Ograniczanie jedzenia + ćwiczenia

[Marzeniatko]

Napisane przez justyna2639

oj dawno nie jadlam wiesniaka... trzeba wrocic do dobrego zarelka

Wracaj, wracaj. A ja mam ambitny plan. Będę się uczyć podstaw francuskiego. Bo później idę do szkoły, z trzema obcymi wykładowymi językami (francuski, włoski, angielski). Dlatego zacznę uczyć się od dzis. Ahh, uwielbiam uczyć się języków.

[Ineczka86]

A ja trochę zmienię temat, jeśli można. Mam znowu do Was pytanie na temat ćwiczeń. Czy orientujecie się może, ile czasu powinien trwać stretching przed ćwiczeniami i po nich? I czy wlicza się on w czas ćwiczeń, czy nie? Bo czytałam, że trening nie powinien trwać dłużej niż godzinę. No i nie wiem jak jest wtedy z tą rozgrzewką i stretchingem. U mnie teraz przez A6W i tak trwa to wszystko dłużej, bo obecnie 20 powtórzeń robię ponad 40 minut. A nogi i ręce też bym w końcu chciała poćwiczyć

[justyna2639]

Napisane przez Marzeniatko

Wracaj, wracaj. A ja mam ambitny plan. Będę się uczyć podstaw francuskiego. Bo później idę do szkoły, z trzema obcymi wykładowymi językami (francuski, włoski, angielski). Dlatego zacznę uczyć się od dzis. Ahh, uwielbiam uczyć się języków.

ja tez, dlatego jestem w jezykowej klasie haha zycze powodzenia

[Marzeniatko]

Napisane przez Ineczka86

A ja trochę zmienię temat, jeśli można. Mam znowu do Was pytanie na temat ćwiczeń. Czy orientujecie się może, ile czasu powinien trwać stretching przed ćwiczeniami i po nich? I czy wlicza się on w czas ćwiczeń, czy nie? Bo czytałam, że trening nie powinien trwać dłużej niż godzinę. No i nie wiem jak jest wtedy z tą rozgrzewką i stretchingem. U mnie teraz przez A6W i tak trwa to wszystko dłużej, bo obecnie 20 powtórzeń robię ponad 40 minut. A nogi i ręce też bym w końcu chciała poćwiczyć

Myślę, że tak 10-15 min góra.

[Ineczka86]

Napisane przez justyna2639

ja tez, dlatego jestem w jezykowej klasie haha zycze powodzenia

Ja też bardzo lubię się uczyć języków. Bardzo bym chciała zacząć naukę francuskiego, ale to dopiero za jakiś czas ewentualnie, bo na razie muszę/chcę doszkalać pozostałe

Dzięki, Marzenko. Właściwie miałam nadzieję, że może to trwać krócej, bo 30 minut poświęconych na to, to troszkę dużo mi się wydaje. Zwłaszcza, że moje pomysły na stretching są dość ograniczone

[andziuchna]

Napisane przez Marzeniatko

nie miałas miejsca na wiesniaka? reeety, ja na śniadanie zjadłam grahamkę z polędwicą, mnóóstwem pomidora i ogórka w środku i homo

no nie mialam bo jakbym jeszcze go zjadla to bym pekla:P

Napisane przez justyna2639

oj dawno nie jadlam wiesniaka... trzeba wrocic do dobrego zarelka

no ja tez mam taki okresy ze wiesniaka nie tykam... bo czasami sie trafi taki kwasny i niedobry i musze na jakis czas odstawic :P

a co do jezykow to tez to kocham i pewnie wlasnie dlatego studiuje filologie angielska :P
marzeniatko a coz to za studia na ktorych sa 3 wykladowe jezyki?

[Marzeniatko]

Napisane przez andziuchna

no nie mialam bo jakbym jeszcze go zjadla to bym pekla:P

no ja tez mam taki okresy ze wiesniaka nie tykam... bo czasami sie trafi taki kwasny i niedobry i musze na jakis czas odstawic :P

a co do jezykow to tez to kocham i pewnie wlasnie dlatego studiuje filologie angielska :P
marzeniatko a coz to za studia na ktorych sa 3 wykladowe jezyki?

Kochana jakie studia? Liceum językowe. Czteroletnie. W pierwszym roku 18 godzin francuskiego tyg, później dokładają włoski i angielski oczywiście od I kl. I po 4 latach certyfikaty z tych języków.

