6 kg do zrzucenia - kto sie przyłączy?

[vanilia1]

Witam! Założyłam nowy wątek dlatego, ze inne watki są bardzo długie i wszyscy sie znają. Chciałabym aby ktoś do mnie dołączył wtedy będzie nam łatwiej zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się z postępów. Muszę się przyznać - brak mi motywacji do ćwiczeń dlatego potrzebuję wsparcia i mam nadzieję, ze dołączy ktoś do mnie Razem na pewno sie uda od długiego czasu mam do zrzucenia 6kg - nie jest to dużo ale ciężko zrzucić, tym bardziej, ze mam siedzący tryb. Próbowałam kilka razy ale nie udało mi się - moja mała motywacja i pokusa jedzenia słodyczy i białego pieczywa była większa - Czas z tym skończyć i zacząć nową zdrową dietę w której jest dużo warzyw i owoców oraz ziół. Od jutra zaczynam

[mądrala]

Witam Vanilio
W sumie to spadłaś mi jak grom z jasnego nieba! Właśnie przeszukiwałam wątków pt. "chudniemy 5 kg" i porad jak to zrobić, ale tez jakoś głupio sie tak nagle przyłaczyc do jakiego dłuuugiegooo wątku
Ogólnie to widzę ze mamy ten sam problem...czyli słabość do słodyczy i takich tam

Masz jakiś pomysł na schudnięcie? Ja szczerze mówiac nie mam zamiaru liczyć kalorii, po protu to nie dla mnie... Za to obiecałam sobie ładnie się pilnować, nie jesć słodyczy (co w moim przypadku jest niesamowicie trudne ) i ćwiczyć na orbitreku + brzuszki (ale do a6w tez sie zmusic nie potrafie ) Ale tez potrzebuje do tego motywacji...

ogólnie to jakieś konkretne efekty chciałabym uzyskać do początku sierpnia... wiem ze mało czasu... ale wtedy wyjeżdżam na wakacje i szczerze mówiąc to chyba sie porycze jak cały wyjazd zepsuje mi to ze bede sie wstydziła pokazać w stroju na basenie czy plaży

Damy rade?

[kleo150311]

Hejka ja też się z chęcią przyłączę Próbuję się zmotywować do tego od dłuższego czasu... ale teraz widzę, że znaki pojawiają się nie tylko na niebie i ziemi ale też w cyberprzestrzeni :

Proponuję jakiś zestaw ćwiczeń na co dzień. Oczywiście brak słodyczy ( coś najgorszego)
I może będziemy tu pisać co robiłyśmy danego dnia i z jakimi pokusami wygrałyśmy ... Co wy na to ??
razem damy radę
powodzenia

[vanilia1]

Cieszę się, ze dołączyłaś do mnie od jutra zaczynam Rezygnuję z makaronu,białego pieczywa - będzie trudno, bo uwielbiam zwłaszcza świeżutkie bułeczki - ale dam radę , najgorzej to ze słodyczami, bo jak spróbuję to ciągnie mnie do następnych. Będę pić więcej wody mineralnych lub herbatek owocowych, ostatnio bardzo mało piłam, codziennie chcę poświęcić chociaż na początku 30 minut ćwiczeń na różne partie ciała, zwłaszcza na brzuch. Będę dodawać więcej ziół do potraw i kanapek min: ( bazylia,estragon, majeranek, imbir, papryka ostra ) najlepsze byłyby świeże ale suszone też są skuteczne. Poza tym będę piła pokrzywę i mniszek - poprawiają trawienie. Wiem, że najgorszy jest zawsze początek, później już łatwiej idzie i jesteśmy bardziej odporne na smakołyki. Na początek to wszystko - jutro się okaże jak w pierwszy dzień poszła dietka i ćwiczenia Zastanawiam się nad kupnem jakiś ziółek, czerwonej herbaty ? chociaż nie zauważyłam po niej efektów. Do jutra Damy radę Mądralko pamiętaj każde 15 minut ćwiczeń przynosi skutek Potrafimy i damy radę ćwiczyć Witaj Kleo - miło, ze dołączyłaś do nas, im więcej osób tym lepiej.

