..::Dieta Plaż Południowych - część V ::..

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Napisane przez Marzeniatko

Ale to jest straaaszne, bo ostatnio mnie ciągnie okropnie. Chyba muszę sobie je jakoś obrzydzić

Cykado, tak przejrzałam sobie Twój wątek wymiankowy i widziałam, że masz na wymianę czasopisma Shape!

tak mam, co prawda sa juz przebrane bo wymienilam troche ale sa Zapraszam do watku w razie W

[Marzeniatko]

Napisane przez kaska87

ale i się wydaje, że duzo jem

To źle Ci się wydaje! Żebyś tylko nie popadła w ED!!

Cykadko, słońce ale ja nie mam co wymienić, bo nie mam swojego wątku. ;ddd tylko tak po prostu Ci ich zazdroszczę.

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

w sumie to shape jak dla mnie zszedl na psy, ale to prywatna opinia, zrobil sie tak bardziej Cosmo

[Marzeniatko]

[1=1111c4b9c157e15532fa9e2 7a07e9b9b22376b0b_6593527 3b71bb;8330023]w sumie to shape jak dla mnie zszedl na psy, ale to prywatna opinia, zrobil sie tak bardziej Cosmo [/QUOTE]
No wiem właśnie, ale kiedys bardzo lubiłam shape'a

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

ja rowniez, stad moja kolekcja

No nic dziewczynki uciekam do spania, jutro 5.45 pobodka Dobranoc

[iza_wiosenna]

Napisane przez kaska87

ale i się wydaje, że duzo jem

ech... to pierwszy krok w stronę ed. Jeśli tak mało jesz i do tego się ruszasz, to nie możemy już mówić, że to zdrowe odchudzanie.

[Marzeniatko]

Napisane przez iza_wiosenna

ech... to pierwszy krok w stronę ed. Jeśli tak mało jesz i do tego się ruszasz, to nie możemy już mówić, że to zdrowe odchudzanie.

Pisałam to samo.

powinnam zostać moderatorem, ahh ta moja mądrość.

[kaska87]

Napisane przez Marzeniatko

Pisałam to samo.

powinnam zostać moderatorem, ahh ta moja mądrość.

a co to jest ed
postaram się jutro zjeśc więcej, tylko sęk w tym, ze ja jak się zaczytam albo coś robię to zapominam o jedzeniu

[Marzeniatko]

Napisane przez kaska87

a co to jest ed
postaram się jutro zjeśc więcej, tylko sęk w tym, ze ja jak się zaczytam albo coś robię to zapominam o jedzeniu

ED są to zaburzenia odżywiania.

[kaska87]

Napisane przez Marzeniatko

ED są to zaburzenia odżywiania.

nie no od jutra postaram się więcej zjeść

ś: sałatka grecka i serek wiejski
2ś: jogurt naturalny i orzechy
o: duża pierśc kurczaka i sałatka z pomidorów i kalafior/fasolka
p: serek wiejski pomidorek
k: sałatka grecka
może byc cos takiego na jutro? czy coś dodać?

[Marzeniatko]

Napisane przez kaska87

nie no od jutra postaram się więcej zjeść

ś: sałatka grecka
2ś: jogurt naturalny
o: duża pierśc kurczaka i sałatka z pomidorów
p: serek wiejski
k: sałatka grecka
może byc cos takiego na jutro? czy coś dodać?

do śniadania dodałabym np. wieśniaka, do 2 śniadania wrzuciłabym parę orzechów, do obiadu troszkę np. kalafiora, czy fasolki szparagowej, do podwieczorka pomidor, a do kolacji nic.

[kaska87]

Napisane przez Marzeniatko

do śniadania dodałabym np. wieśniaka, do 2 śniadania wrzuciłabym parę orzechów, do obiadu troszkę np. kalafiora, czy fasolki szparagowej, do podwieczorka pomidor, a do kolacji nic.

no ok to fasolkę szparagowa dodam albo kupię kafafior i brokułka

[Marzeniatko]

Napisane przez kaska87

no ok to fasolkę szparagowa dodam albo kupię kafafior i brokułka

A co z resztą?

