Skakanka VS tłuszcz :) 2

[Vegetka]

Napisane przez 693

Podjęłam dzis stanowczą decyzje, że od jutra biorę się za skakanie! Juz sie pare razy za to zabierałam, ale po kilku dniach zapał sie konczył. Ale jak tak czytam, że Wy takie jestescie wytrwale to mnie bierze zazdrośc :P nie moge byc gorsza!!!
A i jeszcze pytanko- wiem, że ogolnie na skakance spalamy tluszcz, ale czy spala się on jakoś znacząco z brzucha? czy raczej w tej partii efekty nie są zbyt imponujące?

chudniemy przede wszystkim dzięki diecie, cwiczenia nam w tym pomagają. Nie chudniemy miejscowo ale ogólnie skakanka to aeroby więc przydalby się do tego trening siłowy i przede wszystkim DIETA i wtedy efekty są imponujące

[Jazzlyn]

Dzisiaj 900 skoków zaliczone, jutro spróbuje podciągnąć do 1000

[anniaa]

Napisane przez Vegetka

pisze, że linka posiada powłokę izolacyjną, więc mam nadzieję że nie narobi mi krzywdy

pytam bo kiedys jak cwiczyłam na skakance to kupiłam sobie ze sznura taka gruba przy interwałach jak raz sie skułam jak oberwałam to tragedia

[Alexandra777]

Witam
Znowu wracam do Was Po ponad rocznej przerwie skakania
Chcę zrzucić parę kg rok temu ważyłam 58 kg ale wtedy skakałam na skakance i robiłam brzuszki. Teraz ważę prawie 70 ale miesiąc temu ważyłam 65kg i zaczęłam się odchudzać stanęłam na wagę a tu mi przybyło może przez to że miałam dietę poniżej 1000 kcal. Od wczoraj znów zaczęłam narazie zrobiłam 500 może dziś będzie lepiej ale mam zakwasy w ramionach :P

Aha bo się rozpisałam a nie napisałam o co mi chodzi:P a więc bo wczoraj ćwiczyłam tak "na raty" Rano 150 w południe 150 itd czy tak może być ??

[matallewar]

Napisane przez Alexandra777

Witam
Znowu wracam do Was Po ponad rocznej przerwie skakania
Chcę zrzucić parę kg rok temu ważyłam 58 kg ale wtedy skakałam na skakance i robiłam brzuszki. Teraz ważę prawie 70 ale miesiąc temu ważyłam 65kg i zaczęłam się odchudzać stanęłam na wagę a tu mi przybyło może przez to że miałam dietę poniżej 1000 kcal. Od wczoraj znów zaczęłam narazie zrobiłam 500 może dziś będzie lepiej ale mam zakwasy w ramionach :P

Aha bo się rozpisałam a nie napisałam o co mi chodzi:P a więc bo wczoraj ćwiczyłam tak "na raty" Rano 150 w południe 150 itd czy tak może być ??

Generalnie tak lepiej niż w ogóle, ale jak już będziesz mieć lepszą kondycję, to lepiej na raz (bo powinno się ćwiczyć 20-25 minut, żeby tłuszcz się spalał)

No, a ja chciałam powiedzieć, że od poniedziałku już napewno wracam do skakania (będę musiała wcześniej wstawać, ale może dam radę...), bo mi centymetry przybyły znow... chyba muszę nauczyć się wychodzić z diety... bo efekt jest taki, że znów ponad 65 kg ;(

[Vegetka]

Napisane przez anniaa

pytam bo kiedys jak cwiczyłam na skakance to kupiłam sobie ze sznura taka gruba przy interwałach jak raz sie skułam jak oberwałam to tragedia

Ja za bardzo nie przepadam za tymi sznurowymi bo jakoś zbyt wolno się kręcą :P dzisiaj jadę na zakupy, więc może dorwę jakąś fajną skakankę, więc skakanie przekładam na wieczór

[...::OluSia::...]

Witam was dziewczyny )
Od wczoraj czytam o skakance i mam jakieś wątpliwości...
Czy skakanka bardziej nie rozbudowuje łydek...?
Czy skakanka nie niszczy za bardzo naszych stawów??
Sama nie wiem czy mam iść kupić skakankę i zacząć ćwiczyć.....??
Bardzo bym chciała wyrzeźbić sobie sylwetke, głównie brzuch i już mam mętlik w głowie co z tym zrobić od czego zacząć... ??
.....?

Pozdrawiam

[Renia90]

30 minut + rozciąganie

Olusia jeśli będziesz się rozciągać skakanka nie rozbuduje Ci łydek.
Co do stawów to nie wiem bo ekspertem nie jestem, pamiętaj żeby nie skakać dłużej niż 30 minut.. i daj od czasu do czasu odpocząć nogom.
A na brzuch dobry jest hula hop wejdź na wątek i poczytaj

[Vegetka]

no i nowa skakanka zakupiona baaardzo fajna, gumowa, ciężka za jedyne 5,49 zł )
i dziś 20 min interwałowo wyskakane

[...::OluSia::...]

