..::Dieta Plaż Południowych - część V ::..

[kaska87]

a ja włąśnie zajadam jajznicę z2 jajek z pieczarkami i do tego garśc fasolki szparagowej mniami

[Inalcanzable99]

heh ja dzisiaj właśnie wymyśliłam, zeby dodać do jadłospisu fasolke

[WendyiStella]

Ciacho wyszło REWELACYJNIE Polecam

[kaska87]

Napisane przez Inalcanzable99

heh ja dzisiaj właśnie wymyśliłam, zeby dodać do jadłospisu fasolke

pyszna jest mniami a ja się tak najadłam, że szok ale to dobrze

[Marzeniatko]

cześć dzióbki ja już spakowana.. będziecie tęsknić?

[kaska87]

Napisane przez Marzeniatko

cześć dzióbki ja już spakowana.. będziecie tęsknić?

a gdzie sie wybierasz

[Marzeniatko]

Napisane przez kaska87

a gdzie sie wybierasz

juz pisałam mazury. come back 17stego ;PP

[kaska87]

Napisane przez Marzeniatko

juz pisałam mazury. come back 17stego ;PP

to miłej zabawy a moge jeszcze się do slim listy dopisać

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez Marzeniatko

cześć dzióbki ja już spakowana.. będziecie tęsknić?

papa Marzenko, baw sie dobrze

[Domi22]

Napisane przez Marzeniatko

cześć dzióbki ja już spakowana.. będziecie tęsknić?

Tez pytanie, jasne, że bedziemy teskinic Jeden z glownych napedow do cwiczen nam odpada..
Baw sie dobrze Marzenko i wypoczywaj, bo Ci sie to slusznie nalezy!

Edit: Ja juz po cwiczonkach, ale sie super czuje dzisiaj bylo 15 min skakanka, 15 min twisterek, 180 brzuszkow, 120 przysiadow, dodatkowe cwiczenia na brzuch i pupe + agrafka ok. 10 min

[Marzeniatko]

Napisane przez kaska87

to miłej zabawy a moge jeszcze się do slim listy dopisać

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;8118332] papa Marzenko, baw sie dobrze[/quote]

Napisane przez Domi22

Tez pytanie, jasne, że bedziemy teskinic Jeden z glownych napedow do cwiczen nam odpada..
Baw sie dobrze Marzenko i wypoczywaj, bo Ci sie to slusznie nalezy!

dziękuję słońca aż sie wzruszyłam.


Kasiu, pewnie wyślij mi wymiary na pw.

[kaska87]

Napisane przez Marzeniatko

dziękuję słońca aż sie wzruszyłam.


Kasiu, pewnie wyślij mi wymiary na pw.

i to od dzisiaj zaczynam dzisiaj 1 dzień I fazy

[Marzeniatko]

Napisane przez kaska87

i to od dzisiaj zaczynam dzisiaj 1 dzień I fazy

yes, Ser!

wpisane

[kaska87]

Napisane przez Marzeniatko

yes, Ser!

wpisane

dziękuję a moje wymiarki co za gruba jestem

[asi_ula]

Marzenko baw się dobrze kochana !
Ja dziś miałam iść na dłuuugi spacer, ale deszcz padał Skończyło się na tym, że siedziałam tylko w garażu i wróciłam do domu ok. 21.30.. i nie ćwiczyłam nawet ehh W ogóle niefajny dzień dziś... nie mogę wytrzymać z mamą, ciągle słyszę jakieś docinki, że jestem za gruba, że za dużo jem i przeze mnie nie ma nic w lodówce , że nawet psu zjem chrupki, bo jestem głodna... już mi się dziś płakać chciało Nie wiem czy chce mnie tym wkurzyć i zmotywować, czy mówi to na żarty (ale raczej nie).. to mnie dobija a nie motywuje.. Coś czuję, że znowu będzie jak kiedyś, jak byłam gruba i ciągle słyszałam te jej uwagi i tak schudłam, że miałam anoreksję.. A z dietą no to typowe czyli nic nie chudnę

[Kaszkiecik Lover]

Heloł Dziewoje I znów tylko na chwilkę - muszę jeszcze pokręcić HH, a dopiero co uwinęłam się z sobotnim sprzątaniem Marzenko - ja również będę tęsknić Ale życzę Ci przede wszystkim miłego i udanego wypoczynku, bo jak najbardziej Ci się należy!

Napisane przez asi_ula

Marzenko baw się dobrze kochana !
Ja dziś miałam iść na dłuuugi spacer, ale deszcz padał Skończyło się na tym, że siedziałam tylko w garażu i wróciłam do domu ok. 21.30.. i nie ćwiczyłam nawet ehh W ogóle niefajny dzień dziś... nie mogę wytrzymać z mamą, ciągle słyszę jakieś docinki, że jestem za gruba, że za dużo jem i przeze mnie nie ma nic w lodówce , że nawet psu zjem chrupki, bo jestem głodna... już mi się dziś płakać chciało Nie wiem czy chce mnie tym wkurzyć i zmotywować, czy mówi to na żarty (ale raczej nie).. to mnie dobija a nie motywuje.. Coś czuję, że znowu będzie jak kiedyś, jak byłam gruba i ciągle słyszałam te jej uwagi i tak schudłam, że miałam anoreksję.. A z dietą no to typowe czyli nic nie chudnę

Wiesz co, może porozmawiaj z mamą? Powiedz jej, co czujesz, gdy tak mówi oraz że się starasz schudnąć, a takie gadanie Ci nie pomaga. Tylko spokojnie, bez nerwów, powinna zrozumieć. Czasami jest właśnie tak, że Ci najbliżsi nie wiedzą, jaką przykrość nam sprawiają takim/bądź podobnym zachowaniem, nawet jeśli robią to nieumyślnie czy w żartach. Będzie dobrze, trzymaj się

[Marzeniatko]

dziękuję dziołszki, za wszystkie miłe słowa kaszkiecik, asiula

ja lecę, do 17stego, będę tęsknić jak cholera!

[Kaszkiecik Lover]

Ha Ha !!! Pierwsza, pierwsza!

No, to, ten, no, witam Dziś wyjątkowo wcześnie wstałam, więc zdążyłam wejść na kompa przed wyjściem z domku Zapowiada się ładna pogoda, to może pojeżdżę na rowerku... No ale humorek dopisuje i don't worry be happy! Miłego dzionka życzę

[Inalcanzable99]

Cześć dziewczyny
Kaszkieciku, oddaj mi troche swojego optymizmu
u mnie póki co dobrze, zjadłam śniadanie i nie jestem głodna, a tu zaraz II śnidanie trzeba wcinać ;P chyba pochrupie orzechy

no i mam takie pytanie..o ktorej jecie kolacje? bo ja jadam ok 19, jednak przed snem zazwyczaj czuje głod i tak pomyslałam, ze moze lepiej byłoby jesc o 19.30...wiem, ze 3h przed snem, ale ja mam jakąś blokade i nie potrafie jesc pozniej..a spać klade sie poooozno

[kaska87]

Napisane przez Inalcanzable99

Cześć dziewczyny
Kaszkieciku, oddaj mi troche swojego optymizmu
u mnie póki co dobrze, zjadłam śniadanie i nie jestem głodna, a tu zaraz II śnidanie trzeba wcinać ;P chyba pochrupie orzechy

no i mam takie pytanie..o ktorej jecie kolacje? bo ja jadam ok 19, jednak przed snem zazwyczaj czuje głod i tak pomyslałam, ze moze lepiej byłoby jesc o 19.30...wiem, ze 3h przed snem, ale ja mam jakąś blokade i nie potrafie jesc pozniej..a spać klade sie poooozno

ja wczoraj jadłam kolacje o 20:00 ale poszłam spać o 24:00

[bloomeq]

hej dziewczyny


wogole gratuluje wam wszystkim sukcesu wytrwalosci i zycze by nie bylo tego efektu jo jo i abyscie mialy wymarzona figure
a co u was? ;p

[fruity]

Ja jem czesto o 21. Ale wtedy ide spac dopiero kolo 1 lub 2 w nocy.
kaska87 mamy wspolny cel, ta sama wage wyjsciowa i wzrost.
Mozemy sie dopingowac.
Marzeniatko milego urlopu i duuzo odpoczynku!
Wymazuje wczorajszy dzien z pamieci i dzisiaj zaczynam nowy dzien.
Po gora tygodniu przechodze na II faze. Chyba lepiej na niej bede sie czula, nie tylko fizycznie.
Zjadlam plasterek lososia z chrzanem, malutka salatke z pom,papryki i cebulki i 2 jajeczka sadzone.

[jennuś]

MArzenko baw się dobrze i wypoczywaj

staram się jeść wg II fazy, czasami wychodzi, czasami nie

na śniadanie była owsianka bananowo-cynamonowa a na obiad bedzie kurczak z salatka grecką, przekonalam mame zeby nie gotowala ziemniarów

pozdrawiam

[Inalcanzable99]

no a ja sie właśnie zastanawiam co by tu zjeść na obiad...
zaraz poszperam w przepisach SB

[k_asiaczek]

Napisane przez Marzeniatko

cześć dzióbki ja już spakowana.. będziecie tęsknić?

u mnie dziś 6 dzień ponownej I fazy i nie jest źle, jutro się oficjalnie mierzę i warzę
a fasolka to dla mnie podstawowe warzywo na SB bo ja warzyw to za bardzo nie lubię a jak zrobię fasolkę z kurczakiem to

[Wiolka525]

Cześć Bikiniary
Dziś jakiś ciężki dzień, ciągle ziewam, jestem ciężka jak stado słoni. Ratuję sie już 2 kawką...Jestem taka bleeeeee...

Marzenka życzę odlotowego wypoczynku, spędzaj wolny czas tak jak chcesz, delektuj sie każdą chwilą
K_asiaczek trzymam kciuki za jutrzejsze spotkanie z wagą i centymetrem

[Domi22]

Napisane przez k_asiaczek

u mnie dziś 6 dzień ponownej I fazy i nie jest źle, jutro się oficjalnie mierzę i warzę
a fasolka to dla mnie podstawowe warzywo na SB bo ja warzyw to za bardzo nie lubię a jak zrobię fasolkę z kurczakiem to

Kasiu, gratuluje wytrwalosci na ponownej I fazie. Pochwal sie jutro wynikami Ja niestety przegralam z arbuzem, czeresniami i naktarynkami...buu...a do tego jakies beznadziejne grzeszki... zalamanie... od kilku dni mam ciagoty na cos... Ale wierze, ze to minie. Jak sobie mysle o wyrzutach sumienia to masakra. Ale za to dzisiaj kupilam sobie sukienke na drugi dzien na wesele. Jak kupie aparat to zrobie fotke
3majcie sie Laski

[pat111]

Napisane przez Domi22

Pytanie nie do mnie, ale na boczki to polecam twisterek i brzuszki skosne tez. Na pupe ja robie niektore cw. z 8min buns - sa efekty

Taaak zgadzam się, 8 minute buns jest niezawodne )

[Inalcanzable99]

"Utarł się popularny sąd, że właśnie białko sprzyja szczupłej sylwetce, a więc dieta wysokobiałkowa ułatwia gubienie zbędnych kilogramów. Ale białko jedzone w nadmiarze także odłoży się w postaci nadmiaru tłuszczu. Nieodpowiednia proporcja białek do węglowodanów powoduje bowiem, że zachodzą procesy odpowiedzialne za szybkie spalanie tkanki tłuszczowej.
Żeby efektywnie chudnąć, trzeba w diecie uwzględnić właściwe proporcje białek do węglowodanów, czyli 1:2, nie rezygnując też z tłuszczu, choć nie powinno być go więcej niż 25 proc. zjadanych kalorii."

co o tym sądzicie?
przyznam, ze mnie to troche przeraziło....

[bloomeq]

hah. mówiłam ze skomplikowane to jest . ;p