

Cytat:

Napisane przez Malla

35 zł to normalna rynkowa cena za niemasowe zajęcia fizyczne.
Instruktor zarabia 100-200 zł za godzinę, a klub też musi się utrzymać, opłacić czynsz i rachunki, zarobić na recepcjonistkę i sprzątaczkę i jeszcze coś dla właściciela.

100-200 zł?

Niestety stawki są niższe. Licz poniżej stówki, i to sporo niżej.

Mitsukki · 2017-09-01, 12:03

Cytat:

Napisane przez macmiki

100-200 zł?

Niestety stawki są niższe. Licz poniżej stówki, i to sporo niżej.

Dokładnie... Instruktorów zarabiających 100 i więcej za godzinę to można policzyć na palcach jednej ręki, nie wiem czy stawki się zmieniły w ciągu ostatnich kilku lat, ale to co pamiętam to dramat.

macmiki · 2017-09-01, 12:07

Cytat:

Napisane przez Mitsukki

Dokładnie... Instruktorów zarabiających 100 i więcej za godzinę to można policzyć na palcach jednej ręki, nie wiem czy stawki się zmieniły w ciągu ostatnich kilku lat, ale to co pamiętam to dramat.

Jak patrzę na zestawienia na necie, ile to niby powinien instruktor zarabiać, śmiać mi się chce

Gdzieś trafiłam na artykuł, że instruktor fitness ma 80 zł, a zumby ponad 100 zł. Śmiechłam

Malla · 2017-09-01, 12:43

Nie wiem, gdzie chodzicie, ale w krakowskich szkołach stawka instruktora jogi to minimum 100 zł.
Moi instruktorzy tańca też tyle zarabiają.
Cenią się wyżej niż instruktorzy fitness, bo i mniej osób zmieści się na zajęciach.

dacn · 2017-09-01, 19:37

Cytat:

Napisane przez Śniegowa

No niestety... pojedyncza sesja 35... a w karnetach niewiele taniej...

Normalna cena. W szkole jogi ( nie mówię o zajęciach w klubach fitnes) to cena za małe grupy, kameralne sale, indywidualne podejście, brak gadających spóźnialskich co popijają wodę i na zajęcia wnoszą komórkę.
Do tego cena wynajmu sali, podatki, ZUsy, ogrzewanie, maty itd.

BTW ile według Ciebie powinny kosztować zajęcia?

Glodomorek · 2017-09-01, 21:16

Co jest złego w piciu wody?

dacn · 2017-09-02, 05:27

Cytat:

Napisane przez Glodomorek

Co jest złego w piciu wody?

Picie wody w trakcie jogi, w małych ilościach i wtedy kiedy jest to potrzebne jest normalne, ale picie jej w taki sposób jak to sie robi na treningu funkcjonalnym czy zumbie jest głośne, przeszkadzające i robi zament.

tymena · 2017-09-02, 12:41

Serio? Picie wody Cię rozprasza? Może komuś jest potrzebne częste picie wody nawet na jodze. Jak idę na grupę zaawansowaną to tam jest taki zapieprz i takie tempo, że bez wody to słabo by było

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

dacn · 2017-09-02, 14:00

Cytat:

Napisane przez tymena

Serio? Picie wody Cię rozprasza? Może komuś jest potrzebne częste picie wody nawet na jodze. Jak idę na grupę zaawansowaną to tam jest taki zapieprz i takie tempo, że bez wody to słabo by było

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Rozprasza mnie picie wody jak na TF, czyli bieganie do butelki i z powrotem co 5 minut, głośne picie i hałas na sali oraz wymaganie od instruktora przerw na picie.
Na jodze wolę jak jest cicho i spokojnie, bez zbędnego ruchu.

Glodomorek · 2017-09-02, 15:28

Cytat:

Napisane przez dacn

Rozprasza mnie picie wody jak na TF, czyli bieganie do butelki i z powrotem co 5 minut, głośne picie i hałas na sali oraz wymaganie od instruktora przerw na picie.
Na jodze wolę jak jest cicho i spokojnie, bez zbędnego ruchu.

