..::Dieta Plaż Południowych - część V ::..

[Marzeniatko]

k_asiaczku, to znowu jakaś nowa dieta? czy II faza SB? a i Skarbie, powiedz mi jeszcze jedną rzecz. Jak byłaś na mż, to jadłaś ziemniaki/makaron/ryż/kaszę/ciemny chleb?

[guleczek]

ja właśnie przyrządzam na obiadek fasolkę (zieloną gotowaną) i jajko sadzone

[vielleicht]

Już po śniadankach
Jajecznica z 2 jajek ze szczypiorkiem
Jogurt naturalny

Marzenko- mój cel to 50kg

A na obiadek robię kalafiora

[fruity]

Ale szybkie jestescie. Ja dopiero po I sniadaniu. W sumie zaraz bedzie II i chyba kawka. Strasznie zle spalam (bo sama) i jakos chodze taka nijaka, nawet jesc mi sie nie chce.

[ninaad]

Coś mi się wydaje, że dzisiaj na obiad znowu będą placki z cukinii. Chyba się od nich uzależniłam.
Waga się pewnie przykurzyła już, bo dawno z niej nie korzystałam

[kaska87]

Napisane przez ninaad

Coś mi się wydaje, że dzisiaj na obiad znowu będą placki z cukinii. Chyba się od nich uzależniłam.
Waga się pewnie przykurzyła już, bo dawno z niej nie korzystałam

a mozna prosić przepisik na te placuszki

[Marzeniatko]

o widze, że o jedzonku mowa
to w takim razie, ja znowu siedzę w kuchni i robię gorącą czekoladę, mniaaami
mam ochote na coś słodkiego, ale próbuję sobie robić zgodnego z sb, żeby w efekcie nie skończyło się to spacerkiem, do żabki po batonika, np.

[guleczek]

o! ja też poproszę o przepis

[Ska]

i ja i ja

vielleicht ja dzisiaj też mam kalafiora zapiekanego z cebulką, pieczarkami, polędwicą, żółtym serem i prażonym słonecznikiem. zobaczymy jak będzie smakowało

[k_asiaczek]

Napisane przez Marzeniatko

k_asiaczku, to znowu jakaś nowa dieta? czy II faza SB? a i Skarbie, powiedz mi jeszcze jedną rzecz. Jak byłaś na mż, to jadłaś ziemniaki/makaron/ryż/kaszę/ciemny chleb?

Kochanie ja jeszcze jestem na I fazie, przedłużyłam sobie troszkę bo straszna grzesznica jestem
jadłam wszystko chociaż głównie opierałam się na jogurtach

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

A ja odkrywam moc swiezych ziół, świetnie smakują do wiesniaka i sałatek.
Mięta, rzezucha, szczypiorek, bazylia :d
Choruje też na kiełki ale uprawe zaczne dopiero, gdy dostane nasionka zamowione na allegro
SBD to samo zdrowie !!!


Na obiad dziś ryba w serze i fasolka szparagowa z duża ilością pietruszki

Napisane przez kaska87

a mozna prosić przepisik na te placuszki

U mnie na blogu jest przepis na placki z cukinii Pewnie nie te same ale pycha są, widziałam też jeden inny w watku z przepisami SB.

[KarmazynowyKamyk]

Dziękuję bardzo dziewczyny!
Cieszę się, że znalazłam tą dietę i się zdecydowałam ją stosować.

Ja po 40 dniach schudłam 5 kg, a mój TŻ po 19 dniach tyle samo, ale faceci już tak mają...

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Napisane przez KarmazynowyKamyk

Dziękuję bardzo dziewczyny!
Cieszę się, że znalazłam tą dietę i się zdecydowałam ją stosować.

Ja po 40 dniach schudłam 5 kg, a mój TŻ po 19 dniach tyle samo, ale faceci już tak mają...

Gratuluje

Dokładnie, faceci tak mają. Moj mąż wystarczy ze przestanie jesc kolacje późno w nocy, a odrazu chudnie w oczach, z drugiej strony tak samo szybko przybiera na wadze

[Kaszkiecik Lover]

Hey Dziewczynki!

Ja tu od razu z zapytaniem o kilka rzeczy
a) można jeść flipsy kukurydziane (w składzie jest tylko kasza kukurydziana)?
b) czym mogę zastąpić margarynę do ciasta, bo po nocy mi się śniła szarlotka i zamierzam zrobić?
c) jeśli jem bardzo dużo owoców, to źle? Niestety nie potrafię sobie odmówić…

k_asiaczek, KarmazynowyKamyk – gratulacje!!!
Marzenko – ja też ostatnio robie gorącą czekoladę Jest pyyysznaa! Musiałam nawet zrobić tacie cały osobny rondelek…
Nowe Plażowiczki – witam serdecznie, Monika jestem Powodzenia!

