Wspólnie schudniemy w 2019. Wątek motywacyjny.

[FitPleasure]

Napisane przez kunia94

Hej dziewczyny. Ja chętnie dołączę do grupy.
U mnie po 2 miesiącach zwolnienia przytyłąm do 90 kg.
niestety tryb życia i moje złe nawyki zywieniowe zrobiły swoje.
Obecnie podjęłam trudną ale mysle ze dobra decyzje .
Zmieniam prace na taka, w której będę mogla więcej się ruszać.
I przede wszystkim chce zmienić nawyki żywieniowe.
Karkówka w sosie i kluski slaskie sa spoko , ale nie dla mnie.

Hej Powodzenia

Napisane przez Xylogic93

To nie z rak idzie moc tylko ciężaru ciała
Wystarczy odpowiednio stół do masażu ustawić i w sumie nie używasz tak dużo siły jak się by pacjentowi/klientowi wydawało

Pudełka woza dzień wcześniej miedzy 18-20 (ale to zależy od rejonu, wiem ze niektórzy maja np dostawę o 5 rano). Podaje się kod do domofonu i zostawiają pod drzwiami. Mam do każdego dnia menu z podziałem na posiłki z rozkładem kcal, makro i wszystkimi składnikami. Wg mnie wiarygodnie.
Mam tez 3 produkty wykluczone wiec grzecznie mi podmieniaja


Kliknięte z iPhone
Czasem słownik wie lepiej

Hehe dobrze wiedzieć. Zawsze się zastanawiałam na masażu, jak np drobna filigranowa kobietka ma tyle siły, żeby tak mocno masować i naciskać itp
Już kilka razy zastanawiałam się nad pudełkami, ale wciąż blokuje mnie cena i to, że w zasadzie sama mogę robić sobie pudełka a i robię to, na co mam ochotę.


[1=1b006c1cc4b33fb32b0a741 c96d131cb0dc83f78_5f5d531 644303;86444033]Cześć
Ostatnio się nie odzywam, ale obserwuje, kibicuje i gratuluję wszystkich aktywności


Ja dostałam nowe lekarstwa, przy których wypisywaniu lekarka mnie ostrzegała, że zwiększają apetyt i no.. pacjenci po nich ogólnie rzecz biorąc tyją.
Wiem, że nie tyje się od samych tabletek, tylko od nadmiaru kalorii, ale i tak mnie to nie pocieszyło... no ale zdrowie najważniejsze.


Za to moje spacery z psem są coraz dłuższe, dzisiaj 5,5km rano [/QUOTE]
Pewnie, zdrowie najważniejsze A może akurat na Ciebie nie zadziałają w ten sposób


Melduje wczorajszy HIIT. Myślałam, że umrę na treningu, ledwo dojechałam do domu. Nogi mi się trzęsły i ciężko mi było wciskać pedały w aucie
Dziś ostatni dziń w pracy i idę na wolne

[Sziq]

Napisane przez windowS17

Aporiana super!!! Teraz to tylko z gorki
Sziq bo u mnie w mieście basen w remoncie jest .

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 05:35 ---------- Poprzedni post napisano o 05:33 ----------

A dziś jako że 1 dzień miesiąca zwazylam się o od poniedziałku zeszło 0.7kg. Niewiele ale zawsze lepiej niż tycie
Miłego dnia zycze

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

No to faktycznie nie masz wyjścia


Jakie niewiele. Bardzo fajny spadek

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[LadyI]

A ja się wczoraj zwazylam a tu 0,2 na plusie.. wiem ze takie ilości to jest nic, ale nie spadło na pewno dzisiaj ide na silke albo basen i chociaż trochę się poruszam no i w weekend się zmierzę


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

---------- Dopisano o 13:48 ---------- Poprzedni post napisano o 13:47 ----------

Znawca pudełek na ternie Warszawy jestem jakby co mój TZ przerobił dużo firm przez ponad dwa lata cateringu


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Xylogic93]

Pocwiczylam wczoraj już mam zakwasy


Kliknięte z iPhone
Czasem słownik wie lepiej

[Aporiana]

A mnie dzisiaj boli ramię i zastanawiam się, czy to od wczorajszych ćwiczeń czy po prostu źle spałam

[windowS17]

FitPleasure dobrze ze ćwiczenia dają w kość. Znaczy działają tylko na tym wolnym się nie len za bardzo
Ladyl a kiedy ostatnio się ważyła? Na przed @ mam ponad kilo więcej niż normalnie i kilka cm w tali.
Widzę że większość obolala po ćwiczeniach ale wierzę że nasze ciała odwdzięcza nam się piękna sylwetka.
U mnie dziś Rower i kilometry w pracy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[LadyI]