[LaBomba]

Następna chętna się zgłasza Wprawdzie mam do zrzucenia 9kg, ale myślę, że to Wam nie będzie przeszkadzać Ja zaczęłam dietkować 6 dni temu, od tylu dni też nie jem słodyczy.
Mam nadzieję, że razem damy radę osiągnąć nasze cele Lato się zbliża, więc motywacja jest
3mam kciuki za Was

[LeLiNA]

ooo Witam ja własnie także postanowiłam od jutra zacząć odchudzanie i równiez brak mi motywacji wieć licze na was i właśnie też chciałabym 6 kg w dół

pozdawiam ;* codziennie postaram sie pisac jak tam ma sie moje odchudzanie

[kleo150311]

Trochę się już naczytałam i nasłuchałam o utracie wagi więc może trochę się pomąrzę...
- dużo płynów to się nawodnimy co za tym idzie nasza skóra będzie ładniej wyglądać (kawa to nie najlepszy napój odwadnia organizm, polecam zieloną herbatę zawiera wiele cennych składników oraz poprawia przemianę materii, tylko nie pijcie w życiu popularnej herbaty z cytryną!! cytryna powoduje, że z herbaty uwalnia się szkodliwe dla organizmu aluminium a nie chcemy wyglądać jak puszki ) metoda na głoda --> woda z cytryną , nie dość, że wit. C to jeszcze zmniejsza łaknienie
- to nie prawda, że jak coś ma na opakowaniu "light" to tak jest w rzeczywistości często te wszystkie "lajty" niczym się nie różnią od zwykłych produktów
- ciemne pieczywo oraz zborze zamiast jasnego ma dużo błonnika, który usprawnia przemianę materii oraz oczyszcza nasz układ pokarmowy z zalegających resztek
- posiłki na małych talerzach, jemy oczami przede wszystkim ( sama tak robie od bardzo dawna i jak widzę załadowany mały talerzyk to już jestem najedzona;p)
jakoś więcej nie wpada mi do głowy dopiszę pózniej
A najważniejsze hasło : Nic nie muszę, ja tego chcę.

[justyna2639]

tak tak ja tez sie przylacze jesli moge,umnie to co prawda troszke wiecej, ale mam nadzieje ze mnie przyjmiecie

[Delus]

Super W takim razie ja też się przyłącze Chcem zejść z 60kg na 54-55kg Do końca czerwca Wierze, że nam się uda

[szagma]

Ja chcę także z 60 kg do końca czerwca schudnąć 5 kg - do 55 kg Więc także się przyłączę :P jeśli można
Trzymam za Nas Kciuki

[Delus]

szagma widze, że jestes na SB a jakie ćwiczenia do tego dorzucasz?

[justyna2639]

no wlasnie dziewczyny stosujecie juz jakies konkretne diety?

[Catarina71]

Tez dołacze do was od dzis chce stracic tz oponke waze 62kg ,a chce 58-56 było by super!POZDRAWIAM i trzymam kciuki za was!Głowa do góry damy rade !Lato juz prawie nas wita ,czy to nie jest duza motywacja ?

[oczko]

up... up....
ja tez się dołanczam, teraz musze leciec do pracy wieć później sie odezwe

[LeLiNA]

eh..przedemna cały dzień : D pierwszy dzień jest najgorszy takiej zmiany ale dam rade juz i tak duużo schudłam ale chce jeszcze te 6 lub lub 8 kg

[Niutka79]

Cześc Dziewczyny
Również sie przyłączam!!! strasznie cięzko się zmotywować szczególnie przy siędzącym trybie życia..pracy w biurze. Ale teraz sie biorę jeszcze troche czasu jest więc moze dam rade
Narazie postanowiłam jeść małe posiłki i częściej, oczywiście bez słodyczy (straszne!) i cwiczyć codziennie z filmikami "I want Those..ABS...buns i Arms".
Fajne sa bo intensywne dość a tylko 15 min trwa jeden filmik na jedną partię ciała.
Życzę nam powodzenia

[szagma]

Jeżdżę na rowerku stacjonarnym codziennie po 40 minut i 20 minut róznych ćwiczeń typu brzuszki, jakieś wymachy, przysiady i inne na brzuch i pośladki :P:P

[Delus]

