..::Dieta Plaż Południowych - część V ::..

[Majka232]

Cześć Wiolka!
Cappuccino na pewno było pyyyysznnneeee

natalaplo - witamy ponownie
Gratuluję zmiany stanu cywilnego! Kolejna Żonka
Ale Ci fajnie, że odpoczęłaś i super, że nic nie przytyłaś!

[onaella]

Napisane przez natalaplo

elo elo elo
jakby ktos mnie jeszcze pamietał - to wróciłam!!!!

jako żona
i bardzo dobrze sie z tym czuje!!!
......................
musze jeszcze wrócić do stepperka i agrafki!

może od jutra...
pozdrawiam!!!

gratuluję ŻONKO - a może jakimiś zdjęciami sie pochwalisz

Mam takie pytanie, dużo ćwiczysz na stepperku?? i jak tam rezultaty?? da radę na tym spalić coś z udek

[kaska87]

uwaga tylko dla osób o mocnych nerwach moje boczki

[Marzeniatko]

Napisane przez Majka232

natalaplo - witamy ponownie
Gratuluję zmiany stanu cywilnego! Kolejna Żonka
Ale Ci fajnie, że odpoczęłaś i super, że nic nie przytyłaś!

Właśnie takiej to dobrze.

A nie tak jak mają inni, że jak zjedzą pare pierniczków (pare, hihi ) i wz'etke na spółkę z psem to od razu im przybywa 5cm w talii.. no właśnie dziewczyny. Tak mnie wysadziło, że dzisiaj mój brzuch to nie balon, ale jakaś piłka lekarska.

Ja się zaraz popłaczę. Jeżeli Ty Kasiu masz boczki, to ja się wyprowadzam z tego wątku. W ogóle jakieś chudzielce się odchudzają, a taki grubasek jak ja, się tu nieswojo czuje, no.. ;|
ps. Masz ślicznie wciętą talie i ja na Twoim miejscu kopnęłabym w tyłek SB i żyła normalnie, a nie na diecie. -__-

[Majka232]

Kaśka - rozumiem, że czegoś tam w sobie nie lubisz, jak każda z nas, ale nie przesadzaj, bo ja tam boczków nie widzę

[kaska87]

Napisane przez Marzeniatko

Ja się zaraz popłaczę. Jeżeli Ty Kasiu masz boczki, to ja się wyprowadzam z tego wątku. W ogóle jakieś chudzielce się odchudzają, a taki grubasek jak ja, się tu nieswojo czuje, no.. ;|
ps. Masz ślicznie wciętą talie i ja na Twoim miejscu kopnęłabym w tyłek SB i żyła normalnie, a nie na diecie. -__-

wciacie w tali mam ale to poniżej to mnie przeraża zawsze ważyłam 53-55kg i było super a teraz 60 i już 2 zrzuciłam

Napisane przez Majka232

Kaśka - rozumiem, że czegoś tam w sobie nie lubisz, jak każda z nas, ale nie przesadzaj, bo ja tam boczków nie widzę

mam boczki

[Marzeniatko]

Napisane przez Majka232

Kaśka - rozumiem, że czegoś tam w sobie nie lubisz, jak każda z nas, ale nie przesadzaj, bo ja tam boczków nie widzę

No dokładnie. Ja też nie..

Ja tam uważam, że można być krytycznym dla siebie, ale w granicach rozsądku. Bo jeżeli Ty masz taki ładny brzuch, nie masz boczków a serwujesz nam napis "tylko dla ludzi o mocnych nerwach" to coś jest nie tak. Bo ja tam i jak inne dziewczyny nie widze nic strasznego. Co najwyżej ładny, wyrzeźbiony troszkę brzuszek. Dziewczyny, trochę rozsądku. Diety nie zawsze są okej. Trzeba wiedzieć kiedy przestać..

[natalaplo]

marzeniątko - ja normalnie chyba tez bym przytyła... no kurde... takie jedzenie, tyyyyle jedzenia, jakies fryteczki, rybki panierowane, ziemniaczki, gołąbki, kolorowe zdradliwe drinki itp itd np o 23 w nocy ale to u mnie to emocje... mówie Wam... ciągle jakieś nowe rzeczy, ślub, obrączka, kieca, wycieczki i tak dalej

jakbym tak normalnie jadała, w normalnych trybie życia to bym z 5 kg przytyła...

onaella - na stepperku Cwicze ok 20 min dziennie... czasem 7 dni w tyg, czasem 4... na agrafce prawie codziennie oglądając TV... czasem 10 min, czasem 40 min... są efekty - uda i pupa smuklejsze, mniejsze obwody, mniej "nierówności", brzuch tez lepszy, jezeli "skręcasz" sie przy chodzeniu... boczki znikają i nie mozna cwiczyc odrazu ponad godzine jak to niektórzy robią.... jak ja tak zaczelam to tylko mięsnie mi sie porobiły a nic z obwodów nie zleciało!!!

kaska87 - te Twoje "boczki" to ja Cie prosze... moze teraz mam małe, ale kiedyś (po hormonalnym leczeniu) miałam booooooki, boookiska, boczuchy w porównaniu do Twoich... a i tak uważałam ze nie są jakies totalnie masakryczne na tyle ile utyłam...

dziękuje plażowiczkom za gratulacje

a zdjęcia... hmm... chyba umieszcze jakies a co tam! ale to później, bo w pracy nie mam...

