|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2017-09-27, 22:55 | #1891 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-10
Wiadomości: 43
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Dziewczyny, macie wlasne rury w domu? Zastanawiam sie nad kupnem, ale nie wiem czy to na pewno dobry pomysl ( a cena rury niemała). wiadomo ze nie zrobi sie niektorych figur bez asekuracji lub nie widzac jak w pierwszej kolejnosci wykonuje je instruktorka. Ale takie raczej znane mozna pocwiczyc, czy nawet powzmacniac sie w ramach rozgrzewki lub porozciagac.Albo jakies spiny porobic ( na zajeciach glownie robie na statycznej). Czy wasze domowe rury sie przydaja?
|
2017-10-17, 10:31 | #1892 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 203
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Nie uczę się nowych rzeczy na rurce domowej, raczej szlifuję to co już umiem, trenuję choreografie albo tworzę własne był czas kiedy wykorzystywałam rurkę do uczenia przyjaciółki
__________________
|
2017-10-17, 13:37 | #1893 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 15 487
|
Dot.: Pole dance
Hej,myślicie że nauczę się pole Dance jeśli będę raz w tygodniu chodzić na zajęcia?
Muszę jechać prawie dwie godziny do większego miasta, u mnie tych zajęć nie ma :/ Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Nie używamy cukru 10.03.2019 tp 17.03.2019-Zuzia |
2017-10-17, 15:19 | #1894 | |
Konto usunięte
|
Dot.: Pole dance
Cytat:
Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka |
|
2017-10-17, 15:25 | #1895 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 203
|
Dot.: Pole dance
Cytat:
__________________
|
|
2017-10-17, 15:28 | #1896 | |
Ekspert od Dupy Strony
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 20 778
|
Dot.: Pole dance
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Jak na św. Hieronima jest deszcz albo go ni ma, to na św. Szczepana pada albo nie pada. |
|
2017-10-18, 13:07 | #1897 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 15 487
|
Dot.: Pole dance
Cytat:
Cytat:
Chcę po prostu w razie czego umieć, ładnie się wyginać na rurce Czyli chce chodzić dla przyjemności, ale też nauczyć się jakiś figur
__________________
Nie używamy cukru 10.03.2019 tp 17.03.2019-Zuzia |
||
2017-10-18, 13:15 | #1898 | |
Konto usunięte
|
Dot.: Pole dance
Cytat:
Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka |
|
2017-11-13, 12:24 | #1899 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 5 570
|
Dot.: Pole dance
Czesć Dziewczyny, są tu może osoby z Warszawy?
Czekam na otwarcie grupy podstawowej, może jesteście chętne? Wtedy szybciej uzbierają się osoby i zaczniemy zajęcia Poziom od zera, pon / środa 7:15 - 8:15 Pole Art Studio, obok Metro Natolin Kaucja 100 zł, z kartami 0 zł dopłaty Czekałam ale dziś dostałam maila że grupa się nie otworzy bez kontuzję instruktorki IN SPIRAL (z kartami koszt 1 msc = 80 zł) pon / środa 7:00 - 8:00 metro politechnika + 10 min autobusem - - - - - - - - - - - - - - - - Znacie może inne szkoły gdzie jest 0 zł lub 5 zł dopłat z kartami? Niestety większość kursów nie ma wejść na multisport, trzeba płacić 199 zł np w Lejdis lub z multisportem 100 zł w Pole Dance Projekt, więc szukam miejsc gdzie jest 0 lub 5 zł dopłat z kartami.
__________________
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 03.2018: Pasjonatka Fotografii FB: ARIKA - Fotografia Edytowane przez Friese Czas edycji: 2017-11-13 o 12:28 |
2017-11-25, 14:10 | #1900 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: z raju na ziemi
Wiadomości: 2 675
|
Dot.: Pole dance
inSpiral niby też honoruje Multisport, ale nie wiem czy z dopłatą czy nie.