Bardzo fajnie, że jest nas już coraz więcej

Catarina71 masz rację, że zbliżające się lato jest dużą motywacją... jak dla mnie to najważniejszą!
W tym roku nie zamierzam wstydzić się już swojego ciała... No ekhm

[justyna2639]

Napisane przez Delus

Bardzo fajnie, że jest nas już coraz więcej

Catarina71 masz rację, że zbliżające się lato jest dużą motywacją... jak dla mnie to najważniejszą!
W tym roku nie zamierzam wstydzić się już swojego ciała... No ekhm

o tak ja tez mam takie zamiary, wreszcie pokaze ze jak chce t potrafie schudnac, i ze nie jest tak zle pokazemy sie a co

[a_girl]

Ja też się dołączam. Mój cel to zrzucenie 6 kg Zaczynam dzisiaj od 12:30 Od jutra jazda na rowerku i zero słodyczy (co stanowi dla mnie męczarnie) Oczywiścię podstawą będą owoce i warzywa. Będę musiała zapomnieć o wieczornym podjadaniu, co jest moją rutyną. Sobie i Wam życzę powodzenia. 3majcie za mnie kciuki i informujcie na bieżąco jak się zmienia Wasza waga
Oczywiście motywacją są zbliżające się wakacje

[justyna2639]

Napisane przez a_girl

Ja też się dołączam. Mój cel to zrzucenie 6 kg Zaczynam dzisiaj od 12:30 Od jutra jazda na rowerku i zero słodyczy (co stanowi dla mnie męczarnie) Oczywiścię podstawą będą owoce i warzywa. Będę musiała zapomnieć o wieczornym podjadaniu, co jest moją rutyną. Sobie i Wam życzę powodzenia. 3majcie za mnie kciuki i informujcie na bieżąco jak się zmienia Wasza waga
Oczywiście motywacją są zbliżające się wakacje

tylko pamietaj ze ostatni posilek trzeba jesc 3 godziny przed spaniem

[LeLiNA]

trzymam sie narazie prawie cały dzien bez słodyczy i bez podjadania między posiłkami dziś- na śniadanie-2 kanapki z jajkiem, w szkole bułke i jogurt naturalny i teraz na obiad kotlety sojowe z suruwką DAMY RADE.!
hm..wystarczyło bym wczoraj nie zjadła po godzienie 18 i rano jak sie zważyłam juz było pół kilo mniej

[justyna2639]

ale Ci zazdroszcze, u mnie od miesiaca waga ani drgnie, a cwicze regularnie i jestem na diecie... juz sie nie moge doczekac kiedy to znow spadnie mi ze 2 kg...

[LeLiNA]

hm..ale to normalne ja odchudzałam sie przez prawie 2 lata schudłam jakies 25 kg i po jakimś czasie moja waga staneła w miejscu...i tak jak u Ciebie nie drgneła przez dobre pare miesięcy i wtedy pomogły mi tabletki które zalecił mi lekarz- L-carnityna tylko nie mozna stosowac dłużej niż 3 miesiące. od dzis znowu zaczynam z l-carnityną wiec powinno byc o wiele łatwiej

[Taliaa]

hej dziewczyny
moge sie przyłączyc do was?!

Mam na imie Justyna,waze 60kg ii chce zejsc do ok.55
hmm konkretnie planuje zacząc odchudzanko za kilka dni,bo kupuje therm line II,co sądzicie o tym specyfiku,pomoze schudnąc?
wiadomo ze nie bde sie opierała tylko na nim,mam zamiar duzooo cwiczyc,dietka-1000kcal,zero słodyczy itepe.

Mam nadzieje ze razem damy rade

[justyna2639]

Napisane przez LeLiNA

hm..ale to normalne ja odchudzałam sie przez prawie 2 lata schudłam jakies 25 kg i po jakimś czasie moja waga staneła w miejscu...i tak jak u Ciebie nie drgneła przez dobre pare miesięcy i wtedy pomogły mi tabletki które zalecił mi lekarz- L-carnityna tylko nie mozna stosowac dłużej niż 3 miesiące. od dzis znowu zaczynam z l-carnityną wiec powinno byc o wiele łatwiej

