Odchudzanie Bez Ściemy :) Zróbmy to razem :)

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez anuszka21

Cindirella, zawsze tak sie odchudzalam ;p Chodzisz glodna, znaczy sie odchudzasz ;p

Dzisiaj na zdrowo(chyba ;p) ciemny chleb, orzechy, zupa z dyni/marchwi/pomidorów, kostka gorzkiej czeko. Póżniej zrobie sok z marchwi/jabłek, na kolacje moze owsianka?[COLOR="Silver"]

---------- Dopisano o 14:54 ---------- Poprzedni post napisano o 14:52 ----------

Tez juz kupowalam, ale to nic nie daje... Po kilku dniach odechciewa sie gotowania i wymyslnych zakupów.

A może jajka ugotuje na kolacje?
Mozecie polecić jakąś ksiazke o zdrowej zywnosci? ;p

Dzisiejsze menu brzmi niezle Jajka, czy tam owsianka - i to i to dobre Idz na FB, do Chodakowskiej na profil, regularnie wrzuca przepisy - mozna sie zainspirowac Tez caly blog Malgosi z qchennych inspiracji jest rewelacyjny. Niedawno tez ksiazke wydala, mozna ja kupic tu:

http://qchenne-inspiracje.pl/products/ksiazka/

Ale masa przepisów u niej na blogu jest i mozna poczytac online. No chyba, ze lubisz w rece ksiakze trzymac, to polecam

---------- Dopisano o 15:33 ---------- Poprzedni post napisano o 15:32 ----------

Napisane przez ansaria

Jak wrócę z pracy to się zmierzę i zobaczymy co wyjdzie A co do talii to próbowałaś ćwiczeń z YT na boczki Tiffany? Słyszałam, że na talię są dobre Bardzo je lubię, zwłaszcza, że są króciutki i jakoś mam lepszy humor po nich:P

Tak Slyszalam! Tzw. tiffoczki Cwiczylam jakis czas temu; pamietam, ze po pierwszym razie nie moglam sie ruszac, bo mialam straszne w tych miejscach (boczkach) zakwasy. Musze wrocic koniecznie, dzieki za przypomnienie

[anuszka21]

Mam abonament na legimi.pl więc książka zawsze bardziej wyczerpuje temat.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 15:34 ---------- Poprzedni post napisano o 15:34 ----------

Dziś wypiłam kawę bez cukru i żyje xd planuje maksymalnie ograniczyc sól i cukier.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez anuszka21

Dziś wypiłam kawę bez cukru i żyje xd planuje maksymalnie ograniczyc sól i cukier.

Whey hey Super, tak trzymaj! Zobaczysz, ze przyjdzie moment, ze kawa z cukrem w ogole Ci smakowac nie bedzie i bedziesz wolala bez!

[anuszka21]

Obyy! Zazwyczaj bez cukru nie ruszyłam.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[kocica27]

Napisane przez anuszka21

Obyy! Zazwyczaj bez cukru nie ruszyłam.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja się nauczyłam pić kawę czarną bez mleka i cukru w pierwszej ciąży.

Normalnie kawy i herbaty nie słodziłam "od zawsze", ale jak kawa była "sypana" a nie instant i bez mleka, to dziwnie mi było, no, ale w ciąży rozpuszczalna nie jest polecana, więc trzeba było się przestawić.

Do wszystkiego się człowiek przyzwyczai, jak nie ma wyjścia.

Nawet do ćwiczeń.

---------- Dopisano o 18:30 ---------- Poprzedni post napisano o 18:26 ----------

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;76803821] Tez caly blog Malgosi z qchennych inspiracji jest rewelacyjny. Niedawno tez ksiazke wydala, mozna ja kupic tu:

http://qchenne-inspiracje.pl/products/ksiazka/

Ale masa przepisów u niej na blogu jest i mozna poczytac online. No chyba, ze lubisz w rece ksiakze trzymac, to polecam

[/QUOTE]

Może to coś dla mnie. Jestem cienka jeśli chodzi o gotowanie.