Wodę mam obok maty, a przerwę na picie wtedy, gdy instruktor pokazuje nową asanę i tłumaczy jakieś drobiazgi. w życiu nie wpadłabym, że to komuś przeszkadza. Gdy były upały po 30st to nie wyobrażam sobie nie pić wody w trakcie 1,5h zajęć. Instruktor też pytał, czy ktoś potrzebuje wodę, bo w razie czego jest woda dostępna. Lepiej tak niż ktoś miałby zemdleć i dopiero wtedy rozwalić zajęcia

Śniegowa · 2017-09-04, 07:38

Cytat:

Napisane przez dacn

Normalna cena. W szkole jogi ( nie mówię o zajęciach w klubach fitnes) to cena za małe grupy, kameralne sale, indywidualne podejście, brak gadających spóźnialskich co popijają wodę i na zajęcia wnoszą komórkę.
Do tego cena wynajmu sali, podatki, ZUsy, ogrzewanie, maty itd.

BTW ile według Ciebie powinny kosztować zajęcia?

Może i normalna, ale ogólnie wysoka.
Gdyby nie multisport, to musiałabym z czegoś zrezygnować, bo karnet do klubu i szkoły jogi kosztowałyby mnie ok 450 PLN miesięcznie, a to jest ogromna kwota.
Szczęśliwie Shakti uznaje kartę z niewielką dopłatą.

Cytat:

Napisane przez Glodomorek

Wodę mam obok maty, a przerwę na picie wtedy, gdy instruktor pokazuje nową asanę i tłumaczy jakieś drobiazgi. w życiu nie wpadłabym, że to komuś przeszkadza. Gdy były upały po 30st to nie wyobrażam sobie nie pić wody w trakcie 1,5h zajęć. Instruktor też pytał, czy ktoś potrzebuje wodę, bo w razie czego jest woda dostępna. Lepiej tak niż ktoś miałby zemdleć i dopiero wtedy rozwalić zajęcia

Dokładnie...
Lepsze takie podeście, luźne i swobodne, niż reżim jak w wojsku. Nie rozmawiać, cisza, nie pić... baczność.
Oczywiście pewne skupienie musi być, ale trudno nie rozmawiać ze sobą gdy pracuje się w parach...
Chodziłam do takiej szkoły z "żołnierskim" podejściem... to nie dla mnie

macmiki · 2017-09-04, 08:04

Cytat:

Napisane przez dacn

Rozprasza mnie picie wody jak na TF, czyli bieganie do butelki i z powrotem co 5 minut, głośne picie i hałas na sali oraz wymaganie od instruktora przerw na picie.
Na jodze wolę jak jest cicho i spokojnie, bez zbędnego ruchu.

Trochę dziwne podejście, ale co kto lubi.
Nie wyobrażam sobie nie pić przez całe zajęcia.Tam gdzie chodzę, każdy robi co chce. Jakoś w połowie jest taka "odgórna" przerwa na picie.
U mnie na zajęciach byś się nie odnalazła. Co jakiś czas ktoś wybucha śmiechem, szczególnie przy chaturandze, kiedy wszystkie spadamy na nos

Śniegowa · 2017-09-04, 08:41

Cytat:

Napisane przez macmiki

Trochę dziwne podejście, ale co kto lubi.
Nie wyobrażam sobie nie pić przez całe zajęcia.Tam gdzie chodzę, każdy robi co chce. Jakoś w połowie jest taka "odgórna" przerwa na picie.
U mnie na zajęciach byś się nie odnalazła. Co jakiś czas ktoś wybucha śmiechem, szczególnie przy chaturandze, kiedy wszystkie spadamy na nos

O tak, to zdecydowanie fajniejszy klimat na sesji. Bez spiny.

