..::Dieta Plaż Południowych - część IV ::..

[Majka232]

Napisane przez tiara

Hej kochaniutkie!

U mnie zaczyna sie juz sesja i zaliczenia, a ze wtym roku mam najciezsza w mojej dotychczasowej karierze to ledwo sie wyrabiam - nie wiem czy nie wzielam za duzo na swoje barki... Bardzo prosze o kciuki bo w niedziele mam 3 zaliczenia cwiczen ( matma, rachunkowosc i zachowania organizacyjne) a we wtorek 2 zaliczenia ( cw. leksykalne i tlumaczenia).

Co do diety to sie trzymam, co do wagi to nie wchodzilam, bo okres mam co do Vacu to nie chodze bo czasu brak... Co do Was to codziennie mysle o Was cieplo.

K_asiaczek jak u Ciebie efekty po Vacu?

Będę trzymać kciuki! Powodzenia!
Jak ja się cieszę, że mam to już za sobą - 6 lat studiowania (5 - magisterka + 1 - podyplomówka) wystarczy

Napisane przez aguszabrze

hej dziewczyny! A jak myslicie czy na 1 fazie moge łykac tabletki cla+zielona herbata+l-Karnityna czy nie za bardzo?? No i jeszcze colon slim, on ma błonnik który pomaga w pracy jelit ale nie ma w sobie w ogóle cukru tylo same tam naturalne składniki

Takie suplementy można łykać, w niczym one nie przeszkadzają, a mogą pomóc

[Nedda]

Witam
Oooo Tiaruś sie pojawila...Widze ze masz duzo pracy-trzymam kciuki zeby sie wszystko dobrze poskladalo
U mnie dzień zaczety koktajlem bananowym.Mniam
milego Dzionka a ja zaczyanm od dzisiaj diete weekendowa

[kesii]

Napisane przez Stromanthe

Wyjaśnij mi proszę, dlaczego w takich sytuacjach jak dzisiejsza jeść otręby, bo zachodzę w głowę, a laik jestem?

otręby owsiane stabilizują poziom glukozy we krwi, zaleca sie także ich jedzenie, gdy nagle odczuwamy głód(ponieważ zawierają dużo błonnika). Także otręby stawiają nas na nogi, stabilizują, natomiast cukierek na bunt organizmu daje mu tego czego chciał. Mam nadzieję, że w miarę jasno to wyraziła. To tak jak z narkotykami - masz głód zaspokajasz go (tak działa cukierek). Natomiast działanie otrąb można porównać skalą działania to tabletek z nikotyną zamiast papieroska Niestety tylko takie skojarzenia przyszły mi do głowy
no a ich łyżeczka jest lepsza od kostki cukru
no a dodatkowo na uczucie głodu (szczególnie chęci na słodycze) i wyregulowanie tej insuliny polecam chrom
"Chrom - może być Naturell lub Biochrom - jest czynnikiem tolerancji glukozy i warto go brać rano na czczo, przed treningiem i na noc" - wypowiedź joggera z sfd w temacie dieta kopenhaska http://www.sfd.pl/Dieta_kopenhaska-t85833-s64.html

żeby nie było nie polecam tej diety tylko informacje tam zawarte są fachowe i kompetentne jakich naprawde mało nie tylko w internecie. Jogger ma niesamowita wiedzę na temat żywienia i procesów jakie zachodzą w naszych organizmach.

Napisane przez aguszabrze

hej dziewczyny! A jak myslicie czy na 1 fazie moge łykac tabletki cla+zielona herbata+l-Karnityna czy nie za bardzo?? No i jeszcze colon slim, on ma błonnik który pomaga w pracy jelit ale nie ma w sobie w ogóle cukru tylo same tam naturalne składniki