Renia90 bardzo dziękuje za rady I jutro pójdę sobie kupić skakankę Mam nadzieję że mi to na dobre wyjdzie, a nie zaszkodzi. Reniu widzę, że jesteś ze Śląska miło0o ja też
Pozdrawiam

[m0niq]

hehe a ja właśnie dziś zakupiłam skakankę^^

i będę kicać!

[Renia90]

Napisane przez ...::OluSia::...

Renia90 bardzo dziękuje za rady I jutro pójdę sobie kupić skakankę Mam nadzieję że mi to na dobre wyjdzie, a nie zaszkodzi. Reniu widzę, że jesteś ze Śląska miło0o ja też
Pozdrawiam

mi również może kiedyś doskaczemy do siebie na skakankach hahah

[...::OluSia::...]

Napisane przez Renia90

mi również może kiedyś doskaczemy do siebie na skakankach hahah

Jasne powiedz tylko kiedy i skacze

[nat92]

Powracam do Was Nie było mnie przez dłuższy czas w domu, ale jak popatrzyłam na figurę mojej kuzynki do od razu zachciało mi się skakać Dzisiaj rozpoczynam od 10 min aerobami Buziaki

[...::OluSia::...]

Dzisiaj kupiłam sobie skakanke

Renia90 Dla pewności wolę zapytać to rozciąganie o ktorym pisałaś, to po skakaniu 30 minutowym czy przed..? wiem ze tam pisze 30min+rozciągnie ale wole zapytać

[Renia90]

najlepiej i przed i po, ale ja raczej 'kładę nacisk' na rozciąganiu po
ale przed jak się rozgrzewam to też się trochę rozciągam.

[anniaa]

Napisane przez Vegetka

no i nowa skakanka zakupiona baaardzo fajna, gumowa, ciężka za jedyne 5,49 zł )
i dziś 20 min interwałowo wyskakane

ja tez mam gumowa skakance hehe

[...::OluSia::...]

Renia90 Okey, dziękuje
Widze A6W ćwiczych drugie podejście extraaJak wrażenia pozytywne?

[Renia90]

Napisane przez ...::OluSia::...

Renia90 Okey, dziękuje
Widze A6W ćwiczych drugie podejście extraaJak wrażenia pozytywne?

nmzc co do A6W to większe chęci miałam za pierwszym razem ale na razie jakos daję radę.. najgorzej jest w niedziele bo przyzwyczajona jestem że w niedziele się obijam

[AryaxD]

Skromnie, bo jakieś 13 minutek i 201 skoków

[Renia90]

dzisiaj było 20 min

[matallewar]

Dziś 20 minut, ale tylko 1000 skoków... wyszłam z wprawy ;(

[AryaxD]

narazie 7 minut i 200 skoków, ale to nie koniec.

[Renia90]

dziś 40 min(wiem że tyle się nie powinno w jeden dzień skakać) + rozciąganie

[anulka0016]

.

[Renia90]

Napisane przez anulka0016

Dopiero znalazłam ten wątek a już skaczę jakieś 2tyg z przerwami.
Renia90 a ile powinno się w jeden dzień skakać? Bo mi po ok 20-30minutach już nogi się plączą i nie daję rady.
myslicie że te pół h styknie? Myślałam przed lub po skakaniu dołożyć ćwiczenia anaerobowe. Co wy na to?

nie powinno sie skakać dłużej niż 30 min dziennie. i nie powinno się skakać codziennie, trzeba dać odpocząć mięśniom nóg

ja dziś muszę poskakać bo od dwóch dni się lenię

[anulka0016]

.

[nat92]

Napisane przez anulka0016

hm a ja od poniedziałku codziennie po 20-25min i szczerze to już mam coraz trudniej uskakać te 20min heh
Czyli weekend mam przerwę, z resztą i tak bym miała bo jadę do faceta = czyli zero ćwiczen i zdrowego jedzenia. Mamo co on tam konsumuje o.O

Znam to Też nie mogę już wytrzymać 20 min, bo nudzi mi się niemiłosiernie... Co z tego, że muzykę puszczę i będę zmieniać style jak i tak patrzę z nadzieją na zegarek co 30 sekund...

[Renia90]

25 min zaliczone + rozciąganie

[garden_d]

No hej Ostatnio przypomniałam sobie o skakance, którą kupiłam parę miesięcy wstecz no i tak sobie poskakuję na uzupełnienie treningu Póki co skaczę trochę ponad 500 skoków (jednak nigdy nie próbowałam skakać jak najwięcej mogę) i prawdopodobnie będę stopniowo zwiększała ich ilość Swoją drogą przynajmniej skakanka mobilizuje mnie do rozciagania, bo nigdy wcześniej mi się tego robić nie chciało ;D a rozbudowanych łydek mieć niebardzo chcę Skaczę co drugi dzień. Za pierwszym i drugim razem bolała mnie klatka piersiowa i dlatego wolę nie skakać od razu za dużo, bo z moim organizmem jest tak, że potrzebuje do każdego innego treningu się przyzwyczaić (tak jak kiedyś po 15 minutach biegu bolała mnie klatka, tak teraz po godzinie nic mnie nie boli). No nic, to tyle tytułem wstępu powodzenia!