[ansaria]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;76781851]http://www.styled247.com/body-shape-calculator/ - tylko tutaj o szerokosc ramion pytają, nie o biust.

https://shopyourshape.com/calculate-your-body-shape/ - tutaj sobie zmien u gory na centymetry.

Mi w pierwszym wyszedl odwrocony trójkąt. W drugim sylwetka prosta, lub inaczej nazywana prostokąt.[/QUOTE]

No dobra, pomierzone Na pierwszej stronie wyszło, że jestem odwróconym trójkątem. Na drugiej nie przypisało mi żadnej sylwetki Komunikat "Your body type is: Unavailable. A very small percentage of women do not fall into any of the 8 body type categories."

A mam 87 biust, 63 talia i 93 biodra. Trójkąt chyba pasuje..

Napisane przez MrsSeductive

Ansaria promocje są na wakacje

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

To za rok już nie zdążę:/ Ale w jednym salonie u nas jest opcja "wypożyczenia" sukni za ok 1800 zł. Zastanawiam się nad tym..

Napisane przez anuszka21

Mozecie polecić jakąś ksiazke o zdrowej zywnosci? ;p

Ja kupiłam teraz książkę kucharską wg diety strukturalnej dr Baradyna. Słynie z doboru różnorodnych składników w diecie. Wiem, że w necie są przepisy na jego "odchudzające koktajle" no i tabela z najlepszymi produktami strukturalnymi - w książce są oznaczone gwiazdkami, które są najlepsze. Myślę że z tej tabeli można nawet samemu fajnie coś skomponować.

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;76803951]Whey hey Super, tak trzymaj! Zobaczysz, ze przyjdzie moment, ze kawa z cukrem w ogole Ci smakowac nie bedzie i bedziesz wolala bez![/QUOTE]

Ja też kiedyś przestałam słodzić i jak teraz próbuję słodkiej to mnie mdli. Ale wolę z mlekiem niż zwykłą czarną.

Ja idę zaraz poćwiczyć Tiffany i Mel B korzystając z tego, że TŻ poszedł na % z kolegą i mam chatę wolną:P

[Mimiko]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Hej
Ja chyba wykupie jakas diete :/ nie wiem jak ukladac te wartosciowe posilki

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Napisane przez kocica27

Ja byłam u dietetyczki, wywaliłam kupe kasy, dostałam diete i

W ogóle tego nie stosuję, bo za trudne i za dużo zachodu.

A ja wykupiłam i sobie chwalę, więc nie ma reguły Też nie mam głowy do obliczania ile procent węgli, tłuszczu czy białka mam w każdym posiłku, więc jak trzymam się jadłospisu to nie mam problemu. No i ja w ogóle nie lubię gotować, więc to dla mnie wybawienie, bo nie muszę pół dnia kombinować co by tu zjeść

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Mimiko

A ja wykupiłam i sobie chwalę, więc nie ma reguły Też nie mam głowy do obliczania ile procent węgli, tłuszczu czy białka mam w każdym posiłku, więc jak trzymam się jadłospisu to nie mam problemu. No i ja w ogóle nie lubię gotować, więc to dla mnie wybawienie, bo nie muszę pół dnia kombinować co by tu zjeść

U kogo wykupilas ?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[ansaria]

Napisane przez Mimiko

A ja wykupiłam i sobie chwalę, więc nie ma reguły Też nie mam głowy do obliczania ile procent węgli, tłuszczu czy białka mam w każdym posiłku, więc jak trzymam się jadłospisu to nie mam problemu. No i ja w ogóle nie lubię gotować, więc to dla mnie wybawienie, bo nie muszę pół dnia kombinować co by tu zjeść

Ja używam aplikacji. Można skanować produkty, wyszukiwać (wiem, że korzysta też z kaloryczności z ilewazy. pl) Mniej więcej wylicza białko, węgle (w tym cukry) i tłuszcze. Przekonałam się do niej po miesiącu od zainstalowania, bo nie chciało mi się wszystkiego zapisywać w zeszycie. Teraz nie umiem bez niej funkcjonować

[kocica27]

Napisane przez ansaria

No dobra, pomierzone Na pierwszej stronie wyszło, że jestem odwróconym trójkątem. Na drugiej nie przypisało mi żadnej sylwetki Komunikat "Your body type is: Unavailable. A very small percentage of women do not fall into any of the 8 body type categories."