[andziuchna]

Napisane przez Marzeniatko

Kochana jakie studia? Liceum językowe. Czteroletnie. W pierwszym roku 18 godzin francuskiego tyg, później dokładają włoski i angielski oczywiście od I kl. I po 4 latach certyfikaty z tych języków.

aaa nie doczytalam hehe... no brzmi ciekawie- zebym miala mozliwosc uczyc sie w takiej szkole na pewno bym skorzystala... ja w LO bylam w klasie jezykowej z ang i niemieckim ale na studiach jako 2 jezyk wybralam ruski...
a co do certyfikatow to nie wiem jak jest z innych jezykow ale z angola to zadne FCE itepe nie sa wlasciwie honorowane (albo sa malo gdzie)... teraz dobrze zdawac toefla- tak dla zainteresowanych

[Marzeniatko]

Napisane przez andziuchna

aaa nie doczytalam hehe... no brzmi ciekawie- zebym miala mozliwosc uczyc sie w takiej szkole na pewno bym skorzystala... ja w LO bylam w klasie jezykowej z ang i niemieckim ale na studiach jako 2 jezyk wybralam ruski...
a co do certyfikatow to nie wiem jak jest z innych jezykow ale z angola to zadne FCE itepe nie sa wlasciwie honorowane (albo sa malo gdzie)... teraz dobrze zdawac toefla- tak dla zainteresowanych

Ja idę do 13stki. Do jednego z najlepszych liceów w Łdz. A później m.in.
certyfikat Rządu Francuskiego potwierdzający poziom zaawansowany języka francuskiego (C1). No zobaczymy, czy się dostanę, bo strasznie wysoki poziom taam.

[andziuchna]

Napisane przez Marzeniatko

Ja idę do 13stki. Do jednego z najlepszych liceów w Łdz. A później m.in.
certyfikat Rządu Francuskiego potwierdzający poziom zaawansowany języka francuskiego (C1). No zobaczymy, czy się dostanę, bo strasznie wysoki poziom taam.

ojj Ty sie nie dostaniesz???? wezzzz na pewno sie dostaniesz bo madra z Ciebie dziewczyna

[Marzeniatko]

Napisane przez andziuchna

ojj Ty sie nie dostaniesz???? wezzzz na pewno sie dostaniesz bo madra z Ciebie dziewczyna

ojoj.

[Niuniuska]

Wracam po nieobecnosci i witam Panie

Napisane przez Ineczka86

Niuniuska, zaintrygowała mnie bardzo Twoja lokalizacja. Powiedziałabyś, gdzie się znajdujesz?

hehe aktualnie w pracy z siostra ale wracajac do rzeczy: kraina wiecznych sniegow, bialych misiow, mrozu, rowniez stolica disco polo itp. = bialystok

[andziuchna]

Napisane przez Niuniuska

hehe aktualnie w pracy z siostra ale wracajac do rzeczy: kraina wiecznych sniegow, bialych misiow, mrozu, rowniez stolica disco polo itp. = bialystok

tez jestem z bialegostoku ale jakos kraina wieczych sniegow nie pasuje mi do tego;P

[Ineczka86]

Napisane przez Niuniuska

Wracam po nieobecnosci i witam Panie



hehe aktualnie w pracy z siostra ale wracajac do rzeczy: kraina wiecznych sniegow, bialych misiow, mrozu, rowniez stolica disco polo itp. = bialystok

Dzięki Choć miałam nadzieję, że jesteś może gdzieś w Skandynawii...

[justyna2639]

no i jak tam Wam idzie? ja nie dawno spalam, i wlasnie jestem po mojej serii cwiczen, przyznaj bylo ciezko, ale dalam rade a teraz ide robic jakies zdrowe sniadanko

[Marzeniatko]

Napisane przez justyna2639

no i jak tam Wam idzie? ja nie dawno spalam, i wlasnie jestem po mojej serii cwiczen, przyznaj bylo ciezko, ale dalam rade a teraz ide robic jakies zdrowe sniadanko

U mnieee, ee dobrze . A kochana Ty ćwiczysz na czczo?

[Ineczka86]

Ja przed śniadaniem nie mam siły ćwiczyć. Niedawno zjadłam, więc ćwiczyć będę później. Ale jak myślę, że A6W robię teraz już około 40 minut, to mi się odechciewa. Poza tym mam wrażenie, że mój brzuch się zrobił grubszy od tych ćwiczeń

[justyna2639]

Napisane przez Marzeniatko

U mnieee, ee dobrze . A kochana Ty ćwiczysz na czczo?

no tak najpierw cwicze potem jem, to zle?

[Marzeniatko]

Napisane przez justyna2639

no tak najpierw cwicze potem jem, to zle?

Tak.
Zjedz sobie węgle na śniadanko, odpocznij chwilę i dopiero. Chyba, że z rana to nie jest nic intensywnego. Coś do 10 minutek, taka rozgrzewka. Jeżeli więcej, to na czczo nie powinno się

[Niuniuska]

Napisane przez andziuchna

tez jestem z bialegostoku ale jakos kraina wieczych sniegow nie pasuje mi do tego;P

andziuchna, dlaczego? O naszej mieścinie krążą takie absurdalne pogłoski, że jedyna pora roku to zabójczo mroźna zima:P, a -20/30 to normalka... Przynajmniej tak przyjęło się wśród wielu moich znajomych, również tych z innych rejonów Polski. Naprawdę nigdy nie usłyszałaś od nikogo tych komicznych pytań typu: 'Czy w Białym misie polarne chodzą po ulicach, Czy u Was wiecznie leży śnieg?' itp.? Ja słyszałam to wiele razy, często oczywiście w formie żartów, ale dużo gorzej jest, jeśli ludzie rzeczywiście w to wierzą - a o dziwo, spotkałam i takich niestety Ja już przyzwyczaiłam się do takiego gadania, lubię te -20 zimą, a latem chodzę w szaliku i czapce, tak z przywyczajenia

Napisane przez Ineczka86

Dzięki Choć miałam nadzieję, że jesteś może gdzieś w Skandynawii...