Malla · 2017-09-05, 09:54

Cytat:

Napisane przez Śniegowa

Może i normalna, ale ogólnie wysoka.
Gdyby nie multisport, to musiałabym z czegoś zrezygnować, bo karnet do klubu i szkoły jogi kosztowałyby mnie ok 450 PLN miesięcznie, a to jest ogromna kwota.
Szczęśliwie Shakti uznaje kartę z niewielką dopłatą.

Multisport mnie ratuje i nie przeszkadzają mi do niego dopłaty, ale rozumiem kluby, które wprowadzają ograniczenia, bo dostają z karciarzy połowę normalnej stawki...

Cytat:

Napisane przez dacn

Rozprasza mnie picie wody jak na TF, czyli bieganie do butelki i z powrotem co 5 minut, głośne picie i hałas na sali oraz wymaganie od instruktora przerw na picie.
Na jodze wolę jak jest cicho i spokojnie, bez zbędnego ruchu.

Przyznam, że nigdy nie spotkałam się z praktyką picia wody na jodze. A potem stanie na głowie i wylewka?
W żadnej szkole nikt nie wymuszał na instruktorze przerwy na picie ani nie pił w trakcie zajęć, nawet w trakcie upałów. Chodzę na zajęcia dynamiczne, więc tam nie ma nawet na to czasu.

Śniegowa · 2017-09-05, 10:13

Cytat:

Napisane przez Malla

Multisport mnie ratuje i nie przeszkadzają mi do niego dopłaty, ale rozumiem kluby, które wprowadzają ograniczenia, bo dostają z karciarzy połowę normalnej stawki...

Przyznam, że nigdy nie spotkałam się z praktyką picia wody na jodze. A potem stanie na głowie i wylewka?
W żadnej szkole nikt nie wymuszał na instruktorze przerwy na picie ani nie pił w trakcie zajęć, nawet w trakcie upałów. Chodzę na zajęcia dynamiczne, więc tam nie ma nawet na to czasu.

Ja także nie mam nic przeciwko

Wiem też, że szkoły same nie mogą zdecydować o dopłatach. Multi musi wyrazić na to zgodę. To jest ok, bo dzięki takim zabiegom w szkole jest mniej "turystów"

Ja z przerwą też się nie spotkałam, ale niektórzy mają ze sobą butelkę i popijają, nie przeszkadza mi to wcale. To tak jakby przeszkadzało, że np dziewczyna w zaawansowanej ciąży wychodzi na chwilę do toalety

Malla · 2017-09-05, 10:52

U mnie jest sporo śmiechu na zajęciach, a lokal jest na tyle fajny, że na herbatce można zostać po zajęciach

emenyx · 2017-09-07, 21:44

Dziś wykonałam trening malgosi mostowiak pt ciało i umysł - nagrany na Malediwach . Bardzo mi się podobało

o wiele lepsze niż ten pierwszy dla początkujących

jak nie ma żadnych pozycji stania na rękach czy zagmatwanych skrętów i wykrętów to mogę robić

jako początkująca. Zdaje dobie sprawę ze na pewno robie niektóre ćwiczenia niepoprawnie ale cóż. Ceny w moim mieście wynoszą za miesiąc Ok 60 € i dodatkowo za każde wejście na zajęcia placi się jeszcze 10€ - strasznie
Drogo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 22:44 ---------- Poprzedni post napisano o 22:42 ----------

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

Rzeczywiście ten filmik taki sobie. Ja lubię na równowagę i hormonalna najbardziej. Jak chcesz dostać w kość to joga dla biegaczy wymiata.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Dziękuje za wskazówki - to może sobie poszukam tych filmików

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Śniegowa · 2017-09-11, 11:57

KLIK Info o dniu otwartym w Shakti.

emenyx · 2017-09-12, 21:48

Dziękuje za polecenie jogi hormonalnej malgosi mostowskiej baaaaaardzo mi się podobała.
Jedynie pozycji wielbłąda nie potrafiłam wykonać , ale zrobiłam po prostu na każda stronę tylko tak jak Małgosia mowila. Natomiast przy pozycji pługa - nogi tak mi się
Trzęsły ze masakra i ogólnie myślałam ze się nimi cała zgniote. No ale mam nadzieje ze częstsza praktyka mi ułatwi te ćwiczenia.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Śniegowa · 2017-09-13, 06:41