zależy jakie dawki masz w tym cla z karnityną (tylko odpowiednio wysoka ilość dopiero działa na spalanie tłuszczu - chodzi mi o karnitynę). Na temat cla się nie wypowiadam bo się nie znam. Natomiast jeśli chodzi o colon to nie wiem po co Ci to? Masz zaparcia, biegunkę? Jakieś problemy w układzie trawiennym? Inaczej nie widzę sensu, żeby to zażywać bo normalnie rozregulujesz sobie tak tym organizm, że później możesz mieć naprawdę poważne problemy. Znam ludzi, którzy schudli na samym colonie po 4 kg ale po tym życie już nie jest takie samo, wierz mi. Będziesz miała ogromne problemy później po zażywaniu tego. To bardzo silny środek. Jeżeli ktoś używał np wcześniej herbatek z senesu i przestały one na niego działać to sięga się wtedy po colon. Ale gwarantuję ci, że później jak go odstawisz to zapomnij o normalnym wypróżnianiu.
Jeżeli chcesz uposażyć w organizm w błonnik to tak jak pisałam otręby lub po prostu kup sobie błonnik ale bez tych lisci babki, które są w colonie.

[telik]

Dziewczynki przybiegam z porannym buziakiem dla moich bikiniar

z moją dietą to ostatnio juz nieciekawie, mam ogólne zmęczenie dietami indeksami, kaloriami, etykietkami... entuzjazm uciekł gdzieś, mysle że to przez zastówj wagowy. jestem na struktarlnej a koktajle pyszne ale reszta jedzenia to nie za bardzo. troszke teskni mi sie do omletów i owsianki... wiec moze niedługo sie wprowadze na stałe



ale cały czas pamietam o was i buziam

[aguszabrze]

własnie chodzi o to że mam problemy z zaparciami dlatego ten colon

[styska]

Napisane przez k_asiaczek

daje banana i jedno albo dwa kiwi

jutro chyba będzie truskawkowy bo bananków sobie nie kupiłam
ale kupię popołudniu i będę zajadać

Dziekuje za odpowiedz

[kesii]

Napisane przez aguszabrze

własnie chodzi o to że mam problemy z zaparciami dlatego ten colon

bardzo współczuje w takim razie to strasznie uciążliwe. Ale może dietka trochę cię wyreguluje...

[Majka232]

Napisane przez aguszabrze

własnie chodzi o to że mam problemy z zaparciami dlatego ten colon

Napisane przez kesii

bardzo współczuje w takim razie to strasznie uciążliwe. Ale może dietka trochę cię wyreguluje...

Niestety dieta SB nie wpływa korzystnie na problem z zaparciami, ponieważ jest niskowęglowodanowa, a co się z tym wiąże dopuszcza niewielkie ilości np. pieczywa, które jest bogatym źródłem błonnika, a często błonnik z warzyw nie wystarcza. Zwłaszcza faza I jest pod tym względem uciążliwa.

Można spróbować przyjmować błonnik w tabletkach

[kesii]

Napisane przez Majka232

Niestety dieta SB nie wpływa korzystnie na problem z zaparciami, ponieważ jest niskowęglowodanowa, a co się z tym wiąże dopuszcza niewielkie ilości np. pieczywa, które jest bogatym źródłem błonnika, a często błonnik z warzyw nie wystarcza. Zwłaszcza faza I jest pod tym względem uciążliwa.

Można spróbować przyjmować błonnik w tabletkach

a mnie się wydaje wręcz odwrotnie - dieta jest bogata w błonnik, gdyż jesz dużo warzyw, mięso, migdały, które sa bogatym źródłem, pijesz dużo wody, nie pijesz czarnej herbaty, jesz wędliny, produkty z kwaśnego mleka
owszem w ciemnym chlebie i kaszach jest tez sporo błonnika ale w w/w również
poza tym regularność posiłków ma też duże znaczenie

[lolly_girl]

dzien dobry

ja wlansie siedze i jem czekoladke;d

[Majka232]

Napisane przez kesii

a mnie się wydaje wręcz odwrotnie - dieta jest bogata w błonnik, gdyż jesz dużo warzyw, mięso, migdały, które sa bogatym źródłem, pijesz dużo wody, nie pijesz czarnej herbaty, jesz wędliny, produkty z kwaśnego mleka
owszem w ciemnym chlebie i kaszach jest tez sporo błonnika ale w w/w również
poza tym regularność posiłków ma też duże znaczenie

Ja normalnie nie mam z tym problemu (kawa rano=wizyta w toalecie), ale na SB a i owszem, więc to chyba kwestia organizmu.