Ineczka, przepraszam że zawiodłam hehe a Skandynawia - lubisz takie klimaty?

[Ineczka86]

Napisane przez Niuniuska

Ineczka, przepraszam że zawiodłam hehe a Skandynawia - lubisz takie klimaty?

Uwielbiam Szwecję

[andziuchna]

Napisane przez Niuniuska

andziuchna, dlaczego? O naszej mieścinie krążą takie absurdalne pogłoski, że jedyna pora roku to zabójczo mroźna zima:P, a -20/30 to normalka... Przynajmniej tak przyjęło się wśród wielu moich znajomych, również tych z innych rejonów Polski. Naprawdę nigdy nie usłyszałaś od nikogo tych komicznych pytań typu: 'Czy w Białym misie polarne chodzą po ulicach, Czy u Was wiecznie leży śnieg?' itp.? Ja słyszałam to wiele razy, często oczywiście w formie żartów, ale dużo gorzej jest, jeśli ludzie rzeczywiście w to wierzą - a o dziwo, spotkałam i takich niestety Ja już przyzwyczaiłam się do takiego gadania, lubię te -20 zimą, a latem chodzę w szaliku i czapce, tak z przywyczajenia

yyyy szczerze mowiac to nie spotkalam sie z takim mysleniem ani z takimi zartami dlatego sie zdziwilam ta kraina wiecznych sniegow czy jak tam napisalas <skleroza> :P raz koles z bydgoszczy spytal czy u nas chodza zubry po ulicach "

[Niuniuska]

Napisane przez andziuchna

yyyy szczerze mowiac to nie spotkalam sie z takim mysleniem ani z takimi zartami dlatego sie zdziwilam ta kraina wiecznych sniegow czy jak tam napisalas <skleroza> :P raz koles z bydgoszczy spytal czy u nas chodza zubry po ulicach "

To jesteś szczęściara ..a żubry eheh pewnie, że chodzą, i na dodatek sobie trawkę skubią na paru rondach, czy gdzieś w pobliżu hły hły Bosko.

[andziuchna]

Napisane przez Niuniuska

To jesteś szczęściara ..a żubry eheh pewnie, że chodzą, i na dodatek sobie trawkę skubią na paru rondach, czy gdzieś w pobliżu hły hły Bosko.

no dokladnie, ja nawet choduje zubra pod blokiem

a jak Wam w ogole idzie dieta? bo sie jakis maly off top zrobil

[Marzeniatko]

Napisane przez andziuchna

a jak Wam w ogole idzie dieta? bo sie jakis maly off top zrobil

no i co tam.
u mnie od 3 dni bez grzeszków, ale jadłospis marny, ojj marny..

[justyna2639]

no i dzis wazenie, 1 kg mniej dobre i to ale czuje ze za malo sie przkladam, musze wiecej cwiczyc no i jesc mniej ciastek... ale glownie chodzi o cwiczenia. jakas niezorganizowana jestem ale trzeba sie wziac za siebie tak tak

[andziuchna]

Napisane przez justyna2639

no i dzis wazenie, 1 kg mniej dobre i to ale czuje ze za malo sie przkladam, musze wiecej cwiczyc no i jesc mniej ciastek... ale glownie chodzi o cwiczenia. jakas niezorganizowana jestem ale trzeba sie wziac za siebie tak tak

mnie ostatnio len ugryzl i w ogole mi sie nie chce cwiczyc... ale dzis sie wezme w garsc i moze troche postepperuje

[justyna2639]

Napisane przez andziuchna

mnie ostatnio len ugryzl i w ogole mi sie nie chce cwiczyc... ale dzis sie wezme w garsc i moze troche postepperuje

oj trzeba trzeba, ja widze ze wlasnie dzieki cwiczeniom najbardziej sie zmieniam,wiec trzeba sie za nie wziac

[Ineczka86]

Ja ćwiczę dzielnie i nawet to lubię. Tylko A6W mogłoby zajmować mniej czasu... Co do diety natomiast, to wracam powoli do normalnego jedzenia, bo schudnąć już zupełnie nie mogę. No i chyba nie powinnam mimo wszystko.

[justyna2639]

Napisane przez Ineczka86

Ja ćwiczę dzielnie i nawet to lubię. Tylko A6W mogłoby zajmować mniej czasu... Co do diety natomiast, to wracam powoli do normalnego jedzenia, bo schudnąć już zupełnie nie mogę. No i chyba nie powinnam mimo wszystko.

no i dobrze, bo Twoja waga i tak jest mala. ja tez lubie cwiczyc, ale jakos nie mam ostatnio zapalu do tego, moze dlatego,ze dopiero teraz poczulamwakacje, bo wczesniej pracowalam. i teraz caly dzien mi sie rozlazi miedzy palcami...