__________________
Lubię czytać |
2017-12-06, 15:34 | #1901 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 965
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Dziewczyny, pomocy
Chodzę na pole dance już 2 miesiące, 2 x w tyg. No i jest progress od początku, to na pewno. Jednak mam problem z rękami. Nadal nie bardzo radzę sobie z podstawowymi figurami, gdzie używa się głównie siły rąk. Z brzuchem też jest średnio. Za to nogi mam na tyle silne, że potrafię zrobić figury z poziomu wyżej... No i pytanie - co polecacie na wzmocnienie rąk i brzucha? Czy da się wyrównać ogólny poziom siły nogi = ręce = brzuch ?
__________________
|
2017-12-06, 17:34 | #1902 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: z raju na ziemi
Wiadomości: 2 675
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Odpowiednia dieta + ćwiczenia na siłowni na ręce + brzuch lub ogólnorozwojowe kettle.
__________________
Lubię czytać |
2017-12-06, 17:41 | #1903 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 965
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Masz na myśli dietę redukcyjną? Żeby było mniej do dźwigania?
__________________
|
2017-12-15, 19:33 | #1904 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 10
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Słabe ręce to słabe mięśnie. Ja mialam bardzo slabe ręce, troche lepiej z brzuchem. Mięśnie z kazdym treningiem beda silniejsze, ale jesli nie mozesz sie doczekac efektu, mozesz to przyspieszyc dodatkowymi cwiczeniami. U mnie jest 30 min rozgrzewki /cwiczen i na pewno gdybym powtarzala je poza treningiem efekt przyszedlby szybko. Na rece to chyba najllepiej "deska" na przedramionach i potem na dloniach. Moje rece byly niesamowicie slabe, nigdy nie bylam wstanie podciagnac sie nadrazku. Jakież bylo moje zdziwienie jak po ok 4 miesiacach pole dance udalo mi sie podciagnac kilka razy na trzepaku wiec albo cierpliwosci albo wiecej ćwiczen
|
2018-03-02, 21:34 | #1905 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-10
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 10 261
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Cześć dziewczyny
Właśnie dzisiaj zapisałam się i opłaciłam pierwsze 4 wejścia na zajęcia z instruktorką - zaczynam w środę z koleżanką i już nie możemy się doczekać! Ogólnie mówiąc jestem raczej wysportowana, tj. biegałam, jak zrobi się cieplej to do tego wracam, do tego czasem poćwiczę na piłce brzuch albo też podciągam się na drążku. A jest coś, co warto jeszcze zrobić? |
2018-03-19, 13:23 | #1906 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-10
Wiadomości: 43
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Cytat:
|
|
2018-03-20, 07:50 | #1907 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 10
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Dokladnie tez korzystam z jej filmikow. Ok kilku tygodni rozciągam sie z Kasia Bielecka. Fajnie ze nie pokazuje ćwiczen i idzie dalej tylko ćwiczy razem z nami z odliczaniem czasu.
|
2018-03-26, 08:01 | #1908 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 2 576
|
Dot.: Pole dance
Dziewczyny, czy rurki malowane proszkowo mozna smarowac magnezja?
|
2018-03-27, 07:20 | #1909 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 10
|
Dot.: Pole dance
|
2018-03-27, 15:18 | #1910 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 2 576
|
Dot.: Pole dance
|
2018-03-31, 22:37 | #1911 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 973
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Ja chodzę od 3 miesięcy do La Rosa Negra i bardzo polecam przy okazji dobry wieczór wszystkim rurkomaniaczkom
---------- Dopisano o 22:37 ---------- Poprzedni post napisano o 22:36 ---------- Ja chodzę od 3 miesięcy do La Rosa Negra i bardzo polecam przy okazji dobry wieczór wszystkim rurkomaniaczkom |
2018-04-16, 16:05 | #1912 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-02
Wiadomości: 115
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Pole dance jest super . Czasami tylko odnoszę wrażenie, że niektóre niewiasty chodzą na zajęcia i uczą się nowych figur, aby mieć nowe zdjęcia i się nimi chwalić z instagramach, a średnio dbają o to, by mieć naprawdę zadowalające efekty i się w tym sporcie znacząco doskonalić. Zauważyłyście to zjawisko?
|
2018-04-17, 06:56 | #1913 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 10
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Cytat:
|
|
2018-04-19, 08:51 | #1914 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-10
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 10 261
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Cytat:
Niestety tydzień temu przeciążyłam sobie nadgarstek, a po wczoraj boli mnie bardziej, tak że na zajęciach stałam i prawie nic nie robiłam, bo nie sposób było się utrzymać Na razie smaruję altacetem i liczę, że przejdzie. |
|
2018-04-19, 23:25 | #1915 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-09
Lokalizacja: Mysłowice
Wiadomości: 10
|
Dot.: Pole dance
Osobiście nie widzę niczego złego w robieniu sobie zdjęć, czy nagrywaniu się - wręcz jest to dobra praktyka, bo dzięki temu widzę swój postęp. Może są i osoby, które robią to wyłącznie, żeby pochwalić się zdjęciami na insta, ale osobiście takich nie spotkałam, a chodzę już około 3 lat i kilkakrotnie zmieniałam szkole pd
|
2018-05-23, 15:28 | #1916 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomości: 75
|
Dot.: Pole dance
Ja byłam dzisiaj na pole chyba czwarty raz i było za☠☠☠iscie byłam sama tak, całkiem sama, bo to ranek był i było mega w końcu zaczęłam łapać mniej więcej o co chodzi w niektórych figurach, choć ból był niesamowity bardzo mi die podobalo, choć ból i zmęczenie było niesamowite to bardzo trudny i wymagający sport, szczególnie dla kogoś takiego, jak ja-kto ma słabe ręce ale warto, bo satysfakcja jest ogromna, jak się zrobi jakaś figurę xd polecam każdemu, szkoda, że nie będę mogła chodzić na te zajęcia częściej niż 1x w tygodniu o ile w ogóle będę mogła ehh chyba, że w piątki
|
2018-05-23, 18:55 | #1917 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 15 487
|
Dot.: Pole dance
Ja mam możliwość chodzić tylko raz w tygodniu muszę dojeżdżać do innego miasta bo u mnie nie ma
Jeszcze się nie zapisałam ale planuje! Musze w końcu się zapisać. Choć nie powiem, z racji dorabiania w klubie(nie, nie tańczę stoję za barem) mam rurę pod nosem(w tym samym mieście co są zajęcia PD wiec tez na codzień niestety nie) Wysłane z mojego ASUS_X00DD przy użyciu Tapatalka
__________________
Nie używamy cukru 10.03.2019 tp 17.03.2019-Zuzia |
2018-06-22, 18:45 | #1918 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-10
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 10 261
|
Dot.: Pole dance
Cytat:
A w domu się rozciągam prawie codziennie i widzę postępy. ---------- Dopisano o 19:45 ---------- Poprzedni post napisano o 19:44 ---------- Cytat:
|
||
2018-06-22, 19:01 | #1919 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 15 487
|
Dot.: Pole dance
Cytat:
Wysłane z mojego ASUS_X00DD przy użyciu Tapatalka
__________________
Nie używamy cukru 10.03.2019 tp 17.03.2019-Zuzia |
|
2018-06-27, 06:04 | #1920 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-06
Wiadomości: 12
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Chciałabym się zapisać na zajęcia ale mój narzeczony uważa że to niestosowny "sport". Miałyście tez taki problem? Jemu to się kojarzy z klubami nocnymi. Może powinnam go zabrać na takie zajęcia i mu pokazać że to bardziej gimnastyka? Jakieś pomysły? Bo naprawdę bym chciała uczęszczać ale nie chce robić coś wbrew jemu.
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:54.