Kilka kilo mniej - chudniemy zdrowo !

[lolly_girl]

Napisane przez pat111

Nie lubię serków wiejskich są ohydne! A co mogę dodać do jogurtu naturalnego? Jak owoców nie można, dziwna ta dieta, pozbawia witamin.

ja zwykle jem sałatkę ogorek zielony+ pomidor+ papryka+ trochę serka białego+ jogurt naturalny+ sól gdzyż nie cierpię jogurtów naturalnych i bym samego nie zjadła

[pat111]

Napisane przez lolly_girl

ja zwykle jem sałatkę ogorek zielony+ pomidor+ papryka+ trochę serka białego+ jogurt naturalny+ sól gdzyż nie cierpię jogurtów naturalnych i bym samego nie zjadła

OOo..fajnie Chcę od jutra zacząć, żeby zgubić jeszcze ze 2kg, ale mam tylko wiedze teoretyczną a w praktyce ZERO! Napisz mi prosze co zwykle jesz, co robisz etc. Nie wiem jak przezyje bez chleba i owoców oOoOO'' i owsianki

[lolly_girl]

Napisane przez pat111

OOo..fajnie Chcę od jutra zacząć, żeby zgubić jeszcze ze 2kg, ale mam tylko wiedze teoretyczną a w praktyce ZERO! Napisz mi prosze co zwykle jesz, co robisz etc. Nie wiem jak przezyje bez chleba i owoców oOoOO'' i owsianki

ja kiedys w praktyce tez zero ale jakos sie przyzwyczailam i wlasnie na pierwszej fazie bez chleba i owocow sie najwiecej chudnie!:P

[Red_Dream]

Napisane przez lolly_girl

ja kiedys w praktyce tez zero ale jakos sie przyzwyczailam i wlasnie na pierwszej fazie bez chleba i owocow sie najwiecej chudnie!:P

Boże. Ta dieta jest straszna. Pierwszy dzień a ja już muszę kombinować... jedynie co mi w niej odpowiada to jajka i zielona herbata. Na kolację zjadłam ogorek i pomidor z jogurtem naturalnym jako sosem- myslalam ze zwymiotuję. Marzę o kanapeczce z szyneczką i pomidorkiem... mmm ... rozpływam się. i herbacie czarnej.

to chyba jest bardzo trudna dieta nie wiem czy warto się na niej tak męczyć, chyba że mówicie że efekty naprawde są zaskakujące?

[Marzeniatko]

Napisane przez Red_Dream

Boże. Ta dieta jest straszna. Pierwszy dzień a ja już muszę kombinować... jedynie co mi w niej odpowiada to jajka i zielona herbata. Na kolację zjadłam ogorek i pomidor z jogurtem naturalnym jako sosem- myslalam ze zwymiotuję. Marzę o kanapeczce z szyneczką i pomidorkiem... mmm ... rozpływam się. i herbacie czarnej.

to chyba jest bardzo trudna dieta nie wiem czy warto się na niej tak męczyć, chyba że mówicie że efekty naprawde są zaskakujące?

ja po 14 dniach -5kg

[xxWiolaxx]

Hey dziewczynki
moze mi ktoras powiedziec cos o mojej "dolegliwosci..." ehhh. Odchudzam sie ponad dwa tygodnie, jem piec posilkow dziennie po polodniu nie jem weglowodanow co drugi dzien biegam pije czerwona herbate, jem tabletki linea i schudłam juz 5 kg ale teraz zaczeły mi sie teeeeeee dni i mam ataki obzarstwa po ktorych wymiotuje... dzis 3 razy jak sobie z tym poradzic????? pomocy....

[pat111]

Napisane przez Marzeniatko

ja po 14 dniach -5kg

W końcu jesteś. Mam pomysł na jutrzejszy jadłospis z SB-pierwszy dzień, powiedz mi czy dobrze myslę
Śniadanie:jajecznica z 2 jajek, pomidora, twarożku i bazylią, zielona herbata
II śniadanie:sałatka z rzodkiewki,pomidora i ogórka z twarożkiem, woda z cytryną
Obiad:zupa krem z brokuł
Podwieczorek:jogurt naturalny
Kolacjamlet z 2 jajek zawinięty w kawałek szynki, zielona herbata

i co? ; >> jak sądzisz?

a drugi dzień to:

śniadanie:jogurt z rzodkiewką i kiełkami soji, herbata czerowna
II śniadanie:wieśniak z orzechami pistacjowymi, woda
Obiad:kotleciki rybne z fasolą czerwoną, woda
Podwieczorek:sałatka z sałaty, pomidora i twarożku
Kolacja:Bakłażan usmażony na oliwie, herbata zielona

dobrze myślę??

[Marzeniatko]

Napisane przez xxWiolaxx

Hey dziewczynki
moze mi ktoras powiedziec cos o mojej "dolegliwosci..." ehhh. Odchudzam sie ponad dwa tygodnie, jem piec posilkow dziennie po polodniu nie jem weglowodanow co drugi dzien biegam pije czerwona herbate, jem tabletki linea i schudłam juz 5 kg ale teraz zaczeły mi sie teeeeeee dni i mam ataki obzarstwa po ktorych wymiotuje... dzis 3 razy jak sobie z tym poradzic????? pomocy....

nie mam pojęcia.. lekarz się kłania, jak nic.

Napisane przez pat111

W końcu jesteś. Mam pomysł na jutrzejszy jadłospis z SB-pierwszy dzień, powiedz mi czy dobrze myslę

Śniadanie:jajecznica z 2 jajek, pomidora, twarożku i bazylią, zielona herbata ok
II śniadanie:sałatka z rzodkiewki,pomidora i ogórka z twarożkiem, woda z cytryną
cytryna nie bardzo, bo nie można owoców na I fazie, ale ogólnie okej
Obiad:zupa krem z brokuł dobrze
Podwieczorek:jogurt naturalny dobrze
Kolacjamlet z 2 jajek zawinięty w kawałek szynki, zielona herbata też dobrze tylko więcej białka bym dała. na przyszłość, jakiś twaróg czy coś

i co? ; >> jak sądzisz?

a drugi dzień to:

śniadanie:jogurt z rzodkiewką i kiełkami soji, herbata czerowna ok
II śniadanie:wieśniak z orzechami pistacjowymi, woda bardzo ok
Obiad:kotleciki rybne z fasolą czerwoną, woda okej
Podwieczorek:sałatka z sałaty, pomidora i twarożku ok
Kolacja:Bakłażan usmażony na oliwie, herbata zielona dobrze, tylko dobrze, jakby jakiś np. serek wiejski, czy twaróg chudy, albo jajko, po prostu więcej białka na wieczór

dobrze myślę??
bardzo dobrze, jadłospis bardzo ładny

no jestem, jestem już patrzę ;]

[pat111]

Napisane przez Marzeniatko

nie mam pojęcia.. lekarz się kłania, jak nic.


no jestem, jestem już patrzę ;]

Oki. dziękuję, to muszę wpić dzisiaj 2 litry wody z cytryną, którą sobie wlałam, żeby się nie zmarnowała. omg. straszne, bo sama woda jest OKROPNA.

[--Olka--]

Napisane przez xxWiolaxx

ale teraz zaczeły mi sie teeeeeee dni i mam ataki obzarstwa po ktorych wymiotuje... dzis 3 razy jak sobie z tym poradzic????? pomocy....

Ale pobudzasz wymioty czy po prostu musisz? Nie wiem, ale wydaje mi się, że za dużo schudłaś od razu, jadłaś za mało - stąd teraz te napady i wymioty. I co to za tabletki w ogóle?

Napisane przez pat111

W końcu jesteś. Mam pomysł na jutrzejszy jadłospis z SB-pierwszy dzień, powiedz mi czy dobrze myslę
Śniadanie:jajecznica z 2 jajek, pomidora, twarożku i bazylią, zielona herbata
II śniadanie:sałatka z rzodkiewki,pomidora i ogórka z twarożkiem, woda z cytryną
Obiad:zupa krem z brokuł
Podwieczorek:jogurt naturalny
Kolacjamlet z 2 jajek zawinięty w kawałek szynki, zielona herbata

i co? ; >> jak sądzisz?

a drugi dzień to:

śniadanie:jogurt z rzodkiewką i kiełkami soji, herbata czerowna
II śniadanie:wieśniak z orzechami pistacjowymi, woda
Obiad:kotleciki rybne z fasolą czerwoną, woda
Podwieczorek:sałatka z sałaty, pomidora i twarożku
Kolacja:Bakłażan usmażony na oliwie, herbata zielona

dobrze myślę??

mniam... jak przejdę na SB to ściągnę te twoje jadłospisy. Na razie nie mogę, także z tego powodu, że jestem na odwyku od mleka i przetworów.

[pat111]

Napisane przez --Olka--

Ale pobudzasz wymioty czy po prostu musisz? Nie wiem, ale wydaje mi się, że za dużo schudłaś od razu, jadłaś za mało - stąd teraz te napady i wymioty. I co to za tabletki w ogóle?



mniam... jak przejdę na SB to ściągnę te twoje jadłospisy. Na razie nie mogę, także z tego powodu, że jestem na odwyku od mleka i przetworów.

Na coś się przydałam A ja idę biegać! ) Trzymajcie się.

[justyna2639]

a ja juz po bieganiu bylam godzine temu, a po tym zrobilysmy sobie z mama dietetyczne sniadanko, bo od dzis zaczynam SB

[pat111]

Napisane przez justyna2639

a ja juz po bieganiu bylam godzine temu, a po tym zrobilysmy sobie z mama dietetyczne sniadanko, bo od dzis zaczynam SB

A ja jednak nie poszłam ( Nie wiedziałam co ubrać, ale za to zrobiłam 8 buns i 8 arms i jeszcze poćwiczyłam na moją talię, żeby ją jeszcze uwydatnić Więc się cieszę, wieczorem popiegam, ale mam nadzieje, że głowa mnie nie będzie bolec. Idę zrobić to dietetyczne śniadanie. I DZIEŃ BS, zobaczymy co się stanie )

[OliwiaAnita]

Witam

U mnie po wielu dniach deszczowych w końcu dzisiaj słoneczko
Miłego kolejnego dnia dietetycznego

[justyna2639]

tak u mnie tez juz slonko wreszcie widac to dobrze bo przynajmniej moglam pobiegac troche mi ciezko bylo bo najlepsza z biegow nie jestem, ale jak pocwicze to bedzie mi latwiej a ja wreszcie zaczne ta diete SB, bo troche to odkladalam a w koncu i tak z niej korzystam mam nadzieje ze uda sie cos zrzucic a wiec do dziela!

[ilona88]

A czy na diecie SB można pić czerwoną herbate?

[justyna2639]

wydaje mi sie ze mozna, wazne jest tylko zeby jej nie slodzic

[lolly_girl]

Napisane przez ilona88

A czy na diecie SB można pić czerwoną herbate?

Napisane przez justyna2639

wydaje mi sie ze mozna, wazne jest tylko zeby jej nie slodzic

oczywiscie, ze mozna czerwona i zieloną.
ja piję tylko czerwoną, tak ze trzy dziennie ale oczywiscie BEZ CUKRU

[Marzeniatko]

witam, witam
poranne brzuszki zrobione, śniadanko zjedzone, a zaraz biorę się za naukę.
słoneczko w Łodzi grzeje, jak miłoooo...
a ja nawet nie mam czasu się poopalać

czerwoną herbatę i zieloną na SB można pić, bez cukru oczywiście, jeżeli komuś się trudno tak od razu przestawić, to może przez pierwsze kilka dni, słodzić sobie słodzikiem, ale wiadomo że to działanie herbaty, już jest mniejsze a z resztą przeczytajcie sobie ulotkę dołączoną do herbaty , tam wszystko jasno i wyraźnie jest


ja mam dzisiaj na big tofii ^^ ale nie, nie zgrzeszę, będę z dala od sklepów, więc siłą rzeczy to niemożliwe. z niedoczekaniem czekam na weekend, w którym i tak nie odpocznę, bo w poniedziałek 2 semestralne egzaminy, brzmi poważnie, bo tez tak jest..
ale co tam, marzenka to dzielna dziewczynka, da sobie radę
grunt, żeby zdać, a zdaję napewno


a Wam dzisiaj miłego dnia życzę i udanego odchudzania!


PS. Justynko powodzenia znowu na SB!

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Wlasnie wczesniej Marzenko napisalas, ze cytrynki nie mzona na I fazie, bo owocow sie nie je Nie jemy ich, bo zawieraja fruktoze, ale pytanie czy cytryna ja zawiera? Ja bym powiedziala, ze ja mozna ale ja sie nie znam

[Marzeniatko]

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;7689032]Wlasnie wczesniej Marzenko napisalas, ze cytrynki nie mzona na I fazie, bo owocow sie nie je Nie jemy ich, bo zawieraja fruktoze, ale pytanie czy cytryna ja zawiera? Ja bym powiedziala, ze ja mozna ale ja sie nie znam[/QUOTE]
cytryna raczej zawiera fruktozę

[Ray1212]

Mam pytanie jak stracilyscie te np. 5 kg na 1 fazie to ile mniej więcej straciłyście z talii cm ?

[Marzeniatko]

Napisane przez Ray1212

Mam pytanie jak stracilyscie te np. 5 kg na 1 fazie to ile mniej więcej straciłyście z talii cm ?

nawet sporo, dokładnie Ci teraz nie powiem, bo nie mogę znaleźć zeszyciku z moimi wymiarami ^^

[Ray1212]

Napisane przez Marzeniatko

nawet sporo, dokładnie Ci teraz nie powiem, bo nie mogę znaleźć zeszyciku z moimi wymiarami ^^

Hym ale tak ile nie musi być dokładnie tak orientacyjnie 2, 3, 4 , 5 cm ? Ja musze sie zmobilizowac xD

[pat111]

Co tam co tam ;> Mi nie wychodzi to, że ma byc 6 posiłków, narazie zjadłam tylko 2, bo nie mam czasu kiedy ( Straszne. I jeszcze mam ohote na grahamkę, a nie mogę chleba !

[lolly_girl]

Napisane przez pat111

Co tam co tam ;> Mi nie wychodzi to, że ma byc 6 posiłków, narazie zjadłam tylko 2, bo nie mam czasu kiedy ( Straszne. I jeszcze mam ohote na grahamkę, a nie mogę chleba !

pomysl o tym jak ladnie bedziesz wygladala jak sobie odmowisz

[claudia.kk]

Wyłączyli mi internet na pół wekendu i znowu muszę nadrabiać... <wrr> . Z tego co się doczytałam to macie problem z nagłym atakiem "głodu" wieczorem. Ja polecam wyjście na długi spacer, albo wycieczkę rowerową żebyście się trochę zmęczyły, a głód sam minie. Coraz więcej z was przechodzi na SB. Ja naprzykład nie preferuję żadnych diet. Uważam, że najlepiej jak będę jadła mniej i bardziej dietetyczne diety. Poprostu tak mi wygodniej =) Problem w tym, że ja jem z nudów. I nie potrafię się powstrzymać. Mam takie dni, że nic mi się nie chce, leżę pod kołderką i jem. To jest okropne. Jeszcze gdybym potrafiła się powstrzymać... ale nie. Nie dam rady i . , Muszę znaleźć na to dobry sposób.

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez Ray1212

Hym ale tak ile nie musi być dokładnie tak orientacyjnie 2, 3, 4 , 5 cm ? Ja musze sie zmobilizowac xD

Dziewczyny, ktore zgubily 10kg to w tali mialy o 10cm mniej wiec moze nawet te 5 bedzie ale to chyba bedzie zalezec od Nas, bo jedna mniej, a druga wiecej

[nati019]

do PAT111
jejkuś jak ty to zrobiłaś że tyle schudłaś??ja tez tak chce waze 65 a chce 55 w jakim czasie to ci sie udalo..??ogole powiedz mi jak mozesz co jadlas bo ja dzisiaj jestem 2dzien na diecie 1000kcla a chcialabym tak do poowy lipca wazyc juz te 55 tylko wogole nie wiem czy to jest mozliwe bo 10kilo to sporo

[pat111]

Napisane przez nati019

do PAT111
jejkuś jak ty to zrobiłaś że tyle schudłaś??ja tez tak chce waze 65 a chce 55 w jakim czasie to ci sie udalo..??ogole powiedz mi jak mozesz co jadlas bo ja dzisiaj jestem 2dzien na diecie 1000kcla a chcialabym tak do poowy lipca wazyc juz te 55 tylko wogole nie wiem czy to jest mozliwe bo 10kilo to sporo

Od lutego nie jadłam słodyczy, wczoraj dopiero zjadłam, bo mam zawroty głowy z powodu zmiennego ciśnienia i miałam gignatyczne wyrzuty, dzisiaj mam taki wielki brzuch z niestrawionego pokarmu, że wyglądam jak słoń. Zmieniłam biały chelb na czarny. Cały czas ćwicze, 3 razy w tygodniu basen, 2 razy stepy, codziennie buns, abs i arms. Niekiedy się przebiegne. Ogólnie to zredukowałam pierw jedzenie na 5 małych posiłków-zdrowych! ŻADNEJ GŁODÓWKI. Potem, żeby się oczyścić zastosowałam dietę 800,1000,1200-7dniowa. tj.2 dni na 800kcal, 3 dni na 1000 i w ostatnie na przyzwyczajenie organizmu na 1200. Odchudzam się od lutego, teraz jeszcze tylko 2kg a potem utrzymać wagę, z rozmiaru 40 przeszłam na 36. Moje wymiary to- 87-62-88 . Ogólnie piję litry wody i zielonej herbaty i ćwiczę ) No i żadnego obżarstwa i żadnej głodówki. Teraz chce na SB przejśc dziś pierwszy dzień, ale jedyne co mi smakuje to omlet zawijany w sałatę DZIOŁSZKI CO DODAĆ DO WIEŚNIAKA NA I FAZIE, ŻEBY BYŁ SMACZNIEJSZY?