Odchudzanie po 30 i później 6

[E]

Źle

Rany, jaka burza

[Iwonalodz]

Jechałam dziś w te ulewę, grad, burzę i oczywiście połowa ulic pozalewanych cud, że mój samochód nie zalał się, ale z ato babka mi w tył wjechała i od 19 do 22 czekałam w deszczu i zimnie na policję
Załączam fotki z tel. więc sorki za jakość, ale widac, jak ludzie rozumnie jeżdżą

[madziawoj]

Dziękuję Dziewczyny za komplementy.

I Tobie Iwonko za slicznego maila.

E nie wiem co sie dzieje, ale jak zle to trzymam kciuki, zeby bylo dobrze
Ale za to gfotki na nk umiescilas swietne! Czy to sa aktualne zdjecia?

Ale sie napracowalam. Tak mi sie nie chcialo nic robić, ąż w końcu z nie zważając na dzień tygodnia rzuciłam się w wir sprzatania. Umyłam wszystkie podłogi w mieszkaniu I wanne wyszorowałam. I pranie zrobiłam. I o 21.50 poodkurzałam jeszcze. Może sąsiedzi wybaczą mi taki jeden wybryk

O Rany Iwonko! Ale widok

[E]

Iwonko

Madziu, z mamą źle

Fotki starawe troszkę

[Beata.]

Cześć Rusałki

Madziu dziękuję za fotki, pięknie wygladacie

Ewuniu
Wszystko będzie dobrze


Iwonko

[annLee]

o rany,Iwonko nie zazdroszcze

E- ja wierzę,że bedzie dobrze

Madziu-ślicznie wyglądaliście
chudzinko-z czego sie chciałaś odchudzać

[Sauvignon]

Hej
annLee - pamiętam, że miałam Ci opisać moją dietę. Przepraszam, że tak późno , teraz korzystam z chwili czasu. Nie jest skomplikowana i niestety na razie trochę mono - oparta głównie na białym serze, ale stopniowo będę to zmieniać. Mniej więcej tak to wygląda:

6-6.30 - ok. 200 g sera białego chudego, dwie łyżeczki oleju lnianego, łyżeczka przecieru pomidorowego, przyprawy (zioła prowansalskie albo pieprz ziołowy), sałata od pół główki do całej, zależy od wielkości
10- serek wioejski200 g milkland, 1-2 łyżeczki oliwy, sałata albo inne warzywa (pomidory, ogórki, cykoria, rzadziej marchewka)
13- 2 jajka gotowane na twardo + 2 białka, warzywa jw.
16 - ser biały z oliwą, lub serek milkland + migdały lub orzechy, warzywa
19 - jw.
przed snem - serek wiejski lekki piątnicy

W dni z treningiem siłowym wyglądają trochę inaczej, bo okołotreningowo była odżywka (ale teraz się skończyła i kupuję dopiero w przyszłym miesiącu). Posiłek potreningowy z węglami, więc tutaj jajecznica z białek + chleb, albo proteina sojowa z warzywami, ostatnio leczo z ciecierzycą.

Tak powtarzam ciągle, że będę ograniczać biały ser, ale prawda jest taka, że uwielbiam - i w porównaniu do sera to jajka są dla mnie posiłkiem drugiego gatunku. Ale myślę poważnie, żeby jednak jeść więcej białka roślinnego (we właściwych połączeniach )- kosztem jedzenia większej ilości węgli. Może nie zrobią mi krzywdy.

Na razie wyniki są, co prawda ostatnie 3 dni znów imprezy, wino, ciasto, ale na dzisiaj 58 kg (jak pisałam tutaj ostatnio było 59), w talii 67 (było 67,5), w biodrach 91 (było 92), w udzie 56 (chyba było 57, nie pamiętam na 100 procent, a nie chce mi się szukać postu). Przed szaleństwami winno-ciastowymi było nawet 57,3 kg...

[Sauvignon]

Kurczę, doczytałam teraz wiadomości E. Trzymam kciuki za mamę.

[Brewka :)]

cześć
Madziu przepiękne zdjęcia, cudnie wyglądaliście i bardzo fajna sesja

Ewuś

[E]

[gadmarka]

Ewuś trzymam kciuki!!!!!!

[Monique :)]

Czesc Slicznotki!

E, trzymam kciuki za mame.
Masz w koncu te moje zdjecia czy nie?

Napisane przez Iwonalodz

Czekam na fotki w nowym kolorze

Nie ma na co czekac! Szampon nie zrobil absolutnie nic! Nie pokryl odrostow/siwych wlosow/poprzedniego koloru, czyli jedno wielkie g....

