Odchudzanie Bez Ściemy :) Zróbmy to razem :)

[Mimiko]

Napisane przez Hankaak

Ja przez weekend tylko trochę pobiegałam. Diety za bardzo nie trzymałam, nawet się alko trafił, i ogólnie z soboty nie jestem zadowolona. Z wczoraj już lepiej, choć węgli też dużo wpadło. Ale wracam już do diety. Z ćwiczeniami niestety odpuszczam - coś mi się stało w plecy w odcinku piersiowym i wszelkie podnoszenie, schylanie się nie służy. Ale chodzenie i bieganie jest bezbólowe, wiec może to mi pozostanie...

Podejrzewasz kontuzję po ćwiczeniach czy raczej inną przyczynę? Współczuję i mam nadzieję, że szybko wrócisz do formy.

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez Mimiko

Cinderella, naprawdę miło to czytać, zwłaszcza że mieszkacie w Łodzi jeśli dobrze kojarzę, a niestety miasto nie ma opinii ładnego i przyjaznego do życia. Wśród moich znajomych panuje trend, że jeśli już ktoś wyjechał z Polski to raczej nie wraca, a na pewno nie jeśli ma partnera z obcego kraju. Fajnie więc, że wy się zdecydowaliście i na dodatek oboje jesteście zadowoleni A Tż uczy się polskiego? Jak mu idzie?

U mnie też nic nowego, bo waga stoi w miejscu, ale to głównie moja wina, bo nadal nie ćwiczę

Łódź jest okay! Wszyscy mówią, że bardzo sie tutaj zmienilo w ostatnich 5 latach. Jeszcze 10 lat temu kompletnie nic tu nie bylo, a teraz miasto tętni zyciem, buduje sie, przeprowadzane są renowacje, i generalnie ciągle cos sie dzieje. Masa studentów też sprawia, ze jest tutaj wesolo i kolorowo. Bylas w ostatnim czasie w Łodzi? Pytam, bo takie zdanie z reguly maja ludzie, ktorzy albo nigdy tutaj nie byli, albo byli dawno temu. Oczywiscie kolo Wroclawia czy Krakowa, Lodz gdzies tam sobie w kącie siedzi, ale nadal jest fajnie i niczego tu nie brakuje.

Ja wrócilam, bo lubie ryzyko - zawsze tak mialam. Lubię zmiany, bo szybko sie nudze i potrzebuje ciąglej stymulacji. Jak ciagle robie to samo i przestaję się rozwijać, to depresje łapię. W Anglii nie bylam szczesliwa. Tutaj duzo lepiej sie czuje.

TŻ-et polskiego się nie uczy. Coś tam łapię i po 5 latach bycia ze mną, czasem coś wtrąci i rozumie jak coś mówię. Sam mówi, ze by chcial zacząć się uczyć, ale ja na nim presji w tym temacie nie wywieram Chce, to niech sie uczy. Nie chce, to tez okay dla mnie

To dobrze, ze waga w miejscu stoi Gorzej jakby w górę poszła!

Napisane przez Hankaak

Ja przez weekend tylko trochę pobiegałam. Diety za bardzo nie trzymałam, nawet się alko trafił, i ogólnie z soboty nie jestem zadowolona. Z wczoraj już lepiej, choć węgli też dużo wpadło. Ale wracam już do diety. Z ćwiczeniami niestety odpuszczam - coś mi się stało w plecy w odcinku piersiowym i wszelkie podnoszenie, schylanie się nie służy. Ale chodzenie i bieganie jest bezbólowe, wiec może to mi pozostanie...