Dziś zamierzam kupić hula-hop, bo tamto było pożyczone i musiałam w końcu oddać Okazało się, że moja ciocia widząc, że sporo brzucha mi spadło, postanowiła również kręcić I teraz w efekcie wybieram się po własne kółeczko...

Na śniadanie było jogurt jogobella light z otrębami i 5śliwek. Może być?

:edit: Cykada - przeglądałam Twojego bloga i spodobał mi się przepis na racuchy Tylko jeszcze mam wątpliwości co do podgrzewania w mikrofali... Bo ja nie posiadam takiego urządzenia Jak inaczej to zrobić? Wklejam przepis:

Racuchy owsiane z serkiem waniliowym

• Szklanka płatków owsianych
• Szklanka mleka
• pół szklanki otrębów pszennych
• jajko

Płatki i otręby zmieszać z mlekiem, włożyć na 3 min do mikrofali. Do powstałej papki dodać jajko i dobrze wymieszać. Smażyć placuszki na dużym ogniu. Podawać gorące z serkiem homo lub jogurtem. Pychotka

[Ska]

Kaszkiecik Lover co do flipsów kukurydzianych to nie mam zielonego pojęcia, wiec nie pomogę
a gorącą czekoladę to tak grzesznie czy jakiś specjalny SB przepis? ponawiam pytanko o kakao gorzkie. wczoraj wypiłam godzinę przed snem gorzkie kakao - grzech?
czy Wy traktujecie je jako oddzielny posiłek?

[88niezapominajka88]

Napisane przez Marzeniatko

Ska z tego co wiem, to podobno waga mechaniczna zaniża o 2kg.. więc u mnie byłoby w takim wypadku.. jezu, 80 kg na początek.

Napisane przez fruity

Ja mam elektroniczna, a u babci na mechanicznej wiecej waze. :/

Napisane przez Marzeniatko

o to ja już nie wiem, która zaniża,a która podwyższa..

waga wadze nierowna niestety, wiec najlepiej wazyc sie caly czas na tej samej - to najlepsze rozwiazanie. ja mam elektroniczna, a jak zwazylam sie kiedys u taty na mojej starej mechanicznej, to pokazywala 3 kg mniej.

ja wlasnie pije czerwona herbatke, zjadlam przed chwila chudy twarozek i 10 migdalow.
bylam w lesie na ponad godzinnym marszobiegu, samego biegu zaliczylam ze 40-45 minut. za godzine biore sie za dalsze cwiczenia w domu, a ok 16 bede jadla gotowana piers z kurczaka i do tego jakies warzywka.

[ninaad]

Napisane przez vielleicht

Już po śniadankach
Jajecznica z 2 jajek ze szczypiorkiem
Jogurt naturalny

A warzywa to gdzie? (nie liczac szczypioru)

Napisane przez kaska87

a mozna prosić przepisik na te placuszki

Napisane przez guleczek

o! ja też poproszę o przepis

No więc tak:
1 spora cukinia (biała lub zielona, lub mix. Moze byc obrana lub nie- z nieobranej wyjda placki bardziej chrupiace, z obranej beda sie lepiej kleic do smazenia)
jajko/a (ja na duza cukinię biorę 2
mąka (ja robie z razowa) - tyle, żeby calosc po wymieszaniu miala konsystencje jak na placki ziemniaczane albo lepiej troche gestsza- beda sie lepiej trzymac.
papryka, cebulka i co tam kto chce (np pieczarki, chuda kielbaska itp), pokrojone w kostke
przyprawy- ja daje troszke soli, czosnek i prowansalskie, ale co kto lubi.

Wymieszac i smazyc na zloty kolor

Mozna jesc same, do mieska, z sosem jogurtowym itp

Napisane przez Kaszkiecik Lover

Hey Dziewczynki!

Ja tu od razu z zapytaniem o kilka rzeczy
a) można jeść flipsy kukurydziane (w składzie jest tylko kasza kukurydziana)?
kukurydza=głównie skrobia=cukier...wiec sama sobie odpowiedz
b) czym mogę zastąpić margarynę do ciasta, bo po nocy mi się śniła szarlotka i zamierzam zrobić?
olejem lub oliwą
c) jeśli jem bardzo dużo owoców, to źle? Niestety nie potrafię sobie odmówić…
to postaraj sie moze przynajmniej ograniczyc owoce na wieczor

[fruity]

Ja zrobilam kiedys pyszne placuszki z cukini, ale byla tam marchew. No ale mozna z niej zrezygnowac.
Na grubej tarce tarlam cukinie (plus marchew), dodalam platkow owsianych i jajko, troche soli i pieprzu. Wyszly super chrupiace i slodkie.

