|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2005-10-22, 17:24 | #1 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: zewsząd:P
Wiadomości: 489
|
8ABS (nogi i posladki) - czwiczyc co dwa, czy co trzy dni?
chodzi mi o cwiczenia na nogi i posladki.
Dodam, ze mam zamiar przedluzac czas cwiczen i cwiczyc na nogi 3 serie na raz (czyli 24 minuty), a na posladki 2 albo 3 serie jak dam rade. Tylko nie wiem, czy moge cwiczyc tak jak brzuch co dwa dni, bo gdzies (teraz nie pamietam gdzie ) obilo mi sie o uszy, ze te miesnie trzeba cwiczyc co trzy dni. |
2005-10-22, 18:14 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 240
|
Dot.: 8ABS (nogi i posladki) - czwiczyc co dwa, czy co trzy dni?
Co od tej przerwy miedzy ćwiceniami jest wiele szkół. Ja znam taką( trener w Shape pisał), że dolne partie ciała potrzebują przynajmniej 48 godzin odpoczynku. Tak więc wydaje mi się, że powinnaś ćwiczyć co dwa dni, ale jak nie masz czasu/siły to możesz co trzy dni. Ja ćwiczyłam co 2-3 dni było bardzo ok. A jakie to ćwiczenia? Jakiś specjalny program w stylu A6W??? pozdrawiam
__________________
|
2005-10-23, 09:21 | #3 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: zewsząd:P
Wiadomości: 489
|
Dot.: 8ABS (nogi i posladki) - czwiczyc co dwa, czy co trzy dni?
nie znam A6W. to moje to po prostu cwiczenia na rozne partie ciala. brzuch, rece, posladki, nogi, rozciaganie. i kazda czesc ma 8 minut. to jest filmik video. chyba sa dosc skuteczne te cwiczenia, bo niektore miesnie niezle bola na drugi dzien
chyba rzeczywiscie bede cwiczyc co 2 dni, bo tak mi najwygodniej. cwiczyc od razu wszystko i brzuch i reszte. |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:06.