Ojej! Może sobie mięsien naciągnełaś? W aptece mozna dostac takie fajne plastry rozgrzewające - naprawdę pomagają

Napisane przez Olusiaa_

Witam poweekendowo skorzystalam ze zniżek z Twojego Stylu i poszalałam w CH

u mnie wczoraj:
I późne śniadanie: 3 placuszki twarogowe z masłem orzechowym i bananem
II. tagiatelle z sosem pomidorowym i krewetkami z rukolą
III. kawa latte i pasek czekolady z orzechami
IV. 3 plastry pieczonego klopsa z dziczyzną
herbata z sokiem malinowym

Ładne menu Lubisz dziczyzne? Mało mam z nią doswiadczenia.

Co kupilas?

U mnie tez waga stoi ładnie, ale akurat mnie to cieszy - dzisiaj bylo 54kg Jestem na takim etapie, ze juz mi pasuje jak wyglądam. Chce jeszcze pociągnąć do tych 52kg, ale generalnie juz jestem raczej zadowolona.

Chodzenie jest jednak dobre, ale trzeba czekac na jakies konkretniejsze rezultaty - ja 4 miesiecy potrzebowalam, zeby golym okiem cos widziec.

[Olusiaa_]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;77625996]
Ładne menu Lubisz dziczyzne? Mało mam z nią doswiadczenia.

Co kupilas?

[/QUOTE]
za czystą dziczyzną nie przepadam, ale jak się pomiesza z wieprzowiną to mi smakuje to akurat był klops z dziczyzny i wieprzowiny

a kupiłam sobie klasyczne szpilki nude od Ryłko i kieckę w kwiatki z Reserved . córka i mąż też ciuchy.

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez Olusiaa_

za czystą dziczyzną nie przepadam, ale jak się pomiesza z wieprzowiną to mi smakuje to akurat był klops z dziczyzny i wieprzowiny

a kupiłam sobie klasyczne szpilki nude od Ryłko i kieckę w kwiatki z Reserved . córka i mąż też ciuchy.

Brzmi fajnie!!

Ja tez wczoraj czarny plaszcz kupilam - klasyczny, troszkę oversized, za kolano. Potrzebowalam czegos w miare eleganckiego do pracy. Mysle, ze mi na lata posluzy.

[Hankaak]

Napisane przez Mimiko

Podejrzewasz kontuzję po ćwiczeniach czy raczej inną przyczynę? Współczuję i mam nadzieję, że szybko wrócisz do formy.

Nie podejrzewam kontuzji - bardziej przeciążęnie/przewianie bo chodziłam w pt byle jak ubrana i moglo mnie przewiać. Byłam u lekarza, dostałam leki przeciwzapalne i mam sobie naklejać własnie te plastry z diclakiem. Bol jets niesamowity. Bolały mnie już rózne mięśnie ale dziś już nawet chodzenie mnie boli

[Mimiko]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;77625996]Łódź jest okay! Wszyscy mówią, że bardzo sie tutaj zmienilo w ostatnich 5 latach. Jeszcze 10 lat temu kompletnie nic tu nie bylo, a teraz miasto tętni zyciem, buduje sie, przeprowadzane są renowacje, i generalnie ciągle cos sie dzieje. Masa studentów też sprawia, ze jest tutaj wesolo i kolorowo. Bylas w ostatnim czasie w Łodzi? Pytam, bo takie zdanie z reguly maja ludzie, ktorzy albo nigdy tutaj nie byli, albo byli dawno temu. Oczywiscie kolo Wroclawia czy Krakowa, Lodz gdzies tam sobie w kącie siedzi, ale nadal jest fajnie i niczego tu nie brakuje.

Ja wrócilam, bo lubie ryzyko - zawsze tak mialam. Lubię zmiany, bo szybko sie nudze i potrzebuje ciąglej stymulacji. Jak ciagle robie to samo i przestaję się rozwijać, to depresje łapię. W Anglii nie bylam szczesliwa. Tutaj duzo lepiej sie czuje.

TŻ-et polskiego się nie uczy. Coś tam łapię i po 5 latach bycia ze mną, czasem coś wtrąci i rozumie jak coś mówię. Sam mówi, ze by chcial zacząć się uczyć, ale ja na nim presji w tym temacie nie wywieram Chce, to niech sie uczy. Nie chce, to tez okay dla mnie

To dobrze, ze waga w miejscu stoi Gorzej jakby w górę poszła!