[Marzeniatko]

Napisane przez k_asiaczek

Kochanie ja jeszcze jestem na I fazie, przedłużyłam sobie troszkę bo straszna grzesznica jestem
jadłam wszystko chociaż głównie opierałam się na jogurtach

aaa, I faza.. ja I fazę robie tylko na I tydz. ale coś mi pod góre idzie codziennie grzeszek, w postaci loda! dzisiaj to juz przegiełam 0,5l lodów
ale trudno dalej będe jadła normalnie

wymyśliłam sobie dobry obiadek omlecik do tego na wierzch położę pierś z kurczaka i plasterek sera żółtego mniami będzie ale to dopiero za jakąś godzinkę

Napisane przez Ska

a gorącą czekoladę to tak grzesznie czy jakiś specjalny SB przepis? ponawiam pytanko o kakao gorzkie. wczoraj wypiłam godzinę przed snem - grzech?
czy Wy traktujecie je jako oddzielny posiłek?

specjalny SB przepis jak dzisiaj zrobiłam, to mi mama prawie całe wypiła!
oto przepis:

Składniki: 2 białka, 8 tabletek słodziku, 4 łyżeczki kakao (bez cukru), 200ml mleka.

Przygotowanie: W blaszanym garnuszku ubij 2 białka na sztywną pianę, dodaj kakao, dokładnie wymieszaj. Dolej mleko, wrzuć słodzik, postaw na niedużym ogniu i mieszaj. Gdy zrobi się gorące przelej np. do kubka.

co do kakaa - ja piję sobie jak mam ochote na coś słodkiego robię z mleka 0,5% i odtłuszczonego kakaa i nie robie tego jako oddzielny posiłek jak dla mnie to nie był grzech

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Napisane przez Kaszkiecik Lover

Hey Dziewczynki!
Cykada - przeglądałam Twojego bloga i spodobał mi się przepis na racuchy Tylko jeszcze mam wątpliwości co do podgrzewania w mikrofali... Bo ja nie posiadam takiego urządzenia Jak inaczej to zrobić?

Mozna zalać mlekiem i zostawić na godzine lub dłużej albo opcjonalnie zalać goracym mlekiem i zostawić na chwile pod przykryciem. Chodzi o to zeby płatki napęczniały

Napisane przez Marzeniatko

specjalny SB przepis jak dzisiaj zrobiłam, to mi mama prawie całe wypiła!
oto przepis:

Składniki: 2 białka, 8 tabletek słodziku, 4 łyżeczki kakao (bez cukru), 200ml mleka.

Przygotowanie: W blaszanym garnuszku ubij 2 białka na sztywną pianę, dodaj kakao, dokładnie wymieszaj. Dolej mleko, wrzuć słodzik, postaw na niedużym ogniu i mieszaj. Gdy zrobi się gorące przelej np. do kubka.

mniam tyle ze ja do słodzików mam jakąś awersje i wole już całkiem nie słodzić - skutek uboczny skończonego kierunku studiów

[Marzeniatko]

Cykada, rozumiem Cię z tym słodzikiem ja tez jak się o nim naczytałam, to rzadko go używam ale od czasu, do czasu.. przeboleję. a czekolada była pyyycha ;-)

o! i ja też na Twojego bloga wejdę.

[KarmazynowyKamyk]

[1=1111c4b9c157e15532fa9e2 7a07e9b9b22376b0b_6593527 3b71bb;8264479]Mozna zalać mlekiem i zostawić na godzine lub dłużej albo opcjonalnie zalać goracym mlekiem i zostawić na chwile pod przykryciem. Chodzi o to zeby płatki napęczniały



mniam tyle ze ja do słodzików mam jakąś awersje i wole już całkiem nie słodzić - skutek uboczny skończonego kierunku studiów[/quote]

Ja też staram się słodzik rzucić... Przestałam słodzić nim kawę, juz się przyzwyczaiłam... Teraz tylko wrzucam go do BBB i wieśniaka z kakao.

[Ska]

Marzenko dziękuję
w weekend sobie zaszaleję!
i po raz trzeci spróbuję: wczoraj wypiłam godzinę przed snem gorzkie kakao z mlekiem 0,5% ( b. syci) - grzech?
czy Wy traktujecie je jako oddzielny posiłek?

[Kaszkiecik Lover]

ninaad - dziękuję za info A jest coś takiego jak substytut masła, bodajże bez tłuszczów trans? Bo gdzieś mi się rzuciło w oczy, chyba nawet tu, w tym wątku... Jeśli tak, to gdzie to można nabyć?

