|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2018-08-27, 09:54 | #1081 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2016-08
Wiadomości: 564
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
Cześć! Dołączę jeśli pozwolicie
Lubię sobie pogadać o treningu w dwóch watkach już jestem, ale tylko jeden żyje, a u Was widzę się coś od jakiegoś czasu dzieje Cytat:
Ja za to jestem zdania nie, że "na siłownię to lepiej iść JAK się podnosi większe ciężary" tylko "na siłownię to warto pójść ZANIM się zacznie większe ciężary podnosić" Generalnie jakiekolwiek ćwiczenia warto zacząć od nauki techniki i wzorca ruchowego, nawet jeśli jedynym obciążeniem jest masa własnego ciała. Dla wielu ludzi choćby taka podstawa jak neutralna pozycja kręgosłupa to kosmos
__________________
"(...) bo nieważne co w twym życiu się dzieje wiem, że człowiek jest lepszym gdy się śmieje(...)" Edytowane przez Belet Czas edycji: 2018-08-27 o 10:25 |
|
2018-08-27, 16:50 | #1082 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
Hej!
Wiele wstkow umarlo o treningach, to fakt Mialam dzisiaj marsz z Synem na barana, trucht i rolki. Tera posprzattac i spaciu, musze dzisiaj sie porzadnie wyspac Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2018-08-29, 06:10 | #1084 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
U mnie do urlopu spokoj. W nd byl trening z hantlami, ale jestem przemeczona i eizja treningu odbiera mi calkiem sily ( nie piszcie o efekcie "po", znam go, tu nie zadziala).
Zostaje trucht z przedszkola (czyli okolo 1 km) i 4 km rolek. Spalam dzisiaj dlugo i troche mi lepiej... probuje sie doladowac odpowiednim jedzeniem, ale jak mysle o receptach, fakturach i recepturze to mi znowu slabo sie robi. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 07:10 ---------- Poprzedni post napisano o 06:11 ---------- Ale ze mnie maruda, wiem Byle do soboty, byl do soboty Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2018-08-29, 12:26 | #1085 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2016-08
Wiadomości: 564
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
Cytat:
Ja mam teraz tydzień na pełnej k... (4 dodatkowe treningi), za tydzień robię już "normalnie" a potem tydzień urlopu również od wysiłku fizycznego. Totalne zero. I pewnie będe wewnętrznie płakac i tęsknić ale nieraz trzeba
__________________
"(...) bo nieważne co w twym życiu się dzieje wiem, że człowiek jest lepszym gdy się śmieje(...)" |
|
2018-08-29, 15:13 | #1086 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-07
Wiadomości: 22 625
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
Tabata najnowsza z Monika poleciała
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk ---------- Dopisano o 16:13 ---------- Poprzedni post napisano o 16:11 ---------- Cytat:
Zgadzam się fizyczne przemęczenie treningami prowadzi do przetrenowania. Na początku swojej przygody z ćwiczeniami tez tak miałam. W ciągu dnia mało siły a wieczorem padałam na kanape i marzyłam tylko o śnie 🤦☠♀️ Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk |
|
2018-08-29, 18:36 | #1087 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
Ja akurat mam fizyczne zmeczenie + przepracowanie. Marze o snie... dluuuugim. Juz nirdlugo urlop
A codziennie i tak mam ruch i nie praucjr na sirdzaco... wiec nir mam zadnych wyrzutoe sumienia. Jeszcze 2 dluuugie dni w pracy... Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2018-08-30, 19:45 | #1088 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-07
Wiadomości: 22 625
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
U mnie dziś fitness blender trochę i hasfit z hantlami 400kalorii spalone
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk |
2018-08-31, 06:05 | #1089 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
U mnie marsz okolo 1 km z 20 kg szczesvia na barkach (ale bary sie wzmacniaja dwa miesisce temu przenioslam go maks 300 m, tak bolaly barki. Teraz lecimy po kilometr )
Ten sam 1 km truchtu. Rolki odpadaja dzis, deszcz pada Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2018-09-20, 11:47 | #1090 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-07
Wiadomości: 46
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
Jaki macie stosunek do wykupienia sobie planu treningowego? Opłaca się czy nie? Kupujecie czy nie?
|
2018-09-21, 05:56 | #1091 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
|
2018-09-21, 08:52 | #1092 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-07
Wiadomości: 46
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
Mógłbyś uzasadnić ?
|
2018-09-22, 10:38 | #1093 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
U mnie od września 4 x w tygodniu treningi siłowe + cardio. Bardzo męczące,ale zawzięłam się,że "zrobię" sylwetkę zbliżoną do tej, jaką miewałam w czasach startów w zawodach fitness
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2018-09-23, 14:32 | #1094 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2018-09
Wiadomości: 29
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
mi się przytyło zaczęłam treningi z fit matką wariatką, ale dieta mnie przeraża, ja kocham jeść, no a treningów za mną dopiero dwa
|
2018-09-26, 13:35 | #1095 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
Podziel sobie te posiłki na mniejsze i jedz częściej w ciągu dnia.Jak przesadzisz,to staraj się to spalić,nawet idąc na długi spacer (min.30 minut),podczas którego będziesz szła szybkim tempem
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2018-09-27, 08:46 | #1096 |
marta_dawidczyk
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 29
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
Dziewczyny, któraś z Was pisała wyżej, że nie warto układać sobie planów treningowych. Muszę się niezgodzić - to zależy od człowieka. JA ćwiczę już od jakiegoś czasu zgodnie z zaleceniami trenera xxxx i jestem na diecie i szczerze to dla mnie najlepsza motywacja - bo wiem ze odpowiadam przed kims, a nie tylko przed sobą, dlatego cały czas walcze, mimo ze są momenty kiedy totalnie mi sie nie chce - ale jestem u niego od 2 miesiecy i mam 5 kg na minusie i widzę dużą różnicę w wyglądzie mojej sylwetki
Edytowane przez aniolek-tasmanski Czas edycji: 2018-11-13 o 12:51 Powód: reklama |
2018-09-27, 15:52 | #1097 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
Każdy potrzebuje innej motywacji.Jeżeli Ty znalazłaś taką i masz efekty to trzymaj się tego
Dla mnie główną motywacją jest to jak zmienia się moja sylwetka.Myślę nawet o starcie w zawodach kulturystycznych,ale musiałabym jeszcze solidnie przepracować jakieś 1,5 roku
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2018-09-28, 07:39 | #1098 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
Cytat:
Jest tyle zestawow treningow na rozne partie, ze nic tylko wybrac kilka najbardziej odpowiadajacych i przeplatac. Aga, nie moge sie doczekac sama nie wystartuje nigdy (pamietasz, nienawidze silowni i klimatu ) ale temat mi sie podoba. Kibicuje Ci! Przytylam we wrzesniu dopinguje wam z warkoczami klonowymi z lidla, od pazdziernika ukladam plan treningowy sobie i kolezance z pracy. Bedzie sie dzialo Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 08:39 ---------- Poprzedni post napisano o 07:33 ---------- Napisalam, ze nie warto wykupywac. Sama sobie ukladalam treningi i mialam efekty bardzo dobre. Jest tyle zestawow treningow na rozne partie, ze nic tylko wybrac kilka najbardziej odpowiadajacych i przeplatac. Aga, nie moge sie doczekac sama nie wystartuje nigdy (pamietasz, nienawidze silowni i klimatu ) ale temat mi sie podoba. Kibicuje Ci! Przytylam we wrzesniu dopinguje wam z warkoczami klonowymi z lidla, od pazdziernika ukladam plan treningowy sobie i kolezance z pracy. Bedzie sie dzialo Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
|
2018-09-28, 14:21 | #1099 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
Eluvtus - dziękuję,ale przede mną jeszcze OGROM pracy
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2018-09-29, 05:25 | #1100 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
Od planow sie przeciez zaczyna
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2018-09-29, 08:42 | #1101 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 7 434
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
Cytat:
Przyznam w sierpniu mialam napad slodyczowy, pralktycznie codziennie w sporych ilosciach wsuwalam slodycze. Stan cery mi sie pogorszyl, sylwetka mimo cwiczen zmiekla. I ogolnie zle sie czulam, jakas taka przymulona. We wrzesniu natomiast ograniczylam slodycze tzn. oczywiscie mialam zamiar odstawic calkowicie, nie dalam rady, choc mialam naprawde drobniutkie grzeszki po drodzie. I super sie czuje. Wiec mam nadzieje, ze wytrwam
__________________
Wymiankowy: Dokładka: Perfumy, minerały, podkłady, hybrydy, kosmetyki do włosów:Jantar, Anwen, Oleje. https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=795843 |
|
2018-09-29, 08:53 | #1102 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
Nie rezygnuj całkiem ze słodyczy jeżeli Twój organizm ich potrzebuje. Lepiej zjeść od czasu do czasu coś słodkiego niż po długim poście mieć napady głodu i rzucać się na wszystko jak leci. Ja też lubię rano do kawy zjeść coś słodkiego np.kawałek czekolady mlecznej,ale potem spalam to na treningu
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2018-09-29, 09:05 | #1103 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 7 434
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
Cytat:
Tylko wiesz ja mam prace typowo biurowa , wiec nie mam mozliwosci spalic tych kalorii Oj na penwo potrzebuje Calkowicie nie zrezygnowalam, wlasnie teraz poszlam troche po rozum do glowy i tych drobnych "odstepstw" nie traktuje jakos jakiejs dietetycznej porazki, a wczesniej zdarzalo mi sie miec wyrzuty z tego powodu, dlatego ograniczalam calkowicie. Kosmos jakis Do kawy tez cos sobie zjem, ale w sumie jem wtedy gdy rzeczywiscie czuje, ze potrzebuje i chce. Nie jem codziennie, ale gdy najdzie taka potrzeba to nie odmawiam sobie.
__________________
Wymiankowy: Dokładka: Perfumy, minerały, podkłady, hybrydy, kosmetyki do włosów:Jantar, Anwen, Oleje. https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=795843 |
|
2018-09-29, 14:39 | #1104 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
Cytat:
Oj dziewczyny. Wvzoraj wsunelam 6 warkoczy klonowych z lidla i dobrze mi to nie grzechy, to element niezbedny zeby nie zwariowac przytylam we wrzesniu z 2 kg, ale najpierw masa potem rzezba Od pazdziernika ruszam z kopyta! I jestem naladowana jak nigdy dotad. Az dziwne Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
|
2018-09-30, 10:59 | #1105 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 7 434
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
Bo czasami takie przerwy sa potrzebne Mi tez przerwa w treningu czy diecie dobrze robi
__________________
Wymiankowy: Dokładka: Perfumy, minerały, podkłady, hybrydy, kosmetyki do włosów:Jantar, Anwen, Oleje. https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=795843 |
2018-09-30, 14:20 | #1106 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
Ostatnie warkocze klonowe dzisiaj beda
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2018-10-01, 14:40 | #1107 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
Ja co rano muszę coś słodkiego do kawy - tak już mam.Ale zaraz potem idę na trening i spalam. W każdy weekend robię też jakieś ciasto domowej roboty - jem go niewiele,no ale jednak jem Najbardziej lubię surowe,jeszcze w misce
Nie dajmy się zwariować.Jesteśmy normalnymi ludźmi a nie modelkami z wybiegów. Jaki smak miałoby życie na ciągłym odmawianiu sobie wszystkiego? Uważam,że można jeść wszystko,ale z umiarem Za mną kolejny bardzo ciężki trening siłowo-aerobowy.Ćwiczę 4 x w tygodniu o 8-ej rano. Zimą będzie ciężko zwlec się z łóżka na siłownię o tej porze,ale tylko w takich godzinach mogę trenować.Ma to swoje plusy - jest mało ludzi na siłowni,większy spokój i mam też więcej energii przed pracą niż po pracy
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2018-10-03, 05:55 | #1108 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
Ja mam prace stojacochodzaca + troche truchtu
Po pracy nic m isie nie chce. Ale cwiczyc MUSZE zeby nie umierac z powodu bplu nog pozniej. Zalozylam dziennik fitness mi i kolezznce. W sobote mamy szkllenie w hotelu i na pewno basen wejdzie. Utylam 4 kg. Myslalam, ze 5, ale twn jeden kg juz zszedl, musiala to byc woda. Powiem wam, ze przez wszystkie skrajnosco chcsc nie xhcac w fit swiecie sie przechodzi Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2018-10-03, 15:19 | #1109 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 6 246
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
Dzień dobry
Można dołączyć? Od miesiąca nie ruszyłam tyłka, szukam motywacji |
2018-10-06, 06:17 | #1110 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II
Jasne! Zapraszamy
Jade zaraz na szkolenie do hotelu, bunkruje z kolezanka basen i cardio bedzie Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:09.