U mnie tez waga stoi ładnie, ale akurat mnie to cieszy - dzisiaj bylo 54kg Jestem na takim etapie, ze juz mi pasuje jak wyglądam. Chce jeszcze pociągnąć do tych 52kg, ale generalnie juz jestem raczej zadowolona.

Chodzenie jest jednak dobre, ale trzeba czekac na jakies konkretniejsze rezultaty - ja 4 miesiecy potrzebowalam, zeby golym okiem cos widziec.[/QUOTE]

Mieszkam na wsi pod Łodzią, jestem w mieście codziennie i bardzo je lubię. Mam takie samo zdanie jak Ty, że Łódź jest coraz fajniejsza, ale jak rozmawiam z wieloma osobami to narzekają, że szaro, brzydko i tylko stare pofabryczne budynki. Ale właśnie, większość nie była, a krytykuje. Uwielbiam Wrocław, Kraków również, ale mimo wszystko na radzie nie myślę o przeprowadzce i mam nadzieję, że w najbliższym czasie nie będę musiała.

Wyobrażam sobie, że polski jest trudny dla obcokrajowca, więc też bym nie cisnęła, zwłaszcza że nauka pod przymusem to jest średni pomysł. Skoro na co dzień może funkcjonować bez biegłej znajomości polskiego to bardzo dobrze

Jakby poszła w górę to chyba bym się załamała. Super, że Ty już jesteś zadowolona, gratuluję

Napisane przez Hankaak

Nie podejrzewam kontuzji - bardziej przeciążęnie/przewianie bo chodziłam w pt byle jak ubrana i moglo mnie przewiać. Byłam u lekarza, dostałam leki przeciwzapalne i mam sobie naklejać własnie te plastry z diclakiem. Bol jets niesamowity. Bolały mnie już rózne mięśnie ale dziś już nawet chodzenie mnie boli

Naprawdę współczuję, mam nadzieję, że leki szybko pomogą. Z plastrami doświadczenia nie mam, ale obiło mi się o uszy, że są skuteczne. Nie podejrzewałam, że można się tak załatwić z powodu za lekkiego ubioru. Też często ubiorę się niezbyt odpowiednio do pogody, bo mi wiecznie ciepło i teraz np. wciąż czuję się jakby było lato, a przecież wiatr już chłodny, typowo jesienny.

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez Mimiko

Mieszkam na wsi pod Łodzią, jestem w mieście codziennie i bardzo je lubię. Mam takie samo zdanie jak Ty, że Łódź jest coraz fajniejsza, ale jak rozmawiam z wieloma osobami to narzekają, że szaro, brzydko i tylko stare pofabryczne budynki. Ale właśnie, większość nie była, a krytykuje. Uwielbiam Wrocław, Kraków również, ale mimo wszystko na radzie nie myślę o przeprowadzce i mam nadzieję, że w najbliższym czasie nie będę musiała.

Wyobrażam sobie, że polski jest trudny dla obcokrajowca, więc też bym nie cisnęła, zwłaszcza że nauka pod przymusem to jest średni pomysł. Skoro na co dzień może funkcjonować bez biegłej znajomości polskiego to bardzo dobrze

Jakby poszła w górę to chyba bym się załamała. Super, że Ty już jesteś zadowolona, gratuluję

Ooo, sąsiadka Moze kiedys sie spotkamy A ludzie narzekają, bo lubią - takie odnoszę wrażenie W szczegolnosci pokolenie moich rodziców - rocznik 50/60, to strasznie jest marudny w Polsce!