Dzisiejsze śniadanko - płatki owsiane z serkiem wiejskim lekkim i truskawkami
II śniadanko - truskawki kilka orzeszków ziemnych i nerkowca

Weszłam w spodnie, które jeszcze 3 tyg. temu były poza moim zasięgiem, a 2 tyg. temu - ledwie się zapięły tak naprawdę to te spodnie są teraz luźniutkie

[kesii]

Napisane przez Majka232

Ja normalnie nie mam z tym problemu (kawa rano=wizyta w toalecie), ale na SB a i owszem, więc to chyba kwestia organizmu.

Weszłam w spodnie, które jeszcze 3 tyg. temu były poza moim zasięgiem, a 2 tyg. temu - ledwie się zapięły tak naprawdę to te spodnie są teraz luźniutkie

co kraj to obyczaj

ależ mnie motywujecie tymi spodniami - mam już chyba ze 4 pary, w które nie wchodzę

[candace1]

Napisane przez Majka232

Weszłam w spodnie, które jeszcze 3 tyg. temu były poza moim zasięgiem, a 2 tyg. temu - ledwie się zapięły tak naprawdę to te spodnie są teraz luźniutkie

hihihi

widzę, że mamy radochę z tego samego powodu

[piegowata piratka]

Mam pytanie
Nietypowe...wiem.
Czy w czasie I fazy można używać oleju z pestek winogron?
Bo nie wiem,skoro nie można jeść owoców.
A co z pozostałymi fazami? Jak w I nie to w II pewnie tak?
Proszę o szybką odp bo chcę rano zjeść sobie jajeczniczkę

[Lexie]

Napisane przez piegowata piratka

Mam pytanie
Nietypowe...wiem.
Czy w czasie I fazy można używać oleju z pestek winogron?
Bo nie wiem,skoro nie można jeść owoców.
A co z pozostałymi fazami? Jak w I nie to w II pewnie tak?
Proszę o szybką odp bo chcę rano zjeść sobie jajeczniczkę

Można w I fazie Olej z pestek nie ma nic wspólnego z węglowodanami, to tłuszcz

Nie mogę się doczekać końca 1 tygodnia. To zawsze satysfakcja, jak się wytrwa, szczególnie jak rodzina kusi pizzą i ciastkami
Przywykłam i jest jakby łatwiej, tylko nie mam zupełnie ochoty rano jeść. I picie wody mi się znudziło. I ciągnie mnie do kawy. Ale poza tym jest dobrze

Lepiej ważyć się po 1, czy po 2 tygodniach?

[candace1]

Napisane przez lexie

Lepiej ważyć się po 1, czy po 2 tygodniach?

Wszystko jedno
Ja się zważyłam po tygodniu i na początku II fazy - teraz się na razie nie ważę..

Ale to przez to, ze grzeszę

Dziś mam dzień w rozjazdach i cały weekend tak będzie

Jadłam SBowskie śniadanie a potem hot doga na statoilu

Placki ziemniaczane na obiad i teraz zjem normalną kolację białkową

Aaaa i zapomniałam o truskawkach - też kilka zjadłam...

Za mój dzisiejszy jadłospis powinnam dostać

Do zobaczenia po weekendzie, bo pewnie nie będę miała czasu, żeby tu do was zaglądać w weekend.

[lolly_girl]

Napisane przez lexie

Można w I fazie Olej z pestek nie ma nic wspólnego z węglowodanami, to tłuszcz

Nie mogę się doczekać końca 1 tygodnia. To zawsze satysfakcja, jak się wytrwa, szczególnie jak rodzina kusi pizzą i ciastkami
Przywykłam i jest jakby łatwiej, tylko nie mam zupełnie ochoty rano jeść. I picie wody mi się znudziło. I ciągnie mnie do kawy. Ale poza tym jest dobrze

Lepiej ważyć się po 1, czy po 2 tygodniach?

