|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2008-08-13, 18:09 | #1111 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 2 332
|
Dot.: rower stacjonarny
ja też jeżdżę na rowerku stacjonarnym. Zdecydowanie lepiej mi się jeździ przy muzyce w rytm perkusji niż przy filmach, przy których przestaje pedałować ze skupienia Pedałuję 5,6 razy w tygodniu ok godziny, potem się rozciągam ok 10 minut. W styczniu miałam 73 kg, kiedy zaczęłam ćwiczyć nie wiem ile miałam kg, ale teraz ważę 64 przy 176 cm wzrostu Polecam. Oczywiście przy tym racjonalne jedzenie i dużo wody niegazowanej.
Pozdrawiam |
2008-08-13, 18:33 | #1112 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 5 526
|
Dot.: rower stacjonarny
Cytat:
Ja jeżdżę 6 razy w tygodniu od trzech tygodni (wcześniej trochę jeździłam,ale nieregularnie i byle jak).W 3 pierwsze dni jeździłam po 25min (na rozruch) później już 30min i przedłużałam czas.Teraz jeżdże po ok.45min (więcej nie daję rady ) Przed rowerkiem obowiązkowo rozgrzewka
__________________
razem |
|
2008-08-13, 18:49 | #1113 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 2 332
|
Dot.: rower stacjonarny
Cytat:
Ja zawsze zapominam o rozgrzewce przed rowerem |
|
2008-08-13, 21:11 | #1115 |
Zadomowienie
|
Dot.: rower stacjonarny
ja sobie jezdeze jakies 3 razyw tygodniu po 20 minut po skakance i rozgrzewce aerobowej
i efekty sa niesamowite
__________________
magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness |
2008-08-13, 22:21 | #1116 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Re: Rower
Powiedzcie mi - kupić? http://www.allegro.pl/item410874659_...s_sprawdz.html
|
2008-08-14, 11:40 | #1117 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 2 332
|
Dot.: Re: Rower
Cytat:
|
|
2008-08-14, 16:48 | #1118 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Z domku
Wiadomości: 11 720
|
Dot.: rower stacjonarny
Dziewczyny, czy możecie mi polecic jakiś rowerek na allegro bądź w sklepie internetowym?Zależy mi żeby nie rozwalił się szybko, nie zajmował dużo miejsca oraz żeby kosztował nie za dużo
|
2008-08-17, 13:35 | #1120 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: z domu
Wiadomości: 253
|
Dot.: rower stacjonarny
Witam
Jak sobie poczytam, że nie tylko ja się męczę na tym rowerku to mi się lepiej pedałuje. Jeżdżę codziennie 45 lub nawet 60 minut. Tylko jak ktoś kiedyś tu napisał na najsłabszym obciążeniu, żeby spalić tłuszczyk, a nie nabrać mięśni. Rezultaty są w udach ale co z brzuszkiem RATUNKU |
2008-08-17, 14:34 | #1121 | |||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Niebieska Kraina
Wiadomości: 2 588
|
Dot.: rower stacjonarny
Cytat:
__________________
|
|||
2008-08-17, 16:44 | #1122 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 12 206
|
Dot.: rower stacjonarny
wogole ciezko jest zeby brzuszek na rowerku spadł
|
2008-08-17, 18:52 | #1124 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 4 661
|
Dot.: rower stacjonarny
Jezdze na rowerku od grudnia, powiem szczerze ze bardziej konkretne robią mi sie nogi niz szczuplejsze, jako ze rowerek za grosze mam z allegro ksiazeczki nie mam
|
2008-08-17, 19:03 | #1125 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: rower stacjonarny
a bo Brzuszek ćwiczy sie w kuchni - dieta
|
2008-08-18, 20:51 | #1127 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: z domu
Wiadomości: 253
|
Dot.: rower stacjonarny
Cytat:
Ja jeżdżę już drugi miesiąc, ale się nie pocę. Nie wiem czemu wy się tak pocicie, ze mną nic takiego si nie dzieje. DZIWNE moźe robię coś nie tak |
|
2008-08-18, 21:03 | #1128 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: z domu
Wiadomości: 253
|
Dot.: rower stacjonarny
|
2008-08-18, 21:44 | #1129 | |||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Niebieska Kraina
Wiadomości: 2 588
|
Dot.: rower stacjonarny
Cytat:
ze mnie sie leje .... moze jezdzisz z mała intensywnoscia.... masz moze licznik przy rowerku?z jaka srednia predkoscia jezdzisz?
__________________
|
|||
2008-08-18, 21:57 | #1130 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 5 526
|
Dot.: rower stacjonarny
Cytat:
Cytat:
dzis kolejne 50min jeżdzenia zaliczone
__________________
razem |
||
2008-08-18, 23:08 | #1131 | |||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Niebieska Kraina
Wiadomości: 2 588
|
Dot.: rower stacjonarny
Cytat:
nie ma to jak intensywny trening wiem ze jestem nienormalna ale ja licze kropelki potu ktore slywaja mi z brzucha....
__________________
|
|||
2008-08-19, 21:15 | #1132 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: z domu
Wiadomości: 253
|
Dot.: rower stacjonarny
Cytat:
Mam licznik, jeżdżę 30-32 SPD i jakoś się nie pocę, a obciążenie mam małe, bo dziewczyny wcześniej pisały, że aby spalić tłuszczyk, a nie narobić sobie mięśni trzeba pedałować na słabszym obciążeniu. Nie wiem czy to prawda |
|
2008-08-19, 21:48 | #1133 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 4 176
|
Dot.: rower stacjonarny
Ja na rowerze stacjonarnym jeżdże nie pamietam juz nawet od kiedy i na dzien dzisiejszy nie wyobrażam już sobie zycia bez niego.
Nie poce sie na nim jakoś straszliwie ... Jak już wsiąde to jeżdze godzinke i przejeżdzam około 23 kilometrów. Jest świetny na spalanie, a rozrostu mięsni jakotakiego nie zauważyłam, może dlatego, że jezdze na niskim obciążeniu |
2008-08-19, 22:29 | #1134 | |||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Niebieska Kraina
Wiadomości: 2 588
|
Dot.: rower stacjonarny
Cytat:
ja jezdze godzine ze srednia predkosci 42km do 45 km/h i w tym czasei zazwyczaj wyabiam ponad 40 km moze dlatego sie tak poce ...
__________________
|
|||
2008-08-20, 06:13 | #1135 |
Zakorzenienie
|
Dot.: rower stacjonarny
to musisz mieć naprawdę niezłą kondycję, bo ja jak jeżdże 40 min to tempo mam 21-30 km/h i też niesamowicie sie ze mnie leje
__________________
Niech włos będzie z Wami
|
2008-08-20, 07:01 | #1136 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 5 526
|
Dot.: rower stacjonarny
Cytat:
Piszę coś co gdzieś przeczytałam: Jak się pocisz to wydalasz wodę + sole mineralne, aby schłodzić organizm i utrzymać normalna temperaturę w czasie wysiłku. Pocenie się nie świadczy o utracie tłuszczu, tylko o prawidłowo funkcjonującym naszym wewnętrznym termostacie. ALe wiadomo że wyższa temp. ciała oznacza wyższy poziom metabolizmu, a więc szybsze spalanie tłuszczu. Ale wydaje mi się, że jeździsz za wolno i za mało się męczysz ale może w ogóle mniej się pocisz niż inni
__________________
razem |
|
2008-08-20, 07:45 | #1137 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 4 176
|
Dot.: rower stacjonarny
O kurcze to wy nieźle popierdzielacie na tych rowerkach
Muszę się poprawić |
2008-08-20, 09:27 | #1138 | ||||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Niebieska Kraina
Wiadomości: 2 588
|
Dot.: rower stacjonarny
Cytat:
Cytat:
__________________
|
||||
2008-08-20, 20:08 | #1139 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 5 526
|
Dot.: rower stacjonarny
Cytat:
Jak już wcześniej pisałam, zaczynam od rozgrzewki i mniejszego tempa dopiero po paru minutach podkręcam obciążenie i zaczynam jechać szybciej. Właśnie teraz będę jeździć, bo wcześniej nie miałam jak
__________________
razem |
|
2008-08-24, 14:20 | #1140 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: z domu
Wiadomości: 253
|
Dot.: rower stacjonarny
Cytat:
Na pewno masz rację, muszę się trochę sprężyć i wysilić z tą prędkością. Dostałam ostatnio rower i jeszcze co drugi dzień jeżdżę po lesie godzinkę. Ale ledwo chodzę na nogi. A jeśli chodzi o pocenie to u mnie to rzadki objaw - tak już mam. P.S. DZIĘKI wielkie za motywację |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:55.