---------- Dopisano o 20:04 ---------- Poprzedni post napisano o 20:02 ----------

Napisane przez Hankaak

Nie podejrzewam kontuzji - bardziej przeciążęnie/przewianie bo chodziłam w pt byle jak ubrana i moglo mnie przewiać. Byłam u lekarza, dostałam leki przeciwzapalne i mam sobie naklejać własnie te plastry z diclakiem. Bol jets niesamowity. Bolały mnie już rózne mięśnie ale dziś już nawet chodzenie mnie boli

Współczuję! Raz jechalam z TŻ-et samochodem, a jego mama siedziala z tylu na siedzeniu i całą drogę siedzialam do niej odwrócona, wygięta wpół. Wszystko bylo okay dopóki nie weszlam do domu, usiadlam na kanapie, a pozniej wstac nie moglam i na czworakach chodzilam. Tez mnie bardzo bolalo. Mi te plastry wtedy bardzo pomogly. Sciagaj je jednak na noc Szybkiego powrotu do pelnego zdrowia!

[Olusiaa_]

hej,

Hanka wspolczuję

u mnie wczoraj:
I. płatki jaglane na mleku, poł banana, poł jablka
II. 2 kanapki swojego chleba z pieczonym klopsem z dziczyzną
III. jogurt naturalny ze slonecznikiem, żurawiną i płatkami migdałów
obiad: zupa pomidorowa z makaronem, kawałek pieczonego schabu z surówką z czerwonej kapusty
kolacja: baton proteinowy

40 minut Orbiego

[Mimiko]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;77642601]Ooo, sąsiadka Moze kiedys sie spotkamy A ludzie narzekają, bo lubią - takie odnoszę wrażenie W szczegolnosci pokolenie moich rodziców - rocznik 50/60, to strasznie jest marudny w Polsce!
[/QUOTE]

Wszystko możliwe A narzekanie to chyba trochę cecha narodowa, też jestem marudna, ale staram się z tym walczyć

[Olusiaa_]

hej,

ja wczoraj na Orbim 45 min pojeździłam, a dzis pewnie bez cwiczen, bo ide z córa do dentysty i pewnie czasu braknie

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Co tak tu cicho ostatnio?

Jecie dużo, nie ćwiczycie?

[aguniaaaaa041986]

Ja chora jestem jem w miare okay ale nie cwicze

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Hankaak]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;77703536]Co tak tu cicho ostatnio?

Jecie dużo, nie ćwiczycie? [/QUOTE]

Mnie dopadła jakaś chandra jesienna. Ćwicze mało - tylko cardio (bieganie i orbitrek), bo tylko na to pozwalają mi moje plecy a z siłowego tylko nogi. Czuję się przez to jak beczka i mam wrażenie że przez prawie tydzień bez siłowego wszystko wróciło do stanu sprzed 2 tygodni aż boje się zrobić sobie wymiarowanie w weekend...

Zapisz

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez Hankaak

Mnie dopadła jakaś chandra jesienna. Ćwicze mało - tylko cardio (bieganie i orbitrek), bo tylko na to pozwalają mi moje plecy a z siłowego tylko nogi. Czuję się przez to jak beczka i mam wrażenie że przez prawie tydzień bez siłowego wszystko wróciło do stanu sprzed 2 tygodni aż boje się zrobić sobie wymiarowanie w weekend...

Zapisz

Moze nie jest tak zle! A chodzic mozesz? Moze spaceruj po prostu. Albo skup sie na samej diecie, utnij kalorie i próbuj pracować w kuchni

Mnie tez lapie lekka jesienna chandra. Ciemno jest, deszczowo, malo sie chce. Ale w tym tygodniu już sporo kilometrow przerobilam; w poniedzialek 8, wczoraj 5, a dzisiaj 7,5. Ale na slodkosci mnie cos ostatnio brało, w dodatku TŻ-et nakupowal jakichs ciastek i juz dzisiaj widze wysyp wyprysków na czole. Także, koniec, tyle slodkiego dla mnie

Dzisiaj tez po przyjsciu wieczorem z pracy zjadlam treściwy obiad - grillowana karkówke, ziemniaki + buraczki czerwone, tarte. Ale wczesniej nie mialam za bardzo czasu, zebys cos zjesc - rano wpadla suszona zurawina i nerkowce, kawa, a popoludniu tost z jajkiem na pól-miekko i dokonczylam nerkowce. Waga dzisiaj pokazala 0.5kg wiecej , ale mysle, ze wahania do 0.5kg są normalne.

