Polecamy:

**201803111829** · 2017-10-13, 11:58

Cytat:

Napisane przez samotny_t

Tylko uważaj, żeby się nie zagłodzić

Ostatnio to właśnie przytrafiło się mojej koleżance - ćwiczyła, ale zamiast jeść odpowiednio (czyli w szczególności co do zasady więcej niż powinna jeść niećwicząca osoba) jadła niskokalorycznie i skończyło się omdleniem, osłabieniem i interwencją zespołu ratownictwa medycznego.

Nie czepiam się ani nic, po prostu ku przestrodzę podaję przykła

Spokojnie, spożywam ok. 2 tys kalorii dziennie

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:57 ----------

[1=3ebdb6c370169ce1a39c163 fc8d64643247d9f80;7794574 6]To nie jest posiłek "fit", ale już nie dajmy się zwariować, że 100% posiłków ma takie być. Przy czym bułki z supermarketu z cementem i włosami i tak bym nie zjadła za nic w świecie, a wyrzucić środek dobrej jakościowo bułki to dla mnie też bezsens.[/QUOTE]Z piekarni

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

**samotny_t** · 2017-10-13, 12:03

Cytat:

Napisane przez _Tinkerbell

Spokojnie, spożywam ok. 2 tys kalorii dziennie

No i super

Sam kilka miesięcy temu zmieniłem dietę i staram się jak najbardziej wytrwać w zdrowym odżywaniu. Powodzenia Tobie też

Jedyne co, to nie mogę się powstrzymać przed komentarzem, że jakbyś jadła 2 tys. kalorii, to nieźle byś głodowała

Tyle ma tic tac. Ty jesz 2 tys. kilokalorii albo inaczej 2 miliony kalorii dziennie.

**201803111829** · 2017-10-13, 12:07

Cytat:

Napisane przez samotny_t

No i super

Sam kilka miesięcy temu zmieniłem dietę i staram się jak najbardziej wytrwać w zdrowym odżywaniu. Powodzenia Tobie też

Jedyne co, to nie mogę się powstrzymać przed komentarzem, że jakbyś jadła 2 tys. kalorii, to nieźle byś głodowała

Tyle ma tic tac. Ty jesz 2 tys. kilokalorii albo inaczej 2 miliony kalorii dziennie.

Masz rację

W ogóle, szukam też wszelkiego rodzaju nadzienia do naleśnikow

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

**0235a76bf37a0c9e786a33d682e03cfb1aa33c8b_653ef22455ebf** · 2017-10-13, 12:10

Cytat:

Napisane przez _Tinkerbell

W ogóle, szukam też wszelkiego rodzaju nadzienia do naleśnikow

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

Ricotta, podsmażony świeży szpinak, wędzony łosoś.

Dagunia · 2017-10-13, 12:14

Cytat:

Napisane przez LadyChatterbox

Niż kupna napewno ale chleb, pieczarki i ser napewno nie są fit.

A co masz do pieczarek ? Co w nich jest niezdrowego ?

ridja devojka · 2017-10-13, 12:27

Tinkerbell zastanów się o co ci chodzi. Czy chcesz schudnąć, czy czujesz ze musisz się zdrowie odżywiać, czy chcesz nabrać masy miesniowej? Czy ogólnie chcesz być fit?
Bułka z serem nie jest pewnie idealnym posilkiem ale jak nie będziesz ich jeść codziennie to chyba będzie ok? Nie musi 100% twoich posiłków być fit. Jak 80-90% będzie to i tak będzie super. Zjedz te bułki i się wyluzuj. Fiksowanie się na diecie nie jest niczym dobrym, no chyba ze ma się dużą nadwagę i trudność ze zrzuceniem wagi.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 13:27 ---------- Poprzedni post napisano o 13:26 ----------

Co można zrobić z granatow? U mnie jest sezon, 1 euro za kilogram także chyba fajna cena? Zastanawiam się czy coś można z nimi robić poza zjedzeniem solo.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

_Selina_ · 2017-10-13, 12:30

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Tinkerbell zastanów się o co ci chodzi. Czy chcesz schudnąć, czy czujesz ze musisz się zdrowie odżywiać, czy chcesz nabrać masy miesniowej? Czy ogólnie chcesz być fit?
Bułka z serem nie jest pewnie idealnym posilkiem ale jak nie będziesz ich jeść codziennie to chyba będzie ok? Nie musi 100% twoich posiłków być fit. Jak 80-90% będzie to i tak będzie super. Zjedz te bułki i się wyluzuj. Fiksowanie się na diecie nie jest niczym dobrym, no chyba ze ma się dużą nadwagę i trudność ze zrzuceniem wagi.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 13:27 ---------- Poprzedni post napisano o 13:26 ----------

Co można zrobić z granatow? U mnie jest sezon, 1 euro za kilogram także chyba fajna cena? Zastanawiam się czy coś można z nimi robić poza zjedzeniem solo.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Z granatów można zrobić sałatkę

Dodajesz pomarańcze, prażony słonecznik, ser camembert, można dodać avokado, lekko polewasz syropem malinowym.

___wysłane z telefonu, staram się sprawdzać co napisałam, ale czasami słownik "wie lepiej"

___

**201803111829** · 2017-10-13, 12:31

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Tinkerbell zastanów się o co ci chodzi. Czy chcesz schudnąć, czy czujesz ze musisz się zdrowie odżywiać, czy chcesz nabrać masy miesniowej? Czy ogólnie chcesz być fit?
Bułka z serem nie jest pewnie idealnym posilkiem ale jak nie będziesz ich jeść codziennie to chyba będzie ok? Nie musi 100% twoich posiłków być fit. Jak 80-90% będzie to i tak będzie super. Zjedz te bułki i się wyluzuj. Fiksowanie się na diecie nie jest niczym dobrym, no chyba ze ma się dużą nadwagę i trudność ze zrzuceniem wagi.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 13:27 ---------- Poprzedni post napisano o 13:26 ----------

Co można zrobić z granatow? U mnie jest sezon, 1 euro za kilogram także chyba fajna cena? Zastanawiam się czy coś można z nimi robić poza zjedzeniem solo.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Po prostu chce zdrowo jeść, nie mam manii ani na chudniecie, ani przybieranie.

A co do granatów - mix sałat, pieczony kurczak (najlepiej pierś), i do tego ziarenka granatu. Ewentualnie do deserów, możesz zrobić jabłka z granatem pod kruszonka z płatków owsianych.

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

**3ebdb6c370169ce1a39c163fc8d64643247d9f80** · 2017-10-13, 12:38

Zdrowe odżywianie (i tak naprawdę jedyna sensowna dieta) to 80/20. Jedz te buły na zdrowie i nie przeżywaj ;p

**b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267** · 2017-10-13, 12:45

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Co można zrobić z granatow? U mnie jest sezon, 1 euro za kilogram także chyba fajna cena? Zastanawiam się czy coś można z nimi robić poza zjedzeniem solo.

Wycisnąć z nich sok?
https://www.alemeksyk.eu/porady/item...z-granatu.html

**62f33e9ec77d3cf0943e95da9955941e4a625c6c** · 2017-10-13, 12:52

Cytat:

Napisane przez _Tinkerbell

Generalnie mój styl życia wymaga bycia fit (ćwiczę, tańczę), więc chcę jeść pełnowartościowe i w miarę niskokaloryczne posiłki. Ser mam dobry, właśnie niskotłuszczowy, a z bułek zostały same skorupki na nadzienie

do tego pół słoika papryki i sporo pieczarek, czosnek, cebula. Sera niewiele, posypane po wierzchu.

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

zamiast sera dodaj warzyw i wbij do tych wydrazonych bulek jajko i upiecz tak. Moim zdaniem tak bedzie bardziej fit

A oczywiscie najlepiej jakby bulka byla pelnoziarnista, biale pieczywo warto zastapic pelnoziarnistym i nie chodzi tu o kalorie.

**201803111829** · 2017-10-13, 13:04

Nie wiecie czy w Auchan znajdę jakąś fajną mąkę (np. Żytnią, razową, kokosową), ale na wagę, a nie w opakowaniu?

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

Smerfetka696969 · 2017-10-13, 13:23

Cytat:

Napisane przez khloe

Ile jednostek Wit d3 dziennie brać?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja biorę od paru dni 2000 Vitrum D3

khloe · 2017-10-13, 13:32

Cytat:

Napisane przez _Tinkerbell

Po prostu chce zdrowo jeść, nie mam manii ani na chudniecie, ani przybieranie.

No chyba właśnie masz,skoro na forum rozkminiasz czy bulka i żółty ser sa fit

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 14:32 ---------- Poprzedni post napisano o 14:30 ----------

[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;77941231]ja zaczęłam od 2500 a teraz biorę 3000

[/QUOTE]
Hmmm,poczytam jeszcze

Cytat:

Napisane przez Smerfetka696969

Ja biorę od paru dni 2000 Vitrum D3

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**62f33e9ec77d3cf0943e95da9955941e4a625c6c** · 2017-10-13, 13:35

khloe, ja teraz zaczynam suplementacje i zaczne od 2000 dziennie.
Tylko zastanawiam sie jak przyjmowac witamine K2. Koniecznie w tabletkach czy mozna inaczej? A jakby tak kupic natto (fermentowana soje) lub miso? Podobno maja wit. k2.

**ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91** · 2017-10-13, 13:42

A przy zdrowym odżywianiu to bym zainwestowała w dobry ser, a nie kupowała niskotłuszczowy.

**201803111829** · 2017-10-13, 13:49

Cytat:

Napisane przez khloe

No chyba właśnie masz,skoro na forum rozkminiasz czy bulka i żółty ser sa fit

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 14:32 ---------- Poprzedni post napisano o 14:30 ----------

Hmmm,poczytam jeszcze

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Fit w sensie zdrowia, a nie fit w sensie "omg zjem o 20 kcal za dużo"

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

zakonna · 2017-10-13, 15:10

No to "fit", jakby nie można było użyć przymiotnika "zdrowe", jest dużo produktów. Dobry! żółty ser będzie "fit", bułka razowa z dobrym składem. Szynka z tłuszczykiem za 40 zł/kg będzie fit. I ziemniaczki z masłem też.

kuki9 · 2017-10-13, 16:31

Cytat:

Napisane przez LadyChatterbox

Niż kupna napewno ale chleb, pieczarki i ser napewno nie są fit.

Dziewczyny pracuje w odziezowce i 8h dziennie chodzę lub stoję. Po takich 5 dniach moje stopy dosłownie odpadają - znacie jakieś sposoby na taki ból? Rozważam zakup masażera do stóp ale nie wiem czy to coś da.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ciepła kąpiel stóp plus masażer (mam taki wałek z lidla) pomagają

Plus wygodne obuwie do pracy - miękka i niezbyt cienka podeszwa, lekkie podwyższenie pod piętą też robią swoje.

panthher · 2017-10-13, 16:52

Co sądźcie o zamiennikach końcówek do rotacyjnych szczoteczek Oral-B? Czy znacząco różnią się od oryginalnych? Nie ukrywam, ze cena 50zł za 2 sztuki stacjonarnie mnie zniechęca.

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

zakonna · 2017-10-13, 16:59

Cytat:

Napisane przez panthher

Co sądźcie o zamiennikach końcówek do rotacyjnych szczoteczek Oral-B? Czy znacząco różnią się od oryginalnych? Nie ukrywam, ze cena 50zł za 2 sztuki stacjonarnie mnie zniechęca.

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Miałam i z Rossmana i jakieś zamienniki z Allegro. Mnie nie podeszły. Wolę oryginały.

damdalena · 2017-10-13, 17:02

Cytat:

Napisane przez _Tinkerbell

Nie wiecie czy w Auchan znajdę jakąś fajną mąkę (np. Żytnią, razową, kokosową), ale na wagę, a nie w opakowaniu?

Zytnia razowa na wagę jest, ale uważaj, bo widziałam tam robaczki...
W Auchan są od jakiegos czasu dostepne rózne fajne mąki (amarantusowa, z brazowego ryżu, kokosowa chyba też) w małych opakowaniach i te polecam.

IzzieSt · 2017-10-13, 17:21

Cytat:

Napisane przez Dagunia

/

Co dla Ciebie jest fit to sama musisz określić. Dla mnie by nie przeszło - nie jem pieczywa.

Dla mnie też nie. Pieczony ser nie wydaje mi się byc fit

Cytat:

Napisane przez Adrianna_8

Wiesz co, a może po prostu zjesz te zapiekanki, nie patrząc na to, czy to jest fit czy nie?

Co jest bardziej fit dla naszej psychy - zjedzenie od czasu do czasu czegoś co lubimy, a co nie jest całkowicie zdrowe czy bezwzględne jedzenie kaszy jaglanej i sałaty w imię bycia fit w 100%?

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka

Dokładnie

Cytat:

Napisane przez _Tinkerbell

Generalnie mój styl życia wymaga bycia fit (ćwiczę, tańczę), więc chcę jeść pełnowartościowe i w miarę niskokaloryczne posiłki. Ser mam dobry, właśnie niskotłuszczowy, a z bułek zostały same skorupki na nadzienie

do tego pół słoika papryki i sporo pieczarek, czosnek, cebula. Sera niewiele, posypane po wierzchu.

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

Eee kto Ci powiedział, że Twój styl życia wymaga bycia fit? Jak ktoś Cię przyłapie z pizzą z podwójnym salami to stracisz autorytet czy co?

**201803111829** · 2017-10-13, 17:48

Cytat:

Napisane przez IzzieSt

Dla mnie też nie. Pieczony ser nie wydaje mi się byc fit

Dokładnie

Eee kto Ci powiedział, że Twój styl życia wymaga bycia fit? Jak ktoś Cię przyłapie z pizzą z podwójnym salami to stracisz autorytet czy co?

Tak, a potem będę musiała popełnić samobójstwo

Nie, po prostu nie lubię zasmiecac swojego ciała, a wiem, że jak zacznę jeść niezdrowo, to od razu całą "dietę" (w sensie zdrowe odżywianie) mogę do kosza wyrzucić.

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

Adrianna_8 · 2017-10-13, 17:54

Cytat:

Napisane przez _Tinkerbell

Tak, a potem będę musiała popełnić samobójstwo

Nie, po prostu nie lubię zasmiecac swojego ciała, a wiem, że jak zacznę jeść niezdrowo, to od razu całą "dietę" (w sensie zdrowe odżywianie) mogę do kosza wyrzucić.

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

Ale jak raz zjesz zapieksa domowego to już oznacza, że "zaczęłaś jeść niezdrowo"? O ortoreksji słyszałaś?

Moja koleżanka ze studiów na to cierpi. Okropna mieszanka anoreksji z manią bycia fit na 100%.

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka

**62f33e9ec77d3cf0943e95da9955941e4a625c6c** · 2017-10-13, 17:55

Cytat:

Napisane przez _Tinkerbell

Tak, a potem będę musiała popełnić samobójstwo

Nie, po prostu nie lubię zasmiecac swojego ciała, a wiem, że jak zacznę jeść niezdrowo, to od razu całą "dietę" (w sensie zdrowe odżywianie) mogę do kosza wyrzucić.

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

Ale przeciez dopiero 2 dni temu zapytalas, co umiescic na fit liscie zakupow, a piszesz tak, jakbys caly czas odzywiala sie lepiej niz zapiekankami.

**7ff68c701155e8d8df718a53d4dcd8f42fe80c19_6010ad0234c28** · 2017-10-13, 17:58

Tinker, poczytaj sobie swoje posty za kilka lat, będziesz miała z siebie beke, obiecuję

Juli_Juli · 2017-10-13, 18:02

Jak wygląda praca asystenta nauczyciela w klasie?

nelciak · 2017-10-13, 18:25

Cytat:

Napisane przez panthher

Co sądźcie o zamiennikach końcówek do rotacyjnych szczoteczek Oral-B? Czy znacząco różnią się od oryginalnych? Nie ukrywam, ze cena 50zł za 2 sztuki stacjonarnie mnie zniechęca.

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Dla mnie są ok. Kupowałam jakieś randomowe w rossmanie i nie czułam róznicy wobec oryginalnych.

ridja devojka · 2017-10-13, 18:50

Czy mogę w messemgerze ustawić coś takiego żeby niektóre osoby nie mogły do mnie pisac?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-10-13, 12:27	#1746
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Wszystko, co chcecie wiedzieć, a nie macie kogo zapytać cz. 41 Tinkerbell zastanów się o co ci chodzi. Czy chcesz schudnąć, czy czujesz ze musisz się zdrowie odżywiać, czy chcesz nabrać masy miesniowej? Czy ogólnie chcesz być fit? Bułka z serem nie jest pewnie idealnym posilkiem ale jak nie będziesz ich jeść codziennie to chyba będzie ok? Nie musi 100% twoich posiłków być fit. Jak 80-90% będzie to i tak będzie super. Zjedz te bułki i się wyluzuj. Fiksowanie się na diecie nie jest niczym dobrym, no chyba ze ma się dużą nadwagę i trudność ze zrzuceniem wagi. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 13:27 ---------- Poprzedni post napisano o 13:26 ---------- Co można zrobić z granatow? U mnie jest sezon, 1 euro za kilogram także chyba fajna cena? Zastanawiam się czy coś można z nimi robić poza zjedzeniem solo. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________

2017-10-13, 12:38	#1749
3ebdb6c370169ce1a39c163fc8d64643247d9f80 Konto usunięte Zarejestrowany: 2016-09 Wiadomości: 9 219	Dot.: Wszystko, co chcecie wiedzieć, a nie macie kogo zapytać cz. 41 Zdrowe odżywianie (i tak naprawdę jedyna sensowna dieta) to 80/20. Jedz te buły na zdrowie i nie przeżywaj ;p

2017-10-13, 13:04	#1752
201803111829 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 13 966	Dot.: Wszystko, co chcecie wiedzieć, a nie macie kogo zapytać cz. 41 Nie wiecie czy w Auchan znajdę jakąś fajną mąkę (np. Żytnią, razową, kokosową), ale na wagę, a nie w opakowaniu? Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

2017-10-13, 13:35	#1755
62f33e9ec77d3cf0943e95da9955941e4a625c6c Konto usunięte Zarejestrowany: 2017-08 Wiadomości: 6 085	Dot.: Wszystko, co chcecie wiedzieć, a nie macie kogo zapytać cz. 41 khloe, ja teraz zaczynam suplementacje i zaczne od 2000 dziennie. Tylko zastanawiam sie jak przyjmowac witamine K2. Koniecznie w tabletkach czy mozna inaczej? A jakby tak kupic natto (fermentowana soje) lub miso? Podobno maja wit. k2.

2017-10-13, 13:42	#1756
ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 52 423	Dot.: Wszystko, co chcecie wiedzieć, a nie macie kogo zapytać cz. 41 A przy zdrowym odżywianiu to bym zainwestowała w dobry ser, a nie kupowała niskotłuszczowy.

2017-10-13, 15:10	#1758
zakonna Naczelna Nastolatka Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Podkarpacie Wiadomości: 25 807	Dot.: Wszystko, co chcecie wiedzieć, a nie macie kogo zapytać cz. 41 No to "fit", jakby nie można było użyć przymiotnika "zdrowe", jest dużo produktów. Dobry! żółty ser będzie "fit", bułka razowa z dobrym składem. Szynka z tłuszczykiem za 40 zł/kg będzie fit. I ziemniaczki z masłem też. __________________ Małgorzata i spółka. Matka natura to suka.

2017-10-13, 16:52	#1760
panthher Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 647	Dot.: Wszystko, co chcecie wiedzieć, a nie macie kogo zapytać cz. 41 Co sądźcie o zamiennikach końcówek do rotacyjnych szczoteczek Oral-B? Czy znacząco różnią się od oryginalnych? Nie ukrywam, ze cena 50zł za 2 sztuki stacjonarnie mnie zniechęca. Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

2017-10-13, 17:58	#1767
7ff68c701155e8d8df718a53d4dcd8f42fe80c19_6010ad0234c28 Konto usunięte Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 47 805	Dot.: Wszystko, co chcecie wiedzieć, a nie macie kogo zapytać cz. 41 Tinker, poczytaj sobie swoje posty za kilka lat, będziesz miała z siebie beke, obiecuję

2017-10-13, 18:02	#1768
Juli_Juli Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 1 223	Dot.: Wszystko, co chcecie wiedzieć, a nie macie kogo zapytać cz. 41 Jak wygląda praca asystenta nauczyciela w klasie?

2017-10-13, 18:50	#1770
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Wszystko, co chcecie wiedzieć, a nie macie kogo zapytać cz. 41 Czy mogę w messemgerze ustawić coś takiego żeby niektóre osoby nie mogły do mnie pisac? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)