2008-07-11, 13:28 | #1 |
Zadomowienie
|
żelazo niedobór
znalazłam informacje iz mleko kawa i herbata ogranicza wchłanianie żelaza
czy chodzi o każda herbate? pije zieloną miętowa i owocowe?czy ich powinnma unikać?
__________________
magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness |
2008-07-11, 19:33 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 140
|
Dot.: żelazo niedobór
Z tego co się orientuję wchłanianie żelaza hamuje teina, kofeina, wapń i zbyt duża ilość błonnika. Czyste owocowe, ziołowe herbaty nie zawierają teiny, więc są ok.
Natomiast wchłanianie żelaza ułatwia witamina C. |
2008-07-12, 00:22 | #3 |
Raczkowanie
|
Dot.: żelazo niedobór
ja osatnio chciałam oddac krew i po pobraniu próbki krwi pani doktor mi powiedziała ze mam za malo żelaza i nie mogę oddac, poleciła mi kupić w aptece falvit kosztue ok 10-15 zł .
|
2008-07-12, 09:01 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 11 419
|
Dot.: żelazo niedobór
Teina to to same co kofeina. Z herbat do takich żelazobójczych należą wszystkiej maści czarne i inne mocno pobudzające
|
2008-07-12, 10:26 | #5 |
Zadomowienie
|
Dot.: żelazo niedobór
cudnie dietetyk kazał mi jeść dużo błonnika
gdyż mam problemy z wydymającym się brzuszkiem po jedzeniu teraz mam mało żelaza i mam go nie jeść biore witaminy głodna jestem non stop to wszystko jest pokićkane czy brak żelaza może się łączyć z moimi problemami z brzuszkiem? ciesze się że choć herbatki moge pić monisia mam pytanie czy ty tez jestes tak oslabiona jak ja?i mas zomdlenia przysypiasz i ciage ci zimno ? ponoc przy niedoborze zelaza to podtsawowe objawy
__________________
magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness |
2008-07-12, 15:40 | #6 | |
Raczkowanie
|
Dot.: żelazo niedobór
Cytat:
|
|
2008-07-12, 16:38 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 980
|
Dot.: żelazo niedobór
Wit C i soki owocowe ułatwiają wchłanianie, a utrudnia kawa, herbata, mleko, produkty bogate w błonnik i napoje typu cola.
Ja też anemiczka i objawy mam podobne: osłabienie, senność, białe plamki na paznokciach i chyba również migracja włosów |
2008-07-13, 10:52 | #8 |
Zadomowienie
|
Dot.: żelazo niedobór
eh jak nie jeśc błonnika jak wszyscy mówią by jeść
__________________
magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness |
2008-07-13, 11:12 | #9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 980
|
Dot.: żelazo niedobór
|
2008-07-13, 12:09 | #10 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 4 828
|
Dot.: żelazo niedobór
nie łącz tez żelaza z wapnem (np. szpinak ze śmietaną- powinno się tak jesć bo wapń wiąże szczawiany prowadzące do kamieni, ale przy niedoborze żelaza lepiej unikac takich połączeń), za to łączuć z witaminą C np. sok z cytryny
|
2008-07-13, 13:41 | #11 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 489
|
Dot.: żelazo niedobór
"The New Becoming Vegetarian", Vesanto Melina, Brenda Davis (tłumaczenie ad hoc moje):
Cytat:
__________________
|
|
2008-07-13, 20:37 | #12 |
Zadomowienie
|
Dot.: żelazo niedobór
eh chyba musze sie wybrac do dietetyka
jak jesc blonnik w kazdym posilku tak by wchalniac zelazo z tabletek jadlam za malo blonnika wg dietetyka ostatnim razem jak mnie konsultowal
__________________
magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness |
2008-07-15, 19:44 | #13 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 2
|
Dot.: żelazo niedobór
hej
ja radzę wszystkim kobietkom, żeby nie lekceważyły niedoboru żelaza. ja przez to miałam ogromny problem; lekarze nawet wspominali coś o dożylnym podawaniu Fe. Także jeśli ktoś bierze Falvit to niech się cieszy ) ja na razie biorę Sorbifer, podobno najlepszy, najsilniejszy no i z przepisu lekarza. Mam nadzieję, że pomoże. pozdrawiam. |
2008-07-15, 21:01 | #14 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 459
|
Dot.: żelazo niedobór
a jakie miałyście objawy niedoboru? Czy o animii dowiedziałyście się z morfologii? U mnie zaczęło się na przykład ciągłym zmęczeniem, ospałością.
|
2008-07-15, 21:55 | #15 |
Zadomowienie
|
Dot.: żelazo niedobór
ja poszłam do lekarza bo się generalnie słabo czułam
potrafiłąm zasłabnąć kreciło mi się w głowie i przysypiałam ciągle mi zimno było a teraz biore na razie witaminki
__________________
magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness |
2008-07-23, 15:33 | #16 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 96
|
Dot.: żelazo niedobór
Zawsze mam za mało żelaza, choc jadam sporo mięsa. Od czasu do czasu łykałam Falvit, ale mam dość, bo długo leży mi na żołądku i odbija mi się tabletą. Brrrr! Ostatnio wynalazłam coś takiego jak Periofem i Plusssz Multiwitamina + żelazo, bo wydaje mi się, że będzie ok. Może ktoś brał te specyfiki i wie coś o nich?
|
2008-07-24, 12:17 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 420
|
Dot.: żelazo niedobór
Podobno najlepsze i najbardziej przyswajalne są naturalne źródła żelaza ale przy wielkich niedoborach trzeba wspomóc się tabletkami Picie herbaty, kawy i jedzenie otrębów faktycznie może zaburzać wchłanianie żelaza.
|
2008-08-09, 23:08 | #18 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2003-01
Lokalizacja: ... Baltic Sea ...
Wiadomości: 2 788
|
Dot.: żelazo niedobór
A jaki macie poziom żelaza we krwi? Robiłyście sobie dokładne badanie?
Bo ja niestety mam także niski, wyszło mi z badań, i naprawde nie wiem czemu. Od długiego czasu mam skąpe miesiączki także kwestia nadmiernych krwawień odpada, jem mięso i przyznam że raczej dużo. Także nie wiem. Ale czuje się wiecznie zmęczona , a włosy wypadają mi masakrycznie |
2008-08-10, 14:38 | #19 |
Zadomowienie
|
Dot.: żelazo niedobór
ja mma poziom 53 a norma jest od 60 do 180
z włosami mam ok gorzej z samopoczuciem i osłabieniem
__________________
magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness |
2008-08-10, 14:46 | #20 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 980
|
Dot.: żelazo niedobór
Jak robiłam badania pare miesięcy temu to było prawie poniżej normy, czyli w okolicach 60, teraz zapewne już więcej.
|
2008-08-10, 20:01 | #21 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 86
|
Dot.: żelazo niedobór
cześć wszystkim, proszę was o radę, o pocieszenie mnie, itp.
od dłuższego czasu mam wzmożone pragnienie, osłabiona też bywam... kilka mieśięcy temu miałam robioną morfologię i cukier był wporzątku, żelazu co mi lekarka(gastrolog) mówiła to było lekki niedobór żelaza<coś w tym stylu..hyh > po jakimś czasie(czyli 1 lipca.. coś koło tego, zadobrze nie pamiętam, ale początkiem śierpnia) zaczełam mieć wzmożone pragnienie.. + osłabiona to też byłam... ale... cukier wyszedł znów ok, na początku wyszedł nadmiar żelaza-nie rozumiem tego, ale ok... i kazała mi pielęgniarka powtórzyć badanie, bo powiedziała chyba, że pewnie się aparat zepsuł, i za kilka dni robiłam znów żelazo, wyszło ok, zdaniem lekarza, np 60 ileś bodajże 68. ;p (a właśnie przez te 3 dni przed badaniem szyneczkę jadłam, bo mało jem. :P) co to może być, waszym zdaniem(wiem, wiem, że nie powinnam was się o to pytać, tylko pójść do lekarza, bo wy na 100% nie będziecie wiedzieć, ale co wam się wydaje..?) cukrzyca? -zawsze miałam dobry, no raz miałam podwyższony... anemia? PS: mam nadwagę, może rozepchany żołądek jest przyczyną nadmiernego pragnienia?? a może zazywanie leku : Dysk Flexotide(wziewny) i cleratine -> mam alergię,ehh.;p no i refluks żołądka.. tzn. na 100% nie wiem czy mam, bo dawno nie byłam u gastrologa, no ale pójde za niedługo(trochę się tam czeka... =/) dzięki z góry za wasze wypowiedzi. ;*
__________________
Życie każdego z nas polega na tym, aby móc znaleźć swój cel życia. Dążyć do swoich marzeń. Szukać powołań. Nie powinniśmy żyć, aby tylko żyć . Carpe diem >>>>>>>>>>>>>> |
2008-11-29, 23:16 | #22 |
Raczkowanie
|
Dot.: żelazo niedobór
Odebrałam dzisiaj wyniki badań, które mnie powaliły. Poziom żelaza 29 przy normie 180-60. Zabrakło też krwinek i hemoglobiny, na szczęście minimalnie. Do tego jeszcze dostałam dziś okres...Chyba teraz pozostaje tylko nektar anemiczek-soczek buraczkowy, szpinak,wątróbka, czerwone mięso. Do jedzenia serduszek nikt mnie nie zmusi. CZy wie ktoś, jak to jest z produktami mlecznymi przy anemii???
__________________
37 cm of 3c/M/ iii |
2008-11-30, 06:26 | #23 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 112
|
Dot.: żelazo niedobór
Cytat:
a podobno świetnie na krew świetnie robi czerwone wytrawne wino ;p lampka dziennie. Spróbój egri bikaver - bycza krew ;p a jaką masz Hb i hematokryt i RBC? |
|
2008-11-30, 06:55 | #24 |
Raczkowanie
|
Dot.: żelazo niedobór
Dzięki za odpowiedź Abelardo. Hematokryt-32, hemoglobina- 9,8 czyli tragedii nie ma. Właściwie to mleko jest podstawą mojej diety... I na razie musiałam zrezygnować z biegania i siłowni. Ogólnie jestem zdrową i bardzo aktywną osobą, a wyniki popsuły się przez nieodpowiednio zbalansowaną dietę, także oto przestroga dla wszystkich. Już nigdy nie popełnię tego błędu.
__________________
37 cm of 3c/M/ iii |
2008-11-30, 14:29 | #25 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 418
|
Dot.: żelazo niedobór
Jak myślicie, jak długo potrwa kuracja przy braniu Tardyferon - jedna tabletka z rana? Kiedy przestaną wypadać mi włosy?
|
2008-11-30, 15:38 | #26 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 121
|
Dot.: żelazo niedobór
Cytat:
Jak zjesz do kawałka mięsa porcję surówki z zielonych warzyw, to bardzo dobrze, zjesz błonnika tyle że nie zaszkodzi a wspomoze trawienie, a przy okazji ułatwisz wchłanianie żelaza dostarczajac wit C i kwas foliowy. Ważne sa też witaminy z grupy B - ich brak tez upośledza wchłanianie żelaza. Oraz ruch na świezym powietrzu - mozna się odzywiać super i mieć anemię wynikającą z braku ruchu. Mięso nie jest kluczem do braku anemi, kluczem jest urozmaicona dieta + ruch i słońce.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2008-11-30, 15:39 | #27 |
Zadomowienie
|
Dot.: żelazo niedobór
hm j miałam anemie ale nie wypadały mi włosy
byłam blada non stop zmeczona i tyle w sumie nie myslałam nigdy o tym produkty mleczne nie pozwalają się wchłaniać fe
__________________
magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness |
2008-11-30, 15:41 | #28 |
Zadomowienie
|
Dot.: żelazo niedobór
błonnik nie pozwaa na wchłanianie fe
__________________
magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness |
2008-11-30, 17:44 | #29 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 418
|
Dot.: żelazo niedobór
Cytat:
Mam takie pytanie: nie mogę jeść produktów zawierajacych zbyt duże ilosci tłuszczu (np czekolada, majonez), mam anemię, 45 kg przy 166 i trace wagę zapewne przez odstawienie codziennych batoników. po sokach/obocach mam skurcze i biegunkę, herbata blokuje wchłanianie się Fe. Co mam jeść i pić? Edytowane przez kkaa Czas edycji: 2008-11-30 o 17:45 |
|
2008-12-01, 13:20 | #30 |
Zadomowienie
|
Dot.: żelazo niedobór
batoniki to dobrze że odstawiłaś
czekolady nie wolno jeść
__________________
magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:35.