Piszcie tu, bo jak nie piszecie, to żre slodkie

---------- Dopisano o 21:21 ---------- Poprzedni post napisano o 21:21 ----------

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja chora jestem jem w miare okay ale nie cwicze

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Szybkiego powrotu do zdrowia

[Olusiaa_]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;77705471]
Waga dzisiaj pokazala 0.5kg wiecej , ale mysle, ze wahania do 0.5kg są normalne.

[/QUOTE]
tak, ponoć 0,5 kg to norma,
ja zawsze przed @ mam 0,5-1 kg więcej, woda się zatrzymuje , jak tylko dostanę okres od razu kg mniej

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez Olusiaa_

tak, ponoć 0,5 kg to norma,
ja zawsze przed @ mam 0,5-1 kg więcej, woda się zatrzymuje , jak tylko dostanę okres od razu kg mniej

Mam tak samo Dzisiaj juz 54,2, wiec wraca do normy. Grunt, ze utrzymuje sie ladnie w okolicach 54kg.

Kurcze, ale pogoda Z domu sie az wychodzic nie chce!

[Olusiaa_]

ja o 6 z domu wychodzę

[MrsSeductive]

Hej trochę nadrobiłam ale nie wszystko

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Andziusiaech]

Cześć laski

Wracam do Was po pięciodniowym "odpoczynku" w górach. Oj dupka i uda paliły okropnie, piszczele bolały. Nachodziliśmy się okropnie. Ale warto było dla tych widoków.

Co do miasta Łodzi, mieszkałam tam 8 miesięcy i powiedziałam, że nigdy więcej. Bardzo przytłaczała mnie ta szarość, ludzie ponurzy.

Mieszkam od 4 lat we Wrocławiu i jest zupełnie inaczej, jakoś milej ładniej. Ludzie przyjaźni, jest super. Kraków też piękne miasto ale niestety smog tam okropny a przez to niebo jest ciągle zamglone i nie widać słoneczka.

[Hankaak]

Powiem wam, co to znaczy ból d....

6 dni nie ćwiczyłam! 6!! na siłowni oczywiście. Biegałam, robiłam jakieś przysiady, odwodzenia i przywodzenia z obciążeniem, wszystko to, na co pozwalały mi moje plecy ale domowymy sposobami. I wczoraj poszłam "delikatnie" poćwiczyć siłowo. Tak ulgowo, brałam mniejsze obciążenia niż normalnie, pleców nie robiłam, ale zrobiłam przysiady ze sztangą i wypady ze sztangą. Oczywiście z 10kg mniej niż zwykle, ilość powtórzeń ta sama. Czułam się jak jakaś początkujuąca.... robiąc przysiady z 40kg, i wypady z 25kg
A teraz czuje ból d... jak ja dawno nie miałam takich zakwasów w pośladkach!!!! Ale fajne uczucie nawet dotknąć się nie dają bo boli będę musiała się dzisiaj delikatnie porozciągać...

Zapisz

[Olusiaa_]

Napisane przez Hankaak

Powiem wam, co to znaczy ból d....

6 dni nie ćwiczyłam! 6!! na siłowni oczywiście. Biegałam, robiłam jakieś przysiady, odwodzenia i przywodzenia z obciążeniem, wszystko to, na co pozwalały mi moje plecy ale domowymy sposobami. I wczoraj poszłam "delikatnie" poćwiczyć siłowo. Tak ulgowo, brałam mniejsze obciążenia niż normalnie, pleców nie robiłam, ale zrobiłam przysiady ze sztangą i wypady ze sztangą. Oczywiście z 10kg mniej niż zwykle, ilość powtórzeń ta sama. Czułam się jak jakaś początkujuąca.... robiąc przysiady z 40kg, i wypady z 25kg
A teraz czuje ból d... jak ja dawno nie miałam takich zakwasów w pośladkach!!!! Ale fajne uczucie nawet dotknąć się nie dają bo boli będę musiała się dzisiaj delikatnie porozciągać...

