callanetics

[larva]

30 minut steperku i callan zaliczony

[Vea16]

3 godzina callana za mną... ciekawe kiedy efekty będą...

[NaaaTi]

Cały czas ćwiczenia robię tak samo. Nic się nie zmieniło. Wręcz przeciwnie, zwiększam czas ćwiczeń. 70s, 80s, 90s...
Początkowo było widać małe efekty a teraz nic.

[ma.ko]

a ja mimo iż zwiększam ilośc powrórzen i sekund, to ciągle zajmuje mi to tylko 30 minut <co jest?> Juz nie wiem??

[xal]

Napisane przez ma.ko

a ja mimo iż zwiększam ilośc powrórzen i sekund, to ciągle zajmuje mi to tylko 30 minut <co jest?> Juz nie wiem??

Może robisz mniejsze przerwy, mniej odpoczywasz, szybciej się ustawiasz we właściwej pozycji ...

[hihi]

Napisane przez ma.ko

a ja mimo iż zwiększam ilośc powrórzen i sekund, to ciągle zajmuje mi to tylko 30 minut <co jest?> Juz nie wiem??

Napisane przez xal

Może robisz mniejsze przerwy, mniej odpoczywasz, szybciej się ustawiasz we właściwej pozycji ...

Myśle, że xal ma rację, im dłużej robić, tym sprawniej ćwiczyć i mniej zajmuje Ci odpoczynek, zmiana pozycji, nie patrzysz za każdym razem jak wykonywać ćwiczenie itd.

P.S.
xal gratulowałam Ci już? Chyba nie, w każdym razie, powodzenia na nowym stanowisku

[xal]

Napisane przez hihi

xal gratulowałam Ci już? Chyba nie, w każdym razie, powodzenia na nowym stanowisku

THX
Dopiero zaczynam więc jeszcze nie wiem czy się bardzo cieszę ze zmiany czy tylko cieszę

[ma.ko]

Dzięki dziewczyny, może macie rację Faktycznie nie patrzę już na opisy ćwiczeń tylko rzucam okiem na rysunek - jakie kolejne- i ćwiczę. Ale i tak wydaje mi się, że same ćwiczenia wykonuję w troszkę za szybkim tempie, dzis sproboje wolniej

xal ja tez gratuluje

[larva]

Dziewczyny... POMOCY!

Ćwiczę callanetics, jestem już po kilkunastu godzinach i jest super! Ale mam problem - prawa noga wygląda super, jest smukła. Natomiast lewa - nad kolanem urósł mi mięsień, wygląda okropnie i co najważniejsze - niesymetrycznie do drugiej nogi. Zupełnie nie wiem, które ćwiczenie mogłam źle wykonywać. Jednak przy tym na pośladki - podnoszenie ugiętej nogi - czuję, że bardziej pracują właśnie mięśnie nogi a nie pośladków. Na prawą nogę idzie mi świetnie, a na lewą wciąż nie umiem się ustawić. Ale ten mięsień to mam od niedawna... Zupełnie nie wiem, co mam zrobić...

PS - czy może być to związane z tym, że przez kilka dni przed callanem ok. 40 minut chodziłam na stepperku?

[larva]

Co tu taka cisza... nikt już nie ćwiczy?

[sylwusia3688]

Zrobiłam wczoraj 1 godzinę Dzisiaj będzie druga
Ciekawe po jakim czasie będą efekty
Najbardziej zależy mi na pozbyciu się "boczków", paru cm w biodrach, udach i na wyrzeźbieniu brzucha...

[sylwusia3688]

Dzisiaj poszło mi gorzej niż wczoraj Zwłaszcza brzuszki. Bolała mnie szyja, mimo że nie dotykałam brodą do klatki piersiowej

[larva]

A mnie jedna noga się wysmukliła, a druga umięśniła. Koszmar.

[sylwusia3688]

Napisane przez larva

A mnie jedna noga się wysmukliła, a druga umięśniła. Koszmar.

Może z czasem się wyrównają

[ma.ko]

a jana kilka dni musze przestac. mam taki nawał zajęc, że nie wiemjak sie nazywam. Przyszłam się tylko przywitać i uciekam. Ale za 2 tygodnie wracam do call na dobre

[hihi]

Napisane przez larva

A mnie jedna noga się wysmukliła, a druga umięśniła. Koszmar.

Musisz zwrócić uwagę na równomierne rozciąganie i... na to, aby przy ćwiczeniu obydwu nóg przyjmować dokłądnie taką sama pozycję, bo czasami minimalnie inny kąt ciała, a mięśnie pracuja inaczej i takie moga byc efekty.

[larva]

Dziękuję za rady... ale, kurczę, trudno jest ćwiczyć 'w lustrzanym odbiciu'. Ale dziękuję, dziękuję

[sylwusia3688]

Dzisiaj 3 godzina. Ciężko było Szyja przy brzuszkach nadal bolała

[NaaaTi]

Za mną 20 godzin. Ale co z tego jak ciągle stoję w miejscu.. ;(

[sylwusia3688]

Napisane przez NaaaTi

Za mną 20 godzin. Ale co z tego jak ciągle stoję w miejscu.. ;(

Żadnych efektów Ja dopiero mam za sobą 4 godziny, bo wczoraj sobie odpuściłam.

[NaaaTi]

Jakieś tam są, ale bardzo drobniuśkie (ale one pojawiły się zaraz na początku, a teraz nic) Nie chce was zniechęcać, może coś źle robię, może miałam za dużą przerwę.. Albo zwyczajnie mam taką figurę genetycznie i już nic z nią nie zrobię

[sylwusia3688]

Napisane przez NaaaTi

Jakieś tam są, ale bardzo drobniuśkie (ale one pojawiły się zaraz na początku, a teraz nic) Nie chce was zniechęcać, może coś źle robię, może miałam za dużą przerwę.. Albo zwyczajnie mam taką figurę genetycznie i już nic z nią nie zrobię

A ćwiczysz coś jeszcze i stosujesz dietę czy tylko sam callanetics?

[NaaaTi]

Ćwiczę sam callan.

[Florence5]

Wczoraj pierwszy raz ćwiczyłam callanetics. Przeszłam cały "jednogodzinny" program (chociaż mi zajął nieco więcej czasu ). Ciekawa jestem, po ilu godzinach powinny byc widoczne efekty, bo nie wiem ile h oznacza "szybko". Na pewno macie już doświadczenia w tej sprawie, więc prosze o odpowiedź.

[Florence5]

Hm... Coś chyba dawno tu nikogo nie było?

[NaaaTi]

Pierwsze powino być widać już po paru godzinach. Z tego co inni piszą to osiągają zadowalające efekty po 2,3 miesiącach.

[Jil Sander]

Ja właśnie zakończyłam piątą godzinę ćwiczeń. Jeszcze z pięć następnych godzin i zmierzę się i zważę z ciekawości. Póki co zauważam zbawienny wprost wpływ tych ćwiczeń na mój biedny kręgosłup.
Pokłony dla Callan .

[aneh87]

Cześc dziewczyny,
ja jestem już po tytułowych dwóch tygodniach-14 dni.Mialam zamiar na tym poprzestac, ale jakoś tak smutno mi bez tych cwiczeń, wiec chyba od dzis znowu zaczne.Co zauważyłam po 14 h?Zmniejszyl mi sie brzuszek i to bardzo wyraźnie...Oponka sie zmniejszyła, boczki bez zmian, minimalnie szczuplejsze nogi, biust utracił swoją sprężystośc, ale i tak jestem zadowolona.Oprócz tego dieta 1000 kalorii(pierwszy tydzien-w drugim juz nie liczylam).Na wadze spadło 1 kg.Ale zapewne przybyło mi mieśni.Brzuszek jeszcze ciągle mam.ale mam nadzieje, że po kolejnych dwóch tygodniach zmniejszy sie do minimum.Trzymajcie wiec za mnie kciuki.Pozdrawiam

[orisha]

Hej wszystkim,

Callanetics nie wiem czemu kojarzył mi sie z ćwiczeniami dla pan w średnim wieku. Może dlatego, że nasze sąsiadki ćwiczyły jak byłam mała.

A teraz weszłam tutaj i stwierdzam, ze nie mialam pojęcia o co w tym chodzi Przypuszczam, że w postach znajdę zasady. Poszukałam po stronach troche. Niestety tych linków z poprzedniej strony nie moge otworzyć - blakada w pracy...

I mówicie ze to naprawde dziala?

[judyta96]

Hej,
Kiedyś już ćwiczyłam callanetics, jednak teraz mam problemy ze stawami w nogach i dlatego mam do Was pytanie, czy mogę go ćwiczyć.