Przyznam Ci, że lepiej chyba po dwóch bo na pewno więcej schudniesz i się bardziej zmotywujesz

[5a3cc703cdea367dc4857f7c8a4bccc3ed5dc513_63b764c3f051b]

A ja dziś kupiałam sobie duuuużo fajnych rzeczy....2 pary spodni, spódniczkę białą, bluzeczkę, bieliznę, okulary i straaaasznie się cieszę bo w końcu mam spodnie, które ze mnie nie spadają no i wszystko w rozmiarze S
Poza tym kompletuje po trochu rzeczy na wyjazd do Turcji, czeka mnie mega wyzwanie dietowe przez ponad tydzień.... ale w opisie hotelu jest napisane, że maja sekcję dietetyczną a poza tym w Turcji nie ciężko o zatrucia pokarnowe więc i tak się może jeszcze zdarzyć .... ale to morze alkoholu .... to też wyzwanie...ale to dopiero we środę...a narazie wracam do angielskiego...

[Wiolka525]

Napisane przez lolly_girl

dzien dobry

ja wlansie siedze i jem czekoladke;d

Grzesznica Ale nie jesteś sama, ja dzis wciagnełam rożka kitkat. Pychotka. Nie mogłam sie powstrzymać

Guska1979 gratuluje udanych zakupów w ekstra rozmiarze

[piegowata piratka]

A co z mlekiem na noc?
Można pić 0,5 % 1 lubek gorącego?
Nawet jak się wcześniej jadło troszeczkę sera(więsniaka 6 łyżeczek,a mozarelli tylko 1/20 )

[carmelova]

[1=5a3cc703cdea367dc4857f7 c8a4bccc3ed5dc513_63b764c 3f051b;7729186]A ja dziś kupiałam sobie duuuużo fajnych rzeczy....2 pary spodni, spódniczkę białą, bluzeczkę, bieliznę, okulary i straaaasznie się cieszę bo w końcu mam spodnie, które ze mnie nie spadają no i wszystko w rozmiarze S
Poza tym kompletuje po trochu rzeczy na wyjazd do Turcji, czeka mnie mega wyzwanie dietowe przez ponad tydzień.... ale w opisie hotelu jest napisane, że maja sekcję dietetyczną a poza tym w Turcji nie ciężko o zatrucia pokarnowe więc i tak się może jeszcze zdarzyć .... ale to morze alkoholu .... to też wyzwanie...ale to dopiero we środę...a narazie wracam do angielskiego...[/quote]

no nareszcie jest avatarek ! A rozmiar S motywuje Bo zawsze jest jeszcze XS
Wczoraj jadlam grzecznie, tylko troszkę mało, a dzisiaj lepiej nie mowic. Wiem, ze ze mnie jest zla kobieta, ale mialam 1 egzamin i poszedl mi raczej dobrze (wyniki w czw.) i Szakal zabral mnie na lody i mrożoną kawę. Ehhh...

A wczoraj miałam 2 male spontaniki Po 1 wyslalam kilka CV, tak dla checy, zeby sprawdzic czy mam sie zalamywac i przyuczac na zmywak, czy moze moje studia cos tam znacza. No i dzisiaj oddzwonili Mam rozmowe i problem, bo nie chce isc do pracy w PL skoro wyjezdzam na wakacje. Wiem, ze sama rozmowa nic nie znaczy, ale szkoda chyba mojego i ich czasu. Po 2 buszujac na gumtree znalazlam sliczne i tanie mieszkanko Pojechalismy, zobaczylismy i jak nie pojawi sie nikt sympatyczniejszy do niedzieli, to jest nasze. A dalismy z siebie wszystko, zeby wygrac ten casting ;p

Wracajac do tematow dietkowych, to mialam podać przepis na polędwiczki.

Polędwiczki SB II faza.

potrzebujemy:
1 polędwiczka wieprzowa
kilka plasterkow wędzonego indyka
3 pomidorki suszone
musztarda (o ile nie ma cukru)
przyprawy do smaku

Polędwiczkę kroimy w 1,5 cm plastry, rozbijamy jak kotleciki, lekko solimy, smarujemy musztardą z 1 strony, kładziemy paseczek szynki z indyka, kawałeczek suszonego pomidorka i zawijamy w roladkę. Obtaczamy w mące razowej i podsmażamy na oleju z pestek winogron (oliwie z oliwek, rzepakowym, co kto woli), dodając czosnku, ziół, imbiru czy ziela angielskiego (dowolnie). Przelewamy to wszystko do garnka razem z sosikiem, dolewamy 1/3 szklanki wody i dusimy. Podajemy najlepiej z pomidorkami. Smacznego