25 kg ale fajnie ja kiedys 14 schudlam, ale znow wrocilam do tamtej wagi, trzeba mi bylo na to 3 lata... ale teraz znowu sie biore za siebie i tym razem musze wiecej schudnac niz 14 kg nie wiem jak to bedzie ale bardzo tego chce i musi sie udac, jak bede wazyc 59 kg to bede przeszczesliwa

[LeLiNA]

Justyno więc witaj w klubie bo mam taką sama wage jak Ty a i równiez moim marzeniem jest zejśc poniżej 60 kg. jak zobacze na wadze choć 59,9 to juz bede baaardzo szczęsliwa

no wiesz schudłam prawie 30 kg ale teraz znowu przytyło mi sie własnie 6 kg i trzeba cos z tym zrobić damy rade juz tyle czasu nam to zajęło wieć w koncu musimy osiągnąć nasz cel uda nam się musi sie udać

[justyna2639]

no innego wyjscia nie ma, a jak jeszcze inne dziewczyny sie dolacza to to bedzie super grupa wsparcia i napewno nam sie uda, jestesmy po prostu skazane na sukces to zobaczymy jak namto wyjdzie z ta waga, wiesz moim marzeniem jest 55 kg, ale jak dojde do 59 to juz bedzie swietnie

[SailorMoon]

Witam Mysle, ze ten watek bedzie prawie idealny rowniez dla mnie, prawie... gdyz po maturach przybylo mi 10 kg, wiec bede miala do zrzucenia troszke wiecej ) Bardzo milo bedzie miec kogos z kim bedzie mozna sie wzajemnie wspierac ) Ja zaczelam kilka dni temu,, wychodzac z zalozenia, bym jak najmniej odczuwala ze jestem na diecie. Dlatego tez moj plan na razie ogranicza sie do wyeliminowania znacznych ilosci slodyczy unikania zjadania ciezkostrawnej kolacji po 18, normalnego obiadku, jednak w mniejszych ilosciach, pochlaniania butelki wody niegazowanej i malego kubusia (niekoniecznie nadaje sie na diete, ale trzeba zadbac o koloryt skory ;d ). Ponadto zaczelam sie sporo ruszac, oczywiscie relatywnie w stosunku do mojego ruchu, ktorym nie moglam sie poszczycic przez ostatnie pol roku ;p Tak wiec ogladam telewizje i czytam ksiazki pomykajac na stepperze, co wieczor ide na maly jogging po lesie Teraz mam najdluzsze wakacje swojego zycia, dlatego tez chcialabym wykorzystac te 4 miesiace ) Bede Was czesto odwiedzac. 3majcie sie i powodzonka

[justyna2639]

Napisane przez SailorMoon

Witam Mysle, ze ten watek bedzie prawie idealny rowniez dla mnie, prawie... gdyz po maturach przybylo mi 10 kg, wiec bede miala do zrzucenia troszke wiecej ) Bardzo milo bedzie miec kogos z kim bedzie mozna sie wzajemnie wspierac ) Ja zaczelam kilka dni temu,, wychodzac z zalozenia, bym jak najmniej odczuwala ze jestem na diecie. Dlatego tez moj plan na razie ogranicza sie do wyeliminowania znacznych ilosci slodyczy unikania zjadania ciezkostrawnej kolacji po 18, normalnego obiadku, jednak w mniejszych ilosciach, pochlaniania butelki wody niegazowanej i malego kubusia (niekoniecznie nadaje sie na diete, ale trzeba zadbac o koloryt skory ;d ). Ponadto zaczelam sie sporo ruszac, oczywiscie relatywnie w stosunku do mojego ruchu, ktorym nie moglam sie poszczycic przez ostatnie pol roku ;p Tak wiec ogladam telewizje i czytam ksiazki pomykajac na stepperze, co wieczor ide na maly jogging po lesie Teraz mam najdluzsze wakacje swojego zycia, dlatego tez chcialabym wykorzystac te 4 miesiace ) Bede Was czesto odwiedzac. 3majcie sie i powodzonka

wiec nie gloduj wieczorem, tak jak juz wczesniej napisalam kolacje jemy 3 godziny przed snem, bo jesli nie jesz to spowalniasz metabolizm, a co do wody to trzeba pic bardzo duzo szczegolnie jesli sie odchudzasz.
fajnie ze napisalas bo ja tez mam troche wiecej do zrzucenia niz 6 kg bedzie razniej