[kaska87]

Napisane przez Marzeniatko

A co z resztą?

już poprawiłam wyżej jadłospis

[Marzeniatko]

Napisane przez kaska87

już poprawiłam wyżej jadłospis

Bardzo się cieszę. Bylebyś się tego trzymała.

[kaska87]

Napisane przez Marzeniatko

Bardzo się cieszę. Bylebyś się tego trzymała.

jak juz mam napisane to będzie dobrze gorzej jak stane przed lodówka i biore co mi w ręce wpadnie
a mogę na I fazie masło orzechowe?

[agusiencja]

Kasiu - poprawiony wygląda znakomicie
ja już po naszej wątkowej lekturce jestem i właściwie to idę spać, ale przypomniało mi się jeszcze, że mam się Marzence pochwalić upolowaną mąką razową żytnią w tesco

[Marzeniatko]

Napisane przez kaska87

jak juz mam napisane to będzie dobrze gorzej jak stane przed lodówka i biore co mi w ręce wpadnie
a mogę na I fazie masło orzechowe?

2 łyżki dziennie.

Agusiencja mogłaś tego nie pisać! uszt Jade jutro do tesco

[mariolenka]

a mi się wydawało, że można dwie łyżeczki a nie łyżki.. hmm

[natalaplo]

hej dziewczynki

wczoraj doprawiłam swoją pierwszą faze ponowną dwoma kieliszkami wina czerwonego wytrawnego

a tak poza tym to ok... następny grzech szykuje sie na niedziele (mam imieniny i zapewne kolacje TŻ zaplanuje, a ja nie odmówie naturalnie , w "naszej restauracyjce" na zamku...)

własnie pora sniadnaiowa - sałatka z fety i ogórka i pomidorków koktajlowych...
potem o 10 zjem kilka plasterków szyneczki chudziutkiej i pomidora i kilka orzechów... a o 13 zjem mozarellle z pomidorami i bazylią (to co Natalki lubia najbardziej ), na obiadek o 16 zjem piers smażona na oliwie i kalafiorrrrrrr mniam, a na kolacje to juz nie wiem... wiesniaka i wkroje do niego ogórka chyba taaaak... a moze jajko? hmm...

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Napisane przez natalaplo

wczoraj doprawiłam swoją pierwszą faze ponowną dwoma kieliszkami wina czerwonego wytrawnego

a tak poza tym to ok... następny grzech szykuje sie na niedziele (mam imieniny i zapewne kolacje TŻ zaplanuje, a ja nie odmówie naturalnie , w "naszej restauracyjce" na zamku...)

Skoro imieniny to bedzie Ci wybaczone Pozatym trzeba kozystać jezeli TZ wykaze sie inwencja

Ja juz po sniadaniu - płatki owsiane górskie z siemieniem zalane wrzatkiem (taka moja wersja owsianki ekspres o 6.00 ), orzechy włoskie i skrojona papierówka, wszystko polane maślanką

Weszłam dziś rano na wage i było 55,5 czyli cały czas w dół, powoli ale w dół i @ chyba dziś bedzie, bo brzuch boli w ten specyficzny sposób

Tylko pogoda dalej taka barowa, przynajmniej nie zal w pracy siedziec

[ninaad]

Dzień dobry Plażowiczki
Właśnie śniadanko mi się trawi. 3 małe kanapeczki z chleba ziarnistego z sałatą, odrobiną serka figura (żeby się sałata trzymała) i serek wędzony mniam. No i kawa z mlekiem 0,5%.
Ehh- teraz do pracy trzeba się zabrać. Więc na razie zmykam

[Majka232]

Hej Dziewczyny!