Napisane przez windowS17

FitPleasure dobrze ze ćwiczenia dają w kość. Znaczy działają tylko na tym wolnym się nie len za bardzo
Ladyl a kiedy ostatnio się ważyła? Na przed @ mam ponad kilo więcej niż normalnie i kilka cm w tali.
Widzę że większość obolala po ćwiczeniach ale wierzę że nasze ciała odwdzięcza nam się piękna sylwetka.
U mnie dziś Rower i kilometry w pracy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Próbuje się ważyć co tydzień, a cykle mam tak nieregularne ze nawet nie wiem kiedy jest u mnie okres ‚przed okresem’ na kilka godzin przed tylko zaczynaja mnie uda bolec


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

---------- Dopisano o 21:39 ---------- Poprzedni post napisano o 21:37 ----------

Pozdro z siłki tak w ogole


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[windowS17]

Dobry
Ja ważę sie codziennie. Mam na tel app i pokazuje ile powinnam ważyć by osiągnąć mój cel i to dodaje mi power jak jest mniej niż powinno mierzenie u mnie raz w miesiącu.
A teraz delektuje się owianka z Bananem i mandarynka miłego dnia zycze

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[NightwishLove]

Ja się ważę raz w miesiącu. Kiedyś robiłam to co tydzień i dobijały mnie wahania na wadze... Mimo, że po miesiącu było wszystko na plus. Teraz mam wyznaczone "daty pomiarów" i tego się trzymam

[windowS17]

U mnie jest problem bo jak się nie ważę to opycham się jak świnia. A tak to to mnie stopuje i jadam tak jak sobie zaplanowała i od razu widać to na wadze. Po malutku ale skutecznie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[princess_megi]

Zalezy pewnie od osoby, ale u mnie wazenie nie pomaga. Daje jakis ogolny obraz ale zdecydowanie wole sie mierzyc, wtedy realnie widac rezultaty

[Sziq]

Napisane przez windowS17

Dobry
Ja ważę sie codziennie. Mam na tel app i pokazuje ile powinnam ważyć by osiągnąć mój cel i to dodaje mi power jak jest mniej niż powinno mierzenie u mnie raz w miesiącu.
A teraz delektuje się owianka z Bananem i mandarynka miłego dnia zycze

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

A jaką masz apkę?

[CytrynowyArbuz]

Hej dziewczyny!
Mogę do was dołączyć?
Moja krótka historia: zapuściłam się bardzo przez ostatnie 2 lata.. chociaż mam niewiele lat, byłam w związku w którym zupełnie straciłam ochotę na dbania o siebie, jadłam same fast foody, przekraczałam moje dzienne zapotrzebowanie kcal jakoś o 2 razy, może i więcej, w między czasie okazało się, że mam problem z tarczycą i wykryto u mnie nerwice, tak przybylo mi 30 kg..
Od miesiąca chodzę na siłkę i staram się zdrowo odżywiać, od wczoraj jestem na samych zupach w celu oczyszczenia się i wiadomo straceniu kilku kg, 2 z 7 dni, cwicze na silce, takze pniemy do przodu
Trzymam za Was kciuki kobitki, razem damy radę!

[Xylogic93]

Dziś dzień wstydu kfc wjechało 🤦🏻☠♀️


Kliknięte z iPhone
Czasem słownik wie lepiej

[flowersinmyhead]

Hej
Co prawda nikt mnie nie przywitał jak napisałam pierwszego posta, ale postanowiłam się tym nie zniechęcać i wracam do Was
Od dzisiaj zaczynam!
Startuję owsianką na śniadanie (czy 4 łyżki płatków górskich to wystarczająca ilość?) i wodą z cytryną Mam zamiar ćwiczyć z JogaŻelazo na yt, bo bardzo przypadła mi do gustu jej energia ^^

[Aporiana]

Napisane przez flowersinmyhead

Hej
Co prawda nikt mnie nie przywitał jak napisałam pierwszego posta, ale postanowiłam się tym nie zniechęcać i wracam do Was

To tym razem ja cię przywitam - cześć!
Wcześniej nie słyszałam o JodzeŻelazo, a widzę, że ma pilates, więc będę do niej zaglądać

Cześć, CytrynowyArbuz

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[windowS17]

Sziq ja mam asystenta pomiaru wagi
cytrynowy Arbuz witaj

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 12:52 ---------- Poprzedni post napisano o 12:51 ----------

Xylogic jak ja bym zjadła całe wiaderko i jeszcze trochę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Xylogic93]

Napisane przez flowersinmyhead

Hej
Co prawda nikt mnie nie przywitał jak napisałam pierwszego posta, ale postanowiłam się tym nie zniechęcać i wracam do Was
Od dzisiaj zaczynam!
Startuję owsianką na śniadanie (czy 4 łyżki płatków górskich to wystarczająca ilość?) i wodą z cytryną Mam zamiar ćwiczyć z JogaŻelazo na yt, bo bardzo przypadła mi do gustu jej energia ^^

Jak miałam dietę to miałam taka owsiankę : 30g płatków owsianych,100g jogurtu skyr, 40gorzechów ,150g owoców -Ok 450-500kcal

Napisane przez windowS17

Sziq ja mam asystenta pomiaru wagi
cytrynowy Arbuz witaj

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 12:52 ---------- Poprzedni post napisano o 12:51 ----------

Xylogic jak ja bym zjadła całe wiaderko i jeszcze trochę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Oo dziwo żałowałam później
Dziś wjechała lasagne taka dobra mi wyszła
Na szczęście na jutro mam pudełka


Kliknięte z iPhone
Czasem słownik wie lepiej

[Aporiana]

Napisane przez Xylogic93

Oo dziwo żałowałam później
Dziś wjechała lasagne taka dobra mi wyszła
Na szczęście na jutro mam pudełka

A ja dzisiaj miałam hamburgera i łódeczki z ziemniaków, ale spaliłam A jutro będzie zupa
Lasagne robiłaś normalną czy jakąś dietetyczną?

[Higurashi]

Napisane przez flowersinmyhead

Hej
Co prawda nikt mnie nie przywitał jak napisałam pierwszego posta, ale postanowiłam się tym nie zniechęcać i wracam do Was
Od dzisiaj zaczynam!
Startuję owsianką na śniadanie (czy 4 łyżki płatków górskich to wystarczająca ilość?) i wodą z cytryną Mam zamiar ćwiczyć z JogaŻelazo na yt, bo bardzo przypadła mi do gustu jej energia ^^

Oops! Cześć!

U nas dziś wjechała pizza, ale jutro raniutko idę z Tz na siłkę. Nie przepadam za wspólnym chodzeniem, ale może się przekonam

Wysłane z mojego Mi A2 przy użyciu Tapatalka

[LadyI]

U mnie dzień wstydu był wczoraj dzisiaj trochę lepiej, ale zrobiłam dietetyczny sernik

No i się zmierzyłam.. jestem przerażona obwodem swojej talii 5cm do zrzutu jak nic !


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[CytrynowyArbuz]

U mnie dzisiaj 3 dzień na samych zupach warzywnych, cieszę sie, ze sie trzymam, nie skusiłam ani razu. Siłownia zaliczona, jutro też idę. Jestem mega zmotywowana i Wam też tego życzę!

[Xylogic93]

Napisane przez Aporiana

A ja dzisiaj miałam hamburgera i łódeczki z ziemniaków, ale spaliłam A jutro będzie zupa

Lasagne robiłaś normalną czy jakąś dietetyczną?

Zwyczajna


Kliknięte z iPhone
Czasem słownik wie lepiej

[Higurashi]

Ja dziś byłam na siłowni od rana, ale to powrót po naprawdę długim czasie, więc dość lekki, siłowy trening zrobiłam

Wysłane z mojego Mi A2 przy użyciu Tapatalka

[windowS17]

Xylogic nie ma co żałować, trzeba czasem coś innego, zakazanego zjeść, oczywiście w rozsądnych ilościach
Aporiana no no następna
Flowersinmyhead witaj

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 14:25 ---------- Poprzedni post napisano o 14:21 ----------

Ladyl a zdradzisz przepis na serniczek, bo ja uwielbiam sernik. A i 5 cm to jeszcze nic. Mi jeszcze wiecej
Cytrynowy arbuz to ty same zupy jesz?
Higurashi brawo za siłownię.
A póki co rower zaliczony i bitwę na sniezki chyba mogę to jako ruch zaliczyć? Schylanie, lepienie, rzuty, unikanie - TRENING CARDIO jak nic

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Higurashi]

Śnieżki jak najbardziej cardio! Ja jak szłam na siłkę to już pół treningu chyba zaliczone, po tych zaspach rano

Wysłane z mojego Mi A2 przy użyciu Tapatalka

[windowS17]

No i jeszcze miałam 2 przeciwników
Śnieg jest CCUDOWNY uwielbiam
Higurashi widzisz, same zalety tego sniegu

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Higurashi]

Ja takich zasp to nie lubię, bo się trudno chodzi

Wysłane z mojego Mi A2 przy użyciu Tapatalka

[Xylogic93]

Przyszły mi mini band-y wiec nie ma wyjścia, pocwicze


Kliknięte z iPhone
Czasem słownik wie lepiej

[NightwishLove]

U mnie zaliczone 30 minut treningu cardio.
Ja ogólnie bardzo lubię śnieg - ale nie w takich ilościach w tak krótkim czasie