[ninaad]

natalaplo gratuluję.
I nie pisz nawet o takich pysznościach, bo nam tu ślinaka cieknie

kaska87 gdzie Ty masz te boczki dziewczyno? coś przesadzasz chyba. Dużo bym oddala za taki brzuszek i talie

heh- ja też dziś cappuccino wypiłam- karmelowe mokate. Pierwszy raz od x miesięcy przynajmniej

[Marzeniatko]

Właśnie! Ślinka nam cieknie. Ja już po szmatkę poszłam, żeby wytrzeć z biurka ślinkę.

[kaska87]

no ok kaloryfer powraca bo robie po 300 brzuszków dziennie ale co z tego skoro boczki dalej sa będe miec kaloryfer i po bokach jego obsatwę...

[onaella]

Napisane przez natalaplo

onaella - na stepperku Cwicze ok 20 min dziennie... czasem 7 dni w tyg, czasem 4... na agrafce prawie codziennie oglądając TV... czasem 10 min, czasem 40 min... są efekty - uda i pupa smuklejsze, mniejsze obwody, mniej "nierówności", brzuch tez lepszy, jezeli "skręcasz" sie przy chodzeniu... boczki znikają i nie mozna cwiczyc odrazu ponad godzine jak to niektórzy robią.... jak ja tak zaczelam to tylko mięsnie mi sie porobiły a nic z obwodów nie zleciało!!!
....

czyli od ile czasu byś mi doradziła na początku zacząć?

Marzenka Kochane stworzonko z Ciebie, dziękuje za odwiedziny..wiesz gdzie
i odpisałam Ci już tam coś i czekma na wiadomość Pw

[Marzeniatko]

Napisane przez kaska87

no ok kaloryfer powraca bo robie po 300 brzuszków dziennie ale co z tego skoro boczki dalej sa będe miec kaloryfer i po bokach jego obsatwę...

Ale TY NIE masz boczków. Ty masz taką śliczną figurę! Ładne wcięcie w talii i zapewne zaokrąglone biodra.

[ninaad]

Napisane przez kaska87

no ok kaloryfer powraca bo robie po 300 brzuszków dziennie ale co z tego skoro boczki dalej sa będe miec kaloryfer i po bokach jego obsatwę...

ja nawet jak sie mocno przyjrzę to żadnych boczków u Ciebie nie widzę. Ale skoro się upierasz to może rób też skośne brzuszki albo twister, albo hula hop?

[kaska87]

Napisane przez ninaad

ja nawet jak sie mocno przyjrzę to żadnych boczków u Ciebie nie widzę. Ale skoro się upierasz to może rób też skośne brzuszki albo twister, albo hula hop?

no robie skośne brzuszki i robie takie podnoszenia nóg leżąc na boku

[onaella]

Kasia czy my się przypadkiem "nie znamy" z wątku ślubnego

[natalaplo]

Napisane przez onaella

czyli od ile czasu byś mi doradziła na początku zacząć?

ja zaczełam od 10-15 min dziennie, ale cwiczyłam codziennie

myśle ze jakbyc zaczeła od 20min, nawet do 30 min byłoby tez ok
byleby nie rzucac sie odrazu po godzine, dwie!
po pierwsze - zakwasy
po drugie - mięsnie zamiast spadku obwodów
po trzecie - mnie na początku kolka szybko łapała

teraz cwicze juz ponad pół roku 20-30 min dziennie i nie codziennie i efekty są korzystne

podsumowując - między 10-30 min na start jest ok, zależy teraz tylko wszystko od Twojej kondycji

[kaska87]

Napisane przez onaella

Kasia czy my się przypadkiem "nie znamy" z wątku ślubnego

no tak przeciez pisałam, ze chudniemy razem do slubu

[Marzeniatko]

Napisane przez kaska87

no robie skośne brzuszki i robie takie podnoszenia nóg leżąc na boku

Tyle tylko musisz pamiętać, brzuszki to raczej siłowe ćwiczonka, które nie spalają zbytnio tkanki tłuszczowej, ale rozbudowują mieśnie. Myślę, że jakieś aeroby jeżeli już byłyby skuteczne. Czy skrętoskłony etc. ;]

[onaella]