Napisane przez annLee

Moni-podrzutek to pewnie nieźle spanikował
ale powinien powiedzieć-kupuj,niedługo się przyda

No wiesz jak ja mu po dwoch niecalych miesiacach znajomosci pisze o sukni slubnej to mial prawo sie wystraszyc!

---------------------

Wczoraj wracalam po tych ulewach komunikacja miejska i normalnie masakra. Jezdzil co 3 autobus a tramwaje w ogole! Na dodatek lalo jak z cebra a ja bylam w kiecce i japonkach. I o 23 wedrowalam przez osiedle.

[Iwonalodz]

Cześć Ślicznotki

Dziś szaro, smętnie i smutno i zimno. Akuratnie do mojego samopoczucia.
Auto od uderzenia w tył to nic nie widać, bo błotnik lekko wgnieciony, ale za to tak walniety, że mam całą rureę wydechowa, tłumik do wymiany plus pekła obręcz od baku. Nie mogę jeździć. Nie wiem, czy wiecie, że teraz nie zgłasza się szkody zrobionej przez kogos do swojego ubezpieczyciela tylko do ubezpieczyciela sprawcy, więc dzis już wykonałam z 20 tel. bo to jakaś warszawska firma i czekam na tel. od rzeczoznawcy, co jak podejrzewam szybko nie nastapi i na dodatek pewnie będę musiała do tej całej naprawy jeszcze dopłacic z własnych pieniędzy

Monika - ja mimo auta tez byłam mokra i w japonkach i w aucie mokro, bo ja co chwile latałam to teraz mnie gardło boli.

Ewcia

Brewusiu proszę szybciutko napisac, wiesz co

[Beata.]

Iwonko współczuje

Bo do swojego ubezpieczyciela to z AC się zgłasza, a jak z OC to do cudzego
Ja też miałam jazdy
Musisz uważać przy wycenie, i jak coś nie tak to nie przyjmować tylko się wykłucać
Tyle że to nerwów sporo kosztuje

[Rzabba]

Cześć Rusałki

Iwonko współczuję przeżyć i tego całego załatwiania

Moni dziękuję za fotki na prawde widać, ze odżyłaś, jesteś promienna i usmiechnieta i taka już zostań

Madziu chudzinko ślicznie wyglądałaś mam nadzieję, zę teraz częściej będziesz z nami

Sovo gratuluję postępów

to ja też zapraszam dzisiaj na oficjalne pożegnanie 7 z przodu (nie pokazała sie przez ponad tydzień i mam nadzieję, że nigdy już jej nie zobaczę )
ja już uczciłam paczką ciastek

[Iwonalodz]

Dziewczynki dziękuję najgorsze jest to załatwianie, odsyłanie, zawracanie głowy kiedy ja mam egzaminy i powinnam się uczyć tata mnie wyręcza, ale wiadomo, że człowiek mysli.

Rzabciu gratulacje!!!!
czyżby nowa klawiatura?

Ewuniu Słoneczko, jak tam poniedziałek mija??

[Rzabba]

Klawiaturę mam nową
taką klawiatura
ale jeszcze pisze ze starej, która dzisiaj ma focha na znaki z shiftem

[Iwonalodz]

Rzabciu to okazja do gratulacji i świętowania podwójna

[E]

Moniko, dostałam fotki - dzisiaj pooglądam

Nastrój do Na dodatek tak spieprzyłam ważną rzecz w pracy, że

Iwonko

Rzabbek, gratuluję

[Iwonalodz]

Ewciu nie martw się! dobrze będzie!
Jakby co to wiesz jestem w Łodzi i służę swoją osoba jakaś kawka, ciacho na poprawe humoru

Zaraz Wam Dziewczynki wyślę @ fotki w staniku-prezencie od moich bliskich koleżanek.

Kupiłam sobie jakiś czas temu ten deo i jestem zadowolona i polecam:
http://www.wizaz.pl/kosmetyki/produkt.php?produkt=18656 ma fajne zabezpieczenie żeby sam nie psikał i rzeczywiście spełnia obietnice. Kupiłam, bo przez te upały i ciągłe noszenie odkrytych bluzek nie miałam kiedy użyć Etiaxilu.