A mam 87 biust, 63 talia i 93 biodra. Trójkąt chyba pasuje..

Mi w pierwszym klepsydra, a w drugim odwrócony trójkąt. Tam mają chyba za mało kategorii, u T&S jest 12.

[ansaria]

Napisane przez kocica27

Mi w pierwszym klepsydra, a w drugim odwrócony trójkąt. Tam mają chyba za mało kategorii, u T&S jest 12.

Znalazłam jeszcze stronkę polską
http://paulinanosarzewska.pl/wp-cont..._sylwetki.html

Wyszło mi trójkąt odwrócony i chyba faktycznie się zgadza, patrząc po wymiarach schodzi mi w dół.. Fajnie bo od razu pisze jakich ciuchów unikać Faktycznie, jak mam bluzki w łódkę to na zdjęciach wyglądam jakbym miała + 5 kg, bardzo szeroko w ramionach. A z dekoltem V jest super

[Mimiko]

Napisane przez aguniaaaaa041986

U kogo wykupilas ?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Byłam na wizycie tutaj http://jadlospisy.pl/ Z tego, co widziałam na stronie można też konsultować się online, ale nie korzystałam z tej opcji, więc nie wiem jak działa.

[ansaria]

Dzień dobry !

[QueenOfHearts]

No
Myślę,że ma dużo wspolnego. Tylko odwrócony trójkąt mi się z męską budową kojarzy - tzw marchewki.
A nasze figury raczej nic z męskością wspólnego nie mają;D

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;76778641]Znalazlam przykładowe zdjęcie znanych "lizaków" i na 100% jestem lizak Az sie zszokowalam jak te sylwetki sa podobne do mojej, tj. szeroka talia, ale za to wąskie biodra, szczuple nogi i duzy biust - w szczegolnosci zdjecie nr 1. Nie słyszalam wczesniej o lizaku, ale mysle, ze ma duzo cech wspolnych z odwroconym trojkatem.[/QUOTE]

---------- Dopisano o 08:20 ---------- Poprzedni post napisano o 08:18 ----------

Anuszko,
w tydzień raczej ciężko dużo schudnąć.

Rób wszytsko na spokojnie. Bo inaczej będziesz kończyć załamana w kuchni przy lodówce.

Napisane przez anuszka21

niee, jestem kilka dni po

Potrzebuje jeakiegos sensownego jadlospisu... Bo raczej jem malo, ale byle co.

---------- Dopisano o 08:24 ---------- Poprzedni post napisano o 08:20 ----------

Dzień dobry

Napisane przez ansaria

Dzień dobry !

[kocica27]

Witam się i ja

Wczoraj zgrzeszyłam, ale rocznicę mieliśmy
Dzisiaj od rana dieta + nie wiem, co z ćwiczeniami, bo pogoda jest brzydka, chyba Chodakowską sobie strzelę

[MrsSeductive]

Witam. U mnie z dietą różnie ale przestałam się opychać. Jem około 3- 4 posiłki. Odstawiłam majonez (moja zguba) i masło. Nie piję słodkich napojów

Ćwiczeń nie ruszyłam nie mam kiedy


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[kocica27]

Napisane przez MrsSeductive

Witam. U mnie z dietą różnie ale przestałam się opychać. Jem około 3- 4 posiłki. Odstawiłam majonez (moja zguba) i masło. Nie piję słodkich napojów

Ćwiczeń nie ruszyłam nie mam kiedy

Super, lepiej małymi kroczkami niż rzucić się na głęboką wodę i stracić motywację po tygodniu. Ja teraz się uczę mniej ćwiczyć, bo przez przetrenowanie mam coraz mniejszą motywację.