Napisane przez natalaplo

ja zaczełam od 10-15 min dziennie, ale cwiczyłam codziennie

myśle ze jakbyc zaczeła od 20min, nawet do 30 min byłoby tez ok
byleby nie rzucac sie odrazu po godzine, dwie!
po pierwsze - zakwasy
po drugie - mięsnie zamiast spadku obwodów
po trzecie - mnie na początku kolka szybko łapała

teraz cwicze juz ponad pół roku 20-30 min dziennie i nie codziennie i efekty są korzystne

podsumowując - między 10-30 min na start jest ok, zależy teraz tylko wszystko od Twojej kondycji

dziękuje za rady
ja mam tez ten problem, ze mam uda bardzo rozbudowane (po 6 letnim trenowaniu lekkoatletyki), dlatego bardzo bym juz nie chciała aby mi sie mięsnie rozrastały tylko zeby spadł ten tluszczyk co na nich jest

Napisane przez kaska87

no tak przeciez pisałam, ze chudniemy razem do slubu

ojoj, no tak....ups....ale palnęłam, teraz mi sie przypomniało

[88niezapominajka88]

natalaplo gratuluje bycia zonka

kaska87 Ty masz ladny brzuszek i zadnych boczkow!!!

zaopatrzenie zrobione i lodowka pelna produktow SB I faza ;D

[Marzeniatko]

Grzeczna Niezapominajka, grzeczna, cacy, cacy U mnie też lodówka i żołądek dobrze wypełniony/a

onaella buziak
a tak apropo, to stepperek wydaje mi się, że tez Ci trochę rozbuduje te nóżki. Nie lepiej typowo aeroby?

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Napisane przez Marzeniatko

Trzeba wiedzieć kiedy przestać..

Święte słowa Potem zaczynaja sie problemy.

Ja już prawie po pracy a za oknem pogoda typowo barowa, deszcz, deszcz i jeszcze raz deszcz ;(

[natalaplo]

Napisane przez Marzeniatko

onaella buziak
a tak apropo, to stepperek wydaje mi się, że tez Ci trochę rozbuduje te nóżki. Nie lepiej typowo aeroby?

ojojoj... skoro trenowaaś lekkoatletyke to Marzeniątko ma raczej racje...
Stepper napewno Cie nie "odmięśni"
Ja tam szczególnych mięśni nie miałam, więc na mnie podziałał ok stepper

[Marzeniatko]

[1=1111c4b9c157e15532fa9e2 7a07e9b9b22376b0b_6593527 3b71bb;8324025]Święte słowa Potem zaczynaja sie problemy.

Ja już prawie po pracy a za oknem pogoda typowo barowa, deszcz, deszcz i jeszcze raz deszcz ;([/quote]
U mnie co prawda się rozpogodziło, ale cóż.. pogoda taka niepewna, że strach gdziekolwiek się wybrać, bo jak zaraz lunie, to nawet parasolka nie pomoże. Dlategóż to siedzę w domciu, z tyłeczkiem i sprzatam, gotuje, full serwis .

a Ty kochana co dzisiaj na obiadek robisz ? Może sobie spapuguje na jutro.

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Dziś bedzie pierś kurczaka w przyprawach i brokuł w serze, jezeli skabinuje coś ładnego wstawie na bloga Wszystko zalezy czy wena chwyci

15 sie zbliza, pedze do domu

[Marzeniatko]

[1=1111c4b9c157e15532fa9e2 7a07e9b9b22376b0b_6593527 3b71bb;8324190]Dziś bedzie pierś kurczaka w przyprawach i brokuł w serze, jezeli skabinuje coś ładnego wstawie na bloga Wszystko zalezy czy wena chwyci

15 sie zbliza, pedze do domu [/QUOTE]
Wstaw, wstaw i pędź, pędź :PP

a ja idę robić mizerię z jogurtem naturalnym

[kaska87]

byłam w solarium usmążyc smutki (boczki) co moge ćwiczyć nie mając w domu steperka ani twistera?

[onaella]

hmm..to ja juz nie wiem, najwyzej bede cwiczyc po 20 minut dziennie, umieśnie je troche napewno no ale tluszczyk spadnie też , no bo nie da sie tylko umiesnić cwicząc nie spalacjac tluszczyku, a jak zobacze ze cm sie zwiekszaja to najwyzej juz nie bede, ale pamiętajmy ze przez miesiac nie nabuduje sobie miesni bo wszyscy sportowcy wygladali by jak terminatorzy

[iza_wiosenna]

dziewczyny, a propos 'odmięsniania', taka jest prawda, że wszystkie siłowe ćwiczenia zwiększają mięśnie ale i spalają tłuszcz. jeśli nie chcecie być za bardzo umięśnione, to po każdym ćwiczeniu należy się porozciągać - po bieganiu głównie łydki i mięśnie dwugłowe (zresztą czworo- też) uda.