Cytat:

Napisane przez emenyx

Dziękuje za polecenie jogi hormonalnej malgosi mostowiak - baaaaaardzo mi się podobała.
Jedynie pozycji wielbłąda nie potrafiłam wykonać , ale zrobiłam po prostu na każda stronę tylko tak jak Małgosia mowila. Natomiast przy pozycji pługa - nogi tak mi się
Trzęsły ze masakra i ogólnie myślałam ze się nimi cała zgniote. No ale mam nadzieje ze częstsza praktyka mi ułatwi te ćwiczenia.

Nie wiem czemu tak reklamujesz jej kanał... i to błędnie wpisując nazwisko.
Pomijam już, że wielbłąd i pług wykonane niewłaściwie mogą spowodować kontuzję i bóle kręgosłupa...

dziunkowa · 2017-09-13, 06:48

Cytat:

Napisane przez Śniegowa

Nie wiem czemu tak reklamujesz jej kanał... i to błędnie wpisując nazwisko.
Pomijam już, że wielbłąd i pług wykonane niewłaściwie mogą spowodować kontuzję i bóle kręgosłupa...

To ja polecalam jej ten kanał, bo mi przypadł do gustu wiec może komuś też. Chyba można? Czy nie?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Śniegowa · 2017-09-13, 07:43

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

To ja polecalam jej ten kanał, bo mi przypadł do gustu wiec może komuś też. Chyba można? Czy nie?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

To, że sama nie chcesz ćwiczyć z nauczycielem, to Twoja sprawa. My tu zawsze odradzamy taką praktykę dla początkujących.
Moje pobieżne spostrzeżenia dotyczące tych filmów są takie, że Pani wykonuje asany niedokładnie, w sposób obciążający dolny odcinek kręgosłupa (np.: wielbłąd, krzesło).
Zatem wg mnie: Nie, nie powinnaś tego polecać, skoro Twoja wiedza na temat jogi jest dość niewielka.

dziunkowa · 2017-09-13, 07:50

Cytat:

Napisane przez Śniegowa

To, że sama nie chcesz ćwiczyć z nauczycielem, to Twoja sprawa. My tu zawsze odradzamy taką praktykę dla początkujących.
Moje pobieżne spostrzeżenia dotyczące tych filmów są takie, że Pani wykonuje asany niedokładnie, w sposób obciążający dolny odcinek kręgosłupa (np.: wielbłąd, krzesło).
Zatem wg mnie: Nie, nie powinnaś tego polecać, skoro Twoja wiedza na temat jogi jest dość niewielka.

Dziewczyna pytała o domowe to napisałam. Ale spoko, więcej nie będę tu o tym pisać

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

macmiki · 2017-09-13, 08:31

Generalnie joga jest super, dzielmy się nią i zachęcajmy do praktykowania, ale zdrowie jest zawsze najważniejsze. To nie jest tylko takie fajne rozciąganko czy machanie nóżką. Jak pompkę czy brzuszki zrobisz niedokładnie, nie stanie się za dużo. Przy większości asan nieprawidłowa postawa może naprawdę źle się skończyć. Tutaj wszystko jest ważne - kąt ustawienia stopy, podwinięte ogonki, długa szyja. Na takich filmach nikt nie skoryguje postawy, nie powie o zabezpieczeniu kręgosłupa, nie zwróci uwagi, że nie wyciągamy siłowo. A większość początkujących ma właśnie tendencje do takiego siłowego wyciągania pozycji - byle tylko dalej i więcej.

---------- Dopisano o 08:31 ---------- Poprzedni post napisano o 08:28 ----------

A, i pożalę się. Rozwaliłam sobie kolano. Nie mogę jogować. Rozpaczam.
W ogóle wie ktoś, czy powinnam się przejmować, jeśli coś mi tam w kolanie trochę skacze, ale nie ma aż takiego bólu? Tzn boli, bo mam głębokie przecięcie. Nie ma żadnego płynu ani stłuczenia. Byłam w szpitalu, spóźniłam się trochę i nie mogli mnie już szyć, nie mówili, że coś jest nie tak z kolanem, jedynie poinstruowali jak bandażować. Jest sens iść jeszcze raz niech mnie obejrzą?