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez ansaria

Dzień dobry !

Hej, dziewczyny! Co sie porobilo z pogodą?! Wrzesien zaczął sie nieciekawie... Ja tez wczoraj zgrzeszylam . TŻ-et wieczorem pizze zamówil, ale juz wracam na dobre tory, zaraz sobie będę robila sniadanie. Chcialabym dzisiaj wieczorem pocwiczyc Cindy. Muszę, muszę zacząć cwiczyc, bo pomimo stosunkowo niskiej wagi, mam wrazenie, ze mam mało mięsni, a za duzo tluszczyku.

A w ogole to fajnie mi na tym wątku z Wami Próbowalam sie nie raz już zaczepiać w paru, ale jakos albo dogadać sie nie moglam, albo dziewczyny juz sie tak dobrze znaly, ze ciężko bylo sie tam nowej osobie przebić.

Milego dnia

[QueenOfHearts]

Małe zmiany często dają duży efekt!

Napisane przez MrsSeductive

Witam. U mnie z dietą różnie ale przestałam się opychać. Jem około 3- 4 posiłki. Odstawiłam majonez (moja zguba) i masło. Nie piję słodkich napojów

Ćwiczeń nie ruszyłam nie mam kiedy


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 09:34 ---------- Poprzedni post napisano o 09:31 ----------

Pogoda jest dramatyczna. My z Tż dziś jedziemy na mały wypad i zostajemy do jutra. Dokąd ? Nie wiem, niespodzianka dla mnie.

Myślę,że mały grzeszek nie jest zbrodnią. Ważne,że dziś się planu będziesz trzymać i będzie dobrze;D

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;76820126]

Hej, dziewczyny! Co sie porobilo z pogodą?! Wrzesien zaczął sie nieciekawie... Ja tez wczoraj zgrzeszylam . TŻ-et wieczorem pizze zamówil, ale juz wracam na dobre tory, zaraz sobie będę robila sniadanie. Chcialabym dzisiaj wieczorem pocwiczyc Cindy. Muszę, muszę zacząć cwiczyc, bo pomimo stosunkowo niskiej wagi, mam wrazenie, ze mam mało mięsni, a za duzo tluszczyku.

A w ogole to fajnie mi na tym wątku z Wami Próbowalam sie nie raz już zaczepiać w paru, ale jakos albo dogadać sie nie moglam, albo dziewczyny juz sie tak dobrze znaly, ze ciężko bylo sie tam nowej osobie przebić.

Milego dnia [/QUOTE]

[anuszka21]

Co ile jecie? 3h jest ok?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[QueenOfHearts]

Znam to.
i trzymam kciuki;D

Napisane przez kocica27

Super, lepiej małymi kroczkami niż rzucić się na głęboką wodę i stracić motywację po tygodniu. Ja teraz się uczę mniej ćwiczyć, bo przez przetrenowanie mam coraz mniejszą motywację.

[kocica27]

Napisane przez anuszka21

Co ile jecie? 3h jest ok?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Jem co 3-4 godziny. Ale wcale nie jestem taka pewna, czy to dobrze.
Dużo się kiedyś mówiło o tym, że trzeba jeść mało, a często. Ale ostatnio czytam, że to wcale nie ma takie znaczenia, jak wcześniej sądzono i najważniejsza jest dzienna ilość kalorii. Chyba trzeba robić tak, jak nam wygodnie i jak się najlepiej czujemy.
Ja czasem mam wrażenie, że przez zasadę mało a często jem więcej.

[QueenOfHearts]

Ja różnie.
Nie mam obsesji na punkcie wyliczania godzin i trzymania się tego.

Napisane przez anuszka21

Co ile jecie? 3h jest ok?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[MrsSeductive]

Napisane przez kocica27

Super, lepiej małymi kroczkami niż rzucić się na głęboką wodę i stracić motywację po tygodniu. Ja teraz się uczę mniej ćwiczyć, bo przez przetrenowanie mam coraz mniejszą motywację.