Zapisz

wspolczuje
dałaś czadu hehe

[anuszka21]

Witam po dlugim czasie Jakos czasu nie było...
WYszłam trochę na prostą, od 3tyg zero slodyczy i mięsa ;p staram się tez ograniczac pieczywo. Troszkę spadło, ale jeszcze długa droga ;p

---------- Dopisano o 14:24 ---------- Poprzedni post napisano o 14:20 ----------

Napisane przez Andziusiaech

Cześć laski

Wracam do Was po pięciodniowym "odpoczynku" w górach. Oj dupka i uda paliły okropnie, piszczele bolały. Nachodziliśmy się okropnie. Ale warto było dla tych widoków.

Co do miasta Łodzi, mieszkałam tam 8 miesięcy i powiedziałam, że nigdy więcej. Bardzo przytłaczała mnie ta szarość, ludzie ponurzy.

Mieszkam od 4 lat we Wrocławiu i jest zupełnie inaczej, jakoś milej ładniej. Ludzie przyjaźni, jest super. Kraków też piękne miasto ale niestety smog tam okropny a przez to niebo jest ciągle zamglone i nie widać słoneczka.

Tez slyszałam duzo dobego o Wroclawiu W Trojmiescie tez jest ok (ja stąd pochodze )

[d8ebb129dd8a857faea2c16f97a0d6ca542bf46d_5d7c1f71e8238]

Trzymam za Was Dziewczyny kciuki. Ja dziś się zalogowałam tutaj bo od jutra też zaczynam dietę. Forum wydaje się być fajne pomocne, a przede wszystkim są osoby na początku, w trakcie i już po. To daje fajny punkt odniesienia co mnie czeka. A tak naprawdę to stwierdziłam, że muszę coś zmienić w swoim życiu już 2 lata temu. Gadam od 2 lat, że się zabiorę i nic, podobnie jak ten gościu https://www.youtube.com/watch?v=OjGXA8rVwHI Cały czas jestem pod wrażeniem, bo nie wiem czy ja bym się odważyła powiedzieć publicznie takie rzeczy. To mnie przekonało, że jak on może, to ja też. No i JUTRO ZACZYNAM !!!

[BuryKotZPiwnicy]

Dzien dobry

Dziewczyny, mozna sie jeszcze przylaczyc? Szukam dla siebie miesjca po pol rocznej przerwie. Moj ostatni watek niestety upadl i milczy.

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Dzien dobry

Dziewczyny, mozna sie jeszcze przylaczyc? Szukam dla siebie miesjca po pol rocznej przerwie. Moj ostatni watek niestety upadl i milczy.

Hey Byloby super! Napisz cos o sobie, proszę!

Niestety, w tym wątku tez jest duzo ciszej

[MrsSeductive]

Hej

Ja w tym tygodniu z dietą dalej słabo jednak ćwiczyłam

Waga wskazała o 1kg mniej ale jestem przed okresem więc mam nadzieję że schudłam więcej. Ja wiem że 1kg to mało ale mnie to zmotywowało do dalszego działania

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[BuryKotZPiwnicy]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;77790896]Hey Byloby super! Napisz cos o sobie, proszę!