Śniegowa · 2017-09-13, 09:03

Cytat:

Napisane przez macmiki

Generalnie joga jest super, dzielmy się nią i zachęcajmy do praktykowania, ale zdrowie jest zawsze najważniejsze. To nie jest tylko takie fajne rozciąganko czy machanie nóżką. Jak pompkę czy brzuszki zrobisz niedokładnie, nie stanie się za dużo. Przy większości asan nieprawidłowa postawa może naprawdę źle się skończyć. Tutaj wszystko jest ważne - kąt ustawienia stopy, podwinięte ogonki, długa szyja. Na takich filmach nikt nie skoryguje postawy, nie powie o zabezpieczeniu kręgosłupa, nie zwróci uwagi, że nie wyciągamy siłowo. A większość początkujących ma właśnie tendencje do takiego siłowego wyciągania pozycji - byle tylko dalej i więcej.

---------- Dopisano o 08:31 ---------- Poprzedni post napisano o 08:28 ----------

A, i pożalę się. Rozwaliłam sobie kolano. Nie mogę jogować. Rozpaczam.
W ogóle wie ktoś, czy powinnam się przejmować, jeśli coś mi tam w kolanie trochę skacze, ale nie ma aż takiego bólu? Tzn boli, bo mam głębokie przecięcie. Nie ma żadnego płynu ani stłuczenia. Byłam w szpitalu, spóźniłam się trochę i nie mogli mnie już szyć, nie mówili, że coś jest nie tak z kolanem, jedynie poinstruowali jak bandażować. Jest sens iść jeszcze raz niech mnie obejrzą?

Dokładnie tak

O matko...
jak to: spóźniłaś się i nie mogli Cię już zszyć?
Poszłabym na Twoim miejscu, a jak coś się tam w środku dzieje...

No ja niestety tez muszę spauzować...

łokieć tenisisty tak mi daje do wiwatu, że spać nie mogę.

macmiki · 2017-09-13, 09:27

Cytat:

Napisane przez Śniegowa

Dokładnie tak

O matko...
jak to: spóźniłaś się i nie mogli Cię już zszyć?
Poszłabym na Twoim miejscu, a jak coś się tam w środku dzieje...

No ja niestety tez muszę spauzować...

łokieć tenisisty tak mi daje do wiwatu, że spać nie mogę.

Nie pomyślałam, żeby od razu jechać do szpitala. Zabandażowałam i poszłam spać. Rano dopiero się przeraziłam i pojechałam. Szyją do sześciu godzin od zdarzenia.
Właśnie nie wiem czy nie panikuję za bardzo

Ale chyba się przejdę, niech prześwietlą, naświetlą, amputują

Auć, widzę same kontuzje. Szybkiego powrotu co zdrówka

2017-09-01, 08:36	#3633
tymena Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 15 280	Dot.: Joga Miałam miesięczną przerwę od zajęć w klubie spowodowaną trzytygodniowym urlopem, wyjazdami i remontem łazienki. Wszystko wywrócone do góry nogami. Zabrałam z klubu matę z nadzieją, że będę praktykować samodzielnie, ba! nawet kupiłam jogową płytę Agnieszki Maciąg. I co? I pstro. Nawet jej nie odpakowałam z folii. Ani razu nie poćwiczyłam. Popuściłam też z odżywianiam. Prawie codziennie lody i wino. No i mam 2 kg na plusie Tak więc wracam do gry. Karnety u nas też cholernie drogie. Ja kupuję dwumiesięczny open za który płacę 320 zł no ale cóż, on się najlepiej kalkuluje.