[1=1111c4b9c157e15532fa9e2 7a07e9b9b22376b0b_6593527 3b71bb;8264479]Mozna zalać mlekiem i zostawić na godzine lub dłużej albo opcjonalnie zalać goracym mlekiem i zostawić na chwile pod przykryciem. Chodzi o to zeby płatki napęczniały [/quote]

Aha, dziękuję Zrobię sobie te racuchy jutro, może na obiad

Zmykam robić obiad, dziś zielona fasolka

O! Zapomniałam napisać coś od siebie względem czekolady - ja daję pół litra mleka 0,5%, kilka tabletek słodzika, sporo kakao odtłuszczonego i kilka kostek gorzkiej czekolady. Jak mi się chce, to ubijam pianę z jednego białka i dolewam do reszty, żeby się wymieszało. Wychodzi pyszna, starcza na ok. 2 duże kubki Nie traktuję tego jako posiłku, ale jako dodatek, np. do kolacji (uwielbiam gorącą czekoladę przy dobrym filmie albo książce).

[Marzeniatko]

Napisane przez Ska

Marzenko dziękuję
w weekend sobie zaszaleję!
i po raz trzeci spróbuję: wczoraj wypiłam godzinę przed snem gorzkie kakao z mlekiem 0,5% ( b. syci) - grzech?
czy Wy traktujecie je jako oddzielny posiłek?

odpisałam Ci przecież
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=1159

- jak dla mnie to nie był grzech i nie jako oddzielny posiłek.

[pat111]

O jejku, jejku. Właśnie skończyłam sprzątać! A sprzątałam 3 godziny. Zaraz idę zrobić obiadek, ale co myślicie o nim: gotowana pierś z kurczaka z pieczarkami i zapiekanym serem gouda fit od hochlandu (15% tłuszczu, 18%białka, 6%węgli-może być?)

[Majka232]

A ja od kilku dni jakiś apetyt mam większy, teraz zjadłam omlet z 2 jaj (ze szczypiorkiem i papryką +ogórek małosolny), kromkę razowca i zagryzam jabłkiem... To mój trzeci dziś posiłek.
Pierwszy - 2 kromki chleba razowego, serek homog. naturalny, szklanka soku pomidorowego
drugi - czereśnie, mały jogurt owocowy light

Jak wyglądają te 3 posiłki?

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Napisane przez KarmazynowyKamyk

Ja też staram się słodzik rzucić... Przestałam słodzić nim kawę, juz się przyzwyczaiłam... Teraz tylko wrzucam go do BBB i wieśniaka z kakao.

Napisane przez Marzeniatko

Cykada, rozumiem Cię z tym słodzikiem ja tez jak się o nim naczytałam, to rzadko go używam ale od czasu, do czasu.. przeboleję.

Jak to mowią "Od czegos trzeba umrzec "
Ja jednak nie moge sie przemóc, tak samo jak do wszelakich napojów z kwasami i mocno przetworzonych wędlin ( ale to i tak na SB zabronione )

[Marzeniatko]

Napisane przez pat111

O jejku, jejku. Właśnie skończyłam sprzątać! A sprzątałam 3 godziny. Zaraz idę zrobić obiadek, ale co myślicie o nim: gotowana pierś z kurczaka z pieczarkami i zapiekanym serem gouda fit od hochlandu (15% tłuszczu, 18%białka, 6%węgli-może być?)

bardzo ładny obiadek smacznego

Napisane przez Majka232

A ja od kilku dni jakiś apetyt mam większy, teraz zjadłam omlet z 2 jaj (ze szczypiorkiem i papryką +ogórek małosolny), kromkę razowca i zagryzam jabłkiem... To mój trzeci dziś posiłek.
Pierwszy - 2 kromki chleba razowego, serek homog. naturalny, szklanka soku pomidorowego
drugi - czereśnie, mały jogurt owocowy light

Jak wyglądają te 3 posiłki?

nie jest źle tylko zjedz teraz coś więcej białkowego

[1=1111c4b9c157e15532fa9e2 7a07e9b9b22376b0b_6593527 3b71bb;8264810]Jak to mowią "Od czegos trzeba umrzec "
Ja jednak nie moge sie przemóc, tak samo jak do wszelakich napojów z kwasami i mocno przetworzonych wędlin ( ale to i tak na SB zabronione )[/quote]
aah, Twój blog jest cudny! jutro sobie zrobię na obiadek tego kalafiora "Wariacja kalafiorowa" mniaaami będzie
a kochana, czym można zastąpić siemię lniane, w muffinach?

[Majka232]

Napisane przez Marzeniatko

nie jest źle tylko zjedz teraz coś więcej białkowego

Następny "posiłek" to będzie pewnie sok pomidorowy, bo jadę na zakupy,
a kolacja - twarożek z orzechami