Mój mąż to samo mówi mam prawie 12 miesięcy na zgubienie 10kg. I chcę podejść do tego z rozsądkiem więc przeanalizowałam sobie co mogło przez dwa lata spowodować, że przytyłam. Wyszło na to że ja zanim nie poznałam Tż to nie jadłam masła i majonezu, zaś przy nim się nauczyłam i potrafię z jeść duży(ten największy) słoik majonezu w 2tygodnie SAMA!! + masła też nie żałowałam. Załamałam się. No i zaczęłam pić dużo wody. Staram się chociaż litr wypić dziennie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[kocica27]

Napisane przez MrsSeductive

Mój mąż to samo mówi mam prawie 12 miesięcy na zgubienie 10kg. I chcę podejść do tego z rozsądkiem więc przeanalizowałam sobie co mogło przez dwa lata spowodować, że przytyłam. Wyszło na to że ja zanim nie poznałam Tż to nie jadłam masła i majonezu, zaś przy nim się nauczyłam i potrafię z jeść duży(ten największy) słoik majonezu w 2tygodnie SAMA!! + masła też nie żałowałam. Załamałam się. No i zaczęłam pić dużo wody. Staram się chociaż litr wypić dziennie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Oj, te TŻ- ty to nas sprowadzają nas na złą drogę. Mój mi dzisiaj powiedział, że musi mnie utuczyć, bo co on będzie kości ogryzał

[MrsSeductive]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;76820126]


A w ogole to fajnie mi na tym wątku z Wami Próbowalam sie nie raz już zaczepiać w paru, ale jakos albo dogadać sie nie moglam, albo dziewczyny juz sie tak dobrze znaly, ze ciężko bylo sie tam nowej osobie przebić.

Milego dnia [/QUOTE]

Też próbowałam się wkręcić w inną grupę to wylali na mnie wiadro pomyj.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[QueenOfHearts]

czasem związek wpływa na masę;-)
Mój Tż mnie dokarmia, dużo jedzenia kupuje i ogólnie lubi jeść.
Muszę się pilnować przy nim.

Napisane przez MrsSeductive

Mój mąż to samo mówi mam prawie 12 miesięcy na zgubienie 10kg. I chcę podejść do tego z rozsądkiem więc przeanalizowałam sobie co mogło przez dwa lata spowodować, że przytyłam. Wyszło na to że ja zanim nie poznałam Tż to nie jadłam masła i majonezu, zaś przy nim się nauczyłam i potrafię z jeść duży(ten największy) słoik majonezu w 2tygodnie SAMA!! + masła też nie żałowałam. Załamałam się. No i zaczęłam pić dużo wody. Staram się chociaż litr wypić dziennie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 09:42 ---------- Poprzedni post napisano o 09:42 ----------

Oj,
a skąd te pomyje?

Napisane przez MrsSeductive

Też próbowałam się wkręcić w inną grupę to wylali na mnie wiadro pomyj.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[MrsSeductive]

Napisane przez kocica27

Oj, te TŻ- ty to nas sprowadzają nas na złą drogę. Mój mi dzisiaj powiedział, że musi mnie utuczyć, bo co on będzie kości ogryzał

U mnie Tż się śmiał że przez niego się roztyłam i że jest zły

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez anuszka21

Co ile jecie? 3h jest ok?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Staram sie jesc 3x dziennie, ale wieksze posilki, a nie 5x dziennie, a mniejsze. Zauwazylam, ze jak jem mniejsze, a czesciej, to w miedzy czasie chodze glodna, a jak zjem solidnie posilki, ale rzadziej to w przerwach jestem najedzona i nie podjadam.

[MrsSeductive]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;76821291]Staram sie jesc 3x dziennie, ale wieksze posilki, a nie 5x dziennie, a mniejsze. Zauwazylam, ze jak jem mniejsze, a czesciej, to w miedzy czasie chodze glodna, a jak zjem solidnie posilki, ale rzadziej to w przerwach jestem najedzona i nie podjadam.[/QUOTE]
Też tak samo mam. A jak jestem głodna to jem owoc

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz