Od 2010 roku się znamy i nadal wspólnie odchudzamy ;) cz. 8

[Psotka87]

Tak, mieszkamy w centrum Gdańska I przeprowadzamy się na dużą wieś (ze szkołą ).

Super, że masz z kim biegać. Ja mojego męża wołami nie mogę zaciągnąć do żadnej aktywności, wszystko sama. Siostry mieszkają za daleko, żeby opłacało się razem biegać, zresztą i tak nienawidzą
Powodzenia jutro

[Aniaa_89]

Hej

Na codzień sama biegam. Juz się do tego przyzwyczailam
Tylko na zawodach z bratem

Siedzę w pracy i tak mi sie dluzy..

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Psotka87]

Chyba masz nudną pracę, bo nie pierwszy raz piszesz, że czas Ci się ciągnie

Chcieliśmy pójść do Grycana poświętować kredyt na 30 lat ale była straszna kolejka, więc dzieciaki dostały lody na patyku a ja zrobiłam sobie w domu fit koktajl szpinakowy :P

[Aniaa_89]

Nie jest nudna,lubie ja. Normalnie jest bardzo duzo roboty i czas mega szybko leci, nie wiadomo kiedy i juz koniec

Ale teraz wakacje i taki martwy okres.. niewiele sie dzieje. Jeszcze mamy nowa osobę,wiec to co nowe glownie on dostaje zeby sie uczyl. Takze sie dluzy.
We wrześniu pewnie będzie juz więcej roboty znowu

Odebralam pakiet na jutro na bieg a teraz juz relaks.
Zmulona jakas strasznie dzisiaj jestem,spac mi się chce caly dzien.


Asia jak tam?
Justyna wakacje widać udane skoro w ogole do nas nie zglasz czekamy na Ciebie!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 19:03 ---------- Poprzedni post napisano o 18:49 ----------

I daje podsumowanie:

1. 2jajka na twardo, kilka migdałów, swiezy sok z burakow,marchwi, selera naciowego i jablka
2. Mleczko kokosowe z nasionami chia,gruszka i bananem
3. Sałatka (grillowana piers z kurczaka, sałata, pomidor, papryka, ogorek, oliwa z oliwek)
4. Jajecznica z kielbaska z piersi kurczaka,szczypiorkiem i czerwona cebulą, bagietka czosnkowa, papryka

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Psotka87]

Ania i jak bieg?

Jest tu ktoś jeszcze?

U mnie dzisiaj jedzenie trochę chaotyczne, trochę tego, trochę tamtego - zwykle tak mam w sobotę :P ale wszystko w normie i rozsądnych ilościach Zaraz się zabieram za ćwiczenia.

[Aniaa_89]

Hej

Ja juz po biegu.
Dobrze mi sie bieglo. Czas wyszedl 1h6min wiec jestem zadowolona
Poprawilam czas z zeszlego roku no i endomondo pokazuje ze zrobilam swoj zyciowy rekord dzisiaj na dyszke, o kilka sekund poprawilam ale zawsze

Teraz zasłużony relaks piwko sobie wypije

1503774749470.jpg



Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Psotka87]

Smacznego, należy się

[heroine86]

Hej hej

Ania gratuluję! super Kochana

Asia jak tam, co tam?? Już po terminie jak się czujesz? Pisz

Psotka chyba się jeszcze nie witałam z Tobą, hej


My dzisiaj wracamy tzn. do teściów chyba, a jutro do domu ale to też jeszcze zobaczymy bo Mała coś kataru dostała.... I TŻ zaglądał Jej do gardła i ma "coś" na migdałku... także tego

[Aniaa_89]

Hej

Justyna w końcu jesteś
Opowiadaj jak tam wakacje?
Oby Malej szybko przeszlo

Cała noc sie dzisiaj meczylam i spac nie moglam.. polozylam sie przed 24 i usnac nie moglam. Przewracalam sie z boku na bok. W końcu po 2 jakos juz sie wkurzylam i wstalam i sobie filmna necie obejrzalam. Polozylam sie znów po 4 i tez sie krecilam i meczylam ale w koncu jakos usnelam...
Ok 10 wstałam i póki co uskuteczniam niedzielne lenistwo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Aniaa_89]

dzisiejsze podsumowanie:

I jajecznica z kiełbasą z piersi kurczaka i czerwoną cebulą, ciabatta, pomidor
II jajko sadzone, pieczone ziemniaki, ogórki kiszone
Chodakowska - Turbo Spalanie
III jogurt grecki naturalny +borówki amerykańskie i winogrono
IV grillowana pierś z kurczaka, zupa krem z cukinii

[asiuniaa1987]

Hej

Ja jeszcze w dwupaku na razie nic się nie dzieje, byłam dziś na ktg i tyle w sumie

Na razie czekam w domu a jak nic się nie zacznie to mam iść do szpitala koło czwartku

Ania, za bieg ładny wynik

Justyna jak tam po wczasach? Jak było? Opowiadaj co i jak

Nie wiem czemu nie włączały Mi się powiadomienia że pisalyscie i myślałam że nikt nie pisał ..

[Psotka87]

Napisane przez heroine86

Psotka chyba się jeszcze nie witałam z Tobą, hej

My dzisiaj wracamy tzn. do teściów chyba, a jutro do domu ale to też jeszcze zobaczymy bo Mała coś kataru dostała.... I TŻ zaglądał Jej do gardła i ma "coś" na migdałku... także tego

Cześć
Ile ma córeczka? I jak, rozwija się jakieś choróbsko czy ok?

Napisane przez Aniaa_89

Cała noc sie dzisiaj meczylam i spac nie moglam.. polozylam sie przed 24 i usnac nie moglam. Przewracalam sie z boku na bok. W końcu po 2 jakos juz sie wkurzylam i wstalam i sobie filmna necie obejrzalam. Polozylam sie znów po 4 i tez sie krecilam i meczylam ale w koncu jakos usnelam...
Ok 10 wstałam i póki co uskuteczniam niedzielne lenistwo

Współczuję :/ Ja ostatnio regularnie mam problem z zasypianiem, regularnie budzę się w nocy na ok. godzinę-półtorej i regularnie budzę się rano i nie mogę spać. Ale to pewnie nadmiar emocji, spraw do ogarnięcia i zapamiętania itd. Śnią mi się meble, malowanie, skrobanie...

Dziś nie ćwiczę, bo nie mam ciepłej wody (jutro też ), a w zimnej nie zamierzam się kąpać :P Jedzeniem się też nie chwalę, byliśmy w Grycanie :P Ale dzisiaj świętujemy, podpisaliśmy akt notarialny i ustaliliśmy datę - 6.09 przeprowadzka teraz tydzień życia na kartonach i tralalalala nowy etap Nie mogę się doczekać! No i ruchu będzie sporo, znieść te wszystkie graty z III piętra...

[Aniaa_89]

hej

Napisane przez asiuniaa1987

Nie wiem czemu nie włączały Mi się powiadomienia że pisalyscie i myślałam że nikt nie pisał ..

a myślałam, że już zostałyśmy ciociami, dlatego tak zniknęłaś
oby niedługo Mała zechciała się pojawiać bo takie czekania jest chyba najgorsze


ja to dzisiaj tak się nudziłam w pracy.. wymyślili sobie, że wszyscy mamy przechodzić na Windowsa 10. Bo niby lepszy i w ogóle ;/ ja ogólnie nie narzekałam na tą wersje co miałam, także niezbyt mi się to podobało, bo nie lubię takich zmian No ale jak trzeba to trzeba. Także stopniowo robią. No i teraz w weekend robili, właśnie mi i chyba 3 czy 4 innym osobom. I co?
u wszystkich ok, a u mnie oczywiście jakiś problem koleś z IT cały dzień walczył z tym moim kompem i najlepsze, że pod koniec dnia stwierdził, że on nie ma pojęcia o co chodzi moje życiowe szczęście
wynudziłam się dzisiaj strasznie, nie wiem kiedy odzyskam kompa, także super

wyszłam sobie dzisiaj o 15;30, odebrałam pół nadgodziny, bo już myślałam, że tam wyjdę z siebie. A że umówiona byłam z przyjaciółką, to mi pasowało, żeby się urwać wcześniej. Poszłyśmy na zakupy. I jak zwykle nałaziłam się, ona obkupiona, a ja nic nie kupiłam standard.

Muszę ogarnąć jedzenie na jutro do pracy, a wieczorem chyba winka sobie trochę wypiję

podsumowanie:

I 2 jajka na twardo, papryka, ogórek kiszony
II jogurt naturalny z bananem i borówkami amerykańskimi
III sałatka (grillowana pierś z kurczaka, roszponka, pomidorki cherry, papryka, słonecznik, oliwa z oliwek)
IV jajecznica z kiełbasą z piersi kurczaka i czerwoną cebulą, ciemna bułka, świeży sok z marchwi

---------- Dopisano o 19:37 ---------- Poprzedni post napisano o 19:36 ----------

Napisane przez Psotka87

Ale dzisiaj świętujemy, podpisaliśmy akt notarialny i ustaliliśmy datę - 6.09 przeprowadzka teraz tydzień życia na kartonach i tralalalala nowy etap Nie mogę się doczekać! No i ruchu będzie sporo, znieść te wszystkie graty z III piętra...

super!
świętujcie!

[Psotka87]

Nawet nie wiedziałam, że jest Windows 10

[Psotka87]

Juhuuuuu włączyli ciepłą wodę wcześniej niż zapowiadali
Mogę poćwiczyć dzisiaj i się wreszcie wykąpać

Jedzenie z dziś:
1. Owsianka makowo-kokosowa i pół ciastka brownie (własnego, zostało mi już tylko jedno - zostawiłam sobie na dzień przeprowadzki )
2. Placek szpinakowo-proteinowy z lemon curd (wyjadanie zapasów z zamrażarki), duży pomidor
Kawa z mlekiem
dwie śliwki, jeszcze pomidorki (z balkonu)
3. Makaron razowy z kapustą kiszoną i cebulą

[Aniaa_89]

Hej

Ja nadal bez kompa w pracy.. juz mnie to wkurza :/ mogliby sie chociaz określić ile to jeszcze potrwa,bo chetnie wzielabym urlop,zamiast siedziec tam jak debil
Wyszlam o 15,odebrałam nadgodzine. Poszlam na szybkie zakupy do Biedry. A popoludniu bylam z koleżanką na fitnessach

Napisane przez Psotka87

Nawet nie wiedziałam, że jest Windows 10

No jest,juz chyba ze dwa lata
za ćwiczenia. Dobrze,że macie juz wodę

Asia jak tam dzisiaj?
Justyna w domu już?


Podsumowanie:
1. 2jajka na twardo, papryka, ogórek kiszony
2. Jogurt naturalny z bananem i winogronami
3. Salatka (grillowana pierś z kurczaka, roszponka, pomidorki cherry, papryka, oliwa z oliwek, słonecznik)
4. Koktajl (białko+kefir)
55 min Shape
5. Sałatka jarzynowa, ciemna bułka, świeży sok z marchwi

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[asiuniaa1987]

Hej

Ja jeszcze w dwupaku jak do piątku nie ruszy muszę iść do szpitala

za Wasze jedzonko, bardzo ładnie a jak smacznie

[Psotka87]

Wczoraj miałam takieeeeego lenia, nawet czytać mi się nie chciało, masakra W końcu poleżałam na kanapie, obejrzeliśmy z mężem dwa odcinki Suits i poszliśmy spać :P
Zjadłam zdecydowanie za dużo (ale i tak zdecydowanie mniej niż kiedyś bym zjadła w taki dzień), ćwiczenia odpuściłam, bo po przedwczorajszych bolało mnie kolano (często mnie bolą i nie jest to kwestia techniki, bo pan na siłowni kiedyś kontrolował ), zresztą najadałam się głównie dlatego że nie mogłam poćwiczyć - taka jestem głupia, że albo ćwiczę i jem zdrowo, albo odpuszczam jedno i drugie. Ale dziś już kolano nie boli, więc wieczorem planuję bieganie. Powoli się żegnam z okolicą

Asia trzymam kciuki! Też miałam obydwa porody wywoływane.
Tak czy inaczej już tylko chwila

Zaraz lecę z dzieciakami oddać książki do biblioteki (i nie brać już nowych, chlip) i na plac.

[Aniaa_89]

Hej

Napisane przez asiuniaa1987

Ja jeszcze w dwupaku jak do piątku nie ruszy muszę iść do szpitala

trzymam
u Ciebie w sumie jak u Justyny. Termin chyba miałyście taki sam, Justyna też urodziła po terminie, także może jutro u Ciebie też będzie wielki dzień i urodzisz tego samego dnia co ona

wczoraj po pracy miałam iść na jakieś piwko, drinka czy tam coś z koleżanką. Tak wiecie, we dwie, kameralnie, na spokojnie. Kulturalnie, wypić trochę, posiedzieć, pogadać. No ale stwierdziłyśmy, że zaprosimy jeszcze taką jedną koleżankę i kolegę. Ale jakoś tak się rozeszło, że ostatecznie było nas chyba z 12 osób wróciłam do domu po północy

dzisiaj praca, pod wieczór poszłam biegać- 5,3km. A teraz już relaks


Sierpień się kończy, więc daje moje ćwiczeniowe podsumowanie:
19 dni ćwiczeń,
1001 min
także cel zrealizowany, ledwo bo ledwo ale

a z ćwiczeń w tym miesiącu tak:
8x Bieganie
6x Chodakowska
3x fitness na siłowni
1x rower
1x Squash

z jedzeniem się pilnuje, ćwiczenia są, waga powoli spada. Nawet ostatnio w pracy od 2 osób usłyszałam, że schudłam. Więc coś tam trochę widać. Także na plus

grzeszki jakieś tam się zdarzają, no ale ogólnie to zadowolona z siebie jestem

[asiuniaa1987]

Hej

Wczoraj, 31 sierpnia urodziłam o 10.55 Mała ma 3330 i 54 cm. Więc źle obstawiali z waga, nawet wczoraj przy przyjęciu do szpitala szacowali 2800. Mąż jest ze Mną bo kupiliśmy pokój dla Nas żeby mógł być z Nami cały czas

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

Hej

Wczoraj, 31 sierpnia urodziłam o 10.55 Mała ma 3330 i 54 cm. Więc źle obstawiali z waga, nawet wczoraj przy przyjęciu do szpitala szacowali 2800. Mąż jest ze Mną bo kupiliśmy pokój dla Nas żeby mógł być z Nami cały czas

Super gratulacje!

Jak poród? No i jakie imie?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[heroine86]

Hej

Wpadłam tylko na chwilę bo zobaczyłam niusa Asia- gratulacje!!!! a już myślałam, że urodzisz jak ja- 1 września

Nie ma mnie bo zarobiona jestem po uszy- jutro impreza urodzinowa

[Psotka87]

Wielkie gratulacje!! Super, że macie pokój dla siebie

Ja na razie będę bardzo sporadycznie zaglądać, zaczyna się tydzień bez ćwiczeń (za to w ciągłym ruchu) i z bylejakim jedzeniem (ale za to bez podżerania z nudów). Dzisiaj już mam ochotę tylko iść spać, chodząc po mieszkaniu można się pozabijać, ale jest super

[Aniaa_89]

Hej

Justyna jak imprezka sie udała?

Ja juz po Business Runie. Pogoda niezbyt,bo od rana pada. W sumie taka mzawka bardziej niz deszcz. Ogólnie niezbyt przyjemnie ale do biegania nawet w miarę ok
1504438331072.jpg

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[heroine86]

Dzień dobry

Napisane przez Aniaa_89

Justyna jak imprezka sie udała?

Ja juz po Business Runie. Pogoda niezbyt,bo od rana pada. W sumie taka mzawka bardziej niz deszcz. Ogólnie niezbyt przyjemnie ale do biegania nawet w miarę ok
Załącznik 7219111

A dziękuję, wszystko wyszło super tylko Mała się rozryczała jak zobaczyła race na torcie przestraszyła się... także nie ma zdjęcia jak dmucha świeczkę bo w ogóle nie chciała się zbliżyć do tortu ale poza tym- super imprezka, Mała była taaaaka kochana

Brawo za kolejny medal


Asia, Wy już w domku? Fotkę małej księżniczki chcemy jakie imię w końcu wybraliście?

[Aniaa_89]

hej

Napisane przez heroine86

A dziękuję, wszystko wyszło super tylko Mała się rozryczała jak zobaczyła race na torcie przestraszyła się... także nie ma zdjęcia jak dmucha świeczkę bo w ogóle nie chciała się zbliżyć do tortu ale poza tym- super imprezka, Mała była taaaaka kochana

Brawo za kolejny medal

super, że wszystko się udało
widziałam tort na Twoim Instagramie, śliczny

mam nadzieję, że teraz jak już po urlopie, urodzinach itd, to będziesz miała więcej czasu i więcej będziesz do nas zaglądać?





wczoraj zgrzeszyłam-po biegu pojechaliśmy z bratem do McDonaldsa oboje głodni byliśmy, no i tak wyszło. Wieczorem jeszcze piwko wpadło, więc idealnie nie było. Ale dzisiaj już powrót na dobre tory.

Podsumowanie:
I 2jajka na twardo, papryka, ogórek kiszony
II twarożek (biały ser, jogurt nat, rzodkiewki, słonecznik)
III sałatka (feta, brokuły, pomidorki cherry, papryka, groszek, oliwa z oliwek, pestki dyni)
Chodakowska - Rewolucja
IV koktajl (kefir + białko)
V zupa krem z cukinii

[heroine86]

Dzień dobry

Napisane przez Aniaa_89

hej
super, że wszystko się udało
widziałam tort na Twoim Instagramie, śliczny

mam nadzieję, że teraz jak już po urlopie, urodzinach itd, to będziesz miała więcej czasu i więcej będziesz do nas zaglądać?

Podsumowanie:
I 2jajka na twardo, papryka, ogórek kiszony
II twarożek (biały ser, jogurt nat, rzodkiewki, słonecznik)
III sałatka (feta, brokuły, pomidorki cherry, papryka, groszek, oliwa z oliwek, pestki dyni)
Chodakowska - Rewolucja
IV koktajl (kefir + białko)
V zupa krem z cukinii

No postaram się chociaż nie wiem czy na dniach do rodziców nie pojadę, bo siostra z Anglii przyleciała

Ładne jedzonko i brawo za Ewkę


Ja próbuję wrócić na dobre tory właśnie zjadłam ostatni kawałek tortu

[asiuniaa1987]

Hej

My już od niedzieli w domu miałam małe komplikacje w szpitalu przez bardzo wysokie ciśnienie ale już jest dobrze, biorę leki i mam nadzieję, że się to unormuje ..

Mała ma na imię Lilcia ( Lilianka )
A zdjęcia w albumie

[Aniaa_89]

hej

Napisane przez heroine86

Ja próbuję wrócić na dobre tory właśnie zjadłam ostatni kawałek tortu

Ty to taka chudzinka jesteś, że tort Ci nie zaszkodzi

Napisane przez asiuniaa1987

Hej

My już od niedzieli w domu miałam małe komplikacje w szpitalu przez bardzo wysokie ciśnienie ale już jest dobrze, biorę leki i mam nadzieję, że się to unormuje ..

Mała ma na imię Lilcia ( Lilianka )
A zdjęcia w albumie

hej

oby wszystko się szybko unormowało
super, że już w domu jesteście Mała grzeczna, czy daje trochę popalić?


dzisiejsze podsumowanie:

I 2 jajka na twardo, papryka, ogórek kiszony
II 1/2 omleta owsianego z masłem orzechowym i brzoskwinią
III kasza bulgur z hummusem, pieczarkami, cebulą, papryką i suszonymi pomidorami
IV bułka z serem blue, pomidorem i czerwoną cebulą-zapieczone w piekarniku
30min bieganie (4,12km) + 30min rowerek stacjonarny
V koktajl (kefir + białko)

muszę ogarnąć jeszcze jedzenie na jutro do pracy, nie chce mi się

[heroine86]

Napisane przez asiuniaa1987

Hej

My już od niedzieli w domu miałam małe komplikacje w szpitalu przez bardzo wysokie ciśnienie ale już jest dobrze, biorę leki i mam nadzieję, że się to unormuje ..

Mała ma na imię Lilcia ( Lilianka )
A zdjęcia w albumie

No hej

Dobrze, że już lepiej
Lilcia słodzinka

A jak tam poród w ogóle? Opowiadaj szybko poszło czy się męczyłaś?

Napisane przez Aniaa_89

hej Ty to taka chudzinka jesteś, że tort Ci nie zaszkodzi

dzisiejsze podsumowanie:

I 2 jajka na twardo, papryka, ogórek kiszony
II 1/2 omleta owsianego z masłem orzechowym i brzoskwinią
III kasza bulgur z hummusem, pieczarkami, cebulą, papryką i suszonymi pomidorami
IV bułka z serem blue, pomidorem i czerwoną cebulą-zapieczone w piekarniku
30min bieganie (4,12km) + 30min rowerek stacjonarny
V koktajl (kefir + białko)

Dobra dobra, jak będzie tak jak przez ostatnie 3 tygodnie to nie będzie fajnie tyje się szybko, zrzuca gorzej

Super jedzonko i brawo za ćwiczenia


Ja melduję Ekstra Figurę Ewki