Ależ dużo napisałyście, muszę nadrobić

Co do ćwiczeń i odchudzania to wskazane jest wykonywanie zarówno aerobów jak i siłowych, bo mięśnie powodują szybsze spalanie kalorii i nawet po ćwiczeniach nasz metabolizm jest "lepszy" i jego tempo dzięki połączeniu aerobów + siłowych jest szybsze niż gdy nie ćwiczymy.
Ćwicząc 3-5 razy w tygodniu na pewno nie rozbudujemy sobie np. ramion czy łydek Trzeba robić więcej powtórzeń z mniejszym obciążeniem niż mniej z dużym (to dla facetów-na masę), a pięknie schudniemy i wyrzeźbimy ciało.
Trzeba też robić dni odpoczynku (min. 1-2 dni/tyg.) od ćwiczeń żeby dać czas na zregenerowanie mięśniom

Ależ jeść mi się chce, uciekam na śniadanko
Dziś muszę jeszcze wskoczyć na solarium, bo od kilku dni mi jakoś "nie po drodze" i zakupić nowy numer SHAPE

Miłego Dnia!

[kaska87]

juz pośniadaniu jajecznica z 2 jajek z papryką i pieczarkami i pomidorek i herbatka czerowna dobrze?

[mariolenka]

Eh.. mam taki brzuch wypchany .. dzis albo jutro @.. brzuch mnie boli jak cholera ..


ale na pocieszenie.. zważyłam się na swojej zepsutej wadze, i pokazuje mniej niż pokazywała tydzień temu.. ^^^ muszę się zważyć na siłowni ile dokładnie spadłam i ile teraz ważę..

a na śniadanko właśnie gotują mi się jajeczka,zrobię sobie serek biały 0% z czymś tam, i coś jeszcze wykombinuje, narazie brak pomysłu

edit: Kasiu, myślę że spokojnie takie śniadanko wystarczy choć zawsze można coś dodać xD W końcu śniadanie najważniejszym posiłkiem dnia

[Marzeniatko]

No i klapa. Nie mam teraz zbytnio czasu na pogaduchy, bo zamieniam się w panią domu. Muszę posprzątać, miałam myć okna, ale się rozpadało, później obiadek, więc zajęta jestem hihi, chociaż nie będę podjadać. Za sobą mam już godzinny spacerek szybkim tempem, no to co że to zakupy, też się liczy.

Malutkie śniadanko, proszę mnie za to nie bić, ale żołądek mnie boli i nie dam rady zjeść nic więcej. @ się spóźnia, więc już jestem poddenerwowana, bo myślałam, że już się przez te diety wyregulował, a tu diupa.

Odezwę się po południu i sobie 'poklikamy'.

Miłego dnia


PS.
Co do tego masła orzechowego, to tak przepraszam, 2 łyżeczki.

[mariolenka]

Nie no, wiesz Marzeniątko, szczęśliwsza bym byłą gdyby to były dwie łyżki, no ale niestety.. xD
Ze mnie rodzice też zaczynają robić panią domu, cud, że teraz mam spokoj od dwóch dni, bo mama na rano do pracy i nie słychać jej zrzędzenia

[Marzeniatko]

Napisane przez mariolenka

Nie no, wiesz Marzeniątko, szczęśliwsza bym byłą gdyby to były dwie łyżki, no ale niestety.. xD
Ze mnie rodzice też zaczynają robić panią domu, cud, że teraz mam spokoj od dwóch dni, bo mama na rano do pracy i nie słychać jej zrzędzenia

Nie na ja nawet tak lubię, bo zajęta jestem i nie jem chociaż.

No nie zatrzymujcie mnie :PP

[natalaplo]

a ja jestem pania swojego domu bo już dość dawno mieszkam bez mamy tylko z TŻtem, i sprzątania jest totalnie mnóstwo............. szczególnie gdy moje dwa koty urządzają sobie wyścigi

[mariolenka]

Nie no, też lubię i posprzątać i ugotować, ale moim rodzicom jest zawsze za mało. Uważają, że w domu powinnam wszystko robić, żeby oni mogli sobie odpoczywać i nic nie robić. Tata jest na emeryturze, mama pracuje, rozumiem, że może być zmęczona.. no ale bez przesady ;/ nie ona jedna pracuje. Jestem ciekawa co zrobią kiedy za rok pójdę na studia i nie będę już z nimi mieszkać Moja 8-letnia siostra będzie miała przechlapane.

no, ale koniec offtopa, idę dokończyć śniadanie :P