2017-09-01, 11:01	#3634
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga 35 zł to normalna rynkowa cena za niemasowe zajęcia fizyczne. Instruktor zarabia 100-200 zł za godzinę, a klub też musi się utrzymać, opłacić czynsz i rachunki, zarobić na recepcjonistkę i sprzątaczkę i jeszcze coś dla właściciela. __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

2017-09-01, 12:43	#3638
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga Nie wiem, gdzie chodzicie, ale w krakowskich szkołach stawka instruktora jogi to minimum 100 zł. Moi instruktorzy tańca też tyle zarabiają. Cenią się wyżej niż instruktorzy fitness, bo i mniej osób zmieści się na zajęciach. __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się. Edytowane przez Malla Czas edycji: 2017-09-01 o 12:44

2017-09-01, 21:16	#3640
Glodomorek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 8 301	Dot.: Joga Co jest złego w piciu wody? __________________ Bardzo się kochamy Nasza Różyczka Nasz ślub

2017-09-02, 12:41	#3642
tymena Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 15 280	Dot.: Joga Serio? Picie wody Cię rozprasza? Może komuś jest potrzebne częste picie wody nawet na jodze. Jak idę na grupę zaawansowaną to tam jest taki zapieprz i takie tempo, że bez wody to słabo by było Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-09-05, 10:52	#3650
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga U mnie jest sporo śmiechu na zajęciach, a lokal jest na tyle fajny, że na herbatce można zostać po zajęciach __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

2017-09-11, 11:57	#3652
Śniegowa Oby do wiosny Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 17 102	Dot.: Joga KLIK Info o dniu otwartym w Shakti. __________________ Jeśli znajdziesz link w przypadkowym słowie w moim poście, to jest to ukryta reklama wstawiona przez Wizaż. Gdy chcę się czymś podzielić link wstawiam pod słowo KLIK. 04.11.2015 Instagram

2017-09-12, 21:48	#3653
emenyx Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 523	Joga Dziękuje za polecenie jogi hormonalnej malgosi mostowskiej baaaaaardzo mi się podobała. Jedynie pozycji wielbłąda nie potrafiłam wykonać , ale zrobiłam po prostu na każda stronę tylko tak jak Małgosia mowila. Natomiast przy pozycji pługa - nogi tak mi się Trzęsły ze masakra i ogólnie myślałam ze się nimi cała zgniote. No ale mam nadzieje ze częstsza praktyka mi ułatwi te ćwiczenia. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz Edytowane przez emenyx Czas edycji: 2017-09-13 o 14:25

2017-09-13, 08:31	#3658
macmiki Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-07 Wiadomości: 465	Dot.: Joga Generalnie joga jest super, dzielmy się nią i zachęcajmy do praktykowania, ale zdrowie jest zawsze najważniejsze. To nie jest tylko takie fajne rozciąganko czy machanie nóżką. Jak pompkę czy brzuszki zrobisz niedokładnie, nie stanie się za dużo. Przy większości asan nieprawidłowa postawa może naprawdę źle się skończyć. Tutaj wszystko jest ważne - kąt ustawienia stopy, podwinięte ogonki, długa szyja. Na takich filmach nikt nie skoryguje postawy, nie powie o zabezpieczeniu kręgosłupa, nie zwróci uwagi, że nie wyciągamy siłowo. A większość początkujących ma właśnie tendencje do takiego siłowego wyciągania pozycji - byle tylko dalej i więcej. ---------- Dopisano o 08:31 ---------- Poprzedni post napisano o 08:28 ---------- A, i pożalę się. Rozwaliłam sobie kolano. Nie mogę jogować. Rozpaczam. W ogóle wie ktoś, czy powinnam się przejmować, jeśli coś mi tam w kolanie trochę skacze, ale nie ma aż takiego bólu? Tzn boli, bo mam głębokie przecięcie. Nie ma żadnego płynu ani stłuczenia. Byłam w szpitalu, spóźniłam się trochę i nie mogli mnie już szyć, nie mówili, że coś jest nie tak z kolanem, jedynie poinstruowali jak bandażować. Jest sens iść jeszcze raz niech mnie obejrzą?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)