A dla Beatki - zakupiłam jakiś czas temu te pomadkę, choć pomadek nie lubię, ale ta jest bardzo leciutka, nie czuć jej na ustach, naturalnie wygląda, smakowicie smakuje i dla mnie to takie połączenie błyszczyku z pomadką. Podkresla kolor ust nie koloryzując chamsko. Kochana polecam Ci kolor, który ja mam i na ustach wygląda jak wisienka choc inaczej w opakowaniu i sie nie przeraź, bo mówię szczerze i błyszczy się na ustach bardzo ponętnie
http://www.wizaz.pl/kosmetyki/produkt.php?produkt=24597 mam kolor: 017 Cheers

Tak mi się przypomniało to napisałam, co kupiłam
Oczywiście wszystko kupiłam w promocji

[Beata.]

O dziękuję Iwonko
Zaraz sobie zapiszę i sobie kupię przy okazji
Jadę do domku, zajrzę do Was później

[annLee]

dzięki Sovo napisz później jak opracujesz swoje menu
przyznam,że dla mnie tyle twarogu to niezły hardcore-mimo,że bardzo lubię
to na 3 dzień staje mi już w gardle

spadków gratuluję!

Rzabbciu-Tobie również
klawiaturka nowa czy cały kompik?
jak dziewczynki?wykatarzone?

[Rzabba]

Ann klawiatura w linku

dziewczyny już lepiej ale Misia ma ciągle nos zatkany.

Małż dzisiaj wszedł teściowej na ambicję i zabrała Helenę do miasta jakąś godzinę temu a ja uśpiłam Misię i zrobiłam pierwszy od marca trening siłowy
jaka jestem słaba
mam nadzieję, że z następnymi treningami też mi się uda

[dor6]

Cześć

Napisane przez Iwonalodz

Cześć Ślicznotki

Dziś szaro, smętnie i smutno i zimno. Akuratnie do mojego samopoczucia.
Auto od uderzenia w tył to nic nie widać, bo błotnik lekko wgnieciony, ale za to tak walniety, że mam całą rureę wydechowa, tłumik do wymiany plus pekła obręcz od baku. Nie mogę jeździć. Nie wiem, czy wiecie, że teraz nie zgłasza się szkody zrobionej przez kogos do swojego ubezpieczyciela tylko do ubezpieczyciela sprawcy, więc dzis już wykonałam z 20 tel. bo to jakaś warszawska firma i czekam na tel. od rzeczoznawcy, co jak podejrzewam szybko nie nastapi i na dodatek pewnie będę musiała do tej całej naprawy jeszcze dopłacic z własnych pieniędzy

Monika - ja mimo auta tez byłam mokra i w japonkach i w aucie mokro, bo ja co chwile latałam to teraz mnie gardło boli.

Ewcia

Brewusiu proszę szybciutko napisac, wiesz co

U mnie też dzisiaj dość paskudnie. A w nocy oj działo się działo - burza za burz

Z autem współczuję

Napisane przez Rzabba

Cześć Rusałki

Iwonko współczuję przeżyć i tego całego załatwiania

Moni dziękuję za fotki na prawde widać, ze odżyłaś, jesteś promienna i usmiechnieta i taka już zostań

Madziu chudzinko ślicznie wyglądałaś mam nadzieję, zę teraz częściej będziesz z nami

Sovo gratuluję postępów

to ja też zapraszam dzisiaj na oficjalne pożegnanie 7 z przodu (nie pokazała sie przez ponad tydzień i mam nadzieję, że nigdy już jej nie zobaczę )
ja już uczciłam paczką ciastek

Rzabba gratuluję, teraz to już pójdzie z góry

Napisane przez Rzabba

Klawiaturę mam nową
taką klawiatura
ale jeszcze pisze ze starej, która dzisiaj ma focha na znaki z shiftem

Gratuluję nowej "klawiatury", też się na nową przerzuciłam

Napisane przez Iwonalodz

Rzabciu to okazja do gratulacji i świętowania podwójna

(z tej okazji sama po piwo sięgnęłam)

Napisane przez Iwonalodz

Ewciu nie martw się! dobrze będzie!
Jakby co to wiesz jestem w Łodzi i służę swoją osoba jakaś kawka, ciacho na poprawe humoru

Zaraz Wam Dziewczynki wyślę @ fotki w staniku-prezencie od moich bliskich koleżanek.

Kupiłam sobie jakiś czas temu ten deo i jestem zadowolona i polecam:
http://www.wizaz.pl/kosmetyki/produkt.php?produkt=18656 ma fajne zabezpieczenie żeby sam nie psikał i rzeczywiście spełnia obietnice. Kupiłam, bo przez te upały i ciągłe noszenie odkrytych bluzek nie miałam kiedy użyć Etiaxilu.

A dla Beatki - zakupiłam jakiś czas temu te pomadkę, choć pomadek nie lubię, ale ta jest bardzo leciutka, nie czuć jej na ustach, naturalnie wygląda, smakowicie smakuje i dla mnie to takie połączenie błyszczyku z pomadką. Podkresla kolor ust nie koloryzując chamsko. Kochana polecam Ci kolor, który ja mam i na ustach wygląda jak wisienka choc inaczej w opakowaniu i sie nie przeraź, bo mówię szczerze i błyszczy się na ustach bardzo ponętnie
http://www.wizaz.pl/kosmetyki/produkt.php?produkt=24597 mam kolor: 017 Cheers

Tak mi się przypomniało to napisałam, co kupiłam
Oczywiście wszystko kupiłam w promocji

Zdjęcia dostałam. Stanik bardzo ładny, a jeśli jeszcze czarniejszy w realu, to tym bardziej mi się podoba. (No i biust bardzo w moim guście, rozpoczęłam powrót do tego kształtu)
Ja znowu poszalałam trochę na Strawberry i w Sephorze, oczywiście kolejny rozświetlacz (staram się pudry ograniczać)

Napisane przez Rzabba

Ann klawiatura w linku

dziewczyny już lepiej ale Misia ma ciągle nos zatkany.

Małż dzisiaj wszedł teściowej na ambicję i zabrała Helenę do miasta jakąś godzinę temu a ja uśpiłam Misię i zrobiłam pierwszy od marca trening siłowy
jaka jestem słaba
mam nadzieję, że z następnymi treningami też mi się uda

Będzie dobrze. Pierwsze koty za płoty, następny trening NA PEWNO ci się uda

Ewa będzie dobrze, nadal trzymam za twoją mamę

[E]

Iwonko, dzięki Tylko wiesz, teraz krucho z czasem - po pracy do szpitala (dzisiaj nie byłam ), w domu jestem wieczorem. Siłownia poszła w kąt Urlopu też nie będzie

Rzabbek, biedna Misia
Bardzo dobrze Niech się teściowa wykazuje
Gratuluję treningu, a siła przyjdzie z czasem

Dziękuję Dor

[Iwonalodz]

Dziewczynki dziękuję oczywiście dziś nie zadzwonił nikt żeby sie umówić na oględziny

Rzabko - ciekawe, co teściowa wymyśliła za atrakcje dla Helenki

Dor6 - gratuluję laptopa nowego

Dziewczynki nie mam pojęcia, co Wam sie podoba w moim biuście żadna rewelacja. Z boku płaski, szczególnie w górnych partiach. Nie zbiera się w zgrabne jabłuszka, ot przeciętny. Ale stanik ładny i mimo iz bardotki sa na moim biuście srednio fajne to ten jest zgrabniutki

[E]

Iwonko, a to paskudy

Dor, oczywiście gratulacje

Jak dodałam zdjęcia na NK to miałam 29 odwiedzających

[Rzabba]

Ivuś w ładności biustu bardziej liczy sie kształt niż wielkość

no to sobie dziewczyny pośmigamy na nowych maszynach

Nad siłą oczywiście będę pracować bo to głowny cel moich treningów

[Iwonalodz]

A gdzie na n-k widac ile osób oglądało nasz profil??

Rzabciu, ale chyba liczy się kształt bez stanika?

[dor6]

Napisane przez Iwonalodz

Dziewczynki dziękuję oczywiście dziś nie zadzwonił nikt żeby sie umówić na oględziny

Rzabko - ciekawe, co teściowa wymyśliła za atrakcje dla Helenki

Dor6 - gratuluję laptopa nowego

Dziewczynki nie mam pojęcia, co Wam sie podoba w moim biuście żadna rewelacja. Z boku płaski, szczególnie w górnych partiach. Nie zbiera się w zgrabne jabłuszka, ot przeciętny. Ale stanik ładny i mimo iz bardotki sa na moim biuście srednio fajne to ten jest zgrabniutki

Dziękuję.
A zdania nie zmienię - biust baaaardzo przyjemny

Napisane przez E

Iwonko, a to paskudy

Dor, oczywiście gratulacje

Jak dodałam zdjęcia na NK to miałam 29 odwiedzających

Dziękuję. Bardzo lubię gadżety elektroniczne (Postanowiłam w najbliższym czasie rozpocząć kolejne studia - 4, tym razem informatyczne. Strasznie kręcą mnie komputery)

Napisane przez Rzabba

Ivuś w ładności biustu bardziej liczy sie kształt niż wielkość

no to sobie dziewczyny pośmigamy na nowych maszynach

Nad siłą oczywiście będę pracować bo to głowny cel moich treningów