Odchudzanie. Razem raźniej!

[Higurashi]

Kinga, to Ty jesteś na takim typowym keto?

[kingaa2407]

Byłam, ale organizm się buntował i nie chciał już oddawać nic. A jak miałam jakikolwiek grzech to potem to łapał i magazynował.

Więc 80-100g węgli od 3 dni to jest dla mnie mega luksus i myślę, że redukcja lepiej pójdzie

[Higurashi]

Kinga, pytam, bo keto jest przede wszystkim niezbyt zdrowe, prowadzi do wielu niedoborów i w większości przypadków to gra niewarta świeczki. Będziesz na pewno miała efekty, jak będziesz miała deficyt A pewnie będziesz się czuła lepiej jak juz się przestawisz

[kingaa2407]

Właśnie to jest to, że się czułam naprawdę dobrze, ale no... Waga nie chciała lecieć. W końcu znajdę takie ilości, proporcje itd, kiedy wszystko pójdzie dobrze.

Wypiję sobie jeszcze białko przed snem. Słyszałam, że podkręca metabolizm

[frontin]

Hej dziewczyny,
chciałabym dołączyć do wątku. Do zrzucenia mam około 4 kg. Jestem po 30stce i po przejściach. Moim największym problemem jest brak konsekwencji i samodyscypliny. Na co dzień zajmuje się dzieckiem, które wymaga rehabilitacji więc jest 100% focusu na to. Wieczorami pracuję. Wierzę, że wszystko jest kwestią dobrej organizacji i rutyny. Gdzieś muszę znaleźć czas na ćwiczenia. Oprócz tych centymetrów do zgubienia, chciałabym poprawić wygląd nóg, bo po ciąży mam spory cellulit. Mam kilka pękniętych naczynek na nogach i zastanawiam się, czy mogłabym spróbować rozgrzewającego body wrapingu. Pewnie nie... Znacie coś skutecznego, co obok ćwiczeń poprawi wygląd skóry?

Moje wymiary:
mam 17o cm wzrostu i ważę około 60 kg (to jest waga orientacyjna, będę się raczej trzymać centymetrów)
Talia: 72
Biodra: 92
Udo: 57

[kingaa2407]

Napisane przez frontin

Hej dziewczyny,
chciałabym dołączyć do wątku. Do zrzucenia mam około 4 kg. Jestem po 30stce i po przejściach. Moim największym problemem jest brak konsekwencji i samodyscypliny. Na co dzień zajmuje się dzieckiem, które wymaga rehabilitacji więc jest 100% focusu na to. Wieczorami redaguje teksty. Wierzę, że wszystko jest kwestią dobrej organizacji i rutyny. Gdzieś muszę znaleźć czas na ćwiczenia. Oprócz tych centymetrów do zgubienia, chciałabym poprawić wygląd nóg, bo po ciąży mam spory cellulit. Mam kilka pękniętych naczynek na nogach i zastanawiam się, czy mogłabym spróbować rozgrzewającego body wrapingu. Pewnie nie... Znacie coś skutecznego, co obok ćwiczeń poprawi wygląd skóry?


Moje wymiary:
mam 17o cm wzrostu i ważę około 60 kg (to jest waga orientacyjna, będę się raczej trzymać centymetrów)
Talia: 72
Biodra: 92
Udo: 57

Cześć!

Fajnie, że jesteś. Taki wątek i pisanie naprawdę pomaga w samodyscyplinie, o ile się tu zagląda też w kryzysach.

Może uda się chociaż te pół godziny dziennie znaleźć na ćwiczenia? Na pewno po tym będziesz miała jeszcze więcej siły i lepsze efekty, ale rozumiem, że opieka nad dzieckiem wymagającym rehabilitacji pochłania cały wolny czas.

Sama nigdy nie stosowałam nic innego oprócz diety i ćwiczeń - żadnych kremów itd. Jakoś średnio wierzę w takie rzeczy, a poza tym wolałam się skupić na treningach, bo wiedziałam, że one mnie i tak nie ominą.

Jakiś taki totalny brak chęci i motywacji do czegokolwiek mam dzisiaj... Stwierdziłam, że staram się jeść ładnie miesiąc - chyba najładniejszy miesiąc pod względem jedzenia u mnie od wielu lat, a tymczasem efekty są żałosne. Nie poddam się, ale jakoś tak mi smutno...

[Higurashi]

Kinga, efekty są! Przede wszystkim takie, których nie widzisz ale długofalowo organizm będzie Ci bardzo wdzięczny no I lecisz z centymetrami!

Co do kremów i tak dalej - lubię sera Eveline na cellulit. Faktycznie pomagają przy ćwiczeniach i diecie. No i gabka Syrena

[martynka9007]

Cześć! Wróciłam dopiero do wagi którą osiągnęłam 2 tyg temu...dzis zobaczyłam na wadze 74,1kg mogło by coś jeszcze spaść do soboty

[kingaa2407]

Napisane przez Higurashi

Kinga, efekty są! Przede wszystkim takie, których nie widzisz ale długofalowo organizm będzie Ci bardzo wdzięczny no I lecisz z centymetrami!

Co do kremów i tak dalej - lubię sera Eveline na cellulit. Faktycznie pomagają przy ćwiczeniach i diecie. No i gabka Syrena

Naprawdę działają? Kurcze, to może sobie kupię jednak... W sumie czemu się nie wspomóc w jakiś sposób... Zawsze potem jest ta rozkmina czy to zasluga kremu czy wlasnie diety i ćwiczeń

Napisane przez martynka9007

Cześć! Wróciłam dopiero do wagi którą osiągnęłam 2 tyg temu...dzis zobaczyłam na wadze 74,1kg mogło by coś jeszcze spaść do soboty

oooo, Martynka, jesteś!

Sobota tak blisko, a ja tak bardzo jestem w dupie pomimo trzymania diety.. Zamiast maleć to cały czas mi rośnie... Po prostu masakra. Załamana tym jestem, bo nie wiem co się dzieje i dlaczego tak.. Wczoraj, dzisiaj i jutro trening i zobaczymy co będzie w sobotę. Oby chociaż jakieś 0,5 cm spadło, bo jak nie to będzie mi przykro..

[Mymlan]

Kinga, nie poddawaj się efekty na pewną są, ale możesz ich w tym momencie nie widzieć, ale na dłuższą metę na pewno będzie spektakularny efekt

Wykrakałyście z tymi koktajlami na 365 dni nic nie mogę ugryźć przednimi zębami :-P. Więc zamiast typowego obiadu była zupa a potem smoothie.

Z jednej strony to może i dobrze. Podobno dieta płynna pomaga w uregulowaniu jelit, a jakoś ostatnio miałam z nimi problemy.
Wiadomo że nie mam zamiaru być na niej do końca życia. Ba! Mam nadzieję, że max do końca tego tygodnia

Na razie też odpadła mi chęć na podjadanie między posiłkami, bo jak pomyślę o tym że znów trzeba szorować zęby i usuwać jedzenie z między drutów to mi się odechciewa

[kingaa2407]

Mymlan, każdy sposób dobry, żeby trzymać się diety... Nawet założenie aparatu hahaa

Jak coś to teraz tylko będziesz podpijać soki i takie rzeczy, a nie będziesz podjadać, w sumie na lepsze wyjdzie

Nie poddam się tak łatwo. Czułam też, że miałam problem z jelitami ostatnio... Wspomogłam się spalaczem tłuszczu dzisiaj, który niechcacy mi pomagał w takich rzeczach no i dzisiaj też pomógł. Nie mam takiego nadętego brzucha i od razu mi lepiej.

Nie poddam się... W końcu nie ma szans, żeby jedząc dobrze (pojedyncze ze dni)i trenując nie schudnąć.. Wczoraj wróciłam do treningów i mam nadzieję, że już zdrowie mi przestanie komplikować plany i w końcu będę mogła trenować te 4-5 razy w tyg.

[Higurashi]

Kinga będzie dobrze, będzie pięknie!

U mnie dziś prawie 300 kcal więcej, bo właśnie popijam piwo z Tż, ale jestem na urlopie i po zdobyciu Śnieżki, więc nie dramatyzuję

[kingaa2407]

Pięknie! Co tam 300 kcal przy zdobytych szczytach!

Melduję trening oparty na tabacie. Ale mi brakowało treningów. To dla mnie nie jest kara - ja to naprawdę lubię!

[przeklete_pragnienia]

Hej dziewczyny, ciężki weekend mnie czeka. Dziś wesele, jutro poprawiny a w niedzielę urodziny. Ale na szczęście od poniedziałku już spokojnie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[kingaa2407]

Wesele w piątek i poprawiny w sobotę? Ooo, o takiej opcji jeszcze nie słyszałam, ale w sumie chyba fajnie jest, bo można w niedzielę jeszcze odpocząć po weselu, a w pracy potrzeba tylko jednego dnia wolnego.

Dzień dobry!
Dzień pięknie u mnie zaczęty od jajecznicy z pomidorkami.
Potem będzie bułeczka żytnia z szynką z kurczaka i ogórkiem
Potem jogurt z midgałami
a potem 2x kurczak z brokułami i ryżem

Na szczęście ostatnio w ogole nie mam innych pokus

[Holigula]

Hej wam. Ja dziś wieczorem jadę na 2 koniec Polski na wesele. Nie wiem jak zrobić z wymiarami i z wagą. Musiałabym dziś po pracy je podać...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[kingaa2407]

Weź centymetr z sobą i jutro rano się zmierz hahah

[Holigula]

Napisane przez kingaa2407

Weź centymetr z sobą i jutro rano się zmierz hahah

I jeszcze wagę:-D

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[kingaa2407]

Jak autem jedziesz to jeden grat więcej lub mniej....

[Holigula]

Napisane przez kingaa2407

Jak autem jedziesz to jeden grat więcej lub mniej....

No właśnie nie. Jedziemy busem z innymi osobami:-D a już będą dwie sukienki jechać bo są poprawiny. W sumie dalej nie wiem jakie włożyć:-D

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[kingaa2407]

Jak masz zdjęcia to dajesz, pomożemy wybrać. A jak nie to mozesz opisać - wyobraźnia będzie musiała wystarczyc

[Sylwczak]

Hej ,dziewczyny
Można się przyłączyć ?

[kingaa2407]

Sylwczak, hej! Jasne, że można

Powiedz coś o swoich celach

[Sylwczak]

Hej
Mój cel to 6. z przodu, ale droga na pewno długa ,
jak waga już trzy cyfrowa

[kingaa2407]

Najtrudniej zacząć, zobaczyć pierwsze efekty, potem już wchodzi rutyna i same efekty nas nakręcają

Chcesz się z nami ważyć i mierzyć co tydzień w sobotę?

[Sylwczak]

Wiem że najtrudniej zacząć dlatego szukam motywacji i wsparcia.

Pewnie że chcę z wami

[kingaa2407]

Jeśli szukasz wsparcia to tutaj na pewno je dostaniesz.

Wczoraj czułam się źle, zastanawiałam się czy to ma sens, skoro nic mi nie wychodzi ostatnio... Ale na dziewczyny tutaj zawsze można liczyć i to jest niesamowite i dzisiaj już jest super

Przetrwałam kryzys dzięki Wam wszystkim za co dziękuję

Planujesz też coś ćwiczyć? Masz jakąś dietę? Jak chcesz ogólnie schudnać?

[Sylwczak]

Na razie nie mam żadnej diety, ale na początek z mocnym postanowieniem rezygnuję ze słodyczy, no i oczywiście zaczynam ćwiczyć

[kingaa2407]

Ooo, no to super. To już coś da! Co planujesz ćwiczyć?

Jakoś głodna dzisiaj chodzę cały dzień, chcę obiad juz!
Miałam nadzieję, że uda mi się dzisiaj wcześniej z pracy wyjść, ale widzę, że chyba nie bardzo...

[Mymlan]

Sylwczak witaj

U mnie dziś dalszy ciąg smoothies i innych papek warzywno-owocowych.
Gdybym tylko umiała wymyślić w ten sposób coś o różnorodnych smakach to byłoby super na razie wszystkie moje shake'i / koktajle smakują prawie tak samo