[lawenda99]

ja właśnie kalafiora gotuję

[piegowata piratka]

Proszę powiedzcie mi o tym mleku,bo nie wytrzymuje bez ciepłego mleka.
A to mój dzisiejszy jadłospis:

I śniadanie- niestety nie zjadłam,bo miałam pobieraną krew ;p
II śniadanie-pare łyżeczek tego serka o którym wcześniej pisałam (tylko pare,bo mi nie smakował) i pół papryki
Obiad-ryba na parze z sałatką (sałata,pomidor,ogórek,ce bula,papryka + olej balsamiczny)
Podwieczorek- sałatka z mozarellą (bardzo mało mozarelli,bo baaaardzo mi nie smakowała)
Kolacja- Sałatka z jajkiem :p + olej balsamiczny+kubek mleka

I poradźcie mi coś...Pod koniec czerwca jadę do ciepłych krai i...co z lodami? Rok temu jak byłam to byłam uzależniona(2 razy dziennie po 3 gałki). A wtedy wypada mi 2 faza,więc co mam zrobić? Zrezygnować z kolacji?

[pat111]

Napisane przez piegowata piratka

Proszę powiedzcie mi o tym mleku,bo nie wytrzymuje bez ciepłego mleka.
A to mój dzisiejszy jadłospis:

I śniadanie- niestety nie zjadłam,bo miałam pobieraną krew ;p
II śniadanie-pare łyżeczek tego serka o którym wcześniej pisałam (tylko pare,bo mi nie smakował) i pół papryki
Obiad-ryba na parze z sałatką (sałata,pomidor,ogórek,ce bula,papryka + olej balsamiczny)
Podwieczorek- sałatka z mozarellą (bardzo mało mozarelli,bo baaaardzo mi nie smakowała)
Kolacja- Sałatka z jajkiem :p + olej balsamiczny+kubek mleka

I poradźcie mi coś...Pod koniec czerwca jadę do ciepłych krai i...co z lodami? Rok temu jak byłam to byłam uzależniona(2 razy dziennie po 3 gałki). A wtedy wypada mi 2 faza,więc co mam zrobić? Zrezygnować z kolacji?

Nie możesz żyć na samych sałatkach. Dodaj więcej białka i mięso. A jak jesteś na II fazie to owoce !

[carmelova]

Piratko mozesz pić mleko, tak mi sie przynajmniej wydaje.

[piegowata piratka]

Niestety nie jem mięsa !
Jestem na 1

I co z tymi lodami?

[carmelova]

Piratko nie wiem co Ci poradzic. Zalezy czy chcesz byc na diecie czy nie. Jak nie chcesz, to jedz, jak jestes na III f to od czasu do czasu mozesz zjeść, ale na II f nie powinnas ich jesc. Takie sa zasady diety. I od ciebie zalezy czy bedziesz je stosowac czy nie. I to nie działa tak, że jak Ci uciszymy sumienie to i tak schudniesz. Jesz zakazane słodycze - nie chudniesz. Easy.

[Marzeniatko]

łee, bo Wy to za mną w ogóle nie tęsknicie !
ja to jak się nie odzywacie, to się pytam.
a o mnie, nikt, nikt, nikt.
czuję się pokrzywdzona. o!

w przypływie nowych bikiniar ja już zapominiana, chlip, chlip.

nie, to nie, nie będę się rozpisywać i już, w skrócie dieta okej, 2 lody na koncie, luźniejsze spodnie. koniec. do widzenia.

[carmelova]

Marzenko foch ? :P
Ja o Tobie zawsze pamietam Tylko dopiero przyszlam. A od jutra znowu nauka.

A teraz bedzie grzeszny wieczór ]:->

[Marzeniatko]

Napisane przez carmelova

Marzenko foch ? :P
Ja o Tobie zawsze pamietam Tylko dopiero przyszlam. A od jutra znowu nauka.

A teraz bedzie grzeszny wieczór ]:->

a foch :P

bo się o mnie tu nie pamięta i już, o!