Niestety, w tym wątku tez jest duzo ciszej [/QUOTE]


Hmm. Cos o sobie? Dosc sporo trenuje i chcialabym w koncu tez nieco uporzadkowac swoje odzywianie. Mam raczej spora wiedze na temat odzywiania, jednak brak chroniczny brak czasu sprawia, ze czesto wiedza nie idzie w parze z praktyka.
Ogolnie chcialabym poprawic wyglad swojego ciala, nie musze spadac kilogramowo z wagi. Lubie widziec miesnie na swoim ciele i to mnie motywuje.
Co do diety... Mam do niej podejscie jak Marta Hennig z kanalu Codziennie Fit na yt. Lubie zdrowe jedzenie, ale czasami to kaloryczne troche bardziej i pozwalam sobie na co nie co, a czasami na "za duzo".

Od 3 lat nie mieszkam w Polsce, wczesniej na slasku

Napisane przez MrsSeductive

Hej

Ja w tym tygodniu z dietą dalej słabo jednak ćwiczyłam

Waga wskazała o 1kg mniej ale jestem przed okresem więc mam nadzieję że schudłam więcej. Ja wiem że 1kg to mało ale mnie to zmotywowało do dalszego działania

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

1 kg na tydzien !? To bardzo duzo i zdrowa ilosc. Brawo

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Hmm. Cos o sobie? Dosc sporo trenuje i chcialabym w koncu tez nieco uporzadkowac swoje odzywianie. Mam raczej spora wiedze na temat odzywiania, jednak brak chroniczny brak czasu sprawia, ze czesto wiedza nie idzie w parze z praktyka.
Ogolnie chcialabym poprawic wyglad swojego ciala, nie musze spadac kilogramowo z wagi. Lubie widziec miesnie na swoim ciele i to mnie motywuje.
Co do diety... Mam do niej podejscie jak Marta Hennig z kanalu Codziennie Fit na yt. Lubie zdrowe jedzenie, ale czasami to kaloryczne troche bardziej i pozwalam sobie na co nie co, a czasami na "za duzo".

Od 3 lat nie mieszkam w Polsce, wczesniej na slasku

Czyli lubisz sylwetki takie bardziej umięsnione?

To ja mam na odwrót Pracuję głównie dietą i potrafię się trzymać, natomiast cwiczyc... masakra. Jedynie chodzę (szybko) ok. 30km na tydzien przez ostatnie 4 miesiące i muszę powiedzieć, ze bardzo zmniejszyło mi sie otluszczenie ciała, a sylwetka duzo lepiej wygląda Schudlam w sumie 3kg, z wagi 57 na 54kg. Chce jeszcze jednak pocisnąć do 52kg i wyrzezbic sie, ale chodzeniem sie nie wyrzezbie, wiec wiem, ze musze wrzucic jakies regularne cwiczenia.

Ile wazysz na dzien dzisiejszy? Z jakiej wagi startowalas? Wzrost?

---------- Dopisano o 17:28 ---------- Poprzedni post napisano o 17:28 ----------

Napisane przez MrsSeductive

Hej

Ja w tym tygodniu z dietą dalej słabo jednak ćwiczyłam

Waga wskazała o 1kg mniej ale jestem przed okresem więc mam nadzieję że schudłam więcej. Ja wiem że 1kg to mało ale mnie to zmotywowało do dalszego działania

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Rewelacja

[MrsSeductive]

Słabo bo to bardziej spadek 2-3 tygodniowy ze wcześniejszego ćwiczenia i odchudzania

Ogólnie kupiłam sobie planner fit w biedrze to jakoś motywyuje się bo uwielbiam wypełniać rubryczki

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[d8ebb129dd8a857faea2c16f97a0d6ca542bf46d_5d7c1f71e8238]

Słuchajcie, co myślicie o tym w jaki sposób odchudza się ten gościu? Wrzucił dzisiaj kolejny filmik i wychodzi, że jego dieta ( chyba diabelska ) działa. Podobno schudł 9 kg w 3 tygodnie. Czy to w ogóle jest bezpieczne. Niby je dużo, dużo warzyw, dużo białka, niby wszystko się zgadza. https://www.youtube.com/watch?v